Elma Sirkesi Ne Kadar Zayıflatır

Elma Sirkesinin Zay&#;flat&#;c&#; 5 Özelli&#;i ve Kullan&#;m&#;

Elma sirkesi temizlikte, cilt bak&#;m&#;nda, çe&#;itli hastal&#;klar&#;n tedavisinde, g&#;dalarda ve daha birçok alanda &#;ifa kayna&#;&#; olarak kullan&#;lmaktad&#;r. &#;çerisinde bol miktarda bulunan vitaminler ve yararl&#; asitler sayesinde elma sirkesi; antibakteriyel etkisiyle mikroplar&#; k&#;rar, migrene iyi gelir, mide asidini dengeler, sivilceleri iyile&#;tirir. Peki, böylesi geni&#; bir kullan&#;m&#; ve yarar&#; bulunan elma sirkesi zay&#;flat&#;r m&#; nas&#;l kullan&#;l&#;r?

Bu sorular&#;n cevab&#;n&#; 5 madde halinde sizler için sunduk, bununla birlikte doktorlar&#;m&#;z&#;n önerilerine bir bakal&#;m:

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Elma sirkesi zay&#;flat&#;r m&#; Ender Saraç ne tavsiye ediyor?

Dr. Ender Saraç elma sirkesinin zay&#;flat&#;c&#; etkisinin oldu&#;unu, düzenli tüketildi&#;i takdirde ya&#; yak&#;m&#; ve metabolizmay&#; h&#;zland&#;rd&#;&#;&#;n&#; belirtir. Dr. Ender Saraç’&#;n tavsiyesi ise herkesin evde rahatl&#;kla haz&#;rlayabilece&#;i bir kürdür:

Malzemeler:

• 1 bardak su
• 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; bal

Bu kar&#;&#;&#;m&#; sabah uyand&#;ktan sonra ve gece yatmadan önce tüketebilirsiniz.

Elma sirkesi zay&#;flat&#;r m&#; &#;brahim Saraço&#;lu bu konuda ne öneriyor?

Dr. &#;brahim Saraço&#;lu elma sirkesinin i&#;tah&#; kapat&#;c&#; etkisiyle birlikte zay&#;flama konusunda oldukça etkili oldu&#;unu belirtir. Yemeklerden önce ve yatmadan önce tüketilen elma sirkesinin k&#;sa vadede kilo vermeye yard&#;mc&#; oldu&#;unu ifade eder.

Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’nun tavsiye kürü:

1 bardak suyun içerisine 2 ka&#;&#;k elma sirkesini koyup birkaç damla limon ekleyin. Günde 2 kez düzenli olarak bu kar&#;&#;&#;m&#; içebilirsiniz.

1) Tokluk iste&#;i yaratarak i&#;tah&#; keser!

Kilo verme sürecinde a&#;&#;r&#; yemek yeme iste&#;inin do&#;mas&#;yla birlikte kendinizi dizginleyecek bir &#;eylere ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu kimi zaman bir ara ö&#;ün ya da i&#;tah&#;n&#;z&#; yat&#;&#;t&#;racak bir besin olabilir. &#;&#;te böyle zamanlarda elma sirkesinden destek alabilirsiniz. Elma sirkesi &#;çerisindeki asedik asitin etkisiyle kan &#;ekeri seviyenizi dengeler ve tokluk hissi meydana getirir. Özellikle yemek yemeden saat önce elma sirkesini bir bardak suyun içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz.

2) Metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r!

Metabolizma, insan vücudunun yakt&#;&#;&#; temel enerji miktar&#;d&#;r. Metabolizma h&#;z&#; yüksek bireylerde kilo vermek daha kolayken yava&#; olmas&#; durumunda kilo vermek biraz daha zordur. Tüketti&#;iniz besinler ve gün içinde yapm&#;&#; oldu&#;unuz hareketler metabolizman&#;z&#;n h&#;z&#;n&#; oldukça etkiler. Elma sirkesi ise ald&#;&#;&#;n&#;z besinleri kaloriye dönü&#;türmek yerine enerjiye dönü&#;türmenize yard&#;mc&#; olur. Elma sirkesini salatalar&#;n&#;za ekleyebilir, bir bardak suya elma sirkesi bal limon kar&#;&#;&#;m&#; haz&#;rlayarak da tüketebilirsiniz.

3) Ya&#; yak&#;m&#;na destek olur!

