Ejercicios de respiración para bajar de peso «Bodyflex»: ¿mito o verdad?

Ejercicios de respiración para bajar de peso «Bodyflex»: ¿mito o verdad?

Contenido:

1. ¿Qué es Bodyflex?
2. Cómo funciona
3. Ejercicios de respiración para diferentes partes del cuerpo.
4. Cómo aumentar la efectividad de los ejercicios.
5. ¿Para quién son adecuadas las prácticas de respiración?
6. Resultados de los ejercicios de respiración.
7. Contraindicaciones

El tema de la pérdida de peso siempre ha sido relevante. Las chicas regordetas eran consideradas el estándar de belleza sólo en la Edad Media, pero ahora tanto hombres como mujeres buscan tener un cuerpo esbelto y en forma. Ésta es la base de negocios multimillonarios: centros de fitness, consultorios de nutricionistas, gimnasios. Los métodos se multiplican como los hongos después de la lluvia, pero no todos pueden lograr resultados. Sólo el 3% de los que siguen la dieta mantienen su peso durante varios años. Parece que una figura esbelta es un sueño casi inalcanzable. Por eso a mucha gente le sorprende la afirmación: «Para perder peso es necesario respirar».

La respiración es un proceso natural que ocurre sin fuerza de voluntad. Todo el mundo respira, pero ¿por qué no adelgazan? Todo el secreto está en la técnica de la respiración para adelgazar. El ciclo de inhalación-exhalación no es suficiente para quemar grasas. Es necesario utilizar ejercicios de respiración especiales, aprender a respirar diafragmáticamente, utilizar la retención de aire y practicar otras recomendaciones del entrenador.

«Bodyflex es una increíble combinación de respiración diafragmática, ejercicios estatodinámicos y estiramientos. El método es radicalmente diferente de otros tipos de fitness. Se basa en hechos científicos, conocimientos de fisiología y bioquímica. Los resultados son visibles en las primeras semanas», diceel fundador de un método completamente nuevo en Rusia para perder peso mediante la respiración «Bodyflex pro». Nadie antes que ella en este país sabía que con la ayuda de la respiración se puede perder peso.

¿Qué es Bodyflex?

Los ejercicios de respiración para bajar de peso surgieron de las prácticas de yoga. Fue seleccionado por primera vez y comenzó a usarlo un ama de casa estadounidense, Greer Childers. No tenía su propio estudio, por lo que bodyflex no tuvo una amplia distribución. Además, la técnica tomada del yoga era imperfecta. Después de leer el libro sobre bodyflex, Marina tenía muchas preguntas: cómo respirar, cuánto tiempo después del entrenamiento se puede comer. Los aspectos del bodyflex que no se abordaron suficientemente condujeron a una realización inadecuada de los ejercicios, lo que provocó sensaciones dolorosas desagradables. Marina dudaba de la exactitud de la metodología extranjera.

«Era una persona muy decidida y logré mi objetivo en todas las formas posibles: restricciones dietéticas severas, entrenamientos intensos dos veces al día. Todo esto condujo a un colapso en mi salud. Miré hacia el cielo y pedí ayuda. Me pregunté. Si iba a vivir toda mi vida con restricciones constantes. Y fue en ese momento que aprendí sobre Bodyflex «, dice Marina.

Habiendo notado muchas deficiencias del método estadounidense, Marina decidió finalizar la gimnasia por su cuenta. Ella relee una montaña de literatura sobre bioquímica, fisiología, y escribió un documento científico en el Instituto de Educación Física. Todo este tiempo ella practicó el método. Como resultado, apareció un sistema radicalmente nuevo «Bodyflex Pro». Comenzó a usar la respiración diafragmática, para reemplazar la estática por primera vez se introdujeron ejercicios estatodinámicos y estiramientos. Los fisiólogos deportivos notaron que los ejercicios de fuerza estática se recomiendan solo para personas absolutamente sanas y pueden agravar las enfermedades crónicas. Sin embargo, en Statodynamics, no existe tal cosa y es seguro. En el proceso, el músculo abdominal transversal está activado, que solo se bombea en este modo. Solo 30 minutos de ejercicios de respiración para perder peso, y se olvidará de kilos de más, síndrome de fatiga crónica. Si la aptitud física habitual conduce a fatiga y pérdida de peso temporal, entonces «Bodeflex Pro» llena el cuerpo con energía, ayuda a mejorar el fondo hormonal. Los ojos arden, la cara se vuelve más joven y la figura adquiere hermosos contornos: todo esto hace que los estudiantes de Marina entrenen incluso cuando se logra el objetivo de la pérdida de peso.

