Fındık Cilde Faydaları

Çorum denildiğinde akla ilk gelen Leblebi olur. Aslında Çorumdan türkiyenin her iline kuruyemiş sevkiyatı oldukça fazladır. Bu yazımızda ise; Fındığın Faydaları hakkında bilgiler vereceğiz. 

Yazı İçeriği;

1. Çorum Fındığı
2. Fındık Çeşitleri
3. Ankara Fındık Fiyatları
4. Günde Ne Kadar Tüketmeliyim?
5. Çiğ ve Kavrulmuş Fındık
6. Fındık Nasıl Yetişir?

Çiğ ya da kavrulmuş fındık gün arası lezzetli bir atıştırmalıktır. Misafirliklerin vazgeçilmezi kuruyemişlerin incidir. Ayrıca birçok yemeğe ve tatlıda kullanılır. Ev hanımlarının vazgeçilmez kuruyemişidir. Eğer ölçülü tüketilirse, kalori kontrollü bir diyete dahil ettiğinde, kuruyemişler ayrıca çeşitli sağlık açısından çok çok faydalıdır.

Fındığın içinde hangi Vitaminler yer alır? Bu soruya başlıklar halinde cevap verelim. Başlıca ve en önemli vitaminler;

• Protein
• Çinko 
• Potasyum
• Demir
• Manganez
• Kalsiyum
• Folat
• Lif
• E Vitamini
• Omega 3

Günlük olarak ortalama 1 avuç fındık tüketimi, birçok vitamini almanıza destek olcaktır. İlerleyen bölümlerimizde tek tek bu bilgileri aktaracağız. Web sitemiz üzerenden 7/24 sipariş verebilirsiniz. Hızlı ve sağlam olarak kapınıza kadar en geç 48 saat içinde taze olarak size göndermekteyiz. 

Fındığın Faydaları

Fındığın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Fındığın Faydaları içinde kuşkusuz sağlık olanı en önemlisidir. Peki Sağlığa faydaları nelerdir sorusuna cevap arayalım. 

Fındık, hızlı bir enerji kaynağıdır öncelikle. Kolay  protein kaynağı sağlamanın yanı sıra,  sağlığın birçok açısından yararlar sunmaktadır.

Kolesterol içermez. Bol enerji kaynağı sağlar. Kalbiniz için iyi olabilecek o mega-3&#;ler de dahil olmak üzere sağlıklı yağlarla doludurlar.

Fındık Nasıl Yetişir?

Fındık ağacında yetişir. Meyve türlerinden sayılır.  Birçok çeşidi vardır. Boyutları farklılık gösterebilir. Fındık ailesine aittir. Süt ve süt ürünleri gibi hindistan cevizi, kahve, hamur işleri, kurabiyeler ve ezmeler gibi şekerleme ürünlerinde yaygın olarak kullanılır. Pastanelerin vazgeçilmez kuruyemişi arasında yer alır. Ayrıca çiğ, kavrulmuş yahut beyazlatılmış fındıklar da olabilir. Ticari fındıklar genellikle Başta Ülkemiz olmak üzere, Türkiye, İtalya, İspanya ve Portekiz&#;de büyük miktarlarda yetiştirilmektedir.

Fındığın Yan Etkisi Var Mıdır?

Sağlıklı kuruyemişlerden olarak kabul edilir. Ancak çok nadir de olsa, bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilir denilmektedir. Solunum problemi olan anafilaksi gibi alerjik tepkime gösterebilir. 

Başlıklar Halinde Fındığın Faydaları

1. Sindirime Yardımcı Olur

Araştırmalar, fındıkta bulunan diyet lifi, polifenol bileşikleri ve doymamış yağ asitlerinin bağırsaktaki mikrop sayısını artırdığını ve gastrointestinal sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir. İrritabl bağırsak sendromlarının ve kabızlığın tedavisine yardımcı olur. Fındıkta bulunan lif ve polifenoller ayrıca sindirimi artıran probiyotikler olarak da çalışır. Bu nedenle fındık kilo vermede de etkilidir.

2. Kalp Sağlığını İyileştirir

Araştırmalara göre düzenli fındık tüketimi kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada faydalıdır. Ayrıca vücuttaki kolesterol seviyesini düşürürler, bu da kalp krizi olasılığını azaltarak kalp sağlığını destekler. Fındık ayrıca kalp sağlığına iyi gelen yüksek miktarda oleik asit içerir.

