¿Se pregunta qué entrenamiento efectivo elegir para perder peso, quemar grasa y transformar su cuerpo? Pruebe el programa aeróbico Cardio Max de Bob Harper. Junto con otros entrenadores y participantes de The Biggest Loser, te ayudará a crear una figura perfectamente esbelta y esbelta.
Descripción del programa Cardio Max de los entrenadores de The Biggest Loser
Bob Harper, Jillian Michaels y Kim Lyons liderarán un entrenamiento conjunto para quemar grasa para perder peso y deshacerse del exceso de peso. Prepárate para empezar a mejorar tu forma con ejercicios efectivos de famosos entrenadores estadounidenses. Junto con los concursantes de The Biggest Loser trabajarás en tus áreas problemáticas, mejorarás tu cuerpo y quemarás el máximo de calorías. Saltos, aeróbic, kickboxing y ejercicios de velocidad con mancuernas te esperan. Cardio Max es adecuado incluso para quienes recién comienzan a hacer ejercicio.
El programa tiene una duración de 50 minutos. Incluye los siguientes segmentos:
- Calentamiento (5 minutos). Calentarás tu cuerpo y músculos para evitar lesiones durante el ejercicio.
- Entrenamiento aeróbico y de fuerza con Bob Harper (20 minutos). Realizarás ejercicios aeróbicos y de fuerza a un ritmo elevado para quemar grasa y tonificar los músculos.
- Entrenamiento aeróbico Jumpstart con Jillian Michaels (10 minutos). Aumente su ritmo cardíaco y queme calorías con un entrenamiento de impacto intenso de Jillian.
- Speed Kickboxing con Kim Lyons (10 minutos). Un conjunto de ejercicios basados en elementos de los deportes de combate para ayudarte a construir el cuerpo de tus sueños.
- Calentamiento (5 minutos). Mejore su flexibilidad y equilibrio con estiramientos de calidad de Bob Harper.
Puedes comenzar con un entrenamiento de Bob Harper de 20 minutos y luego aumentar gradualmente la duración de la clase a medida que crece tu resistencia. O comience con un entrenamiento de kickboxing de 10 minutos de Kim Lyons sin saltos de impacto. Todo depende de tus capacidades físicas. Solo asegúrese de incluir siempre un calentamiento y un calentamiento en su entrenamiento. Para entrenar necesitarás un par de mancuernas de poco peso. Los principiantes pueden entrenar sin mancuernas, el programa lo permite.
Pros y contras del programa.
Ventajas:
1. Cardio Max es un excelente ejercicio para quemar calorías y grasas. Practicándolo regularmente perderás peso y transformarás tu figura.
2. El programa demuestra varias variaciones de ejercicios: desde la versión más simple hasta la versión avanzada.
3. El complejo es adecuado tanto para principiantes como para ejercicios experimentados. El entrenamiento es realizado por los participantes del mayor perdedor, que ofrece una motivación adicional para la capacitación.
4. El programa también incluye ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y tonificarlos.
5. Puede entrenar durante 20, 30, 40 o 50 minutos dependiendo de sus capacidades físicas. Puede, por ejemplo, aumentar gradualmente la duración del ejercicio.
6. El programa es bastante diverso: ejercicios aeróbicos y de fuerza de Bob Harper, aeróbicos y saltos con Jillian Michaels, Kickboxing con Kim Lyons.
Contras:
1. El programa ofrece ejercicio de impacto y muchos ejercicios de salto. Haga ejercicio solo en zapatillas de deporte y observe su técnica.
Si te gustan los programas de los entrenadores del programa The Biggest Loser, definitivamente deberías probar Cardio Max. Este entrenamiento asequible de quema de grasa lo ayudará a perder peso, deshacerse del exceso de volumen, apretar los músculos y obtener un cuerpo de adornos.
