Erken Boşalan Erkekler Doğal Tedavi

Erken boşalmanın en büyük nedeni kişinin gün içerisinde yaşadığı strestir. Bu yüzden kişinin öncelikle stresi azalması gerekmektedir. Kişi stresi azaltmak için doğal besinler tüketmelidir. Bu içeriğimizde erken boşalmayı engelleyen bitkisel çözümleri bir araya getirdik.

İşte erken boşalmaya bitkisel çözümler

1. Muz

Muz, beyindeki mutluluk hormonunun (serotonin) daha fazla salgılanmasını sağlıyor ve stresi azaltıyor. Avokado ve incir de aynı görevi gören diğer meyvelerdir. Eğer cinsel ilişkide erken boşalmayı durdurmak istiyorsanız muz tüketimine önem verin.

2. Balık

İçerisinde bol miktarda Omega-3 bulunan balık, mutluluk verip stresi azaltan bir başka besindir. Erken boşalmanın önüne geçmek için uzmanlar haftada en az 2 kez balık tüketilmesini önermektedir.

3. Havuç

Cinsel ilişki sırasında partnerlerin güçlü olmasını sağlayan havuç, özellikle erkeklerin erken boşalma problemine çözüm olanağı sunmaktadır. Günlük tüketimde yorgunluğu azaltarak daha dinç hissetmenizi sağlar.

4. Kuruyemişler

Magnezyum sinir sisteminizi güçlendirir ve stresinizi azaltır. Bu yüzden uzmanlar magnezyum bakımından zengin olan kuruyemişlerden yemenizi öneriyor. Badem, ceviz ve kaju gibi kuruyemişler bol miktarda magnezyum içermektedir.

5. Bal ve Turp Tohumu Karışımı

gr. bal ile gr. dövülmüş turp tohumunu karıştırın. Bu karışımı sabahları ve akşamları olmak üzere günde 2 kez tüketin. Birliktelik sırasında performansınız artacak ve erken boşalmanın önüne geçecektir.

6. Yaban Sümbülü Çayı

Yaban sümbülü bitkisinin yaprağını ml suda dakika kaynattıktan sonra soğumaya bırakın. Soğumasının ardından için. Bu çay sizi gevşetecek ve erken boşalmanın önüne geçecektir.

7. Karanfil Çayı

Erken boşalmayı ortadan kaldıran bitkisel ürünler arasında gösterilen karanfil çayı, uzmanlara göre erkek ve kadınlarda farklı şekilde tüketilmektedir. Eğer erkek erken boşalma sorunu yaşamamak istiyorsa cinsel ilişkiye girmeden 2 saat önce, kadın ise 1 saat öncesinde karanfil çayını içmelidir.

8. Zencefil

Cinsellik alanındaki problemlere çözüm sunan uzmanların erken boşalma için zencefili önerdikleri bilinmektedir. Aşırı şekilde tüketilmemesine özen gösterdiğiniz zaman etkilerini kısa sürede hissedeceksiniz.

9. Tarçın

Birçok alanda insan vücuduna faydası olan tarçın, cinsel problem olarak gösterilen erken boşalmaya çözüm sunan bitkiler arasındadır. İçeceğiniz ya da yiyeceğiniz besinlerde 2 kaşık tarçın kullanmanız yeterli olacaktır.

Soğan Tohumu

Bilindiği üzere soğan ve soğan tohumları, bireyleri cinsel anlamda güçlendiren bir yapıya sahiptir. Soğan tohumunun en önemli etkileri arasında erken boşalmayı engellemesi de yer alıyor. Soğan tohumlarını ezip su dolu bir kaba yeteri kadar koyup saat bekletin. İlişkiye girmeden önce yapmamanızı tavsiye ederiz. Soğan kokmak istemezsiniz.

Kuşkonmaz

Erken boşalma sorunun ortadan kaldıran doğal bitkiler arasında yer alan kuşkonmazı her gün dozunda alabilirsiniz. Erken boşalmayı engelleyici yöntemler arasında yer alan kuşkonmaz tozu aynı zamanda sağlık bakımından da etkileyicidir. Özellikle erken boşalma yaşayan erkeklerde işe yarayan bir yöntemdir.

Mabet Ağacı (Ginkgo Biloba) Çayı

Cinsel ilişki sırasında hızlı yani erken boşalma yaşıyorsanız sizlere kesinlikle mağbet ağacı (ginkgo biloba) çayını öneriyoruz. Günde 2 kez bu çaydan içmeniz sizi kademeli olarak cinsel anlamda güçlendirecektir.

Zencefil ve Bal Karışımı Çay

Bal, erken boşalma konusunu çözüme kavuşturmanın yanı sıra cinsel performansınızı arttırmada da oldukça başarılıdır. Zencefil ve bal karışımı ile erken boşalmaya kesin çözüm bulabilirsiniz. Araklı tüketmeye özen gösterin.

Melisa ve Sarı Kantaron Çayı

Erken boşalmayı geciktiren en basit yöntemler arasında melisa ve sarı kantaron çayı tüketimi gelmektedir. Bu çaylar hem vücudu rahatlatırken hem de erken boşalma sorununu çözmektedir.

Çörek Otu

Çörek otunu direk tüketmek ya da çörek otu yağının kullanımı erken boşalmayı büyük oranda ertelemektedir. Aralıklı bir şekilde kullandığınız takdirde etkisini kısa bir süre içerisinde hissedeceksiniz.

Bamya

Erken boşalmayı engelleyen bitkiler arasında bamya bitkisi de yer almaktadır. 10 gram bamya tozunu bir su bardağı ılık süte ekleyin. Daha sonra tatlanması için biraz şeker ile karıştırıp tüketin.

Besbase

Bebase, tek başına tüketilebilirken aynı zamanda karanfil tohumcukları ile macun şekline getirilebilmektedir. Bulunması zor olsa da bu gıda erken boşalmayı engelleyen besinler arasında öne çıkmaktadır.

Erken boşalmaya bitkisel çözümler nelerdir?

