¿El vegetarianismo te ayuda a parecer más joven?

Durante décadas, han existido disputas entre carnívoros y vegetarianos. Algunos están convencidos de que rechazar los productos animales permite mantenerse sano y joven, otros están seguros de que este método provoca estrés en el organismo y lo priva de muchos nutrientes. No existe una opinión unificada ni siquiera entre los científicos, a menudo sus estudios se contradicen entre sí. Sin embargo, más del 17% de la población de nuestro planeta se negó a comer carne. Alguien por razones éticas, alguien asegura que ha mejorado cualitativamente su vida. Y trataremos de entender si el vegetarianismo ayuda a parecer más joven.

¿Quiénes son vegetarianos?

Para empezar, definamos quiénes son los vegetarianos, qué comen y en qué se diferencian de los veganos.

En un sentido amplio, el vegetarianismo implica el rechazo de carnes, aves, pescados y mariscos, todo lo demás se puede comer.

Entrando más en detalle, esta clasificación incluye:

  • Lactovegetarianos, que no comen lo mismo que los vegetarianos, pero dejan los lácteos en la dieta.
  • Los ovovegetarianos tienen las mismas opiniones que los vegetarianos pero comen huevos.
  • Los lacto-ovo-vegetarianos han combinado los dos puntos anteriores y se permiten productos lácteos y huevos.
  • Los pollotarios consumen aves de corral.

Los veganos se distinguen de todos los demás por las restricciones más estrictas. No comen no sólo carne, aves, pescado, marisco, sino también cualquier otro producto de origen animal: queso, requesón, huevos, leche e incluso miel, gelatina y glicerina. Sus creencias se aplican no sólo a los alimentos, sino también a la ropa (cuero, pieles), a los productos cosméticos probados en animales, al uso de animales en los CIRC, etc.

Los veganos no comen carne, aves, pescado ni productos animales.

Hechos y mitos sobre el vegetarianismo y el antienvejecimiento.

Si no profundizamos en las cuestiones morales y éticas del vegetarianismo, sino que nos centramos en la nutrición, es importante comprender que no existen productos absolutamente útiles o nocivos. Lo que importa son sus proporciones, combinación y métodos de preparación.

¿Qué tipo de personas asociamos con la juventud? Sano, sin sobrepeso, esbelto y bien cuidado.

En cuanto a la salud, el vegetarianismo realmente puede mejorarla si se elige una dieta equilibrada. No lo olvides, somos lo que comemos.

La Organización Mundial de la Salud ha publicado un estudio que reconoce oficialmente que los alimentos de conveniencia, las salchichas, los Frankfurters y otros productos cárnicos procesados provocan cáncer colorrectal.

Salchichas, salchichas y carnes procesadas provocan cáncer colorrectal

Además, muchas granjas usan drogas para evitar que los animales ganen peso y se enfermen. Todas estas cosas terminan en nuestros cuerpos. Se podría argumentar que esas frutas y verduras en los estantes del supermercado también tienen pesticidas, y eso es cierto. Pero los científicos han descubierto que una persona que no come carne recibe 13 veces menos exposición a pesticidas

También hay conceptos erróneos populares. Se cree comúnmente que las frutas y verduras son un tesoro de vitaminas, y la carne está llena de grasa y colesterol. Está léjos de la verdad. Por ejemplo, la vitamina A se asimila en el cuerpo en un 40% mejor si se consume junto con grasas animales. En su forma pura, su digestibilidad puede alcanzar solo 3-5%. Es la vitamina A (también conocida como retinol) que realiza una de las principales funciones en el proceso de renovación de células de la piel, lo que ayuda a la piel a permanecer elástica y firme.

El debate sobre si el cuerpo obtiene todos los nutrientes en tal dieta es ambiguo. Sí, sin carne y pescado, es mucho más difícil obtener la cantidad necesaria de proteínas, vitaminas D y B12, hierro, ácidos grasos omega-3, pero aún es posible si las reemplaza con otros productos. Además, los vegetarianos no tienen restricciones tan estrictas como los veganos.

¿Qué es una buena dieta para los vegetarianos?

Desde bayas, frutas y verduras, los vegetarianos obtienen varios pigmentos que tienen un efecto antiinflamatorio, mejoran el trabajo de las enzimas, protegen el ADN del daño y las mutaciones.

Las grasas vegetales tienen un efecto favorable en las uñas, la piel y el cabello. De acuerdo, la cara, las manos y el cuello siempre traicionan la verdadera edad. No se olvide del cuidado adecuado de la piel, uno de los componentes importantes de la juventud.

Las grasas vegetales ayudan a mantener una hermosa apariencia

Tal dieta mantiene el cuerpo en tono y es menos propicio para el aumento de peso. Y las libras adicionales siempre juegan una broma cruel con la apariencia y agregan visualmente la edad.

El secreto es simple: la comida vegetariana contiene mucha fibra, acelera el metabolismo y garantiza la función intestinal normal. Esta es también la razón por la cual los vegetarianos a menudo parecen más jóvenes que sus años. Pero no seas demasiado duro contigo mismo, el envejecimiento es un proceso inevitable, trate de cambiar tu actitud hacia la belleza que viene con la edad.

Los alimentos vegetales son altos en antioxidantes, que sirven como un escudo natural para el cuerpo, protegiéndolo del envejecimiento prematuro, la enfermedad cardiovascular y la reducción de los niveles de colesterol.

Es importante no descuidar los servicios médicos para comprender qué vitaminas y oligoelementos carecen del cuerpo. Para hacer esto, es suficiente hacer un análisis de sangre y analizar el descifrado.

Vegetarianos famosos

Mientras todos discuten sobre la racionalidad del vegetarianismo, muchas personas famosas en el mundo practicaron y practicaron activamente. Pocos dudarían de las habilidades mentales de Einstein, Newton o Tesla, y eran vegetarianos. También lo fueron Leo Tolstoi, Richard Bach, Bruce Lee y una gran cantidad de otras personalidades sobresalientes. Cada vez más a menudo, puede encontrar artículos sobre vegetarianos famosos, que llegaron a esto por varias razones, pero siguen siendo fieles a su decisión. Muchos de ellos probablemente sepan: Jennifer López, Ryan Gosling, Brad Pitt, Kate Winslet, Richard Gere, Olivia Wilde, Jared Leto, Natalie Portman, Miley Cyrus, Adele, Madonna, Joaquin Phoenix y muchos otros.

Estrellas del mundo que se adhieren al vegetarianismo

No olvides que todo funciona en combinación. Es poco probable que el vegetarianismo se haya convertido en una panacea para ellos. El resultado es notable junto con el autocuidado adecuado, así como un estilo de vida activo y saludable.

Siempre puede hacer argumentos tanto a favor del vegetarianismo como en contra de él, pero las ventajas innegables de esta dieta son obvios: una atención más cuidadosa a su dieta, una actitud consciente y exigente hacia los productos y su salud, y esta es una parte importante del éxito enLa búsqueda de la juventud.