evde atıştırmalık neler yapılabilir / Atıştırmalık | Onedio - Sosyal İçerik Platformu

Evde Atıştırmalık Neler Yapılabilir

evde atıştırmalık neler yapılabilir

Az Malzemeli 40 Pratik Atıştırmalık Tarifi

Az Malzemeli 40 Pratik Atıştırmalık Tarifi

Şöyle bir düşününce, keyif aldığımız her eylemi yemek ile bir şekilde bağdaştırıyoruz. Sinemada ya da evde film izlerken mısır patlağı ya da cipssiz olmaz. En koyu sohbetler ancak bir atıştırma tabağıyla keyif verir. Okuldan eve dönerken “anne, evde ne yemek var?” sorusuna aldığımız cevap küçük ama etkili mutluluğumuz oluverir. İş çıkışı, en sevdiğimiz insanlarla güzel bir yemeğe gideceğimizi bilmek tatil etkisinden bile kuvvetlidir. Kısacası hayatımızın her anı, yemeğin varlığı ile renklenir.

Günün herhangi bir saatinde, hiçbir neden olmaksızın yemek arayışına girmemizin temel sebebi, motive olmamız olabilir. Düz mantık düşününce lezzetli atıştırmalıklar bizi güzel insanlar yapacaktır! Daha çalışkan, daha mutlu, daha enerjik, daha pozitif! İşte bu noktada, en büyük ihtiyaçlarımızdan biri olan atıştırmalık tarifler ile karşınıza gelelim dedik.

Sık aralıklarla çok yemek yemenizin olumsuz geri dönüş yapmaması adına, sağlıklı atıştırmalıklar olan tariflerimizi unutmadık. Gönül rahatlığıyla her gün yapabileceğiniz tariflerin yanı sıra, evde pratik atıştırmalıklar,tuzlu atıştırmalıklar ve atıştırmalık tatlı tarifleri de ilginizi çekebilir. Diyette olanlar bu güzellikten yararlanamaz diye bir durum söz konusu değil elbette! Listemizde diyet atıştırmalıklar da yer alıyor. Kahvaltılık atıştırmalıklar arayanlara da yer verdiğimiz bu derlemede, herkesin damak zevkine göre bir tarif bulması mümkün! İşte, en lezzetli atıştırmalık tarifleri Nefis Yemek Tarifleri arşivinden sizlerle!

--

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#1 KFC Tadında Tavuk Kanatları Tarifi Videosu

Yasemin Atalar
KFC Tadında Tavuk Kanatları Tarifi Videosu

İster maç seyredilen akşamlara, ister arkadaşlarla akşam sohbetine hazırlayın her ortama yakışacak çıtır tavuk kanadı tarifi veriyoruz. Fast food restoranlarda yapılanlar kadar beğeneceğiniz tarifini kaçırmamalısınız.

Tarif için: KFC Tadında Tavuk Kanatları Tarifi Videosu

#2 Fırında Patates Cips

Tuğba Özen
Fırında Patates Cips Tarifi

Patates cipsini daha sağlıklı bir şekilde evde hazırlamanın kolay bir tarifi var. Hem bütçenizi zorlamayacak hem de pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz muhteşem bir tarif. Bugünkü atıştırmalığınız fırında patates cipsi ise yanına banabileceğiniz sos hazırlamayı ihmal etmeyin. Özellikle dip sosla harika gider.

Tarif için: Fırında Patates Cips

#3 Kuru Domatesli Peynir Topları

Pınar Topuk
Kuru Domatesli Peynir Topları Tarifi

Peynirin her hali ayrı leziz olur, her sofraya ayrı bir tat katar. Şimdi de sırada ister kahvaltı atıştırmalığı isterseniz de akşam atıştırmalığı olarak hazırlanmış bir tarif var. Peynirin en güzel eşlikçilerinden kuru domatesle hazırlanan tarifi denemeye değer!

Tarif için: Kuru Domatesli Peynir Topları

#4 Fırında Yoğurt Soslu Patates Nasıl Yapılır? Videolu

Yasemin Atalar
Fırında Yoğurt Soslu Patates Nasıl Yapılır? Videolu

Kalorisi kızartma gibi yüksek olmayan ve patates kızartması tarifine kıyasla çok daha sağlıklı bir tarif var karşınızda, fırında soslu patates! Baharatlı, hafif lezzeti ile afiyetle yenecek atıştırmalıklardandır.

Tarif için: Fırında Yoğurt Soslu Patates Nasıl Yapılır? Videolu

#5 Yufkalı Sosis Kızartması

Derya Ersoy
Yufkalı Sosis Kızartması Tarifi

Özellikle misafire hazırlanan atıştırmalıkların sunumu da lezzeti kadar ön planda olsun istenir. Tam o tariflerden biri, yufkalı sosis kızartması! Kürdana saplanmış yufka ve sosis parçalarının kızardıktan sonra nasıl bu kadar lezzetli olduğunu tahmin edemezsiniz.

Tarif için: Yufkalı Sosis Kızartması

#6 Nohut Cipsi (Videolu)

Sevgili Mutfagim
Nohut Cipsi (Videolu) Tarifi

Proteinden zengin bir atıştırmalıktan bahsetme zamanı: nohut cipsi! Kendisi aynı zamanda tam bir vegan atıştırmalık olur. Üstelik haşlanmış nohuttan yapılan öyle kolay bir tarifi var ki bir an önce denemek isteyeceksiniz. Lezzetine ise diyecek yok.