Erken boşalmayı engellemek için kullanabileceğiniz birkaç doğal yöntem bulunuyor. Bunlar muz, balık, havuç, kuruyemiş, bal ve turp tohumu karışımı, yaban sümbülü çayı, karanfil çayı, zencefil, tarçın, soğan tohumu, kuşkonmaz, Ginkgo Biloba çayı, melisa ve sarı kantaron çayı, çörek otu, bamya ve besbasedir.

Erken boşalmanın nedenleri nelerdir?

Erken boşalmaya neden olan etkenleri heyecanlanmak, partnerin daha istekli olması, isteksizlik, stres, kaygı, sinir, başarısızlık korkusu, uzun süre cinsel ilişkiye girmemek, sertleşme problemi düşüncesi, yaşlanma, aşırı mastürbasyon yapmak, beslenme eksikliği, aşırı alkol ve sigara tüketimi olarak sıralayabiliriz.

Doğal yolla nasıl geç boşalır?

Doğal yöntemlerle erken boşalmayı engellemek istiyorsanız zencefili sizlere önerebiliriz. Yarım tatlı kaşığı toz zencefili ve yarım tatlı kaşığı balı 1 bardak ılık süte ekleyin. Daha sonra bu karışımı her gece için. Böylece cinsel ilişki sırasında daha performanslı olursunuz.

Sık bırak yöntemi nasıl yapılır?

Sık bırak yöntemi cinsel ilişki sırasında erkeğin boşalacağını hissettiği zaman penisin gövdesi ile başının birleştiği yeri bastırmasıyla yapılmaktadır. Boşalma hissi geçtiğinde ise ilişkiye devam edilir.

En geç kaç dakikada boşalır?

Uluslararası yapılan bir araştırmaya göre boşalma süresi 5 dakikadır. Ancak bu süre 50 saniye ile 44 dakika arasında değişkenlik göstermektedir. 44 dakika doğal şartlarda çok da mümkün olmayan bir değerdir. 15 dakika ise normal boşalmanın üst sınırıdır.

Dur başla tekniği nasıl yapılır?

Bu teknik erkeğin acil boşalma isteğinin geçene kadar beklenilmesi şeklinde yapılmaktadır. En fazla 1 dakika süre beklenmeli ve daha sonra tekrardan ilişkiye devam edilmelidir. Bu şekilde 3 kez durduktan sonra erkek boşalabilir. Bu teknik sayesinde erken boşalma problemi çözülebilmektedir.

Sağlıklı bir erkek ne kadar sürede boşalır?

Cinsel birliktelik başlamadan önce yaşanan boşalmaya ileri erken boşalma denmektedir. 3 dakika veya daha az süren birliktelik sonrasındaki boşalma ise erken boşalmadır. Normal bir boşalma ise 8 ile 15 dakika arasında sürmektedir.

Erkek boşaldıktan sonra ne olur?

Erkekler boşaldıktan sonra tekrardan birlikteliğe hazırlanmaları için zamana ve dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Bu zaman diliminde onları zorlamak cinsel yaşamı da olumsuz etkileyecektir.

Yüzyılımızın başında dünyanın en önde gelen cinsel bilimcisi olan Havelock ELLIS'in yaşamı boyunca erken boşalma sorunundan kurtulamadığını bilirsek, tedavinin ne denli anlamlı bir süreç olduğunu da görebiliriz.

Sonu belirsiz ve zaman sınırlaması olmayan bir cinsel aktiviteye erkekler yönlendirilmelidir. Böylece çiftler arasındaki yakınlık en yüksek düzeye çıkar ve bu yakınlık süreklilik kazanır. Örneğin buz pateniyle dans ederken, buz pistini sınırlayan hiçbir başlangıç ve varılacak son nokta veya bir işaret yoktur. Çiftler özgürce dans ederler. Önemli olan o anı yaşamaktır. Cinsellikte de önemli olan son noktayı düşünmeden telaşsız bir şekilde şimdiye ve duygularımıza yoğunlaşmaktır. Ayrıca yoğunlaşırken bedenimizin serbestçe hareket etmesine olanak tanırsak, cinsellik doğal bir şekilde gerçekleşir. Aksi taktirde nasıl cinsel birleşme olmalıdır kavramını tanımlayan toplumun genelinde kabul görmüş cinsel mitlere uygun bir şekilde hareket edersek, ani bir boşalma kaçınılmaz olacaktır. Bu nedenle erken boşalmanın tedavisinde boşalma süresini uzatmak değil, kişiyi telaşsız bir birleşmenin getireceği sonsuz yakınlık duygusuna ulaştırmak, zamansız bir şekilde cinsel birleşme becerisini ve kalıcı olarak boşalma refleksi üzerinde istemli denetim sağlamayı öğretmek esas olmalıdır. Erkeğin ne kadar sürede boşaldığından çok, boşalmanın istendiği zamanda olması için; düşük uyarım ve heyecan düzeyinde cinsel aktiviteye devam edilmeli, aşırı heyecanlanıldığında sakinleşene kadar beklenmeli ya da yavaşlamalı ve sakinleştikten sonra yeniden cinsel aktiviteye başlanmalıdır. Bu sayede cinsel heyecanı arttırıp azaltma becerisini kazanıp, istemeden doruğa ulaşılan o noktadan uzak durma öğrenilebilir. Ama bu süreç içinde boşalmayı kontrol etmeyi öğrenirken sabırsız olunmamalıdır. Çünkü önemli olan heyecan düzeyi arttığında geri çekilmek gerektiğini anımsamaktır. Erken geri çekilmek, geç kalmış olmaktan her zaman daha iyidir. Boşalmayı kontrol etmeyi değil, boşalmanın istem dışı bir şekilde gerçekleştiği kaçınılmazlık noktasına ulaşmamak için heyecan düzeyimizi kontrol etmeyi öğrenmeliyiz. Bu durum üzerinde şelale bulunan bir ırmakta kayıkta kürek çeken bir kişiye benzetilebilir. Tecrübeli kayıkçı ırmağın durgun sularında kalır, şelaleye fazla yaklaşmaz. Tecrübesiz kayıkçı şelaleye fazla yaklaşırsa kayığın üzerindeki kontrolünü tamamıyla yitirebilir. Eğer kayıkçı şelaleyi aşmayı amaçlamıyorsa yani henüz boşalıp orgazm olmak istemiyorsa, deneyimleri ona, ırmağın durgun sularında kalmayı yani heyecan seviyesini kontrol etmeyi öğretecektir. Bu yöntemin, heyecan seviyesini kontrol etme yeteneğini ortaya çıkarıp geliştirebilmek için cinsel aktivitenin yeterince uzatılmasına olanak tanır.