3. Kanser Riskini Azaltır

Fındığın sağlığa bir başka şaşırtıcı faydası da kanseri önlemesidir. Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü&#;ne göre fındık, antioksidanlar açısından zengin bir E vitamini türü olan alfa-tokoferol içerir. Hücre DNA&#;sına zarar vermekten sorumlu vücuttaki serbest radikalleri öldürerek kanser riskini azaltır. Araştırmalar ayrıca düzenli fındık tüketiminin, fındıkta bulunan fitokimyasallar hücre sağkalımını iyileştirdiği için kadınlarda kolon kanseri riskini etkili bir şekilde azalttığını göstermektedir.

4. Kan Şekeri Düzeylerinin Düzenlenmesine Yardımcı Olur

Fındık ayrıca kan şekeri seviyelerini yönetmede ve diyabet riskini azaltmada faydalıdır. Bir araştırma , diyete fındık eklenmesinin vücuttaki yüksek yoğunluklu lipoprotein-kolesterolü (HDL-C) azalttığını ve bu da şeker seviyelerinin kontrolüne yardımcı olduğunu gösteriyor.

5. Vücuttaki Enflamasyonu Azaltır

Araştırmalara göre fındığın antioksidan özelliği var. Bunları diyetinize eklemek, tekli doymamış yağ asitleri ve diğer birkaç sağlıklı besin içerdiğinden vücuttaki iltihaplanmayı ve oksidatif stresi azaltır. Bu nedenle fındık vücutta kronik hastalık riskini azaltır. Bir hayvan çalışması ayrıca, fındığın kadınlarda diyabetin yönetilmesine yardımcı olan hipoglisemik etkilere sahip olduğunu göstermektedir.

6. Kemiklerin Güçlendirilmesi

Fındık, kemik sağlığını iyileştiren ve osteoporoz riskini azaltan C ve E gibi temel vitaminleri ve magnezyum, kalsiyum, demir ve potasyum gibi mineralleri içerir.

7. Bağışıklığı Artırır

Fındık, çeşitli sağlık yararları sağlamanın yanı sıra vücudun genel bağışıklığını artırır. Araştırmalara göre fındığın yüksek miktardaki fenolik bileşikleri ve antioksidan özelliği vücudu enfeksiyonlardan koruyor ve kronik hastalık riskini azaltıyor.

8. Vücuttaki Mikro Besinleri Artırır

Vücut için gerekli vitamin ve mineraller birlikte makro besinler olarak adlandırılır. Genel sağlık için gereklidirler. Diyetinize fındığı eklemenin en önemli faydalarından biri, özellikle yetişkinlerde vücuda mikro besinler sağlamasıdır. Bir araştırmaya göre, fındık vücuttaki E vitamini ve magnezyum gibi temel besin maddelerinin sayısını artırıyor. Bu, Alzheimer, diyabet, kanser, kalp ve karaciğer sorunları gibi kronik hastalık riskini azaltır.

9. Doğurganlığı Artırır

Fındık ayrıca kadınlarda doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir. Araştırmalara göre , kadınlarda doğurganlığı artırmak için protein, lipit ve antioksidanlar açısından zengin besinler gereklidir. Fındık bu besinlerin iyi bir kaynağı olduğu için faydalıdır. Fındık ayrıca kadın doğurganlığını artıran selenyum, demir, çinko ve kalsiyum gibi mineraller içerir.

Fındığın Saça Faydaları

Araştırmaya göre , E vitamini takviyeleri alopesi hastalarında saç büyümesini teşvik ediyor. Zengin bir E vitamini kaynağı olan fındık, saç büyümesi için faydalıdır. Trichological Society&#;ye göre, fındıkta bulunan yüksek miktarda protein, çinko ve selenyum, kafa derisi sağlığını iyileştirir ve saç dökülmesini önler.