Tarif için: Nohut Cipsi (Videolu)

#7 Tavada Kalamar Ve Tarator Sos

Zeliha Kartal
Tavada Kalamar Ve Tarator Sos Tarifi

Atıştırmalık sofranıza bir çeşit deniz ürünü eklemek isterseniz işte en sevilen tariflerden kalamar tava ve ayrılmazı tarator sos! Tüm konuklarınızın lezzetini çok beğeneceği bir tarif, aynı zamanda çok da doyurucu! Kalamar tava nasıl yapılır? Buyursunlar tarifine.

Tarif için: Tavada Kalamar Ve Tarator Sos

#8 Çikolata Süslü Çubuk Kraker

Arzu Ayla
Çikolata Süslü Çubuk Kraker Tarifi

Doğum günlerine, partilere kolaylıkla hazırlayacağınız çikolata süslü çubuk kraker tarifi. Tarifte damak zevkinize göre beyaz, bitter veya sütlü çikolata kullanabilirsiniz. Her haliyle enfes olan bir atıştırmalık!

Tarif için: Çikolata Süslü Çubuk Kraker

#9 Çıtır Tavuk Kalamar Videosu

Esin Akan Tarifleri
Çıtır Tavuk Kalamar Videosu Tarifi

Kızarmış tavuk tariflerinden belki de en lezzetlisi şu anda karşınızda duruyor: çıtır tavuk kalamar! Marine süresi boyunca sosu bir güzel içine çeken tavuk eti kızartılınca ortaya bu enfes atıştırmalık çıkıyor. Tarifini denemeden önce defterinize eklemeyi unutmayın.

Tarif için: Çıtır Tavuk Kalamar Videosu

#10 İrmik Topları

Suna atilla
İrmik Topları Tarifi

Buzdolabında her daim atıştırmalık bulunduranlardansanız kahvenin yanında iyi gidecek irmik topları tarifi tam size göre olabilir. Hindistan cevizine bulanmış bembeyaz görüntüsü ve badem süslemeleri ile tatlı atıştırmalığın hakkını veren tariflerden!

Tarif için: İrmik Topları

#11 Kaşarlı Patates Kroket (videolu)

Elif Atalar
Kaşarlı Patates Kroket (videolu) Tarifi

Akşam için atıştırmalık sofrasına patates kroket hazırlamak ister misiniz? Özellikle ailecek toplanılan zamanlarda en çok çocukların severek yediği bir tariftir. Pratikçe hazırlayabileceğiniz tarifinin videosunu buradan seyredebilirsiniz.

Tarif için: Kaşarlı Patates Kroket (videolu)

#12 Elma Cipsi Tarifi

Elif Atalar
Elma Cipsi Tarifi

Elma cipsi yaz kış masa üstünde bulundurmak isteyeceğiniz kadar lezzetli tariflerden. Limon suyu ve tarçın ile fırınlanan elma dilimlerinin çıtır çıtır olana kadar kurutulması ile hazırlanır. Uzun süre tazeliğini korur.

Tarif için: Elma Cipsi Tarifi

#13 Kaşarlı Soğan Halkası

Emine Ayşe Karataşlı
Kaşarlı Soğan Halkası Tarifi

Atıştırmalık tabakların aranan lezzeti soğan halkasını dondurulmuş olarak almanıza hiç gerek yok. Kaşarlı soğan halkasını evde hazırlayabilmenin çok kolay bir tarifi var. Yapımının resimli detaylarla anlatıldığı tarifine buyurun!

Tarif için: Kaşarlı Soğan Halkası

#14 Çikolatalı Truff (Videolu)

Profil fotoğrafı
Çikolatalı Truff (Videolu) Tarifi

İçi yumuşacık, porsiyonluk çikolatalı trufflar tam bol köpüklü bir kahve yapıp yanına almalık. Misafirlerinize ikram edebileceğiniz, tatlı ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz bu lezzetli tarifi kaçırmayın. Çikolatalı truffların dışını istediğiniz şekilde süsleyip her daim buzdolabında atıştırmalık olarak bulundurabilirsiniz.

Tarif için: Çikolatalı Truff (Videolu)

#15 Peynir Topları Yapımı &#; Dışı çıtır içi yumuşacık

NYT Mutfak
Peynir Topları Yapımı &#; Dışı çıtır içi yumuşacık Tarifi

Lor peynirinin lezzet kattığı en güzel atıştırmalık tariflerden, çıtır peynir topları tarifi. Kahvaltıya, yemek sonrası kurulan atıştırmalık sofrasına çok yakışır.

Tarif için: Peynir Topları Yapımı &#; Dışı çıtır içi yumuşacık

#16 Kahve Yanı Portakal Kabuğu (videolu)

Esra Kabasakal
Kahve Yanı Portakal Kabuğu (videolu) Tarifi

Kahve yanı atıştırmalığı portakallı şekerleme çubukları! Portakal kabuğunu sadece kekte, kurabiyede değil böyle lezzetli bir tarifte de kullanabileceğiniz, aroması tam yerinde harika bir atıştırmalık oluyor.

