Fazla Zeytinyağı Içmek

Zeytinyağı İçmek Sağlık İçin Neden Faydalı?

Şifalı etkileri ile bilinen zeytinyağının faydaları son zamanlarda sıklıkla gündeme geliyor. Sağlıklı yağlar kategorisinde yer alan zeytinyağı, hem cilt hem de genel vücut sağlığımız açısından son derece faydalı. Halk arasında sıvı altın adıyla da bilinen bu yağı yemeklerinizde kullanabilir ya da içebilirsiniz.

Zeytinyağını içecekseniz, özellikle sabah kahvaltısında, birkaç yemek kaşığı kadar içmenizi tavsiye ederiz. Akşam zeytinyağı içmek, zararlı değildir; ancak uzmanlar genellikle sabahları içilmesini öneriyor.

Soğuk Sıkım (Taş Baskı) Zeytinyağı Nedir?

Zeytinyağı İçmenin Kanıtlanmış 10 Faydası

• Metabolizmayı Hızlandırır
• İltihabı Önler ve Azaltır
• Kalp Dostudur
• Kötü Kolesterolü Düşürür
• Sindirim Sistemini İyileştirir
• Kansere Yakalanma Riskini Azaltır
• Hücre Duvarını Güçlendirir
• Karaciğeri Temizler
• Kemikleri Güçlendirir
• Cilt Sağlığını Korur

“Zeytinyağı içmek faydalı mı” sorusu sıklıkla soruluyor. Zeytinyağı, tekli doymamış yağlar bakımından zengin bir besindir. Ayrıca bol miktarda antioksidan, polifenoller ve oleik asit içerir. Tüm bu bileşenler zeytinyağını sağlıklı bir yağ yapmaktadır.

Zeytinyağı başta kalp ve damar rahatsızlıkları olmak üzere birçok hastalığa iyi gelir. İşte zeytinyağının mucizevi faydaları…

Zeytinyağının Saçlarınıza 7 Önemli Faydası

Zeytinyağı İçmenin Kanıtlanmış 10 Faydası

1) Metabolizmayı Hızlandırır

• “Zeytinyağı içmek zayıflatır mı” diye merak edenler için hemen açıklayalım.
• Zeytinyağı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde metabolizmayı hızlandırır.
• Bu sayede kilo vermeye yardımcıdır.
• Diyet yapıyor ya da kilonuzu korumak istiyorsanız, salata ve yemeklerinizde zeytinyağı kullanmanızı öneririz.

Hakiki Zeytinyağı Nasıl Anlaşılır? Hemen Ayırt Edebileceğiniz 5 İpucu

2) İltihabı Önler ve Azaltır

• Zeytinyağı içerisindeki fenoller sayesinde antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
• Bu sayede vücuttaki bakterilerin çoğalmasını önler.
• İltihaba neden olan faktörleri ortadan kaldırır.
• Vücuttaki mevcut iltihabı azaltır.

3) Kalp Dostudur

• % 70 oranında doymamış yağ asidi içeren zeytinyağı, bu özelliği sayesinde kandaki kolesterol birikimini azaltır.
• Kalp dostu bir besin olan zeytinyağı, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir.

Zeytinyağlı Tarifler kategorisinden en hafif, sağlıklı ve pratik yemeklere ulaşabilirsiniz.

4) Kötü Kolesterolü Düşürür

• Kötü kolesterol türlerinden biri olan LDL kolesterol, pulmoner kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini arttırır.
• Zeytinyağı içerdiği antioksidanlar sayesinde LDL kolesterolün olumsuz etkilerini azaltır.
• Ayrıca iyi kolesterol türü olan HDL kolesterolün seviyesini arttırır.

5) Sindirim Sistemini İyileştirir

• Zeytinyağının en çok bilinen etkilerinden biri de sindirim sürecine destek olmasıdır.
• Bu mucizevi besin, içerdiği bileşenler sayesinde sindirim sistemini temizler.
• Bağırsak sağlığını iyileştirir ve fonksiyonlarının doğru şekilde yerine gelmesi için yardımcı olur.

6) Kansere Yakalanma Riskini Azaltır

• Zeytinyağı kanserli hücrelerin büyümesini engeller.
• Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; zeytinyağının asidik içeriğinin bağırsak ve rektum kanserine zemin hazırlayan faktörleri büyük ölçüde ortadan kaldırır.
• Bir başka araştırmaya göre ise; zeytinyağı içerisindeki hidroksitirosol sayesinde, postmenopozal kadınlarda meme kanserini önlemeye yardımcıdır.

7) Hücre Duvarını Güçlendirir

• Zeytinyağı içerisindeki polifenoller sayesinde hücre duvarının oluşturulmasını destekler.
• Ayrıca kalp hastalıklarına karşı koruyucu olan arter duvarlarının elastikiyetini arttırır.

