Emziren Kadın Adaçayı Içebilirmi

Adaçayı faydalarından dolayı hamilelikte anne adayları arasında popüler olan bitkilerden biri ancak gebelikte tüketirken dikkatli olmak gerekiyor. Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Orhan Ünal gebeliğin ilk üç ayında adaçayı ve benzeri bitki çaylarını tüketirken dikkatli olunmasını hatta mümkünse hiç tüketilmemesini vurgulayarak önemli açıklamalarda bulunuyor.

Adaçayı Hangi Nedenle Hamilelerde Düşük Tehlikesine Yol Açar?

Hamilelikte anne adaylarının en çok merak ettikleri sorulardan biri de hamilelikte adaçayı içmenin güvenli olup olmadığıdır. Amerikan Gebelik Derneği’nin hamilelikte çok miktarda adaçayı tüketiminin zararlı olabileceğine dair araştırmalarının olduğunu belirten Prof. Dr. Orhan Ünal, adaçayında bulunan thujone isimli bileşenin gebelikte yüksek tansiyona ve düşüğe neden olabileceğini vurguluyor.

Adaçayı Hamileliğin Her Döneminde mi Tehlikelidir?

Hamilelikte; ilk üç ayda adaçayı, sinameki, fesleğen, keten tohumu, ahududu çayların tüketilmesi ve özellikle de sık sık tüketilmesi düşük olasılığını artırabileceği düşünülüyor.

Hamileliğin ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerinde adaçayının kan basıncını arttırıcı etkisi nedeniyle, özellikle yüksek tansiyona eğilimi olan gebelerde plasentanın erken ayrılmasına yani dekolman riskinin artmasına neden olabiliyor. Bu nedenle adaçayının, doktora danışılmadan tüketilmemesi gerekiyor.

Adaçayı ile Birlikte Hangi Bitki Çaylarından Uzak Durulmalıdır?

Prof. Dr. Orhan Ünal, hamilelikte tüketildiğinde erken doğuma sebep olabileceği düşünülen; fesleğen, biberiye, lavanta, yaban mersini, sarı kantaron, melisa yaprağı, kediotu, oğul otu, aleo vera, karahindiba gibi bitkilerin çaylarının da gebelikte dikkatli tüketilmesi, riskli durumlarda hiç tüketilmemesini öneriyor.

Hamilelik boyunca, hatta hamilelik planlandığı andan itibaren uzak durulması önerilen bitki çayları arasında aslında tedavi edici özelliği de bulunan kava ve sarı kantaron bitkileri de yer alıyor. Bunun yanında karayılan otu da kadında menstural döngüyü (adet kanamasını) destekleyici özellik gösterdiği için sakıncalı olabiliyor.

Kafein hamilelikte mümkün olduğu kadar uzak durulması gereken bir maddedir. Yeşil çayın içerisinde de diğer çaylarda olduğu gibi kafein bulunduğu için dikkatli tüketilmesi gerekiyor.

Hangi Bitki Çayları İçilebilir?

Hamilelik döneminde anne adayının vücudunun sıvı ihtiyacı arttığı için bol sıvı tüketmeleri gerekiyor. Su tüketimini azaltacağı ve içerisindeki kafeinden dolayı siyah çay ve kahveden mümkün olduğu kadar uzak durmaları gerekiyor.

Kesinlikle günde 1, en fazla 2 fincanı geçmemek şartıyla gebelikte faydalı olan bitki çayları tüketilebilir. Bu bağlamda özellikle hamilelik döneminde soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sistemini güçlü kılmak için zencefil, ıhlamur, papatya, rezene, kuşburnu, melisa çayları güvenle içilebilir. Rezene çayı, anne adayının sıvı ihtiyacını giderip rahatlamasına yardımcı olduğu için, taze zencefil çayı da mide bulantısı ve hazımsızlığı hafiflettiği için tüketilebilecek bitki çayları arasında yer alıyor. Ancak kurutulmuş zencefil çayı gebelikte önerilmiyor.

Papatya, rezene, ısırgan otu çayları da doğum sonrası lohusalık döneminde anne sütünü arttırmak için tercih edilebiliyor. Ancak gebelikte bu bitki çaylarının da günde 2 fincandan fazla tüketilmemesi ve demlendikten sonra bekletilmeden tüketilmesi önem taşıyor.

Hamilelik döneminin, bir kadının ruhsal, fiziksel neredeyse tüm özelliklerinin değişim gösterdiği aşırı farklı ve hassas bir dönem olduğunu ifade eden Prof. Dr. Orhan Ünal, dolayısıyla da genel geçerli sağlıklı beslenme kuralları haricinde gebelikte yiyip içilen her bir maddenin doktor onayından geçmesini öneriyor.

