Erkeklerde Cinselliği Artıran Yiyecekler
Cinsel isteği arttıran besinler, maddeler onun dışında kokular biz bunlara genel olarak afrodizyak diyoruz. Afrodizyaklar son yapılan çalışmalarda cinsel istekten ziyade cinsel gücün artmasına sebep oluyor. Bu cinsel gücün artmasına nasıl etki ediyorlar? Burada vücudumuzda salgılanan Bir takım özellikle hormonlar bunların seviyesini arttırarak etki etmektedirler. Maddeler, yiyecekler, içecekler, kokular, toplumda herkeste eşit düzeyde etki göstermezler. Bunun sebebi de toplumun yüzde yirmisinde bulunan yüksek uyarılma geninden kaynaklanır. Yüzde yüksek uyarılma genine sahip kişiler maddelerden bu cinsel isteği arttıran maddelerden daha fazla etkilenir. Bu nedenle bazı kişiler çikolatadan hani cinsel istek artışı olduğunu söylerken bazı kişiler herhangi bir etki olmadığını söylerler. Bunun sebebi de bu yüksek uyarılma geninin kişide bulunup bulunmamasındandır. Yine de cinsel isteği arttırdığı düşünülen bir takım hafıza yiyecekler vardır. Bunları sıralamak istersek eğer birinci sırada çikolata, ikinci sırada çilek, muz, nar ve ginseng gelebilir. Bu tip yiyecekler cinsel istek artışında eğer özellikle de yüzde yirmilik o gene sahipseniz siz de cinsel istekte artışa neden olur.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
BLOG
Beslenme alışkanlıklarımız hayatımızı etkileyen en temel unsurların başında geliyor. Doğru planlanmış bir beslenme bize sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut vaad edebilir peki ya cinsel performansımızı etkiler mi? Hiç şüphesiz ki tükettiğimiz tüm besinler ve beslenme alışkanlığımız vücudumuzun hemen her fonksiyonunu etkilediği gibi cinsel hayatı da etkiliyor. Peki hangi besinler ve nasıl bir beslenme alışkanlığı cinsel performansı artırır? Gelin birlikte soru işaretlerini ortadan kaldıralım.
Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamasıyla antrenman ve beslenme adına ihtiyaç duyacağınız her şey cebinizde!
iPhone için App Store'dan ücretsiz indir!
Google Play'den ücretsiz indir!
Cinsel performans deyince aklınıza şerbetli tatlılar veya bol kalorili yağlı yemekler gelmesi bizi üzer. Toplumumuzda bir besin ne kadar enerji veriyorsa (yani kalorisi ve şeker oranı ne kadar yüksekse) o kadar cinsel güç artışı olacağına dair yanlış bir algı var. Öncelikle birden bire kan şekerinizi tavan yaptıran tatlılar ve lokumlar ardından kan şekeriniz hızla düşüşe geçtiğinde bir halsizlik yaratacağından; ve bol kalorili özellikle içeriğinde hayvansal yağın bol olduğu kaymak, tereyağı veya kırmızı et içeren yiyecekler de yer yemez üzerinizde bir rehavet bırakacağından bu yemeklerden olabildiğince uzaklaşmanızı öneririz. Damat tepsilerini unutun ve bilimin ışığında hangi besinlerin cinsel performansı arttırdığını incelemeye başlayalım.
Öncelikle bu besinleri iki farklı kategoride inceleyelim.
Afrodizyak İçeren Besinler
Afrodizyak, libidoyu artıran bir çeşit maddedir. Bazı besinlerin içeriğinde veya bitkisel karışımlar ve ilaçlarda bulunabilir.
