Elde Çatlaklar Neden Olur

Cilt bakımı her insan için oldukça önemli bir konu. Özellikle de cilt kaynaklı bazı hastalıkları önlemek adına düzenli olarak cilt bakımı yapılmalıdır. El bakımı da bu sebep ile önemli. Gerek mevsim geçişleri gerekse sıkça kullanılan dezenfektan gibi hijyen ürünleri, el çatlaklarına sebep olabiliyor. Biz de bu yazımızda çoğu kişinin bir sorunu olan el çatlaklarına değindik. "El çatlamasının nedenleri nelerdir? Ne iyi gelir? El çatlakları nasıl geçer? " sorularının yanıtlarını içeriğimizde bulabilirsiniz... (Bu içeriğin ardından dudak yaralarına ne iyi gelir? içeriğimize de göz atabilirsiniz)

El Çatlamasına Ne İyi Gelir?

El çatlamasının oluşmasının ilk sebebi vücuda yeteri kadar su alımı yapmama. Cildin ve ellerin çatlama sorununun nedeni su içmemek. Vücudumuz günlük olarak belirli miktarlarda su ihtiyacı duyar. Cildin nemli tutulması adına günlük olarak 2 litre su içmek gerekir. Vücudunuzdaki çatlaklardan kurtulmak için alabileceğiniz  birtakım önlemler bulunur. 

El Çatlamasının Nedenleri Nelerdir?

• El çatlamasının ilk nedeni yeteri kadar su tüketmemek. Vücuda yeterli miktarda su almadığınız zaman vücutta çatlaklar baş gösterir. El çatlamasına neden olan bir diğer önemli etken soğuk ve sert havalar. Düşük nem miktarı ve düşük sıcaklık değerli cildin kurumasındaki en büyük nedenler arasında bulunur.
• Doktorlar tarafından belirtilmeyen ilaçların bilinçsiz bir şekilde  kullanımı da vücutta çatlakların görülmesine neden olur. Bazı ilaçların yan etkileri arasında cilt kuruması bulunur. Bu tarz ilaçların kullanımından uzak durmak cildin nem dengesi açısından oldukça önemli. Tam aksi durumlar da cildin kurumasına ve ciltte çatlakların oluşmasına neden olabilir. Yoğun nemin de çatlak oluşumunda etkisinin olduğu bilinir.
• Kimyasal maddelerin kullanımı da ellerin çatlamasına sebep olan faktörler arasında bulunur. Deterjan, çamaşır deterjanı ve benzeri gibi kimyasal maddelerin çıplak el ile kullanımı ellere zarar verir ve ellerin tahriş olmasına neden olur. 
• Ellerin çatlamasına neden olan birçok farklı faktör de bulunur. Sıcak su kullanımı ellerin çatlamasına neden olur. Sıcak suyu çok fazla kullanmak vücudun nem dengesini bozar ve vücutta kurumaya sebep olur. 

El Çatlamasına İyi Gelen İşlemler

Gerekli özveriyi verdiğiniz zaman el çatlaması derdinden kurtulabilirsiniz. El çatlamasından kurtulmak için alabileceğiniz  önlemler şunlardır:

• Günlük olarak ellerin nemlendirilmesi oldukça faydalı. Kaliteli ve güvenilir bir markanın nemlendirici el kremini kullanarak el çatlaklarından kurtulabilirsiniz. Nemlendirici kullanırken tırnakların da nemlendirilmesi gerekir.
• Birtakım yağların kullanımı da ellerin çatlamasına iyi gelen besinler arasında yer alır. Susam yağı, tatlı badem yağı gibi doğal besinler el çatlamasına iyi gelir. Bu yağ özlerinin düzenli tüketimi vücut nem dengesinin sağlanması açısından oldukça faydalı.
• Vücudun nem dengesini ayarlamak adına su tüketmek oldukça faydalı. Yeteri kadar su tüketmemek vücudun nem dengesini bozar. Nem dengesi bozulan vücutta çatlamalar ve kurumalar başlar. Gün içerisinde en az iki litre olacak şekilde su tüketilmesi çatlakların giderilmesi ve sağlıklı bir cilde sahip olmak adına oldukça önemlidir. 
• El çatlağı sorunu yaşayan insanlar uyumadan önce zeytinyağı ile ellerine mesaj yapabilirler. Zeytinyağı ile güzel bir masaj el çatlamalarına oldukça iyi gelir.
• El çatlaklarına iyi gelen yağlar arasında tereyağ ve zeytinyağı bulunur. Doğal yollar ile el çatlaması sorunundan kurtulmak isteyenler zeytinyağını ve tereyağını tercih edebilirler.

