Ebru Salli Pilates Baslangic

Ebru 10mm Pilates Minderi

Pilates, aerobik ve yoga egzersizleri için idealdir.

Özel yumuşak zemini, daha kolay egzersiz yapmanızı sağlar.

Kaliteli malzemeden üretilmiştir. Egzersiz esnasında vücudunuzun mindere temas eden noktalarını acıtmaz.

Minderin tırtıklı yapısı, egzersiz esnasında kaymayı engeller.

Evde ve dışarıda yapacağınız aktivitelerde rahatça kullanabilirsiniz.

1 cm'lik ideal kalınlığıyla diz ve dirseklerinizi yıpratmaz.

Ölçüler: 183 x 61 x 1 cm

• (bkz: ebru salli ile patates)

• eger seyredemiyorsaniz http://www.tv8.com.tr/video/pilates.asp adresinden bilgisayariniza indirip, aksamlari yapabileceginiz egzersiz tipi.

• ilk zamanlar önyargı ile yaklaştığım, popülerliği yüzünden tiksindiğim ama yabancı dilden çevirme (daha doğrusu çevrilememiş) bir pilates dvd'si ile pilates yapmaya çalışmamın akabinde tamamen tesadüf eseri tv8'de izleyince önyargımın ortadan kalktığı dvd. evet, bir pazar sabahı evde oturmuş kahvaltı ediyoruz, birden nasıl olduysa tv8'de takılı kaldık. ebru şallı, yanında bir erkek ve bir kadın, toplam 3 kişi pilates yapıyorlardı. hareketleri çok açıklayıcı yapıyor ebru şallı, nerede nefes alınacağını anlatıyor ve nefes seslerini de duyuyorsunuz ki çok faydalı. yalnız izlerken kendimi bir an pavyonda dansöz izleyen alkolik bir adam gibi hissettim. kadın orada hayvan gibi hareketler kastırıyor, ben sucuklu yumurtaya ekmek banıyorum; bir an utandım kendimden.
  yabancı dilden çevirme olan elimdeki dvd'de bırakın nefes zamanlarını duymayı, kadını bile erkek seslendiriyor, o derece özenli dublaj yapılmış. zaten anlatan amca "çeneniz göğüs kafesine, burnunuz b-line'a, sağ kulağınız ayak başparmağınıza hizalansın" falan diyor, dumur oluyorsunuz. çoğu hareketi anlamak hakikaten zor. bir "ayağını indirirken nefes al" diyor bir "kaldırırken al" diyor, pilates piç oluyor. o sebeple yeni başlayanlar için hadiseyi kavrayana kadar ebru şallı'nın dvd'lerini almak daha mantıklı gibime geliyor. ayrıca şunu da söylemeden edemeyeceğim hatun olmuş iskeletor, neredeyse tek el üzerinde amuda kalkıp zıplayacak. göt möt kalmamış, dönmüş tahtaya.

• ebru şallı'nın city zene gide gele öğrendiği pilates hünerlerini sergilediği program.
  hatta arkasında pilates yapan kız da city zen'in eski pilates eğitmenlerindendir.

• tv 8 ekranlarında sabah saat 10 sularında yayınlanan ebruli programının başında ebru şallının ve 2 pilates hocasının 15-20 dk pilates yaptığı programın ilk bölümü.
  hareketleri en başta bu hareketlerden ne olur insana ne faydası olur gibi bir ön yargıyla karşılıyor insan . ama vücudu sıkı tutmak için ve vücut üzerinde her yeri çalıştırmak için bire bir.hareketleri yaparken bacaklardaki, karındaki ve kollardaki yanmayı hissetmek çok hoş.
  
  ayrıca ebru şallı hanım hareketlleri en ince ayrıntısına kadar anlatması bütün takdirlerimi hakketmiştir.

• ebru şallı'nın öfleyip, püflemekten daral getirttiği program.
  
  -evet şimdi bacağınızı karnınıza doğru çekiyorsunuz üf... püf... püf...üf...
  
  (bkz: daral gelmek)

• ebru şallı nın eğitimli sertifikalı vesaire bir pilates hocası olarak doğru hareketler yaptırdığını varsayarsak bu bir yana, öğrettiği şeyi hakikaten iyi öğrettiği program. bir kere yapmadan önce hareketleri çok güzel açıklıyor. yaparken de çocuğa anlatır gibi tekrar tekrar..
  - karın içeri unutmuyoruuuz (hakikaten de biz o sırada unutmuş oluyoruz)
  - sırtımızı iyice geriye itiyoruz ve bırakmıyoruuuz (tam bırakmaya yeltenirken..)
  - dirsekleri bükmüyoruuz (tamam pardon..)
  gibi direktifler veriyor. bir de şu çok önemli pilates yapmayı çok seviyor ve sanki hep beraber dünyanın en zevkli şeyini yapıyormuşuz gibi "harika bir yanma değil mi? şu an acı çekiyoruz ama bu bize zevk veriyor hihi, bir karın egzersizi daha yapabilir miyizz?" gibi cümleler kuruyor insanı gaza getiriyor. tuttum ben. yaşasın ebru şallı ile pilates!

• hareketleri yapmaya calisip, bir yandan da üff püff üfff püff üfff üff üfff püff püff püff seklinde nefes düzenlemeleri yaparken bogaz gören bu teras acaba ebru'ya mi ait diye düsünmeye yönelten dvd.

• boğaz gören teras çekimleri yıldız hisar tesislerinde yapılan, ne zaman ileri seviyesi piyasaya çıkacak diye merak ettiğim dvd.

• 56 dakika olması ve esneme egzersizlerinin az olması canımı sıktı. başlangıç falan tamam da, çok az be ebrucuğum. benim birkaç ay sonra kadar, bacağımı sırtıma değdirmem gerekiyor, nedenini sorma. nasıl olacak bu işler? o kadarcık hareketle zor biraz.
  
  ayrıca sende mevcut olan ve dvd'de dilinden düşürmediğin oturma kemiklerini bulamadım ben bir türlü. bir sonraki dvd'de buna bir çare bul lütfen.
  
  her şeye rağmen daha taş gibi olmak için, yaşasın ebru şallı ile pilates!

ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.