Tarif için: Kahve Yanı Portakal Kabuğu (videolu)

#17 Sosis Kaplama Orjinal Adı Corn Dog (videolu)

Semra
Sosis Kaplama Orjinal Adı Corn Dog (videolu) Tarifi

İlk duyanlara farklı gelecek, daha önce denemiş olanların ise mutlu olacağı corn dog yani sosis kaplama tarifiniz sizlerle paylaşıyoruz. Aperatif olarak tüketebileceğiniz sosis kaplamaları aileniz ve sevdiklerinizle afiyetle yiyeceksiniz.

Tarif için: Sosis Kaplama Orjinal Adı Corn Dog (videolu)

#18 Baharatlı Milföy Çubukları

mutfaktakimelekk
Baharatlı Milföy Çubukları Tarifi

Milföyü daha önce bu haliyle hiç yememiş olabilirsiniz, sıradaki tarif: baharatlı milföy çubukları! Milföyün piştikten sonra çıtır çıtır olan haline bu şekil çok yakışıyor. Yanına tuzlu, tatlı atıştırmalıklar ekleyerek güzel bir sofra kurmak mümkün!

Tarif için: Baharatlı Milföy Çubukları

#19 Dip Sos Tarifi

Büşra Atalar
Dip Sos Tarifi

Ev yapımı cipsleri, baharatlı patatesleri, çıtır kanatları banarak yemesi enfes olur: dip sos tarifi! Evde sürekli süzme yoğurt bulundurmak isteyeceğiniz bu tarifi atıştırmalıklardan ayrı düşünülemez.

Tarif için: Dip Sos Tarifi

#20 Ev Yapımı Cips Tarifi (Videolu)

Yasemin Atalar
Ev Yapımı Cips Tarifi (Videolu)

İçeriği hakkında hep şüpheye düşülen paket cipsleri benzer lezzetle evinizde hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı cips için gerekli olanlar ise birkaç çeşit baharat ve iki adet yufka! Özenle kesilen sos sürülmüş yufka dilimlerini fırında kurutup afiyetle çıtırdatabilirsiniz.

Tarif için: Ev Yapımı Cips Tarifi (Videolu)

#21 Tam Ölçülü Etsiz Çiğ Köfte Tarifi (Hazır Almaya Son,Videolu)

@mutfaktayim
Tam Ölçülü Etsiz Çiğ Köfte Tarifi (Hazır Almaya Son,Videolu)

Davet sofralarının lezzetli aperitifi etsiz çiğ köfte tarifi! Öyle iyi ölçülerle hazırlanmış bir tarif ki insanda marula sarıp sarıp yeme isteği uyandırıyor. Salçası, acısı her şeyiyle ölçüsü tam tadında bir tarif oluyor.

Tarif için: Tam Ölçülü Etsiz Çiğ Köfte Tarifi (Hazır Almaya Son,Videolu)

#22 Bruschetta (İtalyan Antipasti)

♨❤lezzet-i şahane❤♨
Bruschetta (İtalyan Antipasti) Tarifi

Atıştırmalık tabaklarının sevilen lezzeti bruschettalar hazırlansın, koyu sohbetler başlasın. Kıtırlaştırdığınız baget ekmeklerin üzerine füme et, fesleğen, peynir ve domates gibi sevdiğiniz malzemeleri ekleyerek siz de harika bruschettalar hazırlayabilirsiniz.

Tarif için: Bruschetta (İtalyan Antipasti)

#23 Tatlı Tuzlu Atıştırmalık

tuba kal
Tatlı Tuzlu Atıştırmalık Tarifi

Atıştırmalık tabağınızın en minik konuğuna merhaba deyin! Minik lokmalar halinde olduğundan kaç tane yediğinizi sayamayacaksınız. Tuzlu kuru pasta sevenleri memnun edecek, yenmesi kolay olduğundan sohbet ederken büyük bir rahatlık sağlayacak bir tarif kendileri. Böylece hiçbir sohbetin yarıda kesilme ihtimali yok! Detaylar için tarifimize göz atın

Tarif için: Tatlı Tuzlu Atıştırmalık

#24 4 Malzemeli Kahve Yanı Atıştırmalık

fatma bg
4 Malzemeli Kahve Yanı Atıştırmalık Tarifi

Atıştırmalık demek genellikle son dakika hazırlanan pratik lezzetler demek! Son dakika hazırlandığı için de evde olan malzemelerle hazırlanması gayet makbul olur. Petibör veya evde olan herhangi bir bisküvi, çikolata ve biraz da kahve! Kolaylıkla hazırlayıp afiyetle yiyeceğiniz tarifine buyurun.

Tarif için: 4 Malzemeli Kahve Yanı Atıştırmalık

#25 Tahinli Milföy Atıştırmalıkları

meltem_le_mutfak
Tahinli Milföy Atıştırmalıkları Tarifi

Çoğu evde buzluğun eksik olmaz malzemesi olan milföyle, çay yanına harika atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Nasıl mı? Çıtırlığını birazcık milföye birazcık da susama borçlu bu tarif sayesinde!