Sağlık İçin Fındık

Fındığın Cilde Faydaları

Fındık yağı, tedavi edici faydaları nedeniyle kozmetik endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmaya göre , bitki bazlı gıdalardan elde edilen fenolik bileşikler cildin yaşlanmasını yavaşlatmaya , cildi güneşin zararlarından korumaya ve yaralar, kırışıklıklar ve akne gibi çeşitli cilt sorunlarını tedavi etmeye yardımcı oluyor. Fındık, tanenler ve flavonoidler gibi yüksek miktarda fenolik bileşikler içerir ve bu nedenle cilt sağlığını iyileştirir. Ayrıca cildin yaşlanma belirtilerini azaltan ve cilde ışıltı katan antioksidanlar ve E vitamini içerirler .

Fındığın Beyne Faydaları

Vücudumuz, merkezi sinir sisteminin işleyişini geliştirmek için triptofan ve tirozin gibi proteinlerden amino asitlere ihtiyaç duyar. Araştırmalar , gr fındığın , nadir gıdalarda bulunan esansiyel bir amino asit olan gr triptofan içerdiğini gösteriyor . Davranışı, depresyonu, ağrı duyarlılığını ve uyanıklığı etkileyebilecek serotonin üretir. Fındık ayrıca beyin işleyişini geliştiren tirozin içerir.

Hamilelikte Fındığın Faydaları

Araştırmaya göre , protein ve yağlar gibi makrobesinler ve demir ve kalsiyum gibi mikrobesinler, çocuğun uygun şekilde büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Kuruyemişler en zengin protein ve sağlıklı yağ kaynaklarından biridir ve hamilelikte faydalıdır . Hamileliğin ilk üç ayında fındık yemek, çocuğun beyin gelişimini destekler. Bir araştırma , hamilelik sırasında fındık tüketen kadınların çocuklarının daha yüksek IQ ve hafızaya sahip olduğunu gösteriyor.

F&#;nd&#;k Ya&#;&#;: E Vitamini ve Mineral Zengini

F&#;nd&#;&#;&#;n sadece tatl&#;lara ekliyor ya da kuru yemi&#; olarak tüketiyorsan&#;z çok &#;ey kaç&#;r&#;yor olabilirsiniz. Karadeniz bölgesinin incisi olan bu mucizevi bitkinin ya&#;&#; da en az kendisi kadar besleyici ve lezzetlidir. Birçok faydas&#; bulanan f&#;nd&#;k ya&#;&#;, geni&#; kullan&#;m alan&#;yla göz dolduran bir g&#;da çe&#;ididir. Yemeklerinizi güzelle&#;tirecek ya&#;&#;n cilt için sundu&#;u yararlar da oldukça fazlad&#;r.

Karadeniz bölgesinin önemli ürünlerinden birisi olan olan f&#;nd&#;ktan ç&#;kar&#;lan ya&#;, yüksek besin de&#;eri sunar. Aç&#;k sar&#; rengiyle göze, tad&#;yla da damaklara hitap eden ya&#; çe&#;idi, E vitamini deposu olmas&#;yla dikkat çeker. Farkl&#; bir yemek deneyimi ya&#;atacak f&#;nd&#;k ya&#;&#;, yemeklerde ve salatalarda rahatl&#;kla kullanabilir.

F&#;nd&#;k ya&#;&#; özellikleri aras&#;nda öne ç&#;kan lezzetli f&#;nd&#;k aromas&#; da tariflerinizi güzelle&#;tirir. Ya&#;&#;n sahip oldu&#;u vitamin çe&#;itlerinin sa&#;l&#;n&#;za birçok olumlu katk&#;s&#; olacakt&#;r. Kurabiye ya da kek gibi at&#;&#;t&#;rmal&#;klar&#;n yan&#; s&#;ra, k&#;zartmalarda da s&#;kl&#;kla tercih edilmektedir. F&#;nd&#;k ya&#;&#;yla haz&#;rlanm&#;&#; ilgi çekici tarifler sayesinde sofralar&#;n&#;za de&#;i&#;ik tatlar katabilirsiniz.

