Şeftali Suyu Kabızlığa Iyi Gelir Mi
Şeftali Bebeklerde Kabızlık Yaparmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor
Şeftali yemeyi sevenler dikkat! şeftali acaba kabızlık yaparmı diye artık endişe etmenize gerek yok! şeftaliyi güvenle yiyebilirsiniz! istisnalar hariç çoğu kişide şeftali kabızlık yapmaz bilakis kabızlığın geçmesine yardımcı olabilir.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (Ulusal Sindirim Hastalıkları Merkezi ) kabızlığın en önemli nedenlerinden birinin yeterli miktarda lifli besinler tüketmemek olduğunu bildiriyor. İçlerinde şeftalinin de yer aldığı meyve ve sebze grubu ise en iyi lif kaynakları arasında gösteriliyor.
Sual: Şeftali kabızlık yapar mı?
CEVAP
Uzm.Dr. Asaf Güven’in cevabı bazı kişilerde şeftali kabızlık yapabilir.
Sual:
Bebeğim 6 ayını dolduracak şeftaliyi severek yiyor, henüz kakasını yapmadı. Şeftali bebeklerde kabızlık yapar mı?
CEVAP
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Murat Aydın'ın cevabı evet yapar, fazla vermeyin. Ayrıca şeftali suyu da bebeklerde kabızlık yapar.
Uzmanlar kişilerin günlük lif ihtiyacının kadınlarda 25 g erkeklerde ise 38 gr olduğunu bildiriyor. Yeterli lif alımı kabızlığı önler ve kabızlık sorunundan kurtulmakta önemli rol oynar. Lif miktarını sağlıklı bir şekilde artırmanın yolu her gün 3-6 su bardağı meyve tüketmekten geçer. Lifli gıda alımını aşamalı şekilde artırmalısınız, birden lifli yiyeceklere yüklenirseniz şişkinlik ve gaz gibi semptomlarla(belirtilerle) karşılaşabilirsiniz.Şeftali gibi meyvelerde bulunan çözünmez lifler bağırsaktan geçerken dışkıyı nemlendirip kolay çıkmasını sağlar, böylece kabızlığa şifa olurlar. Fakat bazı kişilerde şeftali kabızlık yapabildiğinden şayet şeftalinin size dokunup kabızlık yaptığını düşünüyorsanız şeftali tüketimini kısıtllamanızda fayda var.
NYU Langone Tıp Merkezine göre muz, elma ve şeftali her üçü de aynı miktarda çözünür lif içerir ki, bu meyvelerin orta boyunda 1 gr çözünür lif bulunur, meyvedeki geri kalan diğer lif çözünmez liftir. Clemson Üniversitesi yetişkinlerin günde 5-10 gram çözünür lif alması gerektiğini, diğer lif ihtiyacının çözünmez liften olmasını bildiriyor. 1 adet şeftalide toplam 3 gr lif bulunur ki bu oran gayet iyidir. Kabızlıkta savaşmakta şeftaliden yararlanmak için şeftaliyi kabuğu ile beraber yemelidir.
Elma suyu, armut suyu, vişne suyu ve şeftali suyu gibi içecekler kabızlıktan kurtulmak için çok etkilidirler. Bu meyve sularında sorbitol isminde dışkıyı yumuşatan, anüsten çıkışını kolaylaştıran bir madde bulunur. Baylor College of Medicine (Baylor Üniversitesi Tıp Merkezi) 1 su bardağı elma suyunda 1 gr sorbitol bulunduğunu bildiriyor. Şeftali suyundaki sorbitol oranı ise elma suyunun iki katıdır ve elma suyundan kabızlığa çözüm olma konusunda daha etkilidir.
Şeftali Alerjisi Belirtileri, Nedenleri Ve Tedavisi Tıklayınız
Şeftali İshale İyi Gelirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız
Şeftali Nasıl Kurutulur? 3 Pratik Yöntem Resimli Anlatım Tıklayınız
Şeftali Gaz Yaparmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız
Şeftali Zayıflatırmı Yoksa Kilo Aldırırmı, Şeftali Kaç Kalori? Tıklayınız
Şeftali Diyeti İle 4 Günde 3 Kilo Diyet Listesi Tıklayınız
Şeftali Kabız Mı Yapar Yoksa İshal Mi? Şeftali Yemek Kabızlığı Giderir Mi Ve İyi Gelir Mi
Şeftalinin içindeki çözünmez lifler genel olarak bağırsaklardan geçerken dışkıyı da nemlendirir. Bu şekilde dışkının kolay bir şekilde çıkması sağlanır. O nedenle şeftali kabızlığın çözülmesinde çok etkilidir.
Şeftali Kabız Mı Yapar yoksa İshal mi?
Kabızlık günümüzdeki en önemli rahatsızlıklardan birisidir. Hayatı olumsuz etkileyen ve sağlığı bozan kabızlığın pek çok nedeni olabilir. Bağırsak ve sindirim rahatsızlıklarından birisi olan kabızlığı beslenme şekli de etkileyebilir. Özellikle bazı besinlerin tüketimi kabızlığın nedenleri arasında da sayılabilir. Şeftali meyvesi yüksek bir life sahip olduğu için kabızlığı da önlemektedir. Bazı durumda bünyeden bünyeye değişiklik görülmektedir. Bazılarında şeftali kabızlığı önlerken bazı kişilerde kabızlığa etki eden faktörlerden birisi de olabilir.
Şeftali Yemek Kabızlığı Giderir mi ve İyi Gelir mi?
Şeftali yemek genel olarak kabızlığı gidermesi ile bilinir. Önemli meyvelerden birisi olan şeftali çözünmez lifleri çözmeyi sağlar. Bu sayede bağırsaklar daha iyi çalışır. Bağırsaktan geçen dışkı yumuşatılır ve çok çabuk çıkar. Dolayısı ile şeftali kabızlığa şifa olan besinlerden birisidir. Bazı kişilerin metabolizmalarına bağlı olarak şeftali kabız da yapabilir. Bu noktada genellikle kişilerin genel yapılarına göre şeftali sağlığa iyi gelebilir.
Şeftalinin Faydaları Nelerdir?
Şeftalinin çok sayıda önemli faydası bulunmaktadır. Görme yetisini güçlendiren şeftali güçlü bir antioksidan olarak bilinmektedir. Şeftali kişinin günlük lif ihtiyacını karşılamaktadır. Yüksek lifli gıdalardan birisi olan şeftali sindirim sistemi için de çok faydalıdır. Şeftali kişinin kilosunu korumada çok etkilidir. Yüksek lif içeren şeftalinin yüzde 85'i ise sudur. Bu nedenle şeftali kilo yapmaz. Bazı yiyeceklerde bulunan şeftali genellikle florür içermesi nedeni ile dişlere de çok iyi gelir. Dişlerin sağlıklı ve güçlü görünmesi için şeftali tüketmek de çok önemlidir.
Şeftali İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Şeftali günümüzde en çok tüketilen meyvelerden bir tanesidir. Günlük şeftali tüketimi vücuda iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra şeftali tüketimi kabızlığın da önüne geçer. Şeftali tüketmek cilt güzelliğine de çok etkilidir. Bunun yanı sıra saçların güçlü ve parlak olması için belli miktarlarda şeftali tüketilmesi gerekir. Şeftali tüketildiğinde mide sorunlarını da kısa sürede hafifletir.