Tedavide;

• Sebebin açığa çıkarılması,

• Endişelerin giderilmesi,

• Sık cinsel ilişkide bulunarak cinsel gerilimin azaltılması,

• Cinsel birliktelikte birden fazla ilişki sayısı,

• İlişki öncesi mastürbasyon yapılması,

• Erkeklerin boşalma olmaksızın en az bir saat süreyle sevişmeye motive edildiği carezza yöntemi,

• Cinsel ilişki sırasında prezervatif kullanılması,

• Soluk almanın kontrol edilmesi esasına dayanan pranayama tekniği,

• Lokal anestezikli kremlerin penis başına sürülmesi bazen işe yarayabilir.

BOŞALMAYI GECİKTİREN CİNSEL POZİSYONLARI KULLANMA

Cinsel birleşme anında erkeğin pozisyonunun boşalma üzerine etkisi vardır. Bu yüzden bazı pozisyonlarda boşalma daha hızlı olmaktadır. Erkeğin üstte olduğu klasik cinsel birleşme pozisyonu (misyoner pozisyonu) boşalmanın geciktirilmesi için elverişli bir pozisyon değildir. Erkeğin daha rahat olduğu, kolay gevşeyebildiği ve efor harcamadığı kadını kucağına aldığı veya sırt üstü yerde yattığı pozisyonda erkek boşalmasını daha rahat kontrol edebilir. Ayrıca bu pozisyonlarda kadınlar daha hızlı ve rahat orgazma ulaşabilirler.

ÇİN TEKNİĞİ

Eski çağda Çinli erkekler tarafından bulunan bir yöntemdir. Erkek boşalacağını anladığı zaman sol elin baş ve orta parmaklarıyla, testis ve anüs arasında kalan bölgeye derince bastırır. Bu arada nefesini ona kadar sayarak tutar ve verir. Bir iki kez tekrarlandığında bu yöntemle boşalma ertelenebilmektedir.

DÜŞÜNCELERİ KULLANMA

Zamansız bir boşalmayı engellemek için o an başka şeyler düşünmeye çalışılmasıdır. Örneğin ona kadar sayın, o gün kahvaltıda ne yediğinizi düşünün ya da günlerden hangisi olduğunu hatırlamaya çalışın.

Yukarıdaki yöntemler denenmesine rağmen erken boşalma eşlerin biri veya her ikisi için dayanılmaz bir cinsel sorun halini gelirse aşağıdaki tedavi seçeneklerine geçilmelidir:

CİNSEL TERAPİ

Cinsel Terapiler; bir terapistin kontrolünde eşlerin birlikte yerine getirebileceği uygulamalardır. Bu uygulamalar eşlere tarif edilerek ev ödevi şeklinde yapmaları istenir. En sık olarak Sıkıştırma veya Sıkma Tekniği yani Masters ve Johnson Tekniği kullanılmaktadır. Kadın penisi boşalma yaklaşana kadar uyarır. Boşalma oluşacağını anladığı anda kadın, erkeğin penisini ereksiyonun bir kısmı kayboluncaya dek sıkar. Bu uygulamaya Lokal Baskı Uygulama Tekniği de denir. Dur-Başla veya Start-Stop Tekniği: Bu teknikte kadın erkeğin penisini 3 kez ardı ardına boşalma olasıya kadar uyarır, ancak boşalma olmadan önce uyarıyı keser. Dördüncü denemede ise boşalmaya izin verilir. Haftada 3 kez erkek boşalmasını kontrol edesiye değin tekrar edilir. Boşalmanın kontrol edildiğinden emin olunduğunda bu işlem kayganlaştırıcı bir kremle denenir. Daha sonraki aşamalarda kadının üstte olduğu pozisyonda hareketsiz olarak, kadının üstte olduğu pozisyonda hareketli olarak ve son olarak yan yana pozisyonda dur-başla tekniği uygulanır. Bu teknikle erkek uyarılma sona erdirilmediği takdirde boşalacağı zamanı öğrenir. Bu tekniği uygulayanların % 'inde boşalmanın dakikalara uzayabildiği bildirilmiştir. Psikoterapi ve depresyon tedavisi: Bazı vakalarda erken boşalma derinlerdeki bir ruhsal çatışmadan veya depresyondan kaynaklanıyor olabilir. Bunların açığa çıkarılması, psikoterapi uygulanması veya depresyonun tedavisi erken boşalmayı da engelleyebilmektedir. Cinsel terapi ile tedavinin erken boşalmada başarı oranı çok ama çok yüksektir.

Cinsel terapide danışanlara, temel hedefi, erkeği heyecanını kontrol etmeyi öğrenmeye yönlendirmek olan 12 haftada toplam 24 saatlik cinsel heyecan üzerinde istemli kontrol kazanma eğitim programında aşağıdaki tavsiyelerde bulunulur:

• Partnerinizle birbirinize önce cinsel olmayan beden masajı yapın. Daha sonra cinsel masaj yapın.

• Ön sevişme, cinsel birleşme yada kendi kendini uyarma gibi istediğiniz cinsel aktiviteyi yapmakla başlayın.

• Ön sevişmeyi uzun tutun.

• Cinselliğin bir başlangıcı, ortası veya sonu olduğu düşüncesinden uzak durun.

• Yavaşça soluk alıp verin.

• Ruhunuzu kemiren telaş duygusunu tamamıyla dağıtın.

• Öpüşme ve sevişme gibi cinsel aktivitelerin ve hareketlerinizin yavaş olmasına çok dikkat edin.

• Düşük uyarım ve heyecan düzeyinde cinsel aktiviteye devam edin.