Cómo funciona

Para comprender qué es «Bodyflex Pro», debe profundizar un poco más en los procesos fisiológicos. Durante la gimnasia, dos herramientas están activas: respiración y estatodinámica.

Los ejercicios estatodinámicos son ejercicios de baja intensidad y baja amplitud. Visualmente parecen ligeros, pero de hecho permiten que los músculos abdominales profundos mantengan tono en todo momento. En este caso, no hay desgarro de las fibras musculares, debido al trabajo correcto, controló el proceso de liberación de ácido láctico y no acidifica los músculos. Como resultado, no siente dolor y puede hacer ejercicio todos los días. Sin embargo, bombear músculos en la estatodinámica no es la única ventaja. En el proceso de realización de ejercicios, se liberan hormonas de quema de grasa: adrenalina, noradrenalina, testosterona y STH. Debido a la estatodinámica, aumenta el número de mitocondrias – fábricas de quema de grasas. Las hormonas contribuyen a la descomposición de los depósitos de grasa, la excreción de los ácidos grasos en los pulmones, donde se produce la oxidación y la eliminación del cuerpo.

La segunda característica es el rendimiento simultáneo de los ejercicios de respiración, como resultado del cual el cuerpo está saturado de oxígeno. Debido a la creación de hipoxia, hipercapnia y durante los ejercicios de respiración junto con la estatodinámica, hay una liberación adicional de hormonas. Es a través de la respiración que se elimina la grasa.

Ejercicios de respiración para diferentes partes del cuerpo.

«Bodyflex Pro» para la pérdida de peso da resultados principalmente en el área de la cintura. Esto se debe al entrenamiento del músculo abdominal transversal, que soporta los órganos internos en una posición anatómicamente correcta, alivia la carga en la columna vertebral. Los santimentos en el área abdominal literalmente se derriten ante tus ojos.¡Durante la capacitación, los estudiantes de Marina Korpan pierden de 10 a 40 cm de volumen!

En el futuro, los volúmenes comienzan a desaparecer en otras partes del cuerpo. Esto sucede de manera uniforme, ya que el proceso es fisiológico. La gimnasia contribuye al hecho de que se derrite no solo la grasa subcutánea, sino también visceral que se acumula en los órganos internos. Durante los ejercicios, la grasa blanca cambia a la grasa marrón, y sus células se convierten en combustible que produce energía. Se lleva a cabo un rejuvenecimiento completo del cuerpo.

Cómo aumentar la efectividad de los ejercicios.

¿Qué sucede si constantemente retraes tu abdomen? Adquirirá un hábito, fortalecerá sus abdominales y se verá más delgado. Lo mismo sucede con la gimnasia de acuerdo con el método «Bodeflex Pro». La regularidad es la condición principal para lograr el efecto.

Marina Korpan ofrece varias recomendaciones que lo ayudan a lograr el resultado deseado lo más rápido posible:

• Haga ejercicio por la mañana con el estómago vacío. El último momento es por la noche, 3 horas después de comer, pero a más tardar un par de horas antes de acostarse, porque el entrenamiento da vigor. Después del entrenamiento, debes abstenerte de comer. Concéntrate en este momento en preparar un desayuno sabroso y saludable mientras tu cuerpo descompone intensamente los depósitos de grasa.
• Haz tus ejercicios en una habitación ventilada. Esto proporcionará la cantidad necesaria de oxígeno y mejorará su salud. La opción ideal es hacer ejercicio al aire libre en el parque.
• Se debe respetar estrictamente el tiempo de ejercicio. Si hace ejercicio durante más de 30 minutos, puede producir fatiga y mareos.
• Es mejor que los principiantes comiencen con la práctica de respiración para perder peso. Solo después de aprender a respirar correctamente, podrá conectar ejercicios estatodinámicos y estiramientos.