El Çatlaklarına İyi Gelen Maske Tarifi

El çatlaklarından kurtulmak için çeşitli maske yöntemlerini deneyebilirsiniz. Bu maskeler arasında oldukça sık tercih edilen ve herkesin memnun olduğu el çatlağı maskesi için 3 yemek  kaşığı gül suyu,1 tatlı kaşığı kadar elma sirkesi, 2 tatlı kaşığı kadar limon suyu ve son olarak 3 tatlı kaşığı kadar badem yağı kullanılmalıdır. Tüm bu malzemeleri bir kap içerisine alın. İyice karıştırıldıktan sonra elde edilen karışım ellere yavaş yavaş sürülmeli. Bu işlem sırasında herhangi bir eldiven veya çorap kullanmanız önerilir. Hazırlanan maskeyi ellerinize uyguladıktan sonra bir süre beklemesini sağlayın. Daha sonra cildin emdiği maskeyi ılık su ile yıkayarak durulayabilirsiniz. Bu karışım el çatlağına en iyi gelen karışımlar arasında yer alıyor. 

Belirli kalite standartlarını yakalamış ve kendisini kanıtlamayı başarmış olan nemlendirici kremler kullanarak da el çatlarından kurtulabilirsiniz. Düzenli beslenme ve yağlı besinlerden uzak durmak da vücudunuzun nem dengesi açısından oldukça önemli. Yeterli miktarda su tüketimine de özen göstermek el çatlağına iyi gelecektir. 

• Her ne kadar hijyen olmazsa olmazlarımız arasında yer alsa da, gün içerisinde gereksiz yere el yıkanmamalı, kullanılan sabunların yoğun nemlendirici içerdiğine dikkat edilmelidir.
• Gün içinde ellerinizi ovuşturmaktan ya da ağır işlerde ellerinizi kullanacağınız durumlardan uzak durmaya çalışın.
• Soğuk havalarda, soğuğun yıpratıcı etkilerinden kurtulmak için eldiven giymelisiniz.
• Özellikle su ve kimyasal ürün kullanımının yoğun gerçekleştiği ev işleri sırasında temizlik eldivenleri giymeye özen gösterin.
• Dengeli beslenmeye ve yeterli sıvı tüketimine dikkat edin.
• Yıkama ya da duş gibi işlemler sonrasında ellerinizi doğru ürünlerle nemlendirin.
• Yoğun dezenfektan kullanımından kaçının.

Eller, günlük hayatta en çok kullandığımız organlardan biridir. Ancak bazen çevresel koşullar ve günlük rutinler arasında ellerde çatlaklar görülebilir. Bu çatlaklar yalnızca görünümüyle kişiyi rahatsız etmekte kalmaz, aynı zamanda acı ve ağrılara da sebebiyet verebilir. Tam da bu yüzden, el çatlamasına iyi gelen yöntemleri yazımızda derledik. Ancak bu yöntemlere geçmeden önce, el çatlamasına neden olan etkenlere bir göz atalım.

El Çatlaması Neden Olur?

El çatlamasının en yaygın nedenleri şunlardır;

1. Soğuk hava: Hava sıcaklığının düşmesi, cildin kurumasına ve çatlamasına yol açabilir.
2. İlaç kullanımı: Bazı ilaçların cilt kuruluğu gibi yan etkileri olabilir. Bu yüzden kullandığınız ilaçların yan etkiler bölümüne göz atabilirsiniz.
3. Kimyasal maddeler: Çamaşır deterjanı, bulaşık deterjanı gibi kimyasal ürünlerle sık sık temas etmek, cildi çok olumsuz etkiler. Bu maddelerle temas etmek başta cilt çatlaklarına, ilerleyen aşamalarda ise cilt kanserine yol açabilir. Bu yüzden temizlik esnasında mutlaka eldiven kullanmak gerekir.
4. Fazla nem: Cildin devamlı neme maruz kalması, cilt yüzeyinin tahriş olmasına ve kurumasına sebebiyet verir.