• Aşırı heyecanlandığında kontrolünü yitirmemek için gerektiğinde sakinleşene kadar bekleyin ya da yavaşlayın.

• Yavaşladığınızda veya durduğunuzda derin soluklar alın, gevşeyin, sakinleşene kadar bekleyin.

• Rahatlayıp gevşedikten ve sakinleştikten sonra, daha fazla yavaş olmaya özen göstererek yeniden cinsel
aktiviteye başlayın.

• Sevişme pozisyonu, cinsel uyarım şekli, bedenlerin birbirine dokunuş şekli, sevişme deviniminin ritmi gibi uyguladığınız hareketleri değiştirin.

• Bedeninizi partnerinizle uyum içinde hareket ettirmeye çalışın.

• Şimdiye yoğunlaşın ve o anı duyumsayın.

• Duyumsadığınız cinsel heyecanın tamamıyla kontrolünüz altında olduğuna eminseniz, hızınızı kademeli olarak yavaşça arttırın.

• Eğer yeniden çok fazla heyecanlandığınızı hissederseniz, tereddüt etmeden durun.

• Gerektiğinde durup yeniden başlayın.

• Hiç durmanızı gerektirmeyecek bir hız yakalamaya çalışın. Ama dönüşü olmayan boşalma noktasına yaklaştığınızı hissettiğiniz anda durmaktan kaçınmayın.

• Cinsel heyecanı arttırıp azaltma becerisini kazanıp, istemeden doruğa ulaşılan o noktadan uzak durmayı öğrenin.

• Boşalmayı kontrol etmeyi öğrenirken sabırsız olmayın. Çünkü zamanla sezgilerinizle bunu otomatik olarak yapmaya başlayacaksınız. Örneğin futbol maçında her atakta bir gol atılsa, bu durum, ne denli eğlenceli ve heyecan verici olurdu ki? Benzer bir şekilde cinsel deneyimlerimizi de kusursuz bir şekilde kontrol edebilseydik, cinsellik, var olan bütün doğallığını ve heyecanını yitirirdi. Kontrol hiçbir zaman kusursuz olmayacaktır. Unutmayın cinsel heyecanı kontrol etme becerisi bir sanattır.

• Boşalmayı kontrol etmeyi değil, boşalmanın istem dışı bir şekilde gerçekleştiği kaçınılmazlık noktasına ulaşmamak için heyecan düzeyimizi kontrol etmeyi öğrenmeliyiz.

• Uygulama becerisini ise; duygularınızı bastırarak, engelleyerek veya göz ardı ederek değil, tam tersine duygularınızın farkına vararak kazanacaksınız. Çünkü duygularınızı göz ardı etmek veya fethetmeye kalkışmak, insanın kendini kontrol etme yeteneğini ve özgürlüğünü yok edebilir. Aksine cinsel aktivitelerin ortaya çıkardığı güzel duyguları ve cinsel hazzı ne denli içimizde hissedersek, kendimizi o denli kontrol edebiliriz. Ne zaman yavaşlayıp ne zaman da hızlanacağımızı daha iyi anlarız.

Bununla birlikte, bir erkek, boşalmayı kontrol etmeyi yüksek bir uyarım düzeyinde öğrenmeye kalkışırsa, yaşadığı deneyimin boşalma ile yarıda kalması tehlikesiyle karşı karşıya kalabilir. Çünkü her erkek boşalmanın olduğu kaçınılmazlık noktasında duygularını kontrol edemez.

Cinsel heyecan üzerinde istemli kontrol kazanma eğitim programıyla eşler; kendilerini kontrol etme becerilerini arttırabilir, birbirlerinin cinselliklerini keşfedebilir, cinsel tepkilerini öğrenebilir, eğlenebilir, gerginliklerini hafifletebilir, cinsel yaşamlarına ayrı bir tat katabilir, birbirlerini kızdırıp şaşırtabilir, güven kazanabilir ya da aralarındaki yakınlığı ve iletişimi arttırabilirler. Ayrıca erkeklerin fiziksel ve zihinsel duyumlara duyarlılığı azalır ve boşalma refleksinin gerçekleştiği eşik düzeyi yükselir. Böylece boşalmanın gerçekleşmesi için çok daha fazla cinsel uyarıma gereksinim olur.

• İLAÇ TEDAVİSİ

Bu konuda ayrıntılı bilgi için lütfen doktorunuz ile temasa geçiniz. Kullanılan ilaç gurupları aşağıda kısaca verilmiştir:

o Dapoxietin ( Henüz çalışmaları devam ediyor, piyasada yok. )

o Boşalma süresini iyileştiren fluoxetine, sertaline, clomipramine vb. ilaçlar,

o Anksiyete giderici ilaçlar,

o Bitkisel karışımlı afrodizyaklar,

o Lokal uyuşturucu krem veya losyonlar vb.

ÖNERİLER

Bu egzersizler veya tedaviler sonucunda boşalmada yeteri kadar geciktirme sağlanınca, ben iyileştim ön yargısı ile hareket etmek doğru değildir. Israrla vurguladığımız gibi erken boşalma bir hastalık olmadığına göre, boşalmanın geciktirilmesi, bir hastalıktan kurtuluş değildir. Böyle bir yargı, ardından gelen cinsel ilişkilerde öğrenilenlerin ihmal edilmesiyle heyecanın artmasına ve sorunun tekrarlamasına yol açabilir. Aslında en doğru olanı, erkeklerin boşalma kontrolü sağlamayı öğrenmesi ve bu tecrübelerini her cinsel ilişkide kullanmaya çalışmasıdır. Ayrıca erken boşalmayı önlemek için aşağıdaki önerilere de kulak asılmasında fayda vardır:

o Açık havada dolaşmak,

o Heyecanlardan ve önyargılardan uzaklaşmak,

o Sık banyo yapmak,

o Sinir sistemini dinlendirici ortamlarda bulunmak,

o Hafif alkol alın,

o Eşinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin,

o Psikoterapik yardım almaktan çekinmeyin,

o Herkesin cinsel sorunlar yaşayabileceğini unutmayın,

o Kendinizi yetersiz veya suçlu hissetmekte aceleci olmayın, Eşinizle sorunlarınızı konuşun ve kesinlikle iletişim eksikliği gelişmesine izin vermeyin.

