¿Tiene problemas de rodilla y no encuentra programas suaves pero efectivos? Pruebe ejercicios cardiovasculares de bajo impacto con Tracy Mallet que no solo lo pondrán en excelente forma, sino que también serán seguros para su salud.
Descripción de entrenamientos cardiovasculares seguros con Tracy Mallet FuseDance
El ejercicio cardiovascular es una parte crucial de la pérdida de peso. Pero ¿y si saltar y correr están contraindicados porque tienes problemas en las articulaciones o has sufrido una lesión recientemente? Tracy Mallet ha desarrollado los entrenamientos aeróbicos de bajo impacto FuseDance que te ayudarán a perfeccionar tu figura sin perjudicar tu salud. Incluso puedes hacer estos entrenamientos descalzo.
Los programas de Tracy se basan en elementos de gimnasia, ballet y danza. Realizarás ejercicios aeróbicos y funcionales para deshacerte del exceso de peso y crear un cuerpo atractivo. Para algunos ejercicios, necesitarás mancuernas que pesen entre 1 y 1, 5 kg. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los ejercicios de estilo fusión de Tracey Mallet están destinados a crear una figura esbelta y elegante sin músculos en relieve pronunciados.
1. Cardio magro
El primer programa cardiovascular incluido en el curso FuseDance de Tracy Mallet se llama Cardio Lean. Consta de dos entrenamientos de 25 minutos:
- Slender Body Burn: un entrenamiento aeróbico estilo ballet de bajo impacto con un entrenamiento de calidad para la parte inferior del cuerpo.
- Sleek Physique: una serie de ejercicios sobre la colchoneta para los músculos abdominales, la espalda, los muslos y las nalgas.
2. Derretimiento cardiovascular
El programa Cardio Melt es más intenso pero también seguro para las rodillas y las articulaciones. Incluye 2 entrenamientos de media hora:
- Interval Fat Burn: un entrenamiento cardiovascular en intervalos de bajo impacto para quemar grasa y desarrollar un cuerpo más delgado.
- Cuerpo tonificado total: una serie de ejercicios con mancuernas te ayudarán a pulir tu forma, especialmente brazos, abdomen y piernas.
Los programas son adecuados para todos los niveles de condición física: desde principiante hasta avanzado. Se recomienda comenzar con Cardio Lean, ya que ofrece una carga más suave. Puedes hacer ejercicio 5-6 veces por semana durante una hora o media hora, dependiendo de la disponibilidad de tiempo. Si está en buena forma física, puede alternar entre Cardio Melt y Cardio Lean para obtener resultados más rápidos.
Beneficios de los programas de la Serie FuseDance:
1. Tracy Mallet usa cardio y entrenamiento de fuerza, que juntos darán un efecto sorprendente en su cuerpo. Perderás el exceso de peso, apretará tu cuerpo y lo hará firme.
2- Los entrenamientos son seguros para las rodillas porque se basan en ejercicios de bajo impacto. Sin ejercicios de salto o impacto: incluso puedes resolver descalzo.
3. Los programas se dividen en 2 entrenamientos de media hora. Primero quemarás grasa con aeróbicos «ballet», y luego construirás una figura cincelada con ejercicios funcionales.
4- Tracy ha desarrollado dos programas similares, Cardio Lean y Cardio Melt. Puede alternarse entre ellos, o puede elegir su curso favorito.
5. Si tiene miedo de hacer que sus músculos sean demasiado prominentes, estos entrenamientos son perfectos para usted. La combinación de elementos de ballet, baile y gimnasia hará que tu cuerpo sea frágil y elegante.
6. Las clases son adecuadas para todos los niveles de aptitud. Los programas atraerán tanto a principiantes como a personas avanzadas por igual
Revisiones del programa Tracy Mallet Fusedance:
Los programas efectivos de Tracy Mallet lo ayudarán a obtener la forma perfecta y la figura delgada. Si está buscando entrenamientos cardiovasculares que sean seguros para las juntas de la rodilla, entonces el fundamento cardiovascular y el recolector de cardio son perfectos para usted. Leer también: Revisión del entrenamiento de cardio de ballet de quema de grasa por Suzanne Bowen.
