¿Todavía no tienes mucha experiencia en el estado físico?¿Está buscando entrenamientos efectivos pero asequibles para principiantes? Luego, pruebe el popular programa de pérdida de peso y de construcción del cuerpo delgado del grupo de entrenadores Envy.
Descripción del programa de envidia: Secretos de perfección
El equipo de envidia de instructores de fitness (Eliana, Natasha, Vala e Yvette) lo invita a participar en entrenamientos de calidad para mejorar todo su cuerpo y obtener una forma de recorte. El programa Envy ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su simplicidad y efectividad. Realice ejercicios simples para todas las áreas problemáticas y acerca su cuerpo a la perfección. Los entrenadores atractivos lo guiarán a través de 5 sesiones, cada una de las cuales se centra en una parte específica del cuerpo. El programa de «secretos de perfección» positivo y agradable de Envy hará que su estómago, brazos, nalgas y piernas sea delgada y hermosa.
El programa incluye los siguientes entrenamientos de video:
- Cuerpo completo: entrenamiento básico (24 minutos)
- Brazos (22 minutos)
- Glúteos (25 minutos)
- Piernas (26 minutos)
- ABS (26 minutos)
Las clases se basan en ejercicios dinámicos con pesas, lo que lo ayudará a resolver todas las áreas problemáticas del cuerpo. Todos los ejercicios son simples y accesibles, pero muy efectivos para la pérdida de peso. Puede combinar los entrenamientos de envidia como lo desee o elegir solo los que necesita. Los videos tienen solo 20-25 minutos, por lo que puede hacer dos sesiones a la vez si tiene tiempo.
Necesitará una estera y un par de pesas. El peso de las pesas es mejor para recoger por experiencia, pero como regla, se recomienda tomar 1-2 kg. Si usted es un principiante y aún no conoce el peso de las pesas usted mismo, comience a entrenar con 1, 5 kg (o tome botellas de agua de 1, 5 litros como alternativa). Si es posible, es mejor tener dos pares de pesas: una más grande y más pequeña. Algunos ejercicios se realizan con una sola pesa, por lo que el peso más pequeño puede no ser suficiente.
Incluso si nunca antes has hecho aptitud física, los entrenamientos ENVI son una excelente manera de comenzar. Los ejercicios sin complicaciones, el ritmo accesible y la corta duración de las clases lo ayudarán a hacer frente fácilmente a la actividad incluso en el nivel inicial de preparación. Pero si tiene mucha experiencia en capacitación, es poco probable que el programa de Envery entrenadores lo impresione con la carga. Como alternativa, eche un vistazo a los entrenamientos integrales de Beachbody.
Pros y contras del programa de envidia
Pros:
1. Con el complejo de entrenamiento de envidia, podrá perder peso, deshacerse de los depósitos de grasa y hacer que su cuerpo sea delgado y recorte.
2. El programa se divide en entrenamientos para cada área problemática: nalgas, piernas, abdominales, brazos. Puede entrenar todo el cuerpo, o puede enfatizar una parte específica del cuerpo.
3. Las clases son adecuadas para principiantes y aquellos que regresan al entrenamiento después de una larga ausencia.
4. El programa ENVI contiene ejercicios simples pero muy efectivos para todo el cuerpo, lo que lo ayudará a perder peso y mejorar su cifra.
5. Los entrenamientos no tienen mucho tiempo, por lo que incluso las personas ocupadas pueden seguirlos.
6. Los videos de «perfección corporal» se traducen al ruso. Durante la clase hay comentarios detallados sobre los ejercicios, lo que le permitirá entrenar de la manera más productiva posible.
7. Solo necesitará un par de pesas y una estera.
8. Los entrenamientos se filman en la naturaleza, en un estilo muy colorido y atmosférico. Los atractivos atractivos y la hermosa imagen del video le dan un incentivo adicional para la condición física.
Contras:
1. El programa es adecuado solo para principiantes y para aquellos que comienzan a hacer ejercicio en casa.
2. Las clases de envidia tienen un ritmo rápido, pero no hay ejercicio cardiose puro en el programa. Para lograr resultados, es deseable agregar algunos entrenamientos aeróbicos para la quema de grasa a su plan de acondicionamiento físico.
La envidia se traduce del inglés como «envidia». Prepárese para el hecho de que su figura estará envidiada. Los ejercicios simples pero efectivos en el hogar de los entrenadores de envidia harán que su cuerpo sea perfecto. Leer también: ¿Top de los mejores entrenamientos para principiantes o dónde comenzar Fitness?
