Tae-Bo Ripped Extreme es un programa basado en artes marciales de Billy Blanks con entrenamiento de fuerza adicional. Si está buscando entrenamientos de quema de grasa para perder peso, definitivamente debe probar los programas TAE-BO.
Descripción del programa extremo rasgado
La tendencia de fitness de Tai-Bo fue desarrollada hace más de 20 años por el titulado Atleta Americano Billy Blanks. Sus programas se han vuelto mundialmente famosos por su efectividad para deshacerse del exceso de peso. Se basan en elementos de aeróbicos y artes marciales, que cuando se combinan adecuadamente dan resultados sorprendentes para todo el cuerpo. Ripped Extreme combina lo mejor del entrenamiento clásico de TAE-BO y de fuerza con pesas libres, por lo que puede lograr rápidamente los cambios deseados.
Extremo Red dura 1 hora y el programa se puede dividir en 2 partes. En la primera mitad del programa, hará ejercicios puramente aeróbicos: patadas a mano y columpios en las piernas, saltando gatos, corriendo en el acto. En la segunda mitad necesitará pesas. Lo más interesante es que a pesar de la inclusión de ejercicios de fuerza en el programa, Billy Blanks mantiene un alto ritmo de ejercicio durante toda la hora. Incluso ejercicios con pesas que realizará a alta velocidad y, por lo tanto, quemar grasa cada segundo. Perder peso y construir músculo va al lado de este complejo.
Para las clases necesitará un par de pesas de 1. 5 kg y más. El programa será difícil de realizar para principiantes, pero para un entrenamiento de nivel intermedio es bastante posible. Si aún no ha practicado Tae-Bo con Billy Blanks, puede comenzar con su breve entrenamiento: Tae-Bo Express.
Beneficios del entrenamiento:
- Billy Blanks ofrece ejercicio aeróbico de calidad con el que puede quemar calorías y deshacerse del exceso de peso.
- El programa se lleva a cabo a un ritmo de intervalo, lo que mejorará el proceso de quema de grasa.
- El entrenamiento incluye ejercicios de fuerza para crear músculos elásticos fuertes. Especialmente la carga fuerte obtendrá la parte superior del cuerpo.
- ¡Durante 1 hora de entrenamiento podrás quemar 400-450 kcal!
- En el programa RiPed Extreme, los ejercicios se basan en elementos de artes marciales, por lo que puede mejorar su agilidad, coordinación, flexibilidad y resistencia cardiovascular.
- Los músculos abdominales, los brazos y las piernas se trabajan especialmente, por lo que está garantizado para deshacerse de las áreas problemáticas.
Tae-Bo Risped Extreme es adecuado para aquellos que no tienen miedo a ejercicios de cardio intensos. Billy Blanks ha creado un programa en el que incluso los ejercicios de fuerza están dirigidos a la quema intensiva de grasas. Con entrenamientos regulares, notará que su peso caerá, sus músculos se fortalecerán, su función central mejorará y su resistencia aumentará.
