En lugar de café: 8 plantas que te animarán y te darán energía

¿Cómo puedes animarte por el día si no puedes (o simplemente no quieres) tomar té o café fuerte?¡Prepara una de las plantas de nuestra lista principal de hierbas que dan energía!

19. 10. 2021
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Para preparar la infusión, vierte 1-2 cucharadas de la planta con un vaso de agua hirviendo y, tapado, déjalo durante 10-15 minutos. Si compró la planta en una tienda o farmacia lista para preparar, siga las instrucciones del paquete. Puedes agregar té negro o verde para darle sabor.

Con precaución, tome hierbas tonificantes por la noche, ya que pueden provocar insomnio y ansiedad. El momento óptimo para tomarlos es por la mañana.

1. Eleuterococo espinoso.

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Eleutherococcus espinoso: un habitante del este. Se distribuye en los territorios de Primorsky y Khabarovsk, la región de Amur, el Lejano Oriente y el sur de Sakhalin. También crece en el noreste de China, Corea del Norte y Japón.

La planta excita el sistema nervioso central, aumenta la eficiencia física y mental, aumenta el metabolismo básico y mejora el apetito. El eleuterococo espinoso estimula la actividad motora y reduce la fatiga muscular, por lo que si tienes que realizar, por ejemplo, trabajo físico o actividades deportivas, la infusión te ayudará a pasar el día de forma más productiva.

Pero no te dejes llevar por grandes porciones: una sobredosis puede provocar insomnio, irritabilidad, depresión, ansiedad.

2. Raíz de ginseng

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Desde la antigüedad, la raíz de ginseng se ha utilizado como un tónico potente. El ginseng activa el sistema nervioso, aumenta los procesos de excitación y debilita los procesos de inhibición en la corteza cerebral.

Si quieres cosechar tú mismo la raíz de ginseng, tendrás que buscarla en los remotos bosques montañosos de la taiga de Ussuri. La planta es extremadamente rara, por lo que es más fácil ir directamente a la farmacia más cercana a conseguirla.

Para animarse, prepare el rizoma de ginseng triturado. Tiene un ligero olor dulce y un sabor ligeramente amargo.

Tenga cuidado de no sufrir una sobredosis; si aparecen síntomas negativos, deje de tomar ginseng. Posibles efectos secundarios: insomnio, dolores de cabeza, dolor de corazón, palpitaciones del corazón, depresión.

3. Zamanicha

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El vecino del ginseng, el zamanicha, crece en los bosques montañosos de la región de Ussuri.

Zamanicha se utiliza como estimulante para la astenia, depresión, hipotensión, etc.

La planta tonifica el sistema nervioso, da una sensación subjetiva de vigor, aumenta el rendimiento, reduce la fatiga y la irritabilidad. Al mismo tiempo, si utilizas zamanicha por las mañanas y no abusas de la cantidad, también mejora el sueño.

4. limoncillo chino

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El limoncillo chino crece en el Lejano Oriente, principalmente en Primorsky y Khabarovsk Krai, menos común en Sakhalin y las Islas Kuriles.

En la medicina popular de la población local, los frutos de la hierba de limón se han utilizado durante mucho tiempo para el exceso de trabajo o para prevenir la fatiga: un puñado de frutos secos era suficiente para cazar sin descanso durante todo el día.

Si quieres cosechar limoncillo por tu cuenta, elige frutas maduras con un sabor ácido, que provoque una sensación de ardor específica en la boca. Los tallos y raíces del limoncillo también son adecuados para tonificar; generalmente se secan y se elaboran.

El limoncillo excita el sistema nervioso central y previene la fatiga durante el esfuerzo físico.

5. Leuzea (raíz de maral)

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Leuzea es una planta endémica, cuyo «extracto» es mejor ir directamente a la farmacia. Se encuentra en las montañas Sayan, Altai, Kuznetsk Alatau.

Leuzea tiene un efecto excitador sobre el sistema nervioso central, nivela el efecto de algunas pastillas para dormir y aumenta ligeramente la presión arterial. Mejora el apetito y el rendimiento, previene la fatiga.

Los medios de levzea tienen dos fases de acción: la fase de excitación, que ocurre en las primeras horas de recepción, y la fase de inhibición, que se manifiesta como un sueño más profundo y prolongado. Si bebe una decocción de levzea por la mañana, la fase de excitación simplemente cae durante el día y la fase de inhibición, por la noche, lo que le permite aprovechar al máximo la bebida.

Otra característica de la lewesia que seguramente te encantará es su agradable sabor agrio que recuerda al sabor del té.

6. Raíz dorada (Rhodiola rosea)

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Rhodiola rosea crece en las regiones polares y alpinas, en Altai, en las montañas de Kuznetsk Alatau, en los Urales, en la región de Irkutsk, Transbaikalia, en la península de Chukchi.

Rhodiola rosea normaliza los procesos nerviosos, mejora la memoria y la atención. Sin embargo, una sobredosis puede provocar aumento de la irritabilidad, insomnio y letargo.

7. Rododendro Adams (sagan-dailya)

Rododendron Adamsa Sagan Dajlja

Rhododendron Adams es una planta del norte de Asia, distribuida en el este de Siberia, Yakutia, Transbaikalia y Mongolia. También se encuentra en el Lejano Oriente ruso. Es utilizado por los pueblos locales como base para una bebida tónica, especialmente a Saga n-Daila le gustaba preparar antes de largas caminatas.

Se cree que la infusión de rododendro Adams es comparable al café en fuerza del efecto, y además del vigor elimina la ansiedad y la depresión.

Recientemente, Sagan-Dailya ha ganado popularidad como alternativa al café y el té, pero la investigación científica sobre sus propiedades comenzó no hace mucho tiempo. Entonces, evaluando la efectividad de la bebida, tendremos que confiar principalmente en la experiencia personal.

8. menta

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La menta no es una planta que no puede encontrar en la naturaleza, no por su rareza, sino por su origen: la menta es una planta cultivada y fue criada por primera vez en Inglaterra, presumiblemente cruzando especies salvajes de menta.

La menta llegó a nuestra lista de hierbas vigorizantes gracias al mentol: esta sustancia, subiendo a la membrana mucosa, irrita las terminaciones nerviosas, causando una sensación de frío y hormigueo. Esto tiene un efecto tónico leve, que no durará mucho. Entonces, si desea animar ligeramente, por ejemplo, en el medio del día, puede favorecer la menta.

Autor: Vlada Isakova