Tarif için: Tahinli Milföy Atıştırmalıkları

#26 Fırında Baharatlı Patates Tarifi (videolu)

Nefis tariflerim
Fırında Baharatlı Patates Tarifi (videolu)

Mutfakta patates ve birkaç çeşit baharat varsa bu harika atıştırmalığı hazırlaması 10 dakikanızı almaz. İster elma dilim, ister ince dilim arzunuza göre doğrayıp, baharatladıktan sonra geriye sadece fırında iyice kızarmasını beklemek kalıyor.

Tarif için: Fırında Baharatlı Patates Tarifi (videolu)

#27 Susamlı Fındıklı Krokan (Harika Atıştırmalık)

Meryem Berk Yaman❤️
Susamlı Fındıklı Krokan (Harika Atıştırmalık) Tarifi

Evimizin mutfaklarının, pastane mutfaklarından eksiği ne olabilir! Dışarıdan satın aldığınız krokanlara kafa tutacak bir tarifi, ilk sırada ağırlayalım dedik. Krokan denilince akla ilk gelen malzeme olan susamı unutmadık. Fındık ile lezzetine lezzet katan bu atıştırmalık, farklı bir deneyim olabilir. Hem yapılış aşaması hem de hazırladıktan sonra tüketme aşaması ayrı keyifli olan bir tarif olduğunu düşünüyoruz. Hatta evde çocuklarınızla veya en yakın arkadaşınızla beraber yaparak, bunu tatlı bir etkinlik haline bile getirebilirsiniz. Çayla beraber muhteşem ikili olacak bu atıştırmalık tarifine göz atmayı unutmayın!

Tarif için: Susamlı Fındıklı Krokan (Harika Atıştırmalık)

#28 3 Malzemeyle Coco Kurabiye Tarifi (Congolais)

Elif Atalar
3 Malzemeyle Coco Kurabiye Tarifi (Congolais)

Hindistan cevizi, yumurta akı ve pudra şekeriyle kahvenizin en tatlı atıştırmalığını hazırlayabilirsiniz. Coco kurabiye olarak sunulan bu tarifi evde çikolata varsa benmari usulü eriterek süslemede kullanabilirsiniz.

Tarif için: 3 Malzemeyle Coco Kurabiye Tarifi (Congolais)

#29 İtalyan Lezzeti Bruschetta

jediyorki
İtalyan Lezzeti Bruschetta Tarifi

Kahvaltı, ara sıcak, atıştırmalık Dilediğiniz şekilde sunacağınız bir tarif alıyor sırayı, hem de taaa İtalyan mutfağından! Elinizin altında olan malzemelerle hazırlayabileceğiniz bruschettaların yapımına buradan bakabilirsiniz.

Tarif için: İtalyan Lezzeti Bruschetta

#30 Yoğurtlu Havuçlu Patates Topları

Selin Atilla
Yoğurtlu Havuçlu Patates Topları Tarifi

Mantı kelimesini okuyup tüm dikkatini bu satırlara toplayanlara merhaba! Hakkıyla bir mantı hazırlamak zahmetli bir iş kabul ediyoruz. Bu tadı, ana yemeklerden ziyade atıştırmalığa taşımaya ne dersiniz? Üstelik mantı açmak ya da onları muntazam bir şekilde minik minik kapama derdi de yok. Sadece patates ve birkaç yeşillikle hazır ve nazır olacak? İşte bu tarif o tarif! Mantıyla alakası olmayan ama mantı yemiş gibi mutlu edecek bir atıştırmalık tarifi sizi bekliyor. Detaylar için tarife tıklamanızı tavsiye ediyoruz!

Tarif için: Yoğurtlu Havuçlu Patates Topları

#31 Portakal Cips (Atıştırmalık)

Esin Akan Tarifleri
Portakal Cips (Atıştırmalık) Tarifi

Bu denli kolay bir şekilde, nasıl bu kadar muhteşem bir lezzet olabilir inanın bilmiyoruz! Sıradaki tarifimiz olan portakal cipsi atıştırmalığı için tek ihtiyacınız olan şey meyve! Sadece dilediğiniz meyveyi ince ince dilimleyerek hazırlayabileceğiniz bu atıştırmalıklar en sağlıklılarından diyebiliriz herhalde. Ev ahalisine ve misafirlerinize de tatlı bir sürpriz olacak portakal cipslerini, bitki çayınıza ya da suyunuza aroma katması için bile kullanabilirsiniz! Peki, meyve dilimlerini nasıl cips haline getirebiliriz? Öğrenmek için tarife tıklayın

Tarif için: Portakal Cips (Atıştırmalık)

#32 Şekersiz Muzlu Yulaflı Kurabiye

birşeylermiyapsak
Şekersiz Muzlu Yulaflı Kurabiye Tarifi

“Diyetteyim, benzer şeyleri yemekten canım çok sıkkın” diyenleri buraya alalım. Kendinize özel bir şeyler hazırlamanın verdiği mutlulukla birlikte, ara öğünlerde tüketebileceğiniz bir tarif var sırada. Film ya da televizyon izlerken de gönül rahatlığıyla atıştırarak, lokum hasreti çekmenizi önleyebilir. Aynı zamanda diyetteyken görülen en büyük zorluklardan biri tatlı krizleridir. Bu atıştırmalığın içerisinde bulunan muz ve yulaf ile tatlı krizleri de artık dert olmayacak. Haydi buyurun tarife!

