Ejercicio japonés para la espalda con un rodillo y una toalla

Ejercicio de espalda japonés con un rodillo y toalla

Por alguna razón, todos piensan que la lucha por un cuerpo hermoso siempre es extrema. Las mujeres creen piadosamente en las agotadoras dietas. Los hombres están agotados en el gimnasio. La paradoja es que tanto aquellos como otros en secreto quieren lograr lo deseado con un esfuerzo mínimo. Pero, ¿qué hacer si las pancartas en Internet, las dietas y las palabras del mantra no ayudan?

Perder peso de la manera oriental

Las culturas del sol naciente tienen una suavidad y tranquilidad valorada durante mucho tiempo. Es difícil imaginar un desgarro con entusiasmo al este de Asia a través del equipo de ejercicio. A diferencia de otras naciones, la etnia y los pueblos hacen de sus cuerpos un objeto de desarrollo espiritual. Al perfeccionar la figura, se mejoran.¿Qué pero el famoso yoga ha llevado a la aparición de muchos tipos de fitness en el estilo de «Mind-Body»?¿Y ni siquiera sus artes marciales se ven elegantes? Sin embargo, perder peso sin esfuerzo incluso para una persona perezosa parece fantástica. Los japoneses, como un verdadero pueblo oriental, con sentimiento, con propósito y con el orden, lo hicieron común. Y no por métodos estándar.

Ejercicio japonés con un rodillo

En busca de la llave de una figura de recorte, sugerimos ir al baño.¿O dónde más guardas tus toallas? Y necesitará una toalla para … Manteniendo la intriga, agregamos que el ejercicio con un rodillo fue inventado por un médico japonés llamado Fukutsuji. Mientras investigaba, de repente se dio cuenta de que nuestros problemas no son de temores ridículos en nuestra cabeza. Y las razones de una cintura grande se encuentran en un moño que se come hace una semana, sino en la alineación inadecuada de las costillas y los huesos pélvicos. Habiendo descubierto esta regularidad para él y para las personas, estaba feliz de escribir un libro completo con ejercicios que salvan vidas con una circulación de 6 millones de copias. Aprenderá sobre el ejercicio más famoso con un rodillo en este momento.

  1. Primero, elija la toalla más dura de su pila de toallas. Una toalla suave no es adecuada para el ejercicio de rodillos, más bien, obtendrá el efecto contrario. Aproveche su sorpresa y enrolle esta toalla en una especie de salchicha, que luego se ata con un hilo fuerte, una cinta o una cuerda para la seguridad.
  2. Lo siguiente que debes hacer es acostarte. No en un sofá suave, sino en una superficie bastante dura: el piso o un sofá. Luego, para realizar el ejercicio japonés, ponga un rollo debajo de la espalda baja. Y no de alguna manera, sino que estaba al nivel de tu ombligo. Sin embargo, no necesita pasar tiempo en colocar el rollo con precisión matemática. Luego, pon los pies para que tus dedos grandes toquen. Extienda los brazos detrás de la cabeza, conectando los pequeños dedos. Su tarea es mentir así durante al menos cinco minutos.

Fácil, ¿dirías? Pero no, sus huesos de costilla y pélvico inevitablemente se convertirán en la posición correcta, lo que significa sensaciones bastante desagradables. Pero eso está bien. Intente mentir así durante al menos un par de minutos, y su cuerpo se acostumbrará gradualmente. En 2-3 sesiones, su cintura arrojará unos 4 centímetros sin ningún arrepentimiento.Ejercicio de toallas japonesas

Un poco más sobre el poder de las toallas

  • Puede usar una toalla para bombear los brazos agarrando sus bordes y estirándolos. Puede estirar los lados bastante bien haciendo curvas en diferentes direcciones con una toalla estirada sobre su cabeza.
  • Su postura también le agradecerá si estira la toalla a la espalda. Y sus abdominales y muslos estarán encima de la dicha después de un estiramiento de la pierna, simplemente agarre los pies con la tela mientras está acostado boca arriba.