Pınar Hanımla hamilelik sürecimin daha sağlıklı geçmesi ve kilo kontrolü sağlamak için çalışıyoruz. Hamilelik sürecimde verdiğim en iyi kararlardan birisi Pınar Hanımla bu süreci ilerletmek oldu diyebilirim. Güler yüzlü, anlayışlı ve bir o kadar da sıcak kanlı birisi. Verdiği listeler doyurucu ve her hafta farklı tarifler yazması da sizi sıkmıyor hatta yeni tarifleri denemek için hevesleniyorsunuz. Hamileliğimin 29. Haftasındayım, bebeğim gayet sağlıklı bir şekilde büyürken ben de kilo kontrolümü ve en önemlisi benim ve bebeğimin sağlığını korumuş oluyorum. Sorduğum her soruya içtenlikle cevap veren, aklınızda soru işareti kalmaması için her şeyi detaylıca açıklayan ve bir arkadaş gibi size yaklaşıp sizi motive eden birisi Pınar Hanım. İyi ki tanışmışız ve iyi ki hamilelik sürecimde de birlikteyiz, tekrardan çok teşekkürler
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay’ın kanal d ekranlarında yayınlanan doktorum programında izleyicileriyle paylaşmış olduğu ve 2 ay gibi kısa bir sürede dikkatli ve özenli davranılmak koşuluyla uygulanacak diyeti ile 10 kilo gibi bi fazlalıktan kurtulabilirsiniz. Fazla kilonuz mu var, göbek, basen kalçalarınızdaki fazla kilolardan kurtulmak mı istiyorsnuz, işte size Gürkan Kubilay’ın 2 ayda 10 kilo verdiren süper diyeti.
Artık fazla kilo korkunuz olmayacak, göbek, kalça, basen ve karın bölgelerinizde biriken fazlalıklarınızdan kurtulmak için aşağıdaki diyet programını 2 ay uygulayın 10 kilo fazlalığınızı atın…
1. GÜN
SABAH:
ARA ÖĞÜN:
ÖĞLE:
ARA ÖĞÜN:
AKŞAM:
ARA ÖĞÜN:
1 armut
————————————————————————————————————————
2. GÜN
SABAH:
ARA ÖĞÜN:
ÖĞLE:
KAÇAMAK – aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..
ARA ÖĞÜN:
ARA ÖĞÜN:
————————————————————————————————————————
3. GÜN
SABAH:
ARA ÖĞÜN:
ÖĞLE:
ARA ÖĞÜN:
AKŞAM:
ARA ÖĞÜN:
————————————————————————————————————————
4. GÜN
SABAH:
ARA ÖĞÜN:
ÖĞLE:
ARA ÖĞÜN:
AKŞAM:
ARA ÖĞÜN
————————————————————————————————————————
5. GÜN
SABAH:
ARA ÖĞÜN
ÖĞLE:
KAÇAMAK- aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..
ARA ÖĞÜN:
AKŞAM:
ARA ÖĞÜN
————————————————————————————————————————
6. GÜN
SABAH:
ARA ÖĞÜN:
ÖĞLE:
ARA ÖĞÜN:
AKŞAM:
ARA ÖĞÜN:
———————————————————————————————————————-
7. GÜN
SABAH:
ARA ÖĞÜN:
ÖĞLE:
ARA ÖĞÜN:
AKŞAM:
ARA ÖĞÜN:
Evet bu diyet programını sabırlı bir şekilde 2 ay kadar uygulayarak ayrıca pilates veya benzeri zayıflama egzersizleri de uygulayarak vücudunuzu hem forma sokabilir hemde daha fazla kilo verebilirsiniz
04.05.2012 tarihli doktorum proğramında Dr.Ayça Kaya evlenecek olanlara 1 haftalık diyet önerisini anlattı.Bir haftada 2 kilo yada daha fazla kilo verdiren sağlıklı bir diyet olduğunu,bundan sonraki günlerinde de bu şekilde beslenmeye dikkat edildiğinde kilo alınmayacağını belirtti.
Bir haftalık gelin diyeti:
Pazartesi:
Sabah:
Ara öğün:
Öğlen:
Akşam:
Salı günü:
Sabah:
Ara öğün:
Öğlen:
Ara öğün: 1 meyve ve yoğurt.
Akşam:
Çarşamba günü:
Sabah:
Ara öğün: 1 adet meyve.
Akşam:
Perşembe:
Sabah:
Öğlen:
Akşam:
Cuma:
Sabah:
Öğlen:
Akşam:
Cumartesi ve pazar günü listeleri.Web tv.de videolardan izleyebilirsiniz.Porğramda çok hzılı geçtiği için alınamamıştır.