Tarif için: Şekersiz Muzlu Yulaflı Kurabiye

#33 Elmalı Hafif Atıştırmalık

Şeyda Kaygı Duman
Elmalı Hafif Atıştırmalık Tarifi

Mutfakta elma, bisküvi ve çikolata varsa en tatlı atıştırmalığı hazırlamanız çok kolay olacak demektir. Kalorisi düşük olsun isterseniz üzerine çikolata eritmeden de tüketebilirsiniz. Her haliyle çok ama çok leziz oluyor.

Tarif için: Elmalı Hafif Atıştırmalık

#34 Sağlıklı Atıştırmalık Kabak

Ayşegül Krmn @cikolatakalpler
Sağlıklı Atıştırmalık Kabak Tarifi

Akşam vakti sevdiklerinizle televizyon karşısında keyif yapıyorsunuz. Herkesin zihninden “canım bir şey istiyor ama ne?”,”atıştırmalık bir şeyler olsa da yesek” gibi fikirler dolanıp duruyor. Hem zahmetli bir şeyler hazırlamaya üşeniyorsunuz, hem de midenizden yükselen “yemek” seslerini asla bastıramıyorsunuz. Tanıdık geldi mi? İşte sık sık yaşadığımız bu anlar için muhteşem bir tarif var sırada. Hazırlaması maksimum 5 dakika! Hafifliği ile midenizi ferahlatacak, atıştırmalık ihtiyacınızı en sağlıklı şekilde karşılayacak bir tarif bu

Tarif için: Sağlıklı Atıştırmalık Kabak

#35 Ev Yapımı Havuçlu Cezerye (Az Malzeme İle)

Esra Atalar Birinci
Ev Yapımı Havuçlu Cezerye (Az Malzeme İle) Tarifi

Lezzetine doyum olmaz havuçlu cezerye tarifi veriyoruz. Bol bol havuç rendeleyeceğiniz bu tarifte kıvamın sırrı, bisküvi kullanmakta! Cevizle de besleyiciliği artırdık mı tamamdır. İşte karşınızda ev yapımı havuçlu cezerye tarifi!

Tarif için: Ev Yapımı Havuçlu Cezerye (Az Malzeme İle)

#36 Pratik Prenses Lokumu (videolu)

Gamze ARARAT
Pratik Prenses Lokumu (videolu) Tarifi

Sıradaki tarif, prenseslere layık. Görünüşüyle en büyüleyici masaldan fırlamış etkisi veren bu atıştırmalık, tatlı kategorisinden yana olanlardan. Hem konsept partilerde, hem doğum günü etkinliklerinde hem de misafir davetlerinde tercih edilmesi olası bir tarif. Temel malzemesi ise irmik. Protein değeri yüksek olduğundan değerli bir tahıl ürünü olarak sofralarda yer almayı hak eden irmik, tercih sebebinizi körükleyebilir. Ağzımızın tadını hak ettiği düzeye getirecek bu atıştırmalık için haydi tarife!

Tarif için: Pratik Prenses Lokumu (videolu)

#37 Baharatlı Nohut Cips

neslihan £pice
Baharatlı Nohut Cips Tarifi

Nohuttan cips olur mu demeyin! Olur, hem de nefis olur. Daha önce hiç böyle görmediğiniz nohutu, bir daha başka şekilde tüketmek istemeyeceksiniz! Nohut, biraz baharat ve zeytinyağı ile hızlıca hazırlayabileceğiniz; film izlerken mısır yerine atıştırabileceğiniz bir alternatif olacak. Üstelik fırın kullanarak hazırlayacağınız atıştırmalık nohut cipsleriniz, ekstra sağlıklı. Zararlı yiyeceklerin çekiciliğini unutturacak bir tarif diyoruz, siz ne dersiniz? Tarif detaylarına bakmak isteyeceğinizden eminiz, o halde buyurun…

Tarif için: Baharatlı Nohut Cips

#38 Çikolata Tadında Sağlıklı Atıştırmalık

elifintarifdefteri_
Çikolata Tadında Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

Sıra geldi gönüllere su serpecek, sonrasını düşündürmeden kendini lokma lokma yedirtecek olan sağlıklı atıştırmalığımıza. Hem sağlığa önem verenlerin, hem de çocukların büyük faydasını göreceği bir tarif bu. Canınız çektiğinde sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz, üç malzemenin varlığı ile yetinen bir atıştırmalıktan bahsediyoruz. Evde tüketmediğiniz kuru meyveniz var ise değerlendirmek için on numara bir tarif. Tatlısız olmaz diyenleri pişman ettirmeyecek nefis mi nefis atıştırmalık toplar. Pratik ve kolay tarif sevenlere gelsin!