Neden erken boşalıyorum, erken boşalma nedenleri, erken boşalan erkek ne yapmalı, erken boşalan erkek hangi doktora gitmeli, erken boşalma tedavisi nedir soruları birçok erkeğin yanıt aradığı cinsel problemlerdendir.

Erken boşalma, erkeklerdeki cinsel sorunlar arasında ilk sırayı alan bir problemdir. Erken boşalma ve tedavisine girmeden önce boşalma tanısı ve erken boşalma tanımını yapmak gerekir.

Çabuk kavramı somut bir şey olmayıp, muğlak bir kavram olduğundan, erken boşalma nedir? sorusuna tek bir cevap vermek mümkün değildir. En genel tanımlardan biri, erkeğin boşalmasının zamanlamasını kontrol edememesidir.

Amerikan Psikiyatri Topluluğunun DSM-5 tanı ölçütlerinde erken boşalma sınırı, boşalmanın vajinaya girdikten sonra yaklaşık 1 dakika içinde olması ve kişinin isteğinden önce gerçekleşmesidir. Bu durum en az 6 aydır mevcut ve cinsel etkinliklerin en az %75’inde görülüyorsa erken boşalma tanısı konulabilir.

Kinsey, Pomeroy, Martin gibi cinsel terapistlerin araştırmalarında erkeklerin dörtte üçünün vajinaya girişten itibaren 2 dakika içinde boşaldıkları görülmektedir. Boşalma süresi temel ölçüt olmamakla birlikte psikiyatri dünyasında ortak görüşlerden biri birleşmeden önce boşalmanın ya da dakikalık cinsel birleşme süresinin erken boşalma olarak kabul edilmesidir. Birey ya da partneri sorun olarak gördüğü takdirde dakikalık cinsel birleşme süresi de erken boşalma olarak değerlendirilir.

Erken boşalmada en doğru ve tedavinin de özünü oluşturan tanım ise boşalma refleksi üzerinde istemli denetimin olmamasıdır. Erken boşalan erkek yüksek uyarılma düzeylerinde kontrolü elinde tutamamakta, refleks olarak boşalmaktadır. Erken boşalan erkekler cinsel ilişkinin keyfinin yaşandığı plato hazzını yaşayamadan heyecanlanır ve boşalırlar. Bu erkeklerde uyarılmanın ardından yaşanması gereken, bir süre ilişkide kalınan plato fazı yoktur, birey gönüllü uzatma veya ertelemeyi başaramaz. Bunlardan dolayı erken boşalma aslında bir orgazm bozukluğudur.

Bazı durumlarda veya bazı partnerlerle olan erken boşalmayı tanımlayan durumsal erken boşalma, hayatı boyunca hiçbir boşalmayı kontrol edememeyi tanımlayan primer erken boşalma ve daha önce boşalma denetimi varken bir dönem sonra erken boşalmaya başlayan erkekleri tanımlayan sekonder erken boşalma kavramları psikiyatristlere tanı ve tedavide yol gösterir.

Cinsel birleşme sıklığı, partner özellikleri, ön sevişme süreci gibi özellikler erken boşalma tanı ve tedavisinde cinsel terapist tarafından mutlaka dikkate alınmalıdır. İlk cinsel ilişkilerde erken boşalma yaşanması gayet doğaldır.

Erken boşalma erkeğin ve kadının hayatlarını karartacak bir mutsuzluk kaynağı olabilir. Endişe, korku ve kaygı içindeki erkek kendisini yeteneksiz ve yalnız hissedecektir. Yoğun utanç duygusu sıklıkla klinik tabloya eşlik eder. Erken boşalma sorunu yaşayan erkeklerin eşlerinde sekonder olarak cinsel ilgi ve istek azalması ya da orgazm bozuklukları görülmesi hiç de şaşırtıcı değildir. Birçok kadın ne olduğunu anlayamayacak, kendisinin kusurlu olduğunu, beğenilmediğini düşünebilecektir. Sorunu üstlenip, kendisinin bu soruna neden olduğunu düşünen kadınlar olduğu gibi kızgın, sinirli ve agresif tutum takınabilen bir çok kadın da erkeği bencillikle suçlayabilmekte, kendisinin memnuniyet ve mutluluğunu önemsemediğini düşünebilmekte, erkeği aşağılayabilmektedir. Bu durumlarda boşanmaya kadar gidebilecek evlilik çatışmaları yaşanabilmektedir.

Erken boşalma tedavisinde medikal tedaviye yönelmek birçok hekimin ve bireyin kolayına gelse de büyük ümitlerle başlanan tedavi çoğu kez hüsranla sonuçlanmakta, kalıcı tedavi için cinsel terapi gerekmektedir. İyi bir cinsel eğitimin yanında bütün kimlik ve kişilik yapısını ele alan bireysel psikoterapi, terapinin gereğinde hipnoz- hipnoterapi ile desteklenmesi erken boşalma tedavisinin altın standartıdır. Birçok vakada cinsel danışmanlık ve rehberlik hizmeti tedavide yeterli olabilirken, bazı olgularda da uzun süreli psikoterapiler gerekebilmektedir.

Akıl, beden ve duygusal ilişki sarmalındaki karmaşıklık anlaşıldığında erken boşalma sorununun üstesinden tam olarak gelinecektir. Cinselliğin özünde ruhi ve bedeni zevki paylaşmak olduğunu anlayan, erken boşalmayı ve performansı takıntı haline getirmeyen, duygusal yakınlık, zevk ve erotizmi birleştirerek, sadece yaşanılan anın tadını çıkarmaya çalışan çiftler cinsel yaşamlarında maksimum doyuma ulaşacak, cinsel sorunlarını rahatlıkla çözeceklerdir. Geçmişin acı hatıraları ve geleceğin kaygılarından uzaklaştığımız anda cinsel sorunların tedavisinde en büyük adım atılmış olacaktır.

