Entrenamiento con Denise Austin para todas las áreas problemáticas con una bola de fitness

¿Cansado de los brazos flácidos, el vientre hundido y la celulitis en los muslos?¡Es hora de mejorar tu forma! El entrenamiento de Denise Austin para trabajar en áreas problemáticas con un fitball puede ayudarlo a hacer exactamente eso.

Con el entrenamiento efectivo de Denise Austin para todas las áreas problemáticas, podrá cambiar su cuerpo, haciéndolo delgado y atractivo. El complejo de ejercicios lo ayudará a obtener piernas delgadas, brazos apretados, estómago plano y cintura delgada.

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Descripción del entrenamiento de Denise Austin: ABS sexy y amp; Pérdida de peso

Casi todas las chicas no están satisfechas con alguna parte de su cuerpo. Puede ser nalgas, muslos, brazos, abdomen o flancos. Denise ofrece olvidarse de las áreas problemáticas para siempre gracias a un conjunto de ejercicios para todos los grupos musculares. Trabajará para crear una forma tensa y firme realizando ejercicios simples con pesas y un fitball. El entrenamiento de Denise Austin es una forma simple y efectiva de obtener la figura de sus sueños.

El programa dura 40 minutos y consta de dos partes de 20 minutos cada una:

  • La primera parte se centra en los músculos abdominales, de la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo. Realizará ejercicios básicos con pesas para crear una figura delgada.
  • En la segunda parte de la clase, continuarás fortaleciendo tus músculos, pero usando una bola de fitness. Una pelota de gimnasia te ayuda a aumentar la carga y usar más músculos.

Necesitará una bola de fitness, un par de pesas y una estera en el piso. Denise Austin recomienda tomar pesas de 0. 5 a 1. 5 kg (para principiantes es mejor detenerse en el peso mínimo). Toda la segunda mitad del programa se lleva a cabo con un fitball, pero el entrenador señala que puede prescindir de él. En este caso, los ejercicios están ligeramente modificados, pero el entrenamiento de esto no sufrirá en absoluto. El complejo es adecuado tanto para principiantes como para personas con entrenamiento promedio. Sin embargo, si se compara con los programas de Jillian Michaels, Denise ofrece una carga mucho más suave.

El entrenamiento de Denise Austin para áreas problemáticas

Pros del programa:

  1. Denise ha seleccionado los ejercicios más útiles para todas las zonas problemáticas: brazos, abdomen, costados, glúteos y muslos. Paso a paso lucharás por conseguir el cuerpo de tus sueños.
  2. Todos los ejercicios son muy simples, se excluyen combinaciones y grupos complejos. Además, el entrenador te explica detalladamente qué músculos estás trabajando en cada momento.
  3. El entrenamiento con Denise Austin se realiza a un ritmo lento, estarás extremadamente concentrado en cada movimiento. Sin cargas explosivas, solo trabajo concentrado en los músculos.
  4. El programa es adecuado para principiantes, Denise ofrece una carga muy asequible. Este complejo se puede realizar como preparación antes de realizar «Áreas sin problemas» con Jillian Michaels.
  5. Los ejercicios con fitball involucran el máximo número de músculos, gracias a una mejor amplitud de movimientos. Esto hará que el ejercicio sea aún más efectivo.
  6. El curso en vídeo está traducido al ruso, lo que significa que no se perderá ningún consejo útil del formador.

Contras:

  1. Si no solo desea fortalecer los músculos, sino también quemar grasa, es mejor combinar este programa con ejercicio aeróbico. Consulte, por ejemplo: los 10 mejores ejercicios cardiovasculares en casa durante 30 minutos.
  2. Necesitarás una pelota de fitness (aunque puedes prescindir de ella si quieres).
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