Tarif için: Çikolata Tadında Sağlıklı Atıştırmalık

#39 Tuzlu Ve Tatlı Çıtır Çubuklar (Nefis Atıştırmalık)

Esin Akan Tarifleri
Tuzlu Ve Tatlı Çıtır Çubuklar (Nefis Atıştırmalık) Tarifi

İkinci sırayı, listemizin en çıtır üyesine adıyoruz. Tuzlu severleri de tatlı severleri de memnun edecek bir atıştırmalık tarifi bu. Hem hiç de sıradan değil. Namı, ikram ettiğiniz her insanın evine ulaşacak güçte ve lezzette. Yediden yetmişe herkesin ilgisini kazanacak çıtır çubuklar, ev partilerine de çok yakışacaktır. Hazırlamasına gelince, en basit tariflerden biri olduğu kesin. Zahmetsiz, pratik ve az malzemeli atıştırmalık arayanlar bayılacak, bizden söylemesi. O halde buyurun tarife!

Tarif için: Tuzlu Ve Tatlı Çıtır Çubuklar (Nefis Atıştırmalık)

#40 Diyet Atıştırmalık-Kahvaltılık

iki kız annesi
Diyet Atıştırmalık-Kahvaltılık Tarifi

Her sabah mükellef bir kahvaltı yapmak ancak hayalleri süsleyebiliyor. Özellikle çalışanlar ve öğrenciler için sabahleyin, hızlı olan tarif kazanır! Bir de pratik ve hızlıca tüketilebilen bu tarif, sağlıklı da olursa üstüne diyecek bir şey kalmaz. Diyetini korumak isteyenler için bir kahvaltılık atıştırmalığını da eklemek istedik. Lezzetinden ödün vermeden, kilonuzu korumanıza yardımcı olacak bu atıştırmalık kesinlikle denemeye değer. Üstelik görünüşüyle de herkesi tatmin edecek cinsten. Nasıl yapıldığını öğrenmek için tarifte buluşalım

Tarif için: Diyet Atıştırmalık-KahvaltılıkArkadaş toplantıları, doğum günleri, maç akşamları, kahve sohbetleri derken atıştırmalık sofrası kuracağınız günler için hazırlanmış, reçete niteliğinde bir liste: pratik atıştırmalık tarifler! Listenin konusunu sadece bunlarla sınırlı tutmayalım. Çok da doyurucu olmayan yemekler sonrası canınızın çekeceği, hepsi kolayca hazırlanıp afiyetle tüketeceğiniz leziz mi leziz yiyecekler…

Kahve yanı tatlı atıştırmalıkları, kroketler, patatesler ve daha birçok lezzet! Atıştırmalık deyince cips ve sosları mutlaka menüye dahil edenlerseniz, listede paket cipslerin sağlıklı alternatifleri sizi bekliyor. Ayrıca dışarıda yedikleriniz kadar lezzetli çıtır kanat, soğan halkası, peynir topları ve corn dog tarifleri de unutulmadı.

Resimli pratik atıştırmalık tarifler listesinde yapımı kolay, dışarıdan alınanlara kıyasla çok daha düşük bütçeli tarifler yer alıyor. Resimli, videolu tarifleri ile bu atıştırmalıkları hazırlaması sizlere çok basit gelecek.

Bu konular da ilginizi çekebilir:

Atıştırmalıklar: Pratik ve Lezzetli 23 Tarif

3 Malzeme ile Hazırlayabileceğiniz 21 Tatlı Tarifi

Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık

Sadece 3 Malzeme ile Hazırlanabilen 18 Pratik İkramlık

Sağlıklı Atıştırmalıklar: Düşük Kalorili Pratik 20 Diyet Tarif

 

 

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Son aradıklarımtemizle

  • Yükleniyor..

Evde yapılabilecek sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

Kendinize hazırlayabileceğiniz besleyici ve sağlıklı atıştırmalıkların püf noktasını açıklıyoruz!

Evde yapılabilecek sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

Atıştırmalık denince, iki öğün arasında bize küçük mutluluklar veren lezzetler gelir aklımıza. Ancak maalesef her zaman sağlıklı atıştırmalıklar olmayabiliyor elimizin altında.

Bu yazımızda, evde kendiniz ve çocuklarınız için yapabileceğiniz masum, sağlıklı atıştırmalıkları, nasıl yapıldıklarını ve hangi öğünde tüketilmesi gerektiğini detaylarıyla paylaşacağız.

Fırında Sağlıklı Cips Nasıl Yapılır?

Zararları çok bilinmesine rağmen, cips yemek herkesi çok mutlu eder, Üzülmeyin, cipsten vazgeçmenize gerek yok. Fırında pişirme yöntemiyle,  hemen hemen tüm sebzelerden ve sert kabuklu meyvelerden,  sağlıklı ve lezzetli cipsler yapabilirsiniz. 

Fırın cipsinde tarifleri çeşitlemekte özgürsünüz aslında. Temel kural, fırınlanacak meyve, sebze veya bakliyatın pişeceği uygun ısıyı ve süreyi bilmek,  belki deneyerek bulmak. Cips yapabilmeniz için ince doğranmış meyve ve sebzeleri dilediğiniz baharatlar, soslar ve peynir rendeleriyle karıştırmanız ve fırınlamanız yeterli. Tatlı cips yapmak istiyorsanız balla ve tarçınla da tatlandırabilirsiniz. Nohut cipsinde, haşlanmış hazır nohut işinizi kolaylaştırabilir. Nohut, baharatlarla karıştırılıp, fırınlandığında lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olacaktır.

Özellikle kilo kontrolü dönemlerinde ansızın bastıran abur cubur yeme ihtiyacınızı giderecek birbirinden sağlıklı, leziz, yağsız cips  tarifleri için kolları sıvamaya başlayın!