El Çatlaklarına Ne İyi Gelir?

1. Vazelin

Vazelin, petrol bazlı bir üründür ve ciltteki nemin içeri hapsolmasını sağlar. Ayrıca cildin üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturur. Bu yüzden geceleri elinize vazelin sürüp pamuklu bir eldiven giyerek çatlakları giderebilirsiniz.

1. Avokado Maskesi

Avokado, nemlendirici özelliğe sahip bir besindir. 1/2 adet avokadoyu, 1 çay kaşığı jojoba yağı ve 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile karıştırın. Üzerine yarım çay kaşığı limon suyu ekleyin. Bu karışımı ellerinize uygulayıp 15 dakika bekleyin. Ardından ılık suyla temizleyin ve nemlendirici kreminizi sürün.

1. Gül Suyu Maskesi

3 yemek kaşığı gül suyu, 2 tatlı kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 3 tatlı kaşığı badem yağını karıştırın. Bu karışımla ellerinize masaj yapın. Maskeyi emebilmesi için ellerinize eldiven takın. Yarım saat sonra ılık suyla elinizi yıkayabilirsiniz.

1. B3 Vitamini

Beslenmenize B3 vitamini bakımından zengin yiyecekler ekleyin. Ayrıca niasin içeren cilt bakım ürünlerini kullanarak cildinizin nemini artırın.

1. Zeytinyağı

Gece yatmadan önce elinizi zeytinyağı ile ovalayın ve pamuklu eldiven takın. Zeytinyağı, el çatlaklarını hızlıca giderir ve ellerin yumuşacık olmasını sağlar.

1. Süt

Sütün içerisine bir miktar papatya koyun ve kaynatın. Ardından süzgeçten geçirin ve üzerine zeytinyağı ekleyin. Karışım soğuduğunda, elinize masaj yaparak uygulayın. 

1. Su

Cildin nemli kalması ve cilt kuruluğunun gitmesi için, her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterin.

Önemli Not: El çatlağı problemi uzun süredir devam ediyorsa ve yanma, uyuşma, kızarıklık, döküntü gibi başka semptomlar da görülüyorsa, en yakın zamanda bir doktora başvurun. Eğer hassas bir cilde sahipseniz, maskeleri uygulamadan önce doktorunuza danışın.

Şunlara da göz atın;

1. El bakımı nasıl yapılır?
2. El peelingi nasıl yapılır?
3. Bacak peelingi nasıl yapılır?
4. En iyi masaj yağları
5. C vitamini serumu nasıl uygulanır?

El Çatlakları İçin Krem

Koronavirüsün (Covid 19) hayatımıza girmesinin ardından ellerimizi daha sık yıkar hale geldik. Yıkamamızın mümkün olmadığı durumlarda ise dezenfektanlar kullanıyoruz. Bu süreç ise cilt dengemizi bozarak ellerimizde çatlaklara neden olabiliyor. İşte bu çatlaklara mücadele etmenize katkı sağlayacak önerilerimiz...

Renksiz ve Kokusuz Sabun Kullanın

Ellerinizi cilt pH’ına uygun, renksiz ve kokusuz (klasik beyaz sabun) veya nemlendirici özelliğe sahip (gliserinli/zeytinyağlı vb) katı sabunlarla yıkayın. Dışarıyla temasınız yoksa ellerinizi su ve sabunla yıkamanız dezenfeksiyon için yeterli olacaktır. Bu ürünler cildin doğal yağ içeriğini daha etkiledikleri için cilde nem sağlıyor, daha az kuruluk oluşturuyorlar. Sıvı ve antibakteriyel etkili sabunlar ise daha fazla kimyasal içeriğe sahip olmaları nedeniyle ellerde kurumayı, dolayısıyla çatlak oluşumunu artırabiliyorlar. Bu nedenle sıvı sabun kullanımında dikkatli olmanızda fayda var.

