Ebru Şallı Temel Pilates Hareketleri

görsel

bacak hareketi bu hareket ile bacakları gevşetip açıyoruz.

görsel

bacak hareketi bu hareket ile bacakları gevşetip açıyoruz
kan dolaşımı hızlandırıp rahatlamamıza yarıyor.

görsel

alt karın kasları yakmaya yarayan hareket.

görsel

baldır hareketidir kuvvetlendirmek içindir.

ve sizde çalışarak muhteşem bir vücud yapabilirsiniz.

görsel

görsel

bu kadar mi abazansiniz ?

adamlar tayt giyen kadin gordu mu daha seylerine dokunmadan bosaliyor herhalde.

Squat yapamıyor kadın plates tövbeler tövbesi.

arda içeri arda dışarı, arda içeri arda dışarı...

ünlü birinin "meme ucu görmekten midem bulandı, sıkıldım artık" dediği bir program.

ücretsiz eğitim içeren hareketlerdir.

Hala devam etmekte olan hareketlerdir. Kadın bıkıp usanmadı. Takdir edilesi masallah.

görsel

bacak hareketi bu hareket ile bacakları gevşetip açıyoruz.

görsel

bacak hareketi bu hareket ile bacakları gevşetip açıyoruz
kan dolaşımı hızlandırıp rahatlamamıza yarıyor.

görsel

alt karın kasları yakmaya yarayan hareket.

görsel

baldır hareketidir kuvvetlendirmek içindir.

ve sizde çalışarak muhteşem bir vücud yapabilirsiniz.

görsel

görsel

bu kadar mi abazansiniz ?

adamlar tayt giyen kadin gordu mu daha seylerine dokunmadan bosaliyor herhalde.

Squat yapamıyor kadın plates tövbeler tövbesi.

arda içeri arda dışarı, arda içeri arda dışarı...

ünlü birinin "meme ucu görmekten midem bulandı, sıkıldım artık" dediği bir program.

ücretsiz eğitim içeren hareketlerdir.

Hala devam etmekte olan hareketlerdir. Kadın bıkıp usanmadı. Takdir edilesi masallah.