Ejercicios de respiración «oxysize»: la pérdida de peso es inevitable
Contenido:
- ¿Qué es la gimnasia que respira «oxisizar»?
- Pros y contras
- Todo es mucho más simple o el principal error
- Reglas de oro y secretos
- Contraindicaciones
- ¿Cuándo perderé peso?
Millones de expertos en nutrición, cientos de dietas agotadoras, miles de entrenadores de acondicionamiento físico avanzado. Solo ellos no ayudarán. Una persona no se volverá delgada y saludable, si hará todo a través de la fuerza y se obligará a sí mismo. Cualquier deseo de perder peso es el trabajo duro, el parto diario, el sudor, las lágrimas.»Oksisayz es una metodología revolucionaria que cambia la idea de pérdida de peso. Olvidemos todo lo que hemos hecho antes.
¿Qué es la gimnasia que respira «oxisizar»?
Los ejercicios de respiración «Oxysize» aparecieron gracias a la American Jill Johnson. En Rusia, nadie ha sabido sobre esta técnica. El fundador y autor de este método en nuestro país fue Marina Korpan. Ella vio el potencial en el sistema de respiración sin fines y sin terminar.
Tal vez ayudó a los estadounidenses, son muy obesos y al hacer al menos algo, ya se adelgazarás. Pero en la vida de Marina Korpan en ese momento, ya había tenido una gran experiencia en enseñar el «Bodyflex» de la gimnasia respiratoria durante nueve años. Cuando comenzó a aplicar «Oksisayz» en sí misma, la indignación general no se limitó. No estaba claro absolutamente todo: respiraciones, ejercicios, Dovdohi, respiros. Pregunta sobre cuestión.
Por lo tanto, tuvimos que tomar este sistema científicamente y refinarlo de acuerdo con las realidades de la vida rusa. Luego comenzó un estudio serio, la investigación científica. Se realizaron cambios en la técnica de respiración diafragmática, un orden claro de ejecución, pulido todas las etapas de respiración, cómo hacer y no puede, cambió incluso el modo de trabajo muscular. Y luego también desarrolló ejercicios efectivos.
La aparición y presentación de los ejercicios de respiración «Oxysize» ocurrió el 9 de enero de 2009. Marina Korpan junto con sus alumnos adelgazó con la ayuda de una nueva técnica, recuperándose del embarazo y el parto. Un mes y medio después, nadie reconoció al entrenador.
El principio del impacto en el cuerpo:
- Al hacer ejercicios especiales en un modo de trabajo estatodinámico, combinándolos con una técnica de respiración específica, creamos una potente liberación de hormonas y estimulamos el proceso de quema de grasa, suministrando oxígeno a las células del cuerpo.
- Eliminar la grasa en un lugar específico;
- El oxígeno promueve la descomposición de la grasa en agua y dióxido de carbono;
- oxidación: quema de depósitos innecesarios;
- Los ejercicios de fuerza te dan un poderoso efecto de bombeo muscular.
¡No puedes perder peso localmente! No podrá eliminar pliegues solo aquí o allá.¿Oyes eso? Eso es lo que dicen los nutricionistas. Simplemente no están familiarizados con los ejercicios de respiración. No es rentable practicar, promover los sistemas de otro autor. Es un crimen para los diseños patentados mal apropiados. Más escepticismo, falta de voluntad para dominar nuevas técnicas.
La antigua metodología «Oksisayz» y el resultado del trabajo de Marina Korpan tienen diferencias significativas. Nuestro Compatriot ha hecho un trabajo serio. De ahí resultados tan sorprendentes. Miles de hombres adelgazados, las mujeres prueban la efectividad de los ejercicios de respiración. También lo demuestran las fotos en el sitio web oficial del Slenderness Center, en el Instagram de Marina. Nada motiva tanto como los éxitos de otras personas y la emocionante voz de un entrenador estrella.
Cómo difiere de la metodología «BodyFlex»
«Oxysize»: respirando gimnasia para la delgadez, vigor, bombeo músculos gracias a los ejercicios de fuerza para todos los grupos musculares. Lo mismo puede decirse sobre «BodyFlex». Sin embargo, apareció anteriormente en Rusia. Muchas personas han escuchado el nombre, compró libros de Marina Korpan, practicado en videos. Es un error buscar similitudes entre las técnicas. Estos son métodos de ejecución completamente diferentes.
La diferencia entre «oxysize» y «Bodyflex»:
- No hay respiración. Es por eso que «OxySize» tiene muchas menos contraindicaciones, adecuadas para una gran cantidad de personas;
- No hay exhalaciones ruidosas y «PA». Es más cómodo practicar en la calle, en presencia de compañeros de casa, otras personas;
- Técnica más fácil en sí. Momento relativo. Pero numerosas revisiones hablan al respecto.
Todos los ejercicios de respiración de Marina Korpan se pueden combinar, mixtos, alternativos. Este enfoque da resultados irreales. Verdadero requiere cierto conocimiento. Sobre esto, el entrenador estrella le dice a su Instagram.
Pros y contras
La «oxisización» de la gimnasia respiratoria puede participar en absolutamente cualquier gente. No importa qué tipo de preparación física tenga. No importa género, edad. Cualquiera perderá peso, mejorará su salud, obtendrá un impulso de energía. Solo toma 20 minutos al día y un poco de espacio libre.