Hamileliğin ilk üç ayında (ilk trimester’da) önerilmeyen ahududu çayı, 4. aydan itibaren günde bir iki fincan olmak üzere, güvenle içilebiliyor. Özellikle kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengin olan bu çayın, rahim kaslarını beslemeye yardımcı olabiliyor.

Hamilelik boyunca tüketilebilecek bitki çaylarının marketlerden alınan hazır paketlerden ziyade aktarlardan alınan sade bitki olarak tercih edilmesi gerekiyor.

Emziren Anneler &#;çin Süt Yapan Çaylar Listesi

Gebelik döneminde birçok kad&#;n&#;n akl&#;nda bir soru olu&#;ur: Acaba sütüm olacak m&#;? Bu soru i&#;aretini gidermek için öncesinde beslenmeye dikkat edilmelidir. Süt hormonlar&#;n&#;n yeterli düzeyde salg&#;lanmas&#; için, anne aday&#;n&#;n sebze ve meyve tüketmesi gerekti&#;i gibi protein oran&#; yüksek besinleri de almas&#; önerilir. Gebelik sürecinde yedi&#;i ve içti&#;i besinler, do&#;um sonras&#;nda vücudun daha çabuk iyile&#;mesini ve süt üretiminin ço&#;almas&#;n&#; sa&#;lar.

Süt Yapan &#;ifal&#; Bitki Çaylar&#;

• Papatya
• Rezene
• Is&#;rgan
• Melisa
• Kimyon
• Hibiskus
• Anason
• Ahududu
• Fesle&#;en
• Çemen Otu
• Ku&#;burnu
• Ihlamur

Do&#;um sonras&#;nda olu&#;an ödemi ve stresi yok etmek için anneye süt yapan çaylar önerilir. Bu çaylar sayesinde annenin daha verimli süt üretmesi desteklenir. Ayr&#;ca bu çaylar vücuttaki &#;i&#;li&#;i de giderir. Bebe&#;in sadece anne sütü ile beslenece&#;i ilk 6 ay, süt yapan çaylar sayesinde daha da huzurlu geçer.

Do&#;uma çok az kald&#;ysa, do&#;um sonras&#;nda sütünüzün az gelmesinden &#;ikayetçi iseniz sizlere önerece&#;imiz süt yapan bitki çaylar&#; listesinden diledi&#;inizi içebilirsiniz. Çok ekonomik ve etkili olan en iyi süt yapan çaylar bir kö&#;eye not edilsin. Bu çaylar anne adaylar&#;n&#;n hayat&#;n&#; kurtaracak! &#;&#;te, süt art&#;r&#;c&#; çaylar listesi!

En do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için lütfen doktor deste&#;i al&#;n&#;z.

Süt Yapan Çaylar: Emziren Anneler &#;çin 12 Bitkisel Çay

1) Papatya Çay&#;

• Emziren annelerin gün içinde tüketmesi önerilen çaylardan biri papatya çay&#;d&#;r.
• Papatya çay&#; anne aday&#;n&#;n yorgunlu&#;unu al&#;rken bir yandan da süt hormonlar&#;n&#;n çal&#;&#;mas&#;n&#; destekler.
• Gün içinde 2 fincan papatya çay&#;n&#; düzenli olarak içen annelerin süt veriminin yükseldi&#;i gözlemlenmi&#;tir.

Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

2) Rezene Çay&#;

• Rezene çay&#;, sütü art&#;ran kar&#;&#;&#;m çaylarda muhakkak yer alan bir bitki çay&#;d&#;r.
• Sütü az gelen kad&#;nlar&#;n, emzirme döneminde kurtar&#;c&#;s&#; olan rezene çay&#; ayn&#; zamanda sindirimi de rahatlatmaktad&#;r.
• Bebekte gaz olu&#;umunu önlemek ad&#;na rezene çay&#;n&#; günde 2 fincan ölçüde tüketebilirsiniz.

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

3) Is&#;rgan Çay&#;

• Is&#;rgan çay&#;, kaliteli süt yapan çaylardan biridir. Mide asitlerini düzenleyerek anne sütünde gaz olu&#;umu engeller.
• Bebe&#;in daha sa&#;l&#;kl&#; büyümesi için gerekli olan anne sütünü art&#;ran &#;s&#;rgan çay&#;, taze olarak demlenmesi gereken bir çayd&#;r.
• Her sabah 1 fincan içerek süt üretimini kontrol alt&#;na alabilirsiniz.

