El programa The Booty Barre de Tracy Mallet para principiantes

Recientemente, nuestro sitio web publicó una revisión del famoso programa de Tracy Mallet: The Booty Barre. Este entrenamiento de ballet (o barra) ayuda a crear un cuerpo delgado y elegante. Debido a su popularidad, Tracy ha lanzado una contraparte más simple y accesible para el programa que es adecuado incluso para los principiantes del fitness.

Programa de Tracy Mallet

Descripción del programa The Booty Barre: Beginners & amp; Más allá de

El programa de Tracy Mallet atraerá a aquellos que aman las clases de estilo ballet. Hay ejercicios para todos los grupos musculares, pero los muslos y los glúteos harán un entrenamiento especial. Trabajará en «alargar» los músculos para hacer que sus piernas sean delgadas y recortadas, pero sin alivio excesivo. Es por eso que el programa de Tracy’s Barre es tan popular: fortalece sus músculos y hace que su cuerpo sea más femenino al mismo tiempo. Los ejercicios se realizan descalzos, en lugar de una barra de ballet, usa una silla ordinaria.

Los principiantes & amp; Más allá del entrenamiento es notablemente más fácil que la versión anterior del curso. Puede notar que los ejercicios son más cortos en el tiempo y las modificaciones son mucho más accesibles. Si no has hecho clases de Barre antes, es mejor comenzar con el programa para principiantes. Puede ser engañado por la aparente facilidad del entrenamiento, pero cuando lo haga, sentirá la increíble tensión en sus músculos. Las clases de Tracy Mallet no se ajustan a la definición de condición física tradicional, pero son altamente efectivas y ayudan a crear una figura hermosa.

La clase de principiante duraUn poco más de una horay consiste en los siguientes segmentos:

  • Instrucción del entrenador (10 minutos). Sobre el ejemplo de una de las niñas, Tracy Mallet contará en detalle sobre la técnica correcta y las peculiaridades de los ejercicios. Se recomienda ver incluso si planea comenzar a entrenar con la versión avanzada.
  • Entrenamiento básico de Barre (30 minutos). Apoyándose en una silla, harás ejercicios para fortalecer los músculos de los muslos y las nalgas. Los movimientos se toman del ballet, la gimnasia y la aptitud clásica para maximizar su trabajo en la parte inferior del cuerpo.
  • Complejo de brazo (10 minutos). En este segmento, realizará ejercicios simples con pesas ligeras (0. 5-1. 5 kg) para fortalecer los músculos del brazo y el hombro.
  • Presione complejo y estiramiento (15 minutos). Finalmente, harás ejercicios para crear un abdomen plano. Trabajará en la colchoneta para fortalecer los músculos corticales. El calentamiento final lo ayudará a relajar su cuerpo después de la carga.

Revisión de los principiantes y amp; Más allá del programa de Tracy Mallet:

Revisión de principiantes & amp; Más allá de Tracy Mallet < Span> Los pros y los contras del Booty Barre ya se han escrito en la revisión del primer programa. Aquí, entre las ventajas se encuentra el hecho de que principiantes y amp; Más allá es adecuado para principiantes y aquellos que nunca han experimentado entrenamiento de ballet.

Los pros y los contras del Booty Barre ya se han escrito en la revisión del primer programa. Aquí, entre las ventajas se encuentra el hecho de que principiantes y amp; Más allá es adecuado para principiantes y aquellos que nunca han experimentado entrenamiento de ballet.

Si está buscando un complejo que mejore cualitativamente su figura, haga que su cuerpo sea delgado, elegante y moderadamente tenso, entonces tome el programa de Tracy Mallet: el Booty Barre. Incluso las personas que están lejos de ser físicas realmente disfrutarán de este programa.