İstiridye: Afrodizyak denildiğinde ilk akla gelen besinlerdendir. Bilinenin aksine anlık tüketimden ziyade düzenli tüketim gerçekleştirildiğinde daha kuvvetli bir etki gösterir. İçerdiği yoğun çinko sayesinde hem sperm hem de testosteron üretiminin artmasını sağlayarak cinsel isteği ve cinsel gücü artırır. Ayrıca içerdiği dopaminle mutluluk verici etkiye sahiptir. Karides gibi diğer deniz mahsülleri de afrodizyak içerir.
Çikolata: Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve hem erkek hem kadınlarda cinsel heyecanı arttıran, iyi hissettiren bir etkiye sahip feniletilamin içerir. Bu kimyasallar vücudumuzda doğal yollarla da üretilir. Çikolata tercihinizin şekersiz ve bitter olmasını öneririz.
Kuşkonmaz: Ülkemizde maliyeti yüksek olduğundan çok sık tüketilmese de hem içerdiği vitamin ve minerallerle sağlıklı bir sebze hem de iyi bir afrodizyaktır.
Muz: B ve E vitaminleri ile potasyum, magnezyum bakımından oldukça zengin bir kaynaktır. Bu vitamin ve minerallerle birlikte bufotenin de içerdiği için libidoyu artıran önemli bir afrodizyaktır.
Antep Fıstığı ve Fındık: İçeriklerinde bulunan doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeni ile afrodizyak olarak da kullanılırlar.
Acı Biber: İçeriğindeki kapsaisin kan dolaşımını hızlandırabilir ve bazı bireylerde endorfin salınımını tetikleyerek libidoyu arttırıcı yönde etki gösterir.
Meksika’da da biber bir iktidar sembolüdür.Bilhassa erkekler kadınlardan daha çok acı tüketirler. Biber yiyip terleyerek gösteriş yaparlar. Meksika argosu ve çeşitli yereldiller, erkeklik organına eş anlamlı olarak“biber”i (chile) kullanırlar.
Zencefil: İçerdiği çinko ile testosteron miktarını arttırır. Dolaşım sistemini uyarıcı etkileriyle kan akışının daha iyi olmasını sağlar.
Avokado: Erkeklerde hormon üretimini arttıran B6 vitaminine, tüm bireylerde kas ve dayanıklılığı dolaylı yoldan etkileyen potasyuma sahiptir. Hem kadın hem de erkeklerde östrojen ve testosteron gibi hormonların salımını uyarır ve de libidoyu artıran vitamin ve minerallere sahiptir.
Afrodizyak bilindiği üzere en basit tabiriyle cinsel arzuyu tetikleyen bir çeşit uyarıcıdır. Bazı afrodizyaklar anında etkisini gösterirken bazıları ise düzenli tüketimle etki göstermeye başlar.
Doğurganlığı Etkileyen Besinler
Doğurganlığı etkileyen besinler performansı dolaylı yoldan etkiliyor gibi görünse de aslında doğurganlığı ölçmemize yarayan sperm sayısı, hareketliliği, yumurta üretimi gibi faktörlerin vücudumuzda sağlıklı işleyebilmesi cinsel performansımızın da sağlıklı olmasını doğrudan etkiler. Alternatif tedavi yöntemlerinde veya tıbbi tedavileri destekleyici olarak bazı uygulamalarla karşılaşırız. Burada vitamin mineral gibi besin desteklerine rastlamak mümkündür.
Vitamin ve mineraller meni kapasitesini etkileyebilir ve iyileştirebilir. Çinko spermlerin gelişmesi için temel bir kaynaktır. Erkeklerde kısırlık tedavisinde vitamin desteği olarak kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra B12 vitaminin de sperm sayısını artığı yönünde görüşler belirtilmiştir.
L- karnitin gibi bazı besin kaynaklarının seminal parametreleri (meni gibi) geliştirdiğini söylemek mümkündür. Ayrıca sperm sayısı, motilitesi (yani hareketliliği) ve morfolojisinde (şeklinde) etkili olduğunu destekleten çalışmalar mevcuttur.
Nasıl Beslenmeli?