Is&#;rgan Otu Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

4) Melisa Çay&#;

• Melisa çay&#; yeni do&#;um yapan kad&#;nlar&#;n üzerindeki gerginli&#;i almaktad&#;r.
• Hem anneyi hem de bebe&#;i rahatlatan bu çay, anne sütünü art&#;rmaktad&#;r.
• Melisa çay&#;n&#; sabah ve ak&#;am olmak üzere, emzirdi&#;iniz dönemlerde taze olarak tüketebilirsiniz.

Melisa Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne Zaman &#;çilir?

5) Kimyon Çay&#;

• Emziren annelerin akl&#;nda olu&#;an soru i&#;aretlerinden biri bebe&#;in gaz&#; nas&#;l giderilir sorusudur.
• Emzirme döneminde bebe&#;in daha rahat uyumas&#; ve gazdan uzak kalmas&#; için uzmanlar kimyon çay&#; içilmesini önermektedir.
• Annenin gün içinde içece&#;i kimyon çay&#;, kolik bebekleri rahatlat&#;r ve anne sütünü ço&#;alt&#;r.

Tarif için: Kimyon Çay&#;

Kimyon Çay&#; Faydalar&#; – Hayrete Dü&#;ece&#;iniz 7 Önemli Özelli&#;i

6) Amber Çiçe&#;i Çay&#; (Hibiskus)

• Süt hormonlar&#;n&#; uyaran ve annenin daha uzun süre süt üretmesini sa&#;layan bitki çaylar&#;ndan biri de amber çiçe&#;i çay&#;d&#;r.
• Kendine has ho&#; bir aromas&#; olan amber çiçe&#;i çay&#;, süt art&#;ran kar&#;&#;&#;m içeceklerde de yerini almaktad&#;r.
• Amber çiçe&#;i çay&#;n&#; emzirece&#;iniz günlerde demleyip içebilirsiniz.

Tarif için: Ya&#; Yak&#;c&#; Hibiskus &#;erbeti

Hibiskus Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

7) Anason Çay&#;

• Emziren anneler için özel olarak haz&#;rlanan içeceklerin içinde anason çay&#; yer al&#;r.
• Anason çay&#;, sindirimi rahatlatan ve gaz olu&#;umunu önleyen bir etkiye sahiptir.
• Emzirme döneminde s&#;cak içecek olarak anason çay&#;n&#; tercih edebilirsiniz.

Tarif için: Anason Çay&#; (Hem Zay&#;flatan Hem de Süt Art&#;r&#;c&#;)

Anason Çay&#; Faydalar&#; ve Bebeklerde Kullan&#;m&#;

8) Ahududu Çay&#;

• Meyve aromal&#; çaylar&#; seven anneler, emzirme sürecinde ahududu çay&#; ile bolca görü&#;ecek. Çünkü bu çay süt hormonlar&#;n&#; çal&#;&#;t&#;r&#;yor.
• Süt üretimi için gerekli olan prolaktin hormonu, ahududu çay&#; sayesinde daha iyi salg&#;lanacak ve annelerin yüzü gülecek.
• Ahududu çay&#;n&#; kahvalt&#;da ve di&#;er ö&#;ünlerde tüketerek bebe&#;inizi daha uzun süre emzirebilirsiniz.

Ahududu Faydalar&#; Nelerdir?

9) Fesle&#;en Çay&#;

• Uzmanlar fesle&#;enli salatalar&#;n tüketilmesini, mide sa&#;l&#;&#;&#; için önermektedir. Gaz&#; önleyen fesle&#;en s&#;cak suyla bulu&#;tu&#;unda annelerin arad&#;&#;&#; süt art&#;ran bir çay olmaktad&#;r.
• Taze fesle&#;eni bir fincan s&#;cak suda bekleterek haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z fesle&#;en çay&#; sayesinde hem bebe&#;iniz daha verimli süt emecek hem de uyurken rahats&#;z olmaz.
• Fesle&#;en çay&#; tüketerek süt hormonlar&#;n&#; kontrol alt&#;na alabilirsiniz.

Tarif için: Fesle&#;en Çay&#; (Hem Kilo &#;çin Hem Sa&#;l&#;k &#;çin)

Fesle&#;en Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

10) Çemen Otu Çay&#;

• Çemen otu çay&#;, anne sütünü art&#;ran çaylardan biridir. Ancak bu çay&#; uzun süre tüketmeniz önerilmez.
• Zaman zaman keskin bir koku yayd&#;&#;&#; için baz&#; bebeklerde meme reddi olu&#;turabilir.
• E&#;er çemen otu içerek süt oran&#;n&#; art&#;rmak isterseniz; günde yar&#;m fincan tüketebilirsiniz.