Erken boşalma ile ilgili birçok yanlış bilgi hafızalarda yer etmiştir. Bunları şöyle özetleyebiliriz.

1-Cinsel ilişki en az 30 dakika sürmelidir.

2-Güçlü bir erkek ilişki sırasında eşini mutlaka orgazma ulaştırır.

3- Erken boşalan erkek cinsel yönden yetersizdir.

4- Eskiden yapılan mastürbasyonlar bugün erken boşalmaya sebep olmaktadır

5- Erken boşalma nedenleri sadece psikolojiktir.

6- Erken boşalan erkeğin partneri aktif ve erotik olmamalıdır

7- Erken boşalma gençlere özgüdür.

8- Erken boşalma kadının suçudur.

9- Erken boşalan erkek bencildir.

Kadının orgazmı penisin vajina içindeki hareketlerine bağlıdır.

Erken boşalma Türk erkeklerinde daha sık görülür.

Erken boşalma ilişkideki güç ve iktidar mücadelesinden kaynaklanır.

Bu maddeler cinsel mit dediğimiz hurafelerdir. Tedavide bu cinsel mitlerle yüzleşilecektir. Cinsel terapilerde çoğu kez cinsel fonksiyon değerlendirme formu, anksiyete ve depresyon ölçekleri ile cinsel doyum testi yapılarak cinsel istek, uyarılma ve orgazma yönelik cinsel fonksiyonlar hakkında bilgi edinilir. Erkeklerde sertleşme ve erken boşalma ölçekleri de uygulanır. Cinsel danışma ve rehberlik hizmeti birçok cinsel problemin çözümünde yeterli olabilir.

Erken boşalan erkeklerin tedavisinde sorun yanlış öğrenmelere dayanıyorsa cinsel terapistin işi kolaydır. Skor odaklı düşünen, erkekliği cinsellikle bağdaştıran, ayıp, günah, yasak düşünceleriyle yetişmiş, mastürbasyonla ilgili hurafelere sahip erkeklerin tedavisi kolay olacaktır

“Yine olmayacak” , “Yine erken boşalacağım” ,”Ya başaramazsam”, “Kendimi tutamayacağım”, “Eşimi tatmin edemeyeceğim” gibi takıntı ve kaygılara sahip erkeklerde ise tedavi biraz daha uzun sürer. Erken boşalacağına inanan erkek strese girecek, bu kısır döngü erken boşalmayı tetikleyecektir. Bilişsel terapi ile bu performans kaygısını yenmek ve erken boşalmayı tedavi etmek mümkündür.

Erken boşalma tedavisinde en dirençli grup ise bilinçdışı çatışmaları olan erkeklerdir. Bilinçdışında kendini cezalandıran, erken boşalarak var olmaya çalışan erkeklerde zorlu bir tedavi süreci yaşanabilir. Narsistik kişilik yapısına sahip, mükemmeliyetçi, ayrıntıcı, takıntılı ve strese dayanma gücü zayıf erkekler cinsel terapisti en çok zorlayacak gruptur.

Sadece erken boşalmayı ortadan kaldırmaya yönelik tedaviler başarısızlığa mahkumdur. Erken boşalma gerçekte bir sonuçtur. Erken boşalmayı yaratan etmenleri ortadan kaldırmaya yönelik cinsel terapiler kalıcı tedaviyi sağlayacaktır. Kişilik yapısının uzantısı, evlilik ilişkisinin uzantısı, partner ilişkisinin uzantısı çoğu kez devrede olduğundan cinsellik odaklı, mekanik ve salt medikal tedaviler uzun vadeli, kalıcı tedavilere götürmez.

Evet, erken boşalma bir kader ya da doğal bir durum değildir. İyi bir cinsel terapi, sorunu çözecektir. Antalya Psikiyatri ve Psikoterapi merkezi olarak cinsel danışma ve rehberlik hizmeti yanında cinsel terapi ve bireysel terapilerle tüm cinsel sorunlarınızın tedavisine yardımcı oluyoruz.

Erken boşalıyorum ne yapmalıyım diyorsanız Antalya psikiyatri ve psikoterapi merkezi olarak yanınızdayız.

Cinsel Terapi Merkezi Antalya, Antalya Cinsel Eğitim ve Danışmanlık.

Antalya Psikiyatri ve Psikoterapi Merkezi, Lara/Muratpaşa/Antalya.

Psikiyatrist Dr. Emine Filiz Uluhan.

Uz. Dr. Aykut Uluhan.

ERKEN BOŞALMANIN DOĞAL VE KALICI ÇÖZÜMÜ

        Çoğu erkek hayatının bir döneminde çeşitli stres faktörleri nedeni ile gelip geçici olarak erken boşalma sorunu yaşayabilir. Hemen telaşlanıp kaygılanmamak gerekir. Ancak tekrarlayıcı ve sürekli bir şekilde olması sorun olduğuna dair bir işarettir.

      Erken boşalma erkek cinsel işlev problemleri içine orgazm bozuklukları içinde sınıflandırılır ve orgazm aşamasında bir bozukluk olarak kabul edilir. Erken boşalma pek çok erkeğin ve çiftin hayatını etkileyen ve en sık görülen erkek cinsel işlev problemlerinden biridir. Uzun süre devam etmesi halinde zamanla erkekte sertleşme (ereksiyon)bozukluğu cinsel isteksizlik sorunlarına neden olabilmektedir. Aynı şekilde erkeğin cinsel eşinde cinsel isteksizlik ve orgazm bozukluklarına ve çift arasındaki romantik ilişkinin zarar gömesine neden olabilmektedir.

Erken Boşalma Nedir?

Erken boşalma (prematür ejakülasyon) kişinin hızla uyarılarak bazen daha vajinaya girmeden bazen girer girmez ya da girişten hemen sonra sürekli ya da yineleyici bir şekilde erkeğin isteğinin ve kontrolünün dışında istemsiz olarak boşalmasıdır. Erken boşalması olan erkeklerin boşalma kontrolleri üzerinde istemli denetimleri yoktur. Genellikle ilk aktif cinsel yaşamlarının başlarından itibaren çok çeşitli nedenlerle boşalma refleksi üzerinde kontrol geliştirememişlerdir. Erken boşalama ağır, orta ve hafif olmak üzere çeşitli şekillerde görülebilir.

