Entrenamiento cardiovascular con Tracy Anderson para principiantes

El entrenamiento cardiovascular para principiantes con Tracy Anderson es una excelente manera de perder el exceso de peso y mejorar su cifra, incluso sin mucha experiencia en estado físico. El conjunto enérgico de clases cortas está construido en un estilo de baile con soluciones coreográficas sin complicaciones.

Danza cardiovascular para principiantes con Tracy Anderson

Descripción del entrenamiento de cardio de baile para principiantes

Tracy Anderson recomienda ejercicios cardiovasculares regulares para quemar calorías y deshacerse del exceso de peso. Pero, ¿qué pasa si eres nuevo en los deportes y cualquier ejercicio aeróbico es difícil para ti? Pruebe el entrenamiento de danza cardiovascular para principiantes, lo que puede hacer cualquier persona. El programa energético mejorará su resistencia y destruirá la grasa en las áreas problemáticas. El entrenamiento es de naturaleza de danza, pero la coreografía es bastante simple, y Tracy da explicaciones detalladas de todos los movimientos.

El programa consta de 4 entrenamientos de 15 minutos cada uno con niveles progresivos de dificultad. Tracy Anderson aumenta la intensidad y la complejidad de la coreografía a medida que avanza al siguiente nivel. No existe un plan de capacitación claro para el programa, por lo que puede elegir por su cuenta, en qué horario capacitar. Por ejemplo, asigne 1 semana para cada nivel, y luego todo el curso se completará en un mes. A su discreción, puede entrenar 15 minutos a la vez, o puede combinar entrenamientos y entrenar durante períodos de tiempo más largos. Esto dependerá, entre otras cosas, de su resistencia.

No necesitará ningún equipo adicional. Sin embargo, definitivamente debe usar buenas zapatillas de deporte: el programa implica muchos saltos, por lo que la carga en las rodillas y los tobillos será muy grave. La capacitación está diseñada para el nivel de entrenamiento para principiantes e intermedios. Puede realizar danza cardiovascular para principiantes junto con clases funcionales para todo el cuerpo de Tracy Anderson: Webisode. Esto no solo lo ayudará a quemar grasa con ejercicio cardiovascular, sino que también lo ayudará a fortalecer los músculos de su cuerpo.

Pros y contras del programa

Pros:

1. El baile cardiovascular con Tracy Anderson le dará la oportunidad de perder el exceso de peso, aumentar la resistencia y mejorar el cardiovascular.

2. El programa se divide en 4 niveles de dificultad. Progresará gradualmente a movimientos coreográficos más difíciles.

3. El entrenamiento es el estilo de baile, por lo que puedes desarrollar tu plasticidad y sentido de ritmo. Al mismo tiempo, no necesita tener ninguna habilidad de baile para realizar con éxito el programa.

4. Las clases duran solo 15 minutos, pero puede hacerlas más largas conectando los segmentos entre sí.

5. No necesitará ningún equipo adicional. Solo asegúrese de hacer ejercicio en zapatillas porque Tracy ofrece una gran cantidad de saltos.

6. Seguir el programa es muy fácil, porque está diseñado para principiantes. Si está buscando un entrenamiento cardiovascular simple, el baile de cardio para principiantes es adecuado para usted.

7. Estos entrenamientos pueden ser un entrenamiento preparatorio para clases de baile cardiovasculares más desafiantes, como Cize with Shaun Tee.

Contras:

1. Hay muchos saltos en el programa (especialmente en los niveles 3 y 4), por lo que debe tener cuidado con las personas con problemas de rodilla y tobillo.

Tracy Anderson ha diseñado un entrenamiento cardiovascular de calidad que es adecuado para los niveles de aptitud de principiante a intermedio. Comience a perder peso y cree formas atractivas con el Dance Cardio para el complejo de principiantes.