Fırında cips için birkaç öneriye ne dersiniz?

  • Elma cipsi
  • Kabak cipsi
  • Pancar cipsi
  • Avokado cipsi
  • Tatlı patates cipsi
  • Havuç cipsi
  • Makarna cipsi
  • Nohut cipsi

Evde Sağlıklı Ekmek Yerine Geçecek Nasıl Atıştırmalıklar Hazırlanabilir?

Vücudumuz belli ölçüde karbonhidrata da ihtiyaç duyuyor. Evde yapacağınız, en az ekmek kadar doyurucu birkaç atıştırmalık önerisine ne dersiniz? İşte sağlıklı atıştırmalık önerilerimiz aşağıda listelenmiştir;

  • Keten tohumlu galeta
  • Haşlanmış patatesle hazırlanan marul dürüm
  • Mercimekli köfte
  • Bol yeşillikli kısır
  • Yulaflı krep
  • Sebzeli tahıllı krep
  • Kapya biberli tost
  • Fırında tatlı patates cipsi
  • Fırında makarna cipsi

Evde Sağlıklı Atıştırmalar Yaparken Tuz Yerine Neler Kullanılabilir?

Tuz içeren yemeklerin sadelerinden çok daha iyi bir tada sahip olduğunu inkar etmek mümkün değil. Ancak zaman zaman tuz alternatiflerini denemek için iyi nedenler var. Tek bir baharatın yemeklerde tuzun yerini alması zor olabilir. Damak tadınıza göre aşağıdaki baharatlardan birkaçını birleştirmeyi deneyebilirsiniz.

  • Soğan ve soğan tozu
  • Füme kırmızı biber
  • Dereotu
  • Biberiye
  • Limon suyu ve limon kabuğu
  • Karabiber
  • Sarımsak
  • Balzamik sirke
  • Elma sirkesi
  • Zencefil
  • Kişniş
  • Toz biber
  • Adaçayı
  • Fesleğen
  • Maydanoz
  • Kekik
  • Nane
  • Frenk soğanı
  • Kimyon

Evde Tatlı İhtiyacını Giderecek Sağlıklı Atıştırmalıklar Nasıl Hazırlanır?

Reklamsız Kullan

Tatlı ihtiyacınızı giderecek tatlılar arasında en sağlıklı olanları meyveler ve tatlı aromalı kuru yemişlerdir. Kuru kayısı ve badem ikilisi tatlı ihtiyacımızı en zahmetsiz şekilde karşılayan muhteşem ikili olarak ilk akla gelenler.  Evde sağlıklı, tatlı atıştırmalıklar hazırlamak aslında çok kolay. Birkaç basit tarifle ev yapımı tatlı keyfini yaşayabilirsiniz.

Sağlıklı atıştırmalıklar denince tarçın, imdadımıza yetişiyor. Elma, ayva ya da sevdiğiniz meyveleri üzerine tarçın serpip çiğ tüketebilirisiniz. Baldan yardım alarak, elma ya da muz dilimlerini fırınlayıp lezzetli cipsler elde edebilirsiniz. Diğer bir seçenek, kuru meyvelerle zenginleştirilmiş ve tarçınla süslenmiş yoğurt olabilir. Yoğurdu, meyve ve kuruyemişlerle tepsiye yayıp dondurarak, meyveli yoğurt barları hazırlayabilirsiniz. Yulaf, kuru meyveler, bal, pekmez, ceviz, badem, tarçın ve az miktarda tereyağı ile hazırlayacağınız yulaflı kurabiye de lezzeti ve pratikliğiyle sizi mutlu edecektir. 

Evde yapılmış ve sağlıklı olsalar da, ara öğünlerde atıştırmalık tüketirken porsiyon kontrolünü elden bırakmamanızı öneririz. 

Evde Hazırlanan Sağlıklı Atıştırmaların Nasıl Faydaları Vardır?

Sağlıklı atıştırmalıklar, kiloya ve yaşa göre doğru seçildiğinde günlük enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan gıdalardır. Gün içinde alınan, vitamin miktarını da artıran pratik atıştırmalıklarda tercih ettiğiniz besinler, kilonuzu olumlu ya da olumsuz yönde etkileyebilir. 

İdeal bir atıştırmalık üç besini içinde barındırmalıdır: Sağlıklı yağ, protein ve lif. Bu üçlü uzun süre tok kalmanızı ve kan şekeri dengesinin korunmasını sağlar.

Çeşitliliğin bol tutulabileceği sağlıklı atıştırmalık seçenekleri, gün içinde enerjinizin yüksek kalmasını sağlar. Sağlıklı atıştırmalıklar sayesinde, ana öğün aralarında açlığınızı kontrol altında tutabilirsiniz.

Evde Öğün Aralarında Tüketmek Üzere Nasıl Sağlıklı Atıştırmalıklar Hazırlanabilir?

