El aguacate ahora es prácticamente el producto número 1 entre veganos y conocedores de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada.¡Esta es una fruta que es simplemente un tesoro de vitaminas y sustancias útiles! No hay un gramo de grasas o azúcar dañinas en la fruta, solo elementos traza, vitaminas y minerales. Solo el aguacate tiene un conjunto de utilidad tan grande: ¡se usa en cosmetología, medicina, cocina, incluso perfumería! Por ejemplo, en América Latina, este fruto se considera un poderoso afrodisíaco.
Muy apreciado esta fruta en forma de pera y en cosmetología: tiene una alta concentración de vitaminas y grasas, que tiene excelentes propiedades antiinflamatorias, curativas e hidratantes. Sobre la base de la fruta prepara máscaras: en el puré, agregue otros componentes naturales, aplique a la piel. Si realiza procedimientos regularmente, puede lograr un excelente efecto en el suavizado de las arrugas. Excelente ayuda a la fruta y al cabello: se incluye en bálsamos y máscaras, hidrata y nutre el cabello seco y quebradizo.
¿Has notado lo nutritivo que es el aguacate? Si lo come para el desayuno, extendiéndolo como pasta en la tostada, puede tener energía y suprimir el hambre durante mucho tiempo.
El aguacate combate el cáncer
La fruta contiene componentes que reducen significativamente el riesgo temido de cáncer: fitoquímicos especiales, xantofil y fenoles. Solo por esta razón, puede comprar un aguacate al menos una vez a la semana y comerlo a su placer.
Bueno para tu corazón y vasos sanguíneos
Esta fruta es buena para su corazón: no hay absolutamente ninguna grasa mala, pero hay muchas útiles que normalizan el trabajo del sistema cardiovascular. En los aguacates hay mucho de potasio, que reduce las arritmias, evita la formación de colesterol. También hay adiciones de cobre, que es excelente para la anemia, vitamina B, un elemento muy importante que «crea» células sanguíneas nuevas.
Beneficios para la salud y la vista de la piel
Si tiene problemas de visión, asegúrese de incluir aguacates en su dieta. Es rico en zeaxantina y luteína, componentes que promueven la salud ocular. La luteína también promueve la salud de la piel, reduce los efectos negativos de los rayos UV y las malas influencias ambientales. Al consumir la fruta normaliza el trabajo de las glándulas sebáceas. En la composición de una gran cantidad de vitamina E, ayuda a rejuvenecer la piel, previene el envejecimiento. Entonces, podemos llamar con confianza al aguacate un fruto de belleza y juventud.
Lucha activa contra el exceso de peso
Probablemente el beneficio más importante del aguacate para todos los amantes de los deportes y el estilo de vida saludable: la pérdida de peso. Esta fruta verde de aspecto pequeño y poco notable tiene mucha fibra: fibra soluble, que ralentiza perfectamente la descomposición de los carbohidratos en nuestro cuerpo. Consumir aguacates te hace sentir saciado, y los refrigerios poco saludables durante todo el día es cosa del pasado.
Pero hay algunos matices: necesitas comer aguacate en ciertas cantidades, el contenido calórico es de 150 a 200 calorías por cada 100 g. Si no tiene problemas con el exceso de peso, entonces una fruta por día es suficiente para llenar el cuerpo con sustancias útiles.
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