Kullan&#;m&#; yemeklerle s&#;n&#;rl&#; kalmayan f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n özgün içeri&#;inden birçok biçimde yararlan&#;labilir. F&#;nd&#;k ya&#;&#; yararlar&#; içinde en çok bilineni cilde yapt&#;&#;&#; olumlu etkilerdir. Cilt yap&#;s&#; için oldukça faydal&#; olan ya&#;, masaj yap&#;larak sürülmektedir. Cilt güzelli&#;i için s&#;kl&#;kla kullan&#;l&#;rken, içerdi&#;i zengin mineral çe&#;itlili&#;i sayesinde sindirim sistemi problemleri gibi birçok ba&#;ka sorunun çözümüne de katk&#; sunar. F&#;nd&#;k ya&#;&#; neye iyi gelir sorusunun cevab&#; olarak cilt sa&#;l&#;&#;&#; ile ilgili birçok cevap verilebilir.

F&#;nd&#;k Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir?

• F&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n cilde faydalar&#; oldukça çoktur. Yumu&#;at&#;c&#; özellikleriyle cildin esnekli&#;ini korumas&#;na yard&#;mc&#; olur. Onar&#;c&#; etkileri sayesinde cildin kendini yenilemesine katk&#;da bulunur.
• Y&#;pranm&#;&#; ve kurumu&#; ciltler için oldukça faydal&#;d&#;r. Nemlendirici etkisi sayesinde, kurumu&#; ciltlerin yeniden eski sa&#;l&#;&#;&#;na kavu&#;mas&#;nda oldukça olumlu etkileri bulundu&#;u dü&#;ünülmektedir.
• Kalsiyum aç&#;s&#;ndan zengin olan f&#;nd&#;k ya&#;&#; kas ve iskelet sisteminin sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan oldukça yararl&#;d&#;r. F&#;nd&#;k ya&#;&#;, kemik yap&#;s&#;nda önemli bir yeri olan kalsiyumun yeterli &#;ekilde al&#;nmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• &#;çerdi&#;i yo&#;un E vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan olarak kullan&#;labilir. Bu güçlü antioksidan, vücudun birçok noktas&#;na etki ederek ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir. Cildin su kayb&#;n&#; azaltmaya yard&#;mc&#; olarak nem oran&#;n&#; korumaya da destek olur. Konsantrasyon eksili&#;ine kar&#;&#; da oldukça etkili olan E vitamini, f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n içerisinde bol miktarda yer almaktad&#;r.
• F&#;nd&#;k ya&#;&#; cilt taraf&#;ndan kolayca emilir. Lavanta ya&#;&#; ile birlikte masaj yap&#;larak cilde uygulanabilmektedir. Cildin ya&#; oran&#;n&#; düzenlerken, s&#;k&#;&#;t&#;r&#;c&#; etkisiyle de öne ç&#;kar.
• F&#;nd&#;k ya&#;&#; saça faydalar&#; ile oldukça popüler olan bir ya&#; çe&#;ididir. Nemlendirici etkisi olan f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;, saçlar&#; y&#;kamadan önce saç diplerine sürerek olumlu özelliklerinden ideal biçimde faydalan&#;labilir. Saç bak&#;m&#;nda s&#;k s&#;k kullan&#;lan ürün, saçlar&#; canland&#;rarak görünümünüze de katk&#; sunar.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi için de do&#;al bir güçlendirici olacak f&#;nd&#;k ya&#;&#; özellikle k&#;&#; aylar&#;nda vücut direncini destekler.
• Bo&#;azda olu&#;acak ka&#;&#;nma ya da g&#;c&#;k benzeri kuru öksürüklerde de geçici rahatlama sa&#;lar.
• Potasyum ve magnezyum bak&#;m&#;ndan zengin olmas&#;n&#;n yan&#;nda, oleik asit de içerir. Sahip oldu&#;u mineraller ve oleik asit, vücut yap&#;s&#; için oldukça önemlidir.
• F&#;nd&#;k ya&#;&#; B2 ve B6 vitaminlerini bol miktarda içerir. Bu vitaminler ba&#;ta sinir sistem olmak üzere vücudun birçok farkl&#; sisteminin düzenli bir &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;nda rol sahibi olmaktad&#;r.
• Zengin bir &#;ifa kayna&#;&#; olan f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n di&#;er g&#;dalarda oldu&#;u gibi, kronik hastal&#;klar&#; bulunan ki&#;ilerde olumsuz etkilere ya da alerjilere yol açabilme ihtimali de bulunmaktad&#;r. Bu gibi sorunlarla kar&#;&#;la&#;mamak için, f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; tüketmeden önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z gerekir.