    Erken boşalması olan erkekler tekrarlayan kontrolsüz boşalma deneyimleri sonucunda zamanla her cinsel etkinlikte tekrar erken boşalma endişesi yaşamaya başlarlar ve gerginlikleri giderek artar. Genellikle kendilerini eşlerine karşı suçlu hissederler ve eşlerine yetememe duygusu yaşarlar. Her erkek erken boşalmaya kendine göre farlı tepkiler verir. Bazıları problemi kabul edemediği için inkâr eder; bir problem yokmuş gibi davranır.

      Aynı şekilde erken boşalma sorunu yaşayan erkeklerin eşleri de soruna farklı şekilde tepki gösterir. Bazıları muhtemelen eşi kırmamak için ya da cinsel iletişimleri olmadığı için hiç bir sorun yokmuş gibi davranır. Bazı kadınlar ise eşlerini incitecek sert tepkiler verir.

      Doğrusu çiftin erken boşalma sorununa nasıl baktığı önemli bir meseledir. Eşin sert tepkiler vermesi neredeyse her zaman erken boşalmayı arttırır. Üstelik bu da yetmiyormuş gibi çift arasında tartışmalara yol açarak evlilik ilişkisini olumsuz yönde etkiler Bu nedenle erken boşalama sorunu yaşayan erkelerin eşleri bunun eşlerinin elinde olmadığını bilerek çözüm için desteklemeli ve eşlerini cesaretlendirmelidir.

      Erken boşalama sorunu yaşayan erkekler ise sorunu inkâr etmek yerine kabullenmeli ilk önce sorunu eşleri ile konuşarak onların desteğini almalıdır. Emin olun sorunu eşinizle konuşmanız onu çok memnun edecek ve sizi kendine daha yakın hissedecektir. Bu şekilde çift sorunu konuştuktan sonra beraberce bir cinsel terapist rehberliğine ilerlemelidir. Erken boşalama çözülebilen bir problemdir ve çözüm için en önemli şey kişin ve çiftin motivasyonudur.

Erken Boşalmanın Türleri

Birincil (primer) Erken Boşalma: Kişi ilk aktif cinsel yaşamının başından itibaren erken boşalma sorunu yaşıyordur.

İkincil (sekonder) Erken Boşalma: Kişi yaşamını bir döneminde erken boşalma kontrolünü sağlayabildiği halde sonradan ortaya çıkmıştır.

Durumsal Erken Boşalma: Kişi bazı durumlarda veya bazı partnerlerle erken boşalma sorunu yaşarken diğer bazı durumlarda veya partnerlerle yaşamaz.

Erken Boşalmanın Belirtileri

Erken boşalmanın en tipik belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Cinsel etkinlik sırasında bir dakika gibi bir sürede kontrolsüz bir şekilde boşalma
• Cinsel etkinlik sırasında boşalmayı önlemede güçlük çekme veya boşalmayı kontrol edememe
• Tekrar aynı sorunu yaşama endişesi ile cinsel etkinlikten kaçınma
• Cinsel aktivite ile ilgili performans kaygısı, endişe ve huzursuzluk duyma
• Hayal kırıklığı, suçluluk ve yetersizlik duygusu
• Erken boşalmanın neredeyse her ilişkide tekrarlaması
• Erken boşalma sorunun en az altı aydır devam ediyor olması

 Erken Boşalmanın Nedenleri

Erken boşalmanın nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte tıbbı nedenler ve psikolojik nedenler olmak üzere iki ana başlık altında toplanmaktadır. Ancak erken boşalmanın tıbbı ve biyolojik nedenlerden ziyade psikolojik nedenlerle ilişkili olduğu kabul edilmektedir.

Erken Boşalmanın Psikolojik Nedenleri

• Cinsel bilgi eksikliği ve irrasyonel inançlar
• Olumsuz cinsel deneyimler ve cinsel deneyimsizlik
• Anksiyete ve depresyon
• Çocukluk çağı ruhsal ve cinsel travmaları
• Performans anksiyetesi
• İlaç ve madde kullanımı
• Düşük özgüven

Evlilik İlişkisinden Kaynaklanan Nedenler

• Yalnızlık korkusu
• Çift ilişkisindeki güç savaşı
• Olumsuz cinsel etkileşim örüntüleri
•  Abartılı, gerçekçi olmayan cinsel beklentiler.
• Cinsel iletişimsizlik
• Eşte görülen diğer cinsel işlev sorunları
• Ciddi evlilik sorunları

 Erken BoşalmanınTıbbı Nedenleri

• Diyabet
• Tiroit ve hormonal hastalıklar.
• Varikosel
• Hipofiz bezi hastalıkları
• Nörolojik hastalıklar

Erken Boşalma Sorunu Yaşayan Erkek Ne Hisseder?

Erken boşalması olan erkek bu sorunundan dolayı son derce üzgün ve rahatsızdır. Tekrar tekrar aynı sorunu yaşadığından zamanla beklenti kaygısı yaşamaya başlar. Erken boşalacağı endişesi ile cinsel yakınlığın doğal bileşeni olan eşine dokunma ve kendisine dokundurma davranışlarından mahrum kalır.

       Genellikle başarısız olama korkusu yaşar. Tekrar başarısız olacağı endişesi ile eşle olan cinsel etkinliklerden kaçınır. Cinsel aktiviteden sonra genellikle hayal kırıklığı, utanç ve eşine karşı suçluluk hisseder. En önemlisi de genellikle partneri tarafından mahcubiyetinin yeterince anlaşılmadığını hisseder.

        Genellikle sorunu konuşmaktan çekindikleri için tedavi arayışları uzar. Zihinleri hep boşalmalarını kontrol etmekle meşguldür. Cinsel başarısızlığa karşı kaygılı bir bekleyiş içindedirler. Eşe karşı yeterli olamama, memnun edememe ve mahcup olmanın yanı sıra zamanla ereksiyonlarını kaybetme korkusu da yaşamaya başlarlar.