Otras ventajas del método «oksisayz»:
- Ajusta el trabajo de todos los órganos y sistemas. La circulación sanguínea mejora, los problemas GI desaparecen, el fondo hormonal se normaliza, el insomnio desaparece, aparece vigor y energía;
- encoge el estómago y reduce el apetito. Sin dietas, sin ayuno, sin cirugía. El órgano musculoso del hombre moderno se extiende a una y media a dos litros. Por lo tanto, comer en exceso, hambre constante, sobrepeso.»Oksisayz» lo corregirá fácilmente;
- Desarrolla flexibilidad, resistencia. Gracias a la conexión de los ejercicios, suministrando cada celda con oxígeno;
- Acelera el metabolismo, aumenta significativamente el consumo de energía en comparación con los deportes, otros tipos de actividad física.
Prácticamente no hay inmersiones. Hay un pequeño matiz: debe aprender a respirar de acuerdo con todas las reglas. Simplemente agitando los brazos, las piernas, hacer pendientes en el video no funcionará. Es necesario comprender, sentir el mecanismo de acción en el cuerpo. Marina Korpan siempre está lista para ayudar. Se puede encontrar información detallada en el sitio web oficial o en Instagram del entrenador.
Todo es mucho más simple o el principal error
Al elegir la gimnasia de respiración, es importante olvidar los consejos, reglas, actitudes, estereotipos de otras personas. No necesita acelerar la pérdida de peso con entrenamiento adicional, dietas, días de descarga, tomando medicamentos promocionados. No se muera de hambre, cuente escrupulosamente las calorías.»Oxysize»: una perfecta y humana en relación con el sistema del cuerpo humano. No requiere suplementación.
Por cierto, Marina Korpan también habla mucho sobre la nutrición, los alimentos adecuados, la cantidad de comidas. Ella comparte su vida en Instagram, publica historias fascinantes, energiza a sus suscriptores.¡Entra, siéntete motivado!
Reglas de oro y secretos
Los ejercicios de respiración deben practicarse seis días a la semana, un día, un día libre. Es deseable no omitir los primeros meses. Comenzamos procesos metabólicos, aceleramos la pérdida de peso, hay una quema de grasa intensiva. Luego, el número de entrenamientos se puede reducir a varias veces a la semana. Si lo quieres tú mismo. Por lo general, los seguidores, los estudiantes de Marina Korpan ya no pueden rechazar la carga diaria de energía y vigor.
Las reglas de oro de «oxysize»:
- Por la mañana con el estómago vacío. O después de una comida en dos horas;
- No más de 35 minutos. Al combinar diferentes técnicas, se permite aumentar el tiempo de entrenamiento hasta 45 minutos;
- Puedes comer solo después de una hora. El agua no está prohibida. Puede tomar algunos sorbos, beber un vaso entero antes de entrenar;
- No es necesario introducir inmediatamente el movimiento, estiramiento. Primero, refinamos la respiración;
- Mantenga el entrenamiento simple, quite las pesas. Esto no es fitness, que requiere «más, más alto, más fuerte». Los ejercicios estáticos y estatodinámicos con su propio cuerpo son suficientes para perder peso.
El principal secreto del éxito: debe respirar correctamente. La gente escribe a Marina Korpan en Instagram: «He estado trabajando durante varias semanas, comer bien, el resultado sigue siendo no». Lo más probable es que una persona repite diligentemente las etapas, mira, lee las instrucciones, pero en algún lugar comete un error, y es mejor comenzar a trabajar con un entrenador. Con «oxysize» es imposible no perder peso. La efectividad de la técnica se prueba repetidamente. Esto se evidencia por las críticas entusiastas en el sitio web.
Contraindicaciones
Epilepsia, hernias, glaucoma, problemas renales y un montón de otras enfermedades. Enormes listas de contraindicaciones a las clases «Oksisayz» escriben en varios sitios. De hecho, todo es mucho más simple. La agradable verdad es que prácticamente todas las personas pueden entrenar. La técnica no implica la retención de la respiración, no requiere ejercicios agotadores, levantando pesas. Ha sido probado por miles de personas en Rusia y en el extranjero.
Solo dos contraindicaciones:
- el embarazo;
- formas severas de asma.
Es de destacar que puedes hacer ejercicio incluso durante días críticos. Esta es una ventaja de todos los sistemas de Marina Korpan. Puede rechazar la capacitación solo si se siente mal, cuando siente dolor en el abdomen, hay otros síntomas desagradables. Pero, según los estudiantes, a menudo todo esto pasa, la condición mejora solo durante las técnicas de respiración. Lea más sobre contraindicaciones, técnicas, peculiaridades de rendimiento en el sitio web oficial del Slenderness Center o en Instagram.
¿Cuándo perderé peso?
La cuestión más impresionante de los consumidores. Falso: cinco días, una semana, un mes. Todo depende de los parámetros iniciales, características del cuerpo, nutrición. Pero sobre todo afecta la ejecución correcta de la respiración. Esta es la base. Es importante prestarle especial atención, hacer una base sólida.
Los primeros resultados visuales aparecen después de una semana. El estómago se desinfla, la grasa visceral se sorprende, así como a todo el cuerpo. Durante el entrenamiento, las áreas más problemáticas están involucradas: abdomen, muslos. La figura comienza a transformarse. Con el ejercicio diario, el proceso ya no se puede detener. Los estudiantes de Marina Korpan pierden dos o tres tamaños en el primer mes.
Paradójicamente, los cambios globales en las escalas pueden no ocurrir. Probablemente, muchas personas ya han visto una imagen en la red con un kilogramo de grasa y músculo. También hay ejemplos de figuras finas, pero sueltas y flácidas.¡No habrá tal cosa! En el sitio web oficial o en Instagram hay muchas reseñas con fotos de transformaciones. Entra, mira, motiva y elige el formato de clase correcto.
Clase de video gratuita de «Respira y delgada».
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