F&#;nd&#;k Ya&#;&#; Nerede Kullan&#;l&#;r?

Marketlerden kolayca ula&#;abilece&#;iniz f&#;nd&#;k ya&#;&#; ne i&#;e yarar? Mutfakta yemek yaparken f&#;nd&#;k ya&#;&#; hangi tariflerde kullan&#;labilir? Peki, zengin E vitamini içeri&#;i ile f&#;nd&#;k ya&#;&#; cilt ve saç bak&#;m&#;nda nas&#;l kullan&#;l&#;r? &#;&#;te, f&#;nd&#;k ya&#;&#; kullan&#;m&#; hakk&#;nda merak ettiklerinizi sizler için derledik:

• F&#;nd&#;k ya&#;&#; yemeklerde kullan&#;l&#;r m&#; sorusunun cevab&#; kocaman bir evet olacakt&#;r. Hatta birçok kayna&#;a ve uzmana göre yemek yaparken f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; tercih etmek sizi mutfakta bir ad&#;m öne ç&#;karacakt&#;r. F&#;nd&#;k ya&#;&#; kendine has özellikleri sayesinde yemeklere ho&#; bir aroma katar. De&#;i&#;ik tarifleri kendinize göre yorumlarken f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; gönül rahatl&#;&#;&#;yla tercih edebilirsiniz.
• F&#;nd&#;k ya&#;&#; k&#;zartmalarda kullan&#;l&#;r m&#; sorusunun cevab&#; da olumludur. K&#;zartmalar&#;n yan&#; s&#;ra hamur i&#;lerini haz&#;rlarken de s&#;kl&#;kla f&#;nd&#;k ya&#;&#;na ba&#;vurulur. Etli yemeklerde ya da salatalarda da bu besleyici ya&#; çe&#;idini tercih edebilmek mümkündür.
• Sa&#;l&#;k ve lezzeti bir araya getiren f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; denedikten sonra her yemekte kullanmak isteyebilirsiniz. Sa&#;l&#;kl&#; beslenme aç&#;s&#;ndan önemli olan, vitamin ve mineralle dolu f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n sindirim ve dola&#;&#;m sistemlerine de birçok yarar&#; vard&#;r.
• Saç ve cilt bak&#;m&#;nda do&#;an&#;n gücünden yararlanmak isteyenler için de f&#;nd&#;k ya&#;&#; popüler bir seçenektir. Bu tip uygulamalarda do&#;al ürünleri seçen kullan&#;c&#;lar, saç diplerine ve cilde masajlarla f&#;nd&#;k ya&#;&#; uygulayabilmektedir.
• F&#;nd&#;k ya&#;&#; kirpik ve ka&#; dökülmelerini kar&#;&#; etkili mi diye soracak olursak, bu yönünde güvenilir bir bilgi yoktur. F&#;nd&#;k ya&#;&#; ka&#; ç&#;kar&#;r m&#; ya da f&#;nd&#;k ya&#;&#; kirpikleri uzat&#;r m&#; gibi sorulara cevap arayanlar, bu gibi yöntemleri denemeden önce mutlaka doktora dan&#;&#;mal&#;d&#;r.
• Fakat yine de kimyasal içerikli ka&#; kirpik serumlar&#;ndan, cilt maskelerinden ziyade f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; cilt ve saç bak&#;m&#;nda kullanabilirsiniz. Saç maskenizin içine birkaç damla f&#;nd&#;k ya&#;&#; ekleyerek saçlar&#;n&#;za masaj yapabilirsiniz. Ka&#;lar&#;n&#;za f&#;nd&#;k ya&#;&#; sürerek cildin ihtiyac&#; olan E vitaminini kar&#;&#;layabilirsiniz; böylece ka&#;lar&#;n&#;z gürle&#;me imkan&#; bulabilir.

F&#;nd&#;k Ya&#;&#; Nas&#;l Ç&#;kar&#;l&#;r?