8) Karaciğeri Temizler

• Güçlü bir antioksidan olan zeytinyağı, karaciğeri temizleyerek toksinlerden arındırır.
• Ayrıca karaciğer fonksiyonlarını destekler.

9) Kemikleri Güçlendirir

• Zeytin yüksek oranda kalsiyum içeren bir besindir.
• Zeytinden elde edilen zeytinyağı ise bu sayede kemikleri korur ve güçlendirir.
• Bu nedenle özellikle yaşlıların ve gelişme çağındaki çocukların zeytinyağı tüketmeleri önerilir.

10) Cilt Sağlığını Korur

• Yüksek oranda E vitamini içeren zeytinyağı, bu sayede cildi güneş ışınları ve rüzgar gibi dış etkenlerden korur.
• Ayrıca nemlendirici etkiye sahiptir.
• Cilt için çok iyi bir doğal nemlendiricidir.
• Cildi cilt kanseri, gül hastalığı, iltihaplar ve sivilce gibi etkenlerden korur.
• Antioksidan açısından zengin olduğu için yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Ciltteki ince çizgileri ve kırışıklıkları yok eder.
• Cilde parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.

Zeytinyağı ile ilgili sıklıkla sorulan sorular:

Zeytinyağı içmek kilo aldırır mı?

• Yapılan araştırmalar sonucunda zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağların kiloya sebep olmadığı ortaya konmuştur.
• Benzer araştırmalarda zeytinyağının kilo vermeye sürecini desteklediği gözlenmiştir.

Zeytinyağı içmek kabızlığa iyi gelir mi?

• Zeytinyağı ince bağırsağı çalıştırarak kabızlığı önler. Ayrıca katı yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır.
• Sindirilen atıkların bağırsaklara geçişine destek olur.
• Zeytinyağı bağırsaklar için adeta bir müshil gibi etki gösterir.
• Özellikle kronik kabızlık sorunu yaşayanların yemeklerini zeytinyağı ile yapmalarını, ayrıca günde bir yemek kaşığı zeytinyağı içmelerini tavsiye ederiz.

Zeytinyağı içmek mide bulantısı yapar mı?

• Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
• Aslında zeytinyağı doğrudan mide bulantısı yapmaz. Ancak bazı kişilerin midesi hassas olabilir.
• Bazıları ise zeytinyağının tadından ve kokusundan hoşlanmayabilir.
• Bu kişiler zeytinyağı içtiğinde mide bulantısı sorunu yaşayabilirler.

Zeytinyağı içmek öksürüğe iyi gelir mi?

• Zeytinyağı içmek bir anda öksürüğü kesmez.
• Bununla birlikte boğazı rahatlatan bir etkisi olabilir.
• Öksürük ve soğuk algınlığı şikayeti için bal, zeytinyağı ve limon suyu karışımı önerilir.
• Bu karışımı hazırlamak için: 3 yemek kaşığı limon suyunu bir bardak bal ve yarım bardak zeytinyağı ile birlikte bir tencereye koyun.
• Tencereyi ocağın üzerine alıp kısık ateşte 5 dakika ısıtın.
• Hazırladığınız bu karışımı gün içerisinde 2 saat arayla bir yemek kaşığı kadar tüketin.
• Bu karışım soğuk algınlığının neden olduğu boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikayetleri kısa sürede giderir.

Aç karnına zeytinyağı içmek ne işe yarar?

• Özellikle sabahları, aç karna zeytinyağı içmek mideyi rahatlatır.
• Mide yanması ve gaz gibi problemleri ortadan kaldırır.
• Mide asidini dengeler.
• Ülser ve reflü gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?

Mısırözü Yağı Mı Ayçiçek Yağı Mı Sağlıklı?

Cilt ve Saç İçin Zeytinyağlı Sabunun 7 Faydası

Riviera Zeytinyağı Nedir? Zararlı mı Sağlıklı mı?

Zeytinyağlı Saç Maskesi – Uzun ve Hacimli Saçlar İçin 5 Bakım Kürü

Aç Karnına İçilen Zeytinyağı Mucizesi

Lezzetli yemeklerin vazgeçilmez malzemelerinden olan zeytinyağı, lezzeti ile her mutfakta sevilerek tüketilen bir besindir. Doğanın insanlığa sunduğu mucizevi besinlerden biri olan zeytinyağı, insan vücudu için büyük bir şifa kaynağıdır. Sağlıklı bir bitkisel yağ çeşidi olan zeytinyağı, saç sağlığından kalp sağlığına kadar vücudumuza birçok anlamda fayda sağlamaktadır. Büyük bir ürün yelpazesine sahip olan zeytinyağı, ülkemizde hemen herkesin mutfağında bulunan bir üründür. Birçok kişinin aklına takılan ‘aç karnına zeytinyağı içmek faydalı mı, zararları var mı, aç karnına zeytinyağı içmenin faydaları nelerdir’ gibi sorularının cevabını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Aç Karnına Zeytinyağı İçmenin Herhangi Bir Faydası Var Mı?

