Estiramiento de calidad: Yoga y Pilates con Janet Jenkin

Si bien los entrenamientos de alta intensidad son efectivos, el cuerpo también necesita una aptitud restaurativa calmante. Yoga y Pilates con Janet Jenkins es un entrenamiento de calidad de un entrenador de Hollywood para el tono muscular, estiramiento, flexibilidad.

Pilates con Janet Jenkins

Pilates lo ayudará a construir un estómago plano, músculos firmes, buena postura y excelentes estiramientos. Las sesiones regulares de Pilates también mejorarán su fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad. El entrenamiento dura 45 minutos y todos los ejercicios se realizan en una estera gimnástica. Un tipo de estado físico simple y seguro funciona armoniosamente en el tono de los músculos de todo el cuerpo: abdominales, espalda, piernas y nalgas. Gracias a un conjunto efectivo de ejercicios, fortalecerá su columna vertebral y mejorará su postura.

Pilates con Janet Jenkins

Yoga con Janet Jenkins

El yoga con Janet Jenkins tiene lugar a un ritmo aún más medido. Si bien Pilates todavía tiene los ejercicios habituales para áreas problemáticas, el yoga tiene que ver con poses estáticas para estirar y coordinar. Durante 45 minutos trabajará en flexibilidad en las caderas, la espalda, los muslos y los hombros. Además del tono muscular, calmarás tu mente y conciencia. Janet ofrece una variación del yoga de fitness, lo que significa que combina ejercicios para la pérdida de peso y para relajarse.

Para lograr resultados notables, practique pilates o yoga con Janet Jenkins 4-5 veces a la semana. Sin embargo, para la pérdida de peso rápida, la solución ideal es combinar estos entrenamientos relajantes con otros más intensos. Por ejemplo, consulte el programa «Die In One Hour» de Janet, que ofrece entrenamiento aeróbico y de fuerza. Pilates y yoga no son exactamente excelentes para la pérdida de peso. Pero cuando se combinan con otros entrenamientos, pueden ayudarlo a perfeccionar su cuerpo.

Pilates con Janet Jenkins

Pros y contras de entrenamientos

Pros:

  • Yoga y Pilates te ayudan a trabajar en tus músculos sin intensos entrenamientos de alto impacto.
  • No necesita ningún equipo adicional para estos entrenamientos.
  • Estos programas ayudan bien a mejorar bien el estiramiento y la flexibilidad.
  • Son beneficiosos para la columna vertebral y la postura, por lo que se mantendrá a salvo de los problemas de espalda.
  • Yoga y Pilates son relajantes, mejoran el estado de ánimo y alivian el estrés
  • Estos entrenamientos promueven la movilidad conjunta, lo que significa menos posibilidades de lesiones por actividades deportivas.
  • Si está activo en el estado físico, asegúrese de dedicar una vez por semana al yoga o al pilates. Esto permitirá que sus músculos calmen y se recuperen.

Contras:

  • Con yoga y pilates puedes tonificar tus músculos, pero es muy difícil perder peso haciendo solo este tipo de estado físico
  • Janet enseña un tipo de pilates y yoga bastante primitivo: no verá ningún ejercicio interesante o asanas. Hay un sesgo notable hacia la aptitud tradicional.

Revisión de yoga por Janet Jenkins:

Yoga con Janet Jenkins Review < Span> Con yoga y Pilates puedes tonificar tus músculos, pero es muy difícil perder peso haciendo solo este tipo de estado físico

Yoga y Pilates con Janet Jenkins son adecuados para aquellos que no buscan un enfoque profesional para estos programas de acondicionamiento físico. Solo quieren trabajar en estiramiento y flexibilidad, así como fortalecer sus músculos. Trabaje regularmente con un entrenador de Hollywood para tener un cuerpo delgado y de ajuste.

También recomendamos ver la revisión del programa: Power Yoga con Janet Jenkins.