• F&#;nd&#;k, özellikle çikolatal&#; ürünlerin vazgeçilmez bir parças&#;d&#;r. Her ya&#;tan insan&#;n, hem tatl&#;larla hem de tek ba&#;&#;na çerez olarak tüketti&#;i f&#;nd&#;k farkl&#; &#;ekillerde sofralara gelebilmektedir.
• F&#;nd&#;&#;&#;n yaz ay&#;ndaki hasad&#;n&#;n ard&#;ndan toplanan taze f&#;nd&#;k içlerinden birçok ürün yap&#;labilmektedir. Bu ürünler aras&#;nda yer alan f&#;nd&#;k ya&#;&#; üretimi için, f&#;nd&#;k önceden kavrulup preslenmektedir. Bu presleme i&#;lemi tercihe göre kavrulmam&#;&#; taze haldeki f&#;nd&#;k ile de yap&#;labilmektedir. Elde edilen f&#;nd&#;k ya&#;&#;, yemek yap&#;m&#;ndan cilt bak&#;m&#;na kadar birçok alanda kullan&#;labilmektedir.
• F&#;nd&#;k içerisindeki birçok mineralin ve vitaminin ya&#;larda da bulunmaktad&#;r. Bu sayede, f&#;nd&#;&#;&#;n besin de&#;eri aç&#;s&#;ndan sahip oldu&#;u zenginli&#;i sofralara ta&#;&#;yan oldukça besleyici bir ya&#; ortaya ç&#;kmaktad&#;r.
• F&#;nd&#;k ya&#;&#; kullan&#;m&#;, sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan önemli özellikleri sayesinde her geçen gün daha fazla tercih edilmektedir. F&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n yayg&#;nla&#;mas&#; yemeklerdeki lezzet çe&#;itlili&#;ini de artt&#;raca&#;&#;ndan, farkl&#; tatlar denemek isteyenler için yararl&#; olacakt&#;r. Damak tad&#;na ve sa&#;l&#;&#;&#;na özen gösterenler, f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; mutfaklar&#;nda rahatl&#;kla kullanabilir.

F&#;nd&#;k Ya&#;&#; Fiyat&#; Ne Kadar?

• F&#;nd&#;k ya&#;&#; fiyat&#;, miktar&#;na ya da organik olmas&#;na göre de&#;i&#;im gösterebilmektedir. Marketlerde bulunan f&#;nd&#;k ya&#;lar&#;n&#;n 1 litresi ortalama 25 liraya sat&#;lmaktad&#;r. Birçok f&#;nd&#;k ya&#;&#; fabrikas&#;, üretti&#;i f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; farkl&#; büyüklükteki &#;i&#;e ya da tenekelerde sat&#;&#;a sunmaktad&#;r. Sat&#;n al&#;nan f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n aromas&#;n&#; uzun süre korumas&#;n&#; sa&#;lamak için buzdolab&#;nda tutman&#;z yararl&#; olacakt&#;r.
• Organik f&#;nd&#;k ya&#;&#; da f&#;nd&#;&#;&#;n lezzetinden en do&#;al biçimde istifade edebilmeye olanak tan&#;r. Organik f&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#; da birçok farkl&#; &#;ekilde kullanmak mümkün olmaktad&#;r. F&#;nd&#;k ya&#;&#; sundu&#;u çok say&#;da yarar ile ya&#; çe&#;itleri aras&#;nda önemli bir yere sahiptir.

F&#;nd&#;k Ya&#;l&#; Enfes Aromal&#; Kurabiye Tarifi

Kurabiye çe&#;itleri, gün içinde çokça tüketilen at&#;&#;t&#;rmal&#;klar aras&#;nda yer al&#;r. Kurabiye pi&#;irirken f&#;nd&#;k ya&#;&#; kullanmak, ufak bir dokunu&#;la bamba&#;ka bir aroma katabilmeyi mümkün hale getirecektir. F&#;nd&#;k ya&#;&#;n&#;n artt&#;raca&#;&#; lezzet ile göz dolduracak kurabiyeler sayesinde konuklar&#;n&#;za ilgi çekici ikramlarda bulunabilirsiniz.

F&#;nd&#;k Ya&#;l&#; Kurabiye

E Vitamini Ya&#;&#;n&#;n 8 Mucizevi Faydas&#;

Saç, Sakal &#;çin Badem Ya&#;&#; Faydalar&#;, Ne &#;&#;e Yarar?

F&#;nd&#;k Kabu&#;u Nas&#;l Soyulur? Videolu 3 Kolay Yöntem

F&#;nd&#;&