Zay&#;flamak için önemli ad&#;mlardan biri vücuttaki fazla ya&#;&#;n yak&#;lmas&#;d&#;r. Günlük yapaca&#;&#;n&#;z egzersizler ve takviye besinlerle ya&#; yak&#;m&#;n&#;z&#; h&#;zland&#;rabilirsiniz. Bununla birlikte tüketilen elma sirkesi içerisindeki asitin etkisiyle metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;r&#;r ve vücutta ya&#; yak&#;m&#;na büyük destek olur. Bu süreçte bol bol su içmenin önemini dü&#;ünürsek &#;çti&#;iniz sular&#;n içerisine elma sirkesi ekleyerek tüketimini kolayla&#;t&#;rabilirsiniz.

4) Vücuttaki toksinlerin ve ödemin at&#;lmas&#;nda yard&#;mc&#; olur!

Kimi zaman vücutta &#;i&#;kinlik olarak kendini gösteren zararl&#; toksinler ve ödem zay&#;flama a&#;amas&#;nda büyük engel te&#;kil edebilir. Elma sirkesi vücutta ödem ad&#;n&#; verdi&#;imiz, toksin içeren lenf s&#;v&#;s&#;n&#;n fazlas&#;n&#;n at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olur böylece hücrelere daha fazla oksijen gider ve damar aç&#;c&#; bir etki yarat&#;r. Günlük içme suyunuzun içerisine birkaç damla elma sirkesi koyabilir, ho&#; koku vermesi aç&#;s&#;ndan limon kabu&#;u da ekleyerek tüketebilirsiniz.

5) Kalorisi dü&#;üktür, kilo ald&#;rmaz!

Zay&#;flama sürecinde al&#;nan besinlerin kalorileri bir hayli önem ta&#;&#;r. Kalorisi yüksek bir besin sizi zay&#;flatmak yerine aksine kilo bile ald&#;rabilir. Elma sirkesi ise içerisindeki kalori miktar&#;n&#;n dü&#;ük olmas&#; sebebiyle rahatl&#;kla tercih edilebilir. Yemeklerle birlikte tüketebilir, diyetlerinizde salata soslar&#;n&#;za ekleyebilirsiniz.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Elma sirkesi ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Sağlık uzmanları elma sirkesini, zayıflamak isteyenlere ve diyet yapanlara öneriyorlar. Bu konuda tek uyarıları bulunuyor. Kullandıkları elma sirkesinin doğal ve katkısız olması gerekiyor.

Elma Sirkesinin Zayıflatmaya Etkisi

Elma sirkesinin en bilinen özelliği iştahı kesmesi ve metabolizmanın çalışma hızını artırmasıdır. Vücuttaki zararlı toksinlerin ve ödemin dışarı atılmasını kolaylaştırır. Bu etkiyi yaparken aynı zamanda da hücrelere daha fazla oksijen ulaşmasını sağlıyor. Kilo almanıza ve yağ depolanmasına neden olan lenf sıvısının fazlasının vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.

Elma sirkesi; kandaki yağları, trigliserid, kolesterol gibi zararlı maddeleri eriterek, böbrekler vasıtasıyla vücuttan atılmasına da yardımcı oluyor. Bu etkisi sayesinde vücudunuzda fazladan yağ depolanmaz ve formunuzu korumanıza yardımcı olur.

Yemeklerden önce elma sirkesi içildiğinde, beyine tokluk hissi gönderiliyor. Tokluk hissiniz sayesinde fazladan kalori alımınız önlenmiş oluyor. Bu özellik de diyet programlarında ve kilo kontrollerinde en çok istenen bir durumdur. Yemeklerden önce elma sirkesi içtiğiniz için hem daha az yemek yemiş oluyorsunuz hem de ara öğünlerde atıştırma alışkanlığınız kayboluyor.

Elma Sirkesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma sirkesi ile kilo verme hızını artırmak için çok sayıda formül ve farklı kürler bulunuyor. Elma sirkesinin zayıflatıcı etkisi artırmak istiyorsanız, bir kaşık çiçek balı, biraz papatya çayı veya bir tutam sinameki tozu da ekleyebilirsiniz.

Elma sirkesi diyeti tek başına diyet uygulanan diyet programı değildir. Yeme alışkanlığınızı düzene sokmak, iştahınızı kesmek ve yağ yakımını hızlandırmak için kullanıyorsunuz.

Elma sirkesini sulandırarak diyetinizi uyguluyorsunuz. 2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suya ekliyorsunuz. Sirkeli suyu, yemeklerden yarım saat önce içiyorsunuz. Daha sonra günlük beslenme programını uyguluyorsunuz.