Erken Boşalmanın Doğal Ve Kalıcı Çözümü Var mıdır?

Erken boşalmanın doğal ve kalıcı çözümü konusunda bu gün için geliştirilmiş en etkili yöntem cinsel terapidir. Erken boşalama cinsel terapisi erkeğin erken boşalama kontrolünü geliştirebilmesi için düzenlenmiş basamaklı cinsel terapi tekniklerinden oluşur. Erken boşalma cinsel terapisinde amaç cinsel duyumlar konusunda farkındalık kazandırarak boşalama kontrolü geliştirmeyi öğrenmektir. Erken boşalma bir hastalıktan ziyade bir yanlış öğrenmedir. Erkekler erken boşalma cinsel terapisi ile boşalmalarını kontrol etmeyi öğrenebilmektedir.

       Çifttin motive olması, verilen ev ödevlerini düzgün bir şekilde yapmaları cinselliğin güzel bir şey olduğu duygusu ile birbirlerini desteklemeleri dahilinde erken boşalma vakalarının tamamı başarılı bir şekilde çözüme kavuşmaktadır. Çünkü erkek aşamalı cinsel terapi programı dahilinde boşalma refleksi üzerinde kontrol sağlamayı öğrenmiştir.

Cinsel terapide eş desteği çok ömonash.pw boşalma sorunu çiftin ortak sorunu olarak ele alınır.

Erken Boşalma Sorunu Yaşayan Çift Ne Yapmalı?

    Çift erken boşalmanın çok sık neredeyse üç erkekten birinin başına geldiğini bilmeli ve erken boşalmanın cinsel terapilerle başarılı bir şekilde çözülebildiğini bilmelidir.

     İlk kural problemi kabul etmektir. Denetimsiz boşalma kişinin yaşam kalitesini etkiliyorsa; partnerle olan ilişkilerde kişiler arası soruna neden oluyorsa problemin çözümünü eşi ile konuşmalıdır.

     Erken boşalması olan erkeler utanç ve mahcubiyet duygusu ile sorunu eşleri ile konuşmakta güçlük çekerler. Eşlerinin kendilerini anlayamayacağını düşünürler. Tam tersine sorunu kabul edip çözüm için eşinizle konuşmanız eşinizi çok memnun eder. Size karşı daha yakın hisseder ve sizi destekler. Böylece cinsel sorunun yarattığı aranızdaki gerginlik azalır. Konuşmak sorunun çözümü için atılan en önemli ilk adımdır. Ayrıca cinsel sorunu eşinizle rahatça konuşmak sizi de çok rahatlatır.

         Sonraki adım deneyimli bir cinsel terapistten bir çift olarak birbirinizi destekleyerek cinsel terapi almanızdır.

Erken Boşalma Sorunu Yaşayan Çiftler Ne Yapmamalı?

     Erken boşalmanın çözümünde anestetik kremeler, pomadlar, geciktirici spreyler, üst üste kullanılan prezervatifler, cinsel etkinlikten önce mastürbasyon yapama, ikinci üçüncü ilişkiler için ısrar ederek telafi yoluna gitme, dişlerini sıkma, dudaklarını ısırma ve kendine tırnak batırma gibi davranışsal stratejiler işe yaramaz.

     Aynı şekilde cinsel etkinlik sırasında mezarlıkları düşünme, gelecek ayki faturaları düşünme, matematik hesabı yapma gibi bilişsel stratejilerde işe yaramaz. Tam tersine erken boşalmayı daha da arttırır. Çiftin cinsellikten aldığı hazzı azaltır. Çiftin vakit kaybetmesine neden olur. Günümüzde erken boşalma sorunu erken boşalma cinsel terapisi ile doğal ve kalıcı bir şekilde çözülebilmektedir. Bütün erkek cinsel işlev sorunları içinde cinsel terapiye en iyi yanıt veren erken boşalmadır. 

 Erken Boşalma Evlilik İlişkisini Nasıl Etkiler?

     Erken boşlamaya çiftler farklı şekillerde tepki verse de erken boşalma çoğunlukla erkekler ve eşleri için stres kaynağıdır. Erken boşalmanın çift ilişkisi üzerindeki en büyük etkisi aralarındaki romantik ilişkiye zarar vermesidir. Erkek erken boşalmasından dolayı suçluluk hissederse cinsel etkinlikten kaçınmaya başlayabilir. Buna paralel olarak duygusal olarak da geri çekilmeye başlayabilir. Bu durum karşısında kadın kendini reddedilmiş hissederek eşe kızgınlık duyabilir.

    Erken boşalma tedavi edilmezse ilk önce erkeğin bireysel işlevselliğini etkiler. Zamanla cinsel isteksizlik ve sertleşme ( ereksiyon) bozukluğuna yol açabilir. Eşleri duygusal olarak birbirinden uzaklaştırabilir. Cinsel doyumlarını azaltır. Çiftin arasında gerilim yaratarak evlilik ilişkilerine zarar verebilir.

     Kadında uyarılma, cinsel isteksizlik ve orgazm sorunlarına yol açabilir. Erken boşalma sorununu ile yüzleşmenin sorunu bir profesyonele anlatmanın bir erkek için ne kadar zor bir şey olduğu anlaşılabilir bir durumdur. Erken boşalması olan kişiler genellikle sorunun kendiliğinden düzelme beklentisi içindedirler. Anacak erken boşalmanın zamanla düzelme ihtimali çok düşüktür.

     Özsaygınıza ve romantik ilişkilerinize zarar veren kontrolsüz boşalma sorunu için profesyonel bir destek almak erken boşalma sorununu üstesinden gelmek için önemli bir seçenektir.

      Erken boşalma (prematür ejakülasyon) deneyimli bir cinsel terapist rehberliğinde bireysel cinsel terapi ya da birleşik çift terapisi şeklinde yürütülen cinsel terapi yöntemleri ile başarılı bir şekilde çözüme kavuşturulabilmektedir.

Shu. Güldane Kavgacı
Aile ve Evlilik Terapisti & Cinsel Terapist 

Kıskançlık terapisi