Yapılan araştırmalarda Akdeniz tipi beslenmenin hem obez bireylerde ereksiyonu olumlu etkilediği; hem de sağlığı pekiştirici etkileri sebebiyle uzun vadede kadın erkek her bireyde sağlıklı bir cinsel hayatı dolaylı yoldan etkilediği tespit edilmiştir.
Akdeniz tipi diyet günümüzde sağlık otoritelerince kabul görmüş ve sürdürülebilir bir beslenme şeklidir. Mutfak kültürümüzle de uyumlu olduğundan uygulaması bir o kadar kolaydır.
Özetle
Cinsel performansınızın yüksek olmasını istiyorsanız bedeninize iyi bakın. İyi beslenin, egzersizi aksatmayın, su içmeyi ihmal etmeyin ve düzenli uyuyun.
Bunun yanı sıra düzenli egzersiz -kişiden kişiye değişmekle birlikte- cinsel performansı etkilediği gibi, düzenli ve sorunsuz cinsel performans da egzersiz performansını olumlu yönde etkiler.
Cinsel performans fiziksel olarak kondisyonunuzun yüksek olduğu ve kendinizi dinç hissettiğiniz zaman artış gösterir. Bir de bu durumun psikolojik boyutunu ele alırsak sağlam kafanın sağlam vücutta olduğunu da hatırlatmak isteriz.
Sağlıklı bir yaşam biçimi belirleyen kişiler dolaylı yoldan mental iyileşme de gösterirler. Çünkü kişinin kendine bakması özsaygı, özgüven ve öz şevkat gibi duyguları harekete geçirir. Kendine iyi bakan, dinç ve beraberinde iyi hisseden herkes hayatın her alanında olduğu gibi cinsel hayatında da maksimum performansını yakalayabilir. Cinsellik pek dile getirmesek de hayatımızın bir parçası. Sen sağlıklıysan cinsel hayatın da sağlıklı olur. Sağlıklı ve güçlü kal 💪🏻
Diyetisyen Melis Kuşka
KAYNAKÇA
https://jag.journalagent.com/androloji/pdfs/AND_15_52_71_74.pdf
Tuncel, A., Güzel, Ö., & Atan, A. (2013). Erektil disfonksiyonda rol oynayan risk faktörlerini belirleme. Androloji Bülteni, 15(54), 158-163
https://jag.journalagent.com/androloji/pdfs/AND_2013_54_158_163.pdf
AKDER, R. N., & AYHAN, N. Y. İnfertilite ve Mikro Besin Ögeleri. Aydın Sağlık Dergisi, 7(1), 1-13
https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/1568762
http://klinikgelisim.org.tr/eskisayi/klinik_2009_22_1/3.pdf
https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/838168
https://jotags.org/2020/vol8_issue4_article21.pdf
https://horizon.documentation.ird.fr/exl-doc/pleins_textes/divers17-05/010054615.pdf
Cinsel Gücü Deli Gibi Artırıyorlar! Doğal Yoldan Afrodizyak Etkisi Yaratan Yiyecekler
Yemek
Yedikçe Öğren
Cinsel Gücü Deli Gibi Artırıyorlar! Doğal Yoldan Afrodizyak Etkisi Yaratan Yiyecekler
Merhaba. Cinsel gücü artıran besinler hem erkeklerde hem kadınlarda oldukça merak edilir. Doğal besinler, cinsel hormonları yükseltir ve cinsel bölgelerin damar sistemlerini destekler. Afrodizyak etkisi yaratan yiyecekler kaliteli bir cinsel yaşam için harika yiyeceklerdir. Gelin hep birlikte hangi yiyeceklermiş bunlar bakalım.
Keçiboynuzu
Kahve
Çikolata
Zencefil
İstiridye
Muz
Vanilya
Fındık
Bal
Çilek
Badem
Kuşkonmaz
Yeşilçay
Yulaf
Sarımsak
Avokado
İncir