Çemen Otu Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

11) Ku&#;burnu Çay&#;

• Emzirme döneminde tercih edilen faydal&#; çaylardan bir di&#;eri de ku&#;burnu çay&#;d&#;r. Ku&#;burnu çay&#;n&#;n besin de&#;eri yüksektir ve sütün kalitesini yükseltmektedir.
• E&#;er do&#;um sonras&#;nda emzirmeye ba&#;lad&#;ysan&#;z sütün kesilmemesi için ve bebe&#;in daha iyi beslenmesi için ku&#;burnu çay&#; tüketebilirsiniz.
• Ku&#;burnu çay&#;n&#; s&#;cak ya da &#;l&#;k halde içebilirsiniz. Her &#;ekilde süt hormonlar&#;n&#; uyararak daha iyi süt gelmesini sa&#;layacakt&#;r.
• Ku&#;burnu çay&#;n&#; düzenli olarak ve ölçülü miktarda içmeniz önerilir. B vitamini, demir ve pek çok faydal&#; mineraller, sütünüz sayesinde bebe&#;inize ula&#;acak.

Tarif için: Ku&#;burnu Çay&#; Tarifi

12) Ihlamur Çay&#;

• Pek çok derde &#;ifa olan &#;hlamur çay&#;, süt üretimi döneminde de tercih ediliyor.
• Emzirme dönemine giren annelerin kendilerini daha iyi hissetmesi ve stresten ar&#;nmas&#; için bu çay önerilir.
• Enfeksiyondan uzak kalarak, süt üretimine devam eden anneler gün içinde 2 defa &#;hlamur çay&#; içebilir.
• Ihlamur çay&#; sayesinde hem hastal&#;klardan korunmu&#; hem de bebe&#;inize süt arac&#;l&#;&#;&#;yla &#;ifa vermi&#; olursunuz.
• Do&#;um sonras&#; al&#;nan kilolar&#; en sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde vermek ve süt üretimine devam etmek için &#;hlamur çay&#;ndan faydalanabilirsiniz.

Tarif için: Ihlamur Hakk&#;nda Genel Bilgiler

&#;ifal&#; Ihlamur Çay&#;n&#;n Bilmedi&#;iniz Faydalar&#;

Emziren Anneler Süt Yapan Çaylar&#; Ne Zaman &#;çmeli?

• Listemizde ad&#; geçen faydal&#; ve &#;ifal&#; süt yapan çaylar&#;, emziren anneler içmek istedi&#;inde gün içinde önerilen miktar&#; geçmemeli. Bu çaylar&#; içmek için günün herhangi bir saati seçilebilir.
• Ancak annenin beslenmesini destekleyen bu çaylar, gün içinde süt verimini art&#;rmas&#; amac&#;yla kahvalt&#;dan sonra içilebilir.
• Aç karn&#;na içilmesi önerilmiyor.
• Annenin kahvalt&#; yapmas&#; ve ard&#;ndan süt yapan bitki çaylar&#;ndan birini içmesi daha etkili olacakt&#;r.
• Gün içinde tek bir çay içilmesi de önemli bir etkendir. &#;ki ya da üç bitki çay&#; ayn&#; anda içilmemelidir. Bardak ölçüsü ise ml civar&#;nda olmal&#;d&#;r.
• Annenin sütünü iyi &#;ekilde art&#;rmak ve bebe&#;in de emmesini desteklemek için mutlaka çaylar&#;n tüketildi&#;i takip doktoruna söylenmelidir.
• Olas&#; bir alerji, meme reddi durumunda bitki çaylar&#; da göz önünde olacakt&#;r.

Do&#;um Sonras&#; Süt Yapan 15 Sa&#;l&#;kl&#; Yiyecek

Emziren Anne Diyeti: Süt Art&#;ran ve Zay&#;flatan Diyet Listesi

Anne Sütünü Art&#;ran Yiyecekler, &#;çecekler ve Do&#;al Çözümler

Sa&#;&#;lan Anne Sütü Nas&#;l Saklan&#;r, Kullan&#;l&#;r? En Sa&#;l&#;kl&#; Tavsiyeler

Anne Sütü Faydalar&#; ve Bebek Geli&#;imi &#;çin Önemi, Bilinmeyen Gerçekler