Birçok beslenme uzmanı, sabah aç karnına zeytinyağı içmenin vücut için oldukça faydalı olduğunu belirtiyor. Aç karnına içeceğiniz bir yemek kaşığı zeytinyağı, çeşitli sağlık sorunlarının tedavi edilmesinde etkili olan bir gıda maddesidir. Her sabah içeceğiniz bir miktar zeytinyağı, sağlığınızın korumasında oldukça etkilidir. Aç karnına içeceğiniz zeytinyağının vücudunuza hiçbir zararı olmayacaktır. Aksine vücut sağlığınıza birçok açıdan fayda sağlayacaktır.

Aç karnına zeytinyağı içerken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, ne kadar tükettiğinizdir. Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı içmeniz, vücudunuza çok sayıda fayda sağlayacaktır. Aç karnına zeytinyağı içerken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise tüketeceğiniz zeytinyağının içeriğinde herhangi bir katkı maddesi bulundurmamasıdır.

Aç Karnına Zeytinyağı İçmenin Faydaları Nelerdir?

Aç karnına zeytinyağı içmenin vücudumuza sayısız fayda sağladığından daha önce belirtmiştik. Her sabah aç karnına içilen zeytinyağının insan vücuduna sağladığı faydaları sizler için derledik:

• Zeytinyağı içeriğinde bulunan fenolik maddelerin oleik asitle bir araya gelmesi, kontrolsüz hücre çoğalmasını engelleyerek vücutta bulunan kanser hücrelerinin büyümesini engellemektedir. İçerisinde yüksek oranda oleik asit bulunan zeytinyağı özellikle kolon kanseri riskini en aza indirmektedir.
• Güçlü bir antioksidan kaynağı olan zeytinyağı, her sabah aç karnına tüketilmesi halinde karaciğerin temizlenmesinde oldukça faydalıdır. Bu sebeple bir bardağın içine iki yemek kaşığı zeytinyağı ekledikten sonra üzerine bir limonun üçte birini sıkıp tüketmeniz, karaciğerin temizlenmesinde oldukça yararlıdır.
• Cildinizin, tırnaklarınızın ve saçlarınızın güçlenmesini sağlayan zeytinyağını günlük aç karnına tüketmeniz halinde olumlu etkileri daha hızlı yaşamanızı sağlamaktadır.
• Zeytinyağında bulunan yağ asitleri, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde oldukça etkilidir. Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmeniz, bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.
•  E vitamini ve selenyum açısından zengin olan zeytinyağı, kalp ve damar hastalıklarının riskini en aza indirerek vücut sağlığınızın iyileştirilmesinde oldukça etkilidir.
• Her sabah düzenli olarak tüketeceğiniz zeytinyağı ile ilerleyen yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan Alzheimer gibi hastalıkların riskini en aza indirmektedir. Aynı zamanda zeytinyağı, belleğin güçlendirilmesi üzerinde olumlu etki sağlamaktadır.

Kaliteli Zeytinyağı Çeşitleri Uygun Fiyatları ile Peynirci Baba’da!

Kaliteli gıda markaları tarafından üretilen lezzetli zeytinyağı ürünlerini Peynirci Baba online satış mağazamız üzerinden en ucuz satış fiyatları ile satın alabilirsiniz. Online mağazamızda bulunan Kaliteli ve Lezzetli Zeytinyağı Çeşitleri sayfamızdan tercih edeceğiniz zeytinyağı ürününü Peynirci Baba güvencesiyle hemen adresinize sipariş etmek istiyorsanız ürünü sepete eklemeniz yeterli olacaktır. Ardından bütçenize uygun ödeme fırsatlarından faydalanarak satın alma işleminizi tamamlayabilirsiniz.

Asit Oranı En Düşük Zeytinyağlarını Sizlere Özel Fiyatlarla Satın Almak İçin Tıklayın

Zeytinyağı mucizevi besinlerden biridir. Akdeniz ülkelerinde yetişen zeytin ağaçlarındaki zeytinlerden elde edilen zeytinyağı doğal bir şifa kaynağıdır. Vücudu yenileyen, kanserli hücrelere karşı savaşan zeytinyağı doymamış yağ asitleri ile aynı zamanda antioksidan açısından da zengindir. Cilt ve saç bakımı için de kullanımı önerilen zeytinyağının faydaları hakkında yeterli bilgiye sahip olmayan kişiler ise zeytinyağı neye iyi gelir? sorusunu sıklıkla sormaktadır. Günümüzde saç bakım ürünlerinde, yüz maskelerinde ve el kremlerinde de zeytinyağı kullanımına sıkça rastlanmaktadır. İşte zeytinyağının faydaları hakkında bilinmesi gereken tüm detaylar.

