Slim Physique es un programa integral de Karen Voight para crear un cuerpo delgado, firme y flexible. Obtendrá 7 entrenamientos de 30 minutos que están organizados el día de la semana para obtener conveniencia y eficiencia.
Físico delgado con descripción del programa Karen Voight
El complejo de entrenamiento físico delgado lo ayudará a perder peso y apretar su cuerpo. Se basa en una combinación de varios tipos de ejercicio: yoga, aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Quemarás calorías, trabajará en el tono muscular y mejorará el estiramiento. Las clases consisten en ejercicios para diferentes partes del cuerpo: espalda y abdomen, brazos y hombros, nalgas y muslos. La efectividad del programa se debe al enfoque complejo para la formación de una figura delgada y músculos elásticos.
El curso incluye 7 sesiones de entrenamiento que duran 25-30 minutos cada una. Se distribuyen por días de la semana, por lo que puede hacer ejercicio de acuerdo con un calendario listo:
- PN: cardio & amp; Fuerza inferior del cuerpo. Ejercicios cardiovasculares y de la parte inferior del cuerpo con su propio peso corporal.
- VT: fuerza de yoga. Power yoga para el fortalecimiento y estiramiento muscular.
- SR: cardio & amp; Fuerza abdominal. Ejercicios de cardio y ABS.
- CH: superior y amp; Fuerza inferior del cuerpo. Un conjunto de ejercicios para fortalecer el cuerpo superior e inferior.
- PT: ABS & amp; Y oga. El entrenamiento consta de 5 minutos de ABS y simples ejercicios de estiramiento.
- SAT: cardio & amp; Fuerza de la parte superior del cuerpo. Nuevamente, ejercicios aeróbicos para quemar grasa combinadas con un brazo, hombro y complejo trasero.
- Sol: estiramiento de yoga. Relajante yoga para estirarse.
Como puede ver, los entrenamientos intensos se alternan con ejercicios de relajación basados en elementos del yoga. Es por eso que podrá darle a su cuerpo una carga regular sin temor a sobrecargarlo. El curso de fitness es adecuado para el entrenamiento para principiantes e intermedios, ya que Karen Voight ofrece entrenamientos bastante suaves. Necesitará un par de pesas y una estera en el piso. Siga el programa durante al menos un mes si desea ver resultados notables.
Pros y contras del programa
Pros:
1. Karen Voight adopta un enfoque integral para mejorar su figura. Harás aeróbicos, entrenamiento de fuerza y yoga, gracias a los cuales quemarás grasa, fortalecerás los músculos y mejorarás el estiramiento.
2. El programa implica trabajar uniformemente en todas las áreas problemáticas: brazos, abdomen, nalgas y piernas. Mejorarás tu forma, haciéndola más ajustada y firme.
3. El complejo es muy diverso. Consiste en 7 entrenamientos, que se distribuyen por días de la semana. Cada día estarás esperando una nueva carga.
4. Las clases duran 25-30 minutos, que es el momento óptimo para el entrenamiento: no demasiado corto y no demasiado largo.
5. El programa Slim Physique ofrece una carga suave y ejercicios accesibles, por lo que es perfecto para principiantes.
6. No necesitará ningún equipo adicional que no sea una estera y pesas.
Contras:
1. Para los profesionales avanzados, el complejo no es adecuado debido a su simplicidad.
El programa de Karen Voight es una forma garantizada de ponerse en buena forma y mejorar su estado físico. Gracias a una variedad de cargas y entrenamiento de calidad, logrará un estómago plano, brazos apretados, piernas delgadas y nalgas firmes.