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için tüketilmesi gereken tüm besin bileşenlerini, evde kolaylıkla hazırlayabilir, pratik ve sağlıklı atıştırmalıkları ara öğünlerinizde keyifle tüketebilirsiniz. Bazı sağlıklı atıştırmalıklar aşağıda sıralanmıştır;

  • Donmuş meyveli yoğurt bar
  • Yulaf ve kuru meyveli yoğurt
  • Hurmalı yulaflı kakaolu bar
  • Muz Kızartması
  • Kabak cipsi
  • Pancar Cipsi
  • Nohut cipsi
  • Ballı tarçınlı elma cipsi
  • Avokado cipsi
  • Havuç cipsi
  • Fırınlanmış tatlı patates cipsi
  • Fırında sarımsaklı karnabahar topları
  • Keten tohumlu galeta

Akşam Öğün Arasında Sağlıklı Atıştırmalıklar Nasıl Olmalıdır?

Akşam saatlerinde atıştırmanın kilo alma, sindirim sorunları, uykuda rahatsızlık gibi zararları var. Akşam saatlerinde, atıştırmalık keyfinizden vazgeçmeden tüketebileceğiniz sağlıklı bazı örnekleri sizinle paylaşıyoruz. 

  • Sütlü kahve

  • Patlamış mısır

  • Meyve

  • Kuruyemiş

  • Ayran

  • Yoğurt,  sade veya meyve ve yulafla karıştırılmış

  • Fırınlamış sebzeler

  • Meyveli yoğurtlar

  •  Yulaflı mini barlar

  • Fırınlanmış tarçınlı veya ballı meyveler

  • Kakaolu süt

Havuç, salatalık kokteyli ve limonlu göbek marul,  akşam yemeğinden sonra iyi bir tercih olabilir. 

Öğle Öğün Arasında Sağlıklı Atıştırmalıklar Nasıl Olmalıdır?

Reklamsız Kullan

Ana yemeklerden saat sonra ara öğün tüketmek en sağlıklı yol. Böylelikle bir sonraki öğün içinBirbirine çok yakışan, öğle ara öğününde sizi mutlu edecek,  sağlıklı atıştırmalıkları şöyle sıraladık:

  • 3 kuru kayısı, 2 parça ceviz
  • 1 kutu probiyotik yoğurt, adet yaban mersini
  • 1 bardak az yağlı süt, 1 adet taze meyve
  • 2 adet grisini, 1 bardak ayran
  • ½ simit, 1 yemek kaşığı yağsız peynir veya lor
  • dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
  • Yağsız kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
  • 1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
  • 3 adet diyet bisküvi, 1 fincan sütlü kahve
  • 1 su bardağı yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm
  • Çiğ sebzelerden oluşan salata tabağı, 1 dilim peynir, 1 adet galeta
  • 1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
  • 5 adet kuru erik, 10 badem
  • Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak yağsız ayran

Evde Çocuklar İçin Hazırlanabilecek Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir?

Küçük yaşlarda çocuklara kazandırılan yeme alışkanlıkları, onların bütün hayatlarını etkileyebiliyor. Ne yazık ki çocuklar, gerek okulda gerekse marketlerde sürekli işlenmiş ve şeker oranı yüksek besinlere maruz kalıyor. Oysa evde hazırlanacak sağlıklı atıştırmalıklarla çocukları bu gıdalardan uzak tutmak mümkün olabiliyor. 

Çocuklar için evde hazırlanabilecek sağlıklı atıştırmalıklar:

1. Evde hazırlanmış meyveli kefir veya meyveli süt

2. Yoğurt içine Trabzon hurması veya dilediğiniz başka bir meyve (Üzerine ceviz ve dilerseniz toz tarçın ekleyebilirsiniz)

3. Meyveli yoğurt dondurması

4. Fırınlanmış, baharatlı nohut

5. Evde hazırlanmış lavaş cips veya mini pizzalar

6. Naneli veya fesleğenli ayran

7. Muz üzerine bal ve dövülmüş fındık

8. Meyve, yulaf, ceviz veya fındık karışımı ile hazırlanmış minik barlar.

Aperatifler

Tamamı denenmiş en kolay aperatif yemekleri, evde olan malzemeler ile hızlıca hazırlayabilirsiniz. Tatlı ya da tuzlu aperatif tariflerini Nefis Yemek Tariflerinde bulabilirsiniz. Devamını gör

Ana öğünlerin dışında, kısa süreli açlıkları bastırabilecek kolay aperatifler, geniş yelpazeden farklı damak tatlarına hitap edebilen atıştırmalıklar, çay saatlerini renklendirmek isteyenlerin beğenisine sunuluyor. Mezeden salataya, tatlılardan tuzlulara kadar aperatif yemekler, her evde bulunabilen malzemeler ve ekonomik seçenekleriyle dilediğiniz an hazırlama imkanı sağlıyor. Sitemizde yer alan çeşitli aperatif tarifler günün her saatinde yemek masalarınızı çeşitlendirmek adına farklı ve marifetli ellerden günden güne besleniyor. En leziz aperatif yiyecekler için sitemizi ziyaret edin.

Popüler Aperatifler

Daha Fazla Popüler Tarif

Trend Aperatifler

Daha Fazla Trend Tarif

Yeni Aperatifler

İlginizi Çekebilir

Son aradıklarımtemizle

  • Yükleniyor..

nest...

oksabron ne için kullanılır patates yardımı başvurusu adana yüzme ihtisas spor kulübü izmit doğantepe satılık arsa bir örümceğin kaç bacağı vardır