Elma sirkesinin tadı kekremsi olduğu için sulandırarak bile içemiyorsanız, ballı, papatya çaylı veya sinameki tozlu kürleri deneyebilirsiniz.

Ballı elma sirkesi kürü; 1 su bardağı suyun içine 1 yemek kaşığı sirke, bir tatlı kaşığı da bal ekleyip, karıştırın. Bu karışımı yemeklerden önce, özellikle sabahları aç karnına tüketebilirsiniz. Bu sayede hem zayıflama süreciniz hızlanacak hem de kötü kolesterolünüz düşecektir.

Papatya çaylı elma sirkesi kürü; Bir su bardağı taze demlenmiş papatya çayının içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve bir tatlı kaşığı bal ekleyin. Bu karışımı gece yatmadan veya kahvaltıdan önce içebilirsiniz.

Sinameki tozlu elma sirkesi kürü; 1 su bardağı suyun içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı sinameki tozu ekleyip karıştırın. Bu karışımı günde bir defa istediğiniz öğünden önce içebilirsiniz.

Elma sirkesi diyetiyle zayıflamayı hızlandırıcı öneriler; Düzenli olarak, elma sirkesi kürlerinden birini uygulayabilirsiniz. Karışımı içtikten sonra hareketli bir yaşamınız olmalıdır. Gün içinde dakikalık yürüyüşler yapmaya çalışın. En az 2,5 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Kür, su ve egzersizler, ödemi, yağı vücuttan daha hızlı atmanızı sağlayacaktır.

Su ve egzersizlerin yanı sıra, dengeli ve düzenli beslenmeye de özen göstermelisiniz. Yağlı, tuzlu, şekerli besinlerden uzak durup, doğal, taze ve sağlıklı beslenmeye çalışmalısınız.

Örnek Diyet Tarifleri ile Kaç Kilo Verilir?

Diyetisyenler, elma sirkesi diyetinin/kürünün tek başına sağlıklı bir zayıflama sağlamayacağını belirtiyorlar. Elma sirkesinin etkisini gösterebilmesi için düzenli, dengeli ve sağlıklı bir beslenme ile egzersizlere ihtiyaç duyuluyor.

Diyetisyeninizle görüşüp, vücut kitle endeksiniz doğrultusunda size uygun bir diyet programı alabilirsiniz. Diyet programı, egzersizler ve elma sirkesi diyeti ile bir ayda 2 ile 8 kilo arasında kilo kaybı yaşayabilirsiniz.

Elma Sirkesi Diyeti Yaparken Dikkat Edeceğiniz Hususlar

1-Kullanacağınız elma sirkesi doğal ve organik olmalıdır. Eğer evde organik olarak yapılmış elma sirkesi bulamazsanız, organik üretim yapana kaliteli markalardan tercih edebilirsiniz.

2-Elma sirkesi diyetini 15 yaşın üzerinde ve sağlık problemi olmayan herkes uygulayabilir.

3-Mide hastalığı olan veya düzenli ilaç kullanması gerekenler, doktor kontrolüne göre başlayabilirler.

4-Elma sirkesinin asitik özelliği yüksek olduğu için sulandırmadan ve fazla miktarda içmeyiniz.

5-Elma sirkesini, sulandırarak da içmekte zorlanıyorsanız, salataların üzerine dökerek, uygulayabilirsiniz.

Elma sirkesini herkes temizlikten gıdaya kadar pek çok farklı alanda kullanıyor. Antioksidan zengini olan elma sirkesi, güçlü etkileri sayesinde tam bir şifa deposu. Çeşitli hastalıklar üzerinde etkili olan, cilt ve saç sağlığını koruyan hatta bağışıklığı güçlendiren elma sirkesi yüzyıllardır severek tüketiliyor.

Elma sirkesi kendine has aromasından dolayı kimileri tarafından çok seviliyor kimileri tarafından da kokusu keskin bulunuyor. Ancak şifa deposu olan elma sirkesini tüketmekten ve kullanmaktan hiç kimse vazgeçemiyor.

Elma sirkesi organik olarak yetiştirilmiş elmalardan yapılıyor. İki aşamalı bir süreçte hazır hale geliyor. İlk adımda ezilmiş elma kabukları mayalanmaya bırakılıyor. Sirkesinin ana temeli probiyotiktir. Bu özelliği ile yüzyıllardır sindirim dostu olarak kabul edilir. Elma sirkesi pek çok alanda kullanılır.