Bebeklere Özel Ürünleri Tercih Edin

Cildiniz zaten hassas veya çok kuruysa ya da egzama ile sedef gibi cilt sorunlarınız varsa, klasik sabunlar yerine; eczanelerde satılan ve deterjan özelliği olmayan cilt temizleyiciler ya da bebek ürünlerini kullanmanız daha doğru olacaktır.

El Çatlakları İçin Nemlendirici Kullanın

Ellerinize her yıkama sonrasında nemlendirici uygulamanız, el yıkamanın sebep olduğu kuruluğu, dolayısıyla çatlama riskini önemli derecede azaltıyor. El yıkama dışında ellerinizde kuruluk hissettiğiniz zamanlarda da nemlendirici uygulamanızda fayda var.

Dezenfektanı, Ellerinizi Yıkayamayacağınız Zamanlarda Kullanın

Dezenfektan veya kolonya gibi ürünleri ev dışında ellerinizi yıkayamayacağınız zamanlarda kullanmanız daha doğru olacaktır. Çünkü bu ürünlerin sık kullanımı ciltte kuruluğa, dolayısıyla zamanla çatlaklara yol açabiliyor. Ellerinizi dezenfektan veya kolonyayla temizlerken, bu ajanların kurutucu etkisini azaltmak için nemlendirici krem kullanmayı ihmal etmeyin.

Cilt Yapınıza Uygun Ürün Seçin

Eğer ek bir cilt hastalığınız yoksa gliserin ve saf vazelin gibi basit içerikli nemlendiriciler ciltte kuruluğa karşı yeterli gelecektir. Ancak ellerinizde aşırı kuruma eğilimi, egzamaya yatkınlık veya sedef gibi hastalıklar varsa, cilt bariyerini onarıcı özelliğe sahip ürünleri tercih edin.

Pamuklu Havlu Kullanın

Yıkama sonrasında ellerinizi daha hijyenik olması nedeniyle tek kullanımlık kağıt havlu veya yumuşak pamuklu bir havluyla, ovuşturmadan kurulamaya dikkat edin.

Su İçmeyi İhmal Etmeyin

Cildinizin nemli kalması için bol su içmeniz ve beslenmenizde meyve ile sebzeye de ağırlık vermeniz gerekiyor. Vücudumuz günlük olarak kilo başına 30 ml suya ihtiyaç duyuyor. Bu da 60 kilo ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 2 litre su anlamına geliyor.

El Yıkarken Ilık Su Kullanın

Eller çatlakların oluşmaması için el yıkama suyunun sıcaklığı da önemli. Aşırı sıcak veya soğuk suyla yıkamak ciltte kuruluğu artırabileceği için ellerinizi ılık suyla yıkamayı alışkanlık haline getirin.

Temizlik Ürünleriyle Teması Kesin

Bu dönemde hemen herkesin temizlik ürünleriyle teması fazlasıyla arttı. Evinizde bulaşık yıkarken ve tüm yüzeyleri temizlerken eldiven kullanmayı asla ihmal etmeyin. Eldivenin içine pamuklu eldiven giymeniz, ellerinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

El Çatlaklarınız Varsa....

• Ellerinizde çatlaklar oluştuysa kullandığınız nemlendiriciyi daha yağlı olan saf vazelin gibi merhem tarzı nemlendiricilerle değiştirmenizde fayda var. Nemlendiriciniz yeterli gelmezse, cilt bariyerini onarıcı özelliğe sahip dekspantenol, hamamelis, madecossid ve çinko gibi içeriklere sahip kremlerden yararlanabilirsiniz.

• Renksiz ve parfümsüz kremleri tercih edin. Çünkü parfüm ve renk vericiler hasarlanmış deriden nüfuz ederek egzama gelişimine neden olabiliyor.

• Çatlak oluşumunu azaltmak veya yeni başlayan çatlakları iyileştirmek için saf vazelin içerikli kreminizi gece ellerinize sürdükten sonra üzerini streç filmle sararak birkaç saat bekletin. Bu yöntemle kremin emilimi artarak çatlakların iyileşmesi hızlanacaktır.