Zeytinyağının Faydaları

• Doğanın mucizelerinden biri olan zeytinden elde edilen zeytinyağı, düzenli tüketildiği takdirde metabolizmanın daha düzenli ve hızlı çalışmasını sağlar.
• Vücutta meydana gelen iltihapları azaltırken yenilerinin oluşmasını engeller.
• Felç riskini azaltmaya yardımcı olur.
• Zihinsel fonksiyonları desteklediği için Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olur.
• Tip 2 diyabet hastaları tarafından kullanıldığında fayda sağlar.
• Kalp sağlığını destekler.
• Kötü kolesterolün düşürülmesinde yardımcıdır.
• Sindirim sistemini düzenlemede etkilidir.
• Kanserli hücrelere karşı koruma etkisi gösterir.
• Bağırsak sağlığı için önemli bir yere sahiptir.
• Hücre duvarlarını destekleyerek güçlendirir.
• Karaciğer dostudur. Karaciğerin temizlenmesinde etkili rol oynar.
• Kemiklerin güçlenmesinde etkilidir.
• Cilt ve saç sağlığı için olumludur.
• Cilt hücrelerini yenileyerek yaşlanmanın belirtilerini azaltır.
• Safrada taş oluşmasına engel olur.

Zeytinyağının Zararları

• Zeytinyağının fazla tüketimi sağlığa zararlı olabilir.
• Eğer yüksek miktarda zeytinyağı tüketilirse kilo alımı hızlanabilir.
• Eğer zeytinyağını kızartma için kullanacaksanız yağın yanmamasına özen göstermelisiniz. Yanmış zeytinyağı kullanılmamalıdır.
• Zeytinyağı safrada taş oluşmasını engelleme özelliğine sahiptir. Ancak fazla tüketildiğine tam ters olacak şekilde safra kesesinde taş oluşumu meydana gelebilir.

Aç Karnına Zeytinyağı İçmenin Faydaları

• Metabolizmayı güçlendirir.
• İltihabı önlemede etkilidir.
• Kalp sağlığına iyi gelir.
• Kötü kolesterole iyi gelir.
• Sindirim sistemine iyi gelir.
• Kansere karşı mücadele eder.
• Karaciğere iyi gelir.

Zeytinyağı Saça Faydaları

Zeytinyağının içinde saça iyi gelen E ve K vitaminleri bulunur. Bu yüzden saç bakım kremlerinde, şampuanlarında zeytinyağı sıkça kullanılır. Bunun yanı sıra zeytinyağı ile maske de yapılabilir. İşte zeytinyağının saça faydaları:

• Saçların onarılmasını sağlar.
• Saç köklerini besler ve güçlendirir.
• Saçların yumuşak bir yapıya kavuşmasına yardımcı olur.
• Saçların daha parlak görünmesini sağlar.
• Saç köklerinin hava almasını sağlar, daha sağlıklı uzamasında yardımcıdır.

Zeytinyağı Cilde Faydaları

• Zeytinyağı ciltte kullanıldığında güneş lekelerine iyi gelir.
• Cildin yumuşamasını sağlar.
• Sivilce tedavisinde etkilidir.
• Makyaj temizlemede etkilidir.
• Gözaltında meydana gelen morluk ve şişliklere iyi gelir.
• Gözenekleri küçültür, tıkanık olan gözenekleri açmaya yardımcı olur.
• Cildin kaybeden nemini geri kazanmasında yardımcıdır.

Zeytinyağı Bele İyi Gelir Mi?

Zeytinyağı vücuttaki ağrıların tedavisinde de kullanılan bir yağdır. Özellikle içeriğindeki fenolik asitler ve E vitaminleri sırttaki ve beldeki deriden içeriye nüfuz eder. Deriye nüfuz eden zeytinyağı lifli dokulara temas eder. Bu alandaki lifler beslendiği için zeytinyağı ağrıların azalmasında yardımcı olur. Bel ağrıları için zeytinyağı kullanmak isteyenler ağrılı bölgeye haftada 3 ya da 4 kez masaj yaparak işlem uygulayabilirler. Düzenli bir şekilde zeytinyağı masajı yapıldığı takdirde ağrılarda azalmanın meydana geldiğini görebilirsiniz.