• Mikrop öldürücü özelliği ile temizlikte kullanır.
• Cilt bakımında ve saç bakımında kullanılır.
• Gıda temizliği amacıyla kullanılır
• Elma sirkesi hamur kabartmak amacıyla, salataları soslamak ve bazı yemeklerde tercih edilir.
• Elma sirkesi ile gargara yapılabilir ve boğaz temizlenebilir.

Oldukça sağlıklı olan elma sirkesi yüksek kan şekeri, kronik rahatsızlıkları ve vücuttaki iltihaplanma üzerinde çok etkili oluyor. Özellikle kan şekeri seviyesini dengede tutabiliyor.

Yemeklerden sonra tüketilen elma sirkesinin kan şekerini düşürdüğü iddia edilir. Elma sirkesi ayrıca kalp sağlığını destekler.

Elma sirkesinin, atardamarlarda yağ oluşmasına neden olan trigliseridleri düşürücü etkisi olabilir. Elma sirkesi bağışıklığı güçlendirici etkisiyle çok sık tercih edilir. Vücudu enfeksiyonlardan ve bakterilerden korur. Elma sirkesi hastalandığınızda daha çabuk iyileşmenize destek olur.

Pastörize edilmemiş elma sirkesi, diğer probiyotikler gibi sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlayan bağırsak dostu bakteriler içerir. Bu özelliği ile sindirim sistemini rahatlatır. Ancak elma sirkesini aşırı tüketmek aşırı asitli yapısı sebebiyle mideye zarar verebilir.

Elma sirkesini cilt ve sağ sağlığı üzerinde de çok faydalıdır. Elma sirkesinin cilde faydalarını şöyle sıraladık;

• Elma sirkesi sivilce, akne ve siyah nokta gibi sorunları ortadan kaldırır.
• Gözenekleri temizler ve sıkılaştırır.
• Cilt yüzeyindeki mikropları öldürür.
• Cildi aydınlatır ve parlak bir görünüme kavuşturur.
• Cildin yağ oranını dengede tutar.
• Elma sirkesi cilt lekelerini açar.
• Cildi pürüzsüz bir hale getirir.

NOT: Elma sirkesini cildinize uygularken dikkatli olmanız gerekir. Çünkü elma sirkesi asitli yapısı sebebiyle cilde zarar verebilir. Bu sebeple su ile seyreltip uygulanması önerilir. Hassas cildi olanların elma sirkesi kullanmadan önce bir doktora danışması gerekir. Elma sirkesini su ile karıştırarak yüzünüze tonik olarak uygulayabilirsiniz.

Saç sağlığı için elma sirkesi;

• Elma sirkesi özellikle kuru saçlar üzerinde çok fayda sağlar.
• Saç derisini nemlendirir, saçlardaki kepeği önler.
• Saç derisindeki kaşıntı sorununu çözer.
• Saçların pH dengesini korur.
• Elma sirkesi saçların aşırı yağlanmasını da engeller.
• Elma sirkesi saç tellerini onarır.
• Saçların mat görüntüsünü ortadan kaldırır.
• Elma sirkesini duş sırasında durulama suyuna damla damlatarak saçlarınıza uygulayabilirsiniz.

Elma sirkesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenler arasında da çok popülerdir. Elma sirkesi düzenli ve doğru tüketildiğinde fazla kalori alımını engeller. Açlık ve tatlı krizlerini ortadan kaldırır. Böylece zamansız ve fazla yemek yemenizi engeller. Asidik özellikler içeren elma sirkesi vücutta yağ toplanmasının da önüne geçer.

Aç karnına tüketilen elma sirkesi, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Çünkü metabolizmayı harekete geçirir. Vücutta biriken ödem ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Elma sirkesini zayıflamak için kahvaltıdan 30 dakika önce içebilirsiniz. 1 tatlı kaşığı elma sirkesini 1 bardak su ve 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırarak her sabah içmeniz önerilir. Böylece hızlı zayıflayabilir ve vücudunuzu yenileyebilirsiniz. Ancak mide rahatsızlığınız ve hassasiyetiniz varsa elma sirkesi içmeden önce bir uzmana danışmanız gerekir.

Aç karnına elma sirkesini tüketirken dikkatli olmak gerekir. Elma sirkesi yoğun bir şekilde sitrik asit içerir. Bu nedenle su ile seyreltilerek tüketilmelidir. Elma sirkesi su ile seyreltilmeden tüketildiğinde yemek borusuna ve hücrelere zarar verebilir. Deriye direkt temas ettirildiğinde tahriş ve kızarıklıkların oluşmasına yol açabilir.