Si el sistema «Bodyflex pro» le parece difícil, pruebe una alternativa. Marina Korpan ha desarrollado diferentes técnicas de respiración: «Oxysize», «System 2/4», «Bone Impulse» para bombear todos los grupos de músculos. Puedes empezar con absolutamente cualquiera de ellos.

Obtenga más información sobre las técnicas en la página de Instagram de Marina y visite también el sitio web de Slimness Center para obtener información.

¿Para quién son adecuadas las prácticas de respiración?

Los ejercicios de respiración no tienen restricciones de edad y sexo. Marina Korpan elegirá el sistema óptimo, teniendo en cuenta los deseos y las características de la salud, el objetivo.»Bodyflex pro» es ideal para estas personas:

• que tienen exceso de peso y no pueden correr, hacer ejercicio en simuladores;
• esforzarse por obtener resultados rápidos;
• que quieren no sólo perder peso, sino también fortalecer su cuerpo;
• cuyo objetivo es reducir el volumen, no convertirse en culturista;
• Personas ocupadas que no pueden dedicar más de 30 minutos al día a hacer ejercicio.

«Bodyflex pro» está diseñado tanto para niñas como para mujeres mayores de cuarenta años. Se trata de una especie de «manual de instrucciones» del propio cuerpo. Dominar los sistemas respiratorios, a diferencia del fitness, solo es posible con la participación personal en clases magistrales o al completar maratones en línea. Solo esto te permitirá dominar la técnica correcta y no dañar tu cuerpo.

Resultados de los ejercicios de respiración.

La especificidad de los ejercicios respiratorios radica en la naturaleza fisiológica de la pérdida de peso. Desencadena los procesos naturales de quema de grasas.

Los resultados son visibles en cientos de fotografías de «Antes y Después». Los estudiantes continúan practicando «Bodyflex pro» y al final de maratones y entrenamientos.

Qué le sucede al cuerpo de las personas que practican el sistema «Bodyflex pro»:

• El cuerpo está «seco», es decir, la grasa interna se derrite y los músculos se vuelven visibles.
• El tejido muscular se tonifica, pero no aumenta en el volumen.
• Los centímetros se han ido después de la primera semana de entrenamiento. Al mismo tiempo, el peso se reduce no tanto, porque la pérdida de peso ocurre a expensas de la grasa, que es mucho más ligera que el agua y el músculo.

Es fácil estar convencido de la efectividad de «Bodeflex Pro». Es suficiente ver el entrenamiento y comenzar a practicar ejercicios de respiración. Los cambios en el espejo no te harán esperar mucho.

El hecho de que el método sea efectivo, dice muchos premios recibidos por Marina. Entonces, uno de ellos, el título honorario de «Entrenador del año 2021 sobre ejercicios de respiración» en la categoría «Salud y Deportes».

Contraindicaciones

Como cualquier actividad física, BodyFlex Pro tiene contraindicaciones:

• No es adecuado para las personas que tienen una edad muy avanzada.
• No puede hacer ejercicio si tiene miomas, pólipos, quistes, nódulos en la glándula tiroides.
• La gimnasia no es adecuada para los pacientes de presión arterial alta.
• En la exacerbación de la úlcera péptica, la gastritis y otras enfermedades GI.
• Los obstáculos para el ejercicio serán enfermedades del sistema cardiovascular, trombosis, urolitiasis.
• Está prohibido hacer ejercicio durante el embarazo.

Si existen los problemas de salud anteriores, vale la pena prestar atención a los programas de pérdida de peso más ligeros de Marina Korpan.»Oxysize» y «System 2/4» tienen muchas menos contraindicaciones. Las mujeres embarazadas podrán comenzar a hacer ejercicio unos meses después del parto, si se mantuvo sin intervención quirúrgica y complicaciones.

Lección gratuita de video de «respiración y delgada»
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