Comencemos con el hecho de que los médicos no reconocen un concepto como estiramiento, sino que lo llenen. Y el segundo hecho es que los micro-tears de los músculos y los ligamentos ocurren en casi todos los ejercicios de estiramiento. Una rotura es el daño muscular que ocurre en respuesta a una tensión excesiva o un movimiento repentino e incorrecto. Resulta en un espasmo muscular que evita que el músculo lesionado se mueva por completo. Otra cosa es un esguince de los ligamentos espinales. Siempre están bajo tensión:
- Al estar de pie
- Al estar sentado
- Cuando se mueve activamente.
Como resultado, los ligamentos a menudo se estiran demasiado, causando subluxaciones vertebrales, lo cual es un dolor insoportable. El problema es que se les suministra mal de sangre, por lo que sanan tales lesiones largas y duras, a veces hasta seis meses.
Las principales causas de daño a los músculos de la espalda
- Sentado en una computadora
- Carga excesiva en todo el cuerpo, que es muy habitual para los atletas.
- Tirar de la espalda también puede ser durante el trabajo en la inclinación
- Mientras levanta pesas
- Durante la torcedura constante del cuerpo
- Después de un movimiento repentino y erupción
Si los movimientos desfavorables se repiten constantemente, la lesión también puede volverse crónica.
Y, sin embargo, la mayoría de las veces resulta retirarse durante la competencia, cuando el sentido común va al fondo, y el deseo de lograr resultados eclipsa a todos los demás.
La actividad física fortalece el corsé muscular
- Al hacer ejercicio en máquinas de ejercicio, no debe tomar mucho más peso del que está acostumbrado. La carga debe aumentarse, pero primero debe acostumbrarse y estabilizar los viejos resultados, y luego muy poco a poco agregar otros nuevos.
- Al levantar un peso pesado, siempre mantenga la espalda recta e intente unir sus omóplatos. Y el calentamiento, es aconsejable usar una pomada de calentamiento. Si ha habido lesiones en la espalda en el pasado, al hacer deportes puede usar un cinturón de corsé y no descuidar el masaje deportivo.
Síntomas y tratamiento de un retroceso
Para empezar, vale la pena señalar que no es fácil determinar si los músculos traseros o los ligamentos de la columna se extraen, incluso para un médico, por lo que las lesiones en la espalda, independientemente de su origen, generalmente se conocen como lesiones de tejidos blandos. A veces, pueden ser necesarias imágenes de resonancia magnética y computarizada, pero la mayoría de las veces se realiza el diagnóstico por inspección y palpación del sitio de lesiones, verificando los reflejos, así como en función de las quejas de la víctima. Solo después de eso es posible decidir qué hacer a continuación. El síntoma principal de la tensión muscular de la espalda es el dolor, tanto menor como muy grave. Si la lesión es grave, puede haber un hematoma o hinchazón en el sitio de la lesión, pero el problema es que a menudo no hay signos externos, por lo que seguimos haciendo ejercicio a través del dolor, esperando que pronto pase. Y esto no está permitido, porque de esta manera traumatizamos el retirado aún más. Una señal grave de un esguince es un movimiento limitado: cualquier curva o giro conduce a una sensación dolorosa pronunciada y parece que algo no le permite hacer el movimiento habitual; así es como nuestro cuerpo no le da a la lesión la oportunidad de extenderse aún más. e intensificar.
Tratamiento del esguince de espalda
- Si lo nota a tiempo, debe guardar inmediatamente la situación con la ayuda del frío, ya sea hielo o ungüentos para enfriar. También ayudarán a aliviar la hinchazón.
- El siguiente punto es el descanso completo en los primeros días después del esguince, y posiblemente arreglando la parte posterior con un corsé.
- Después de una semana, puede reemplazar el frío con calor. Una almohadilla de calentamiento, ungüentos de calentamiento, métodos fisioterapéuticos de calentamiento y neuroestimulación percutánea son adecuados.
- No te olvides de la medicación. Es posible que necesite medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, así como ungüentos de forma natural.
- Pero el masaje y la sauna, que alivian los espasmos y eliminan el ácido piruvico (láctico) de los músculos, se pueden practicar solo dos o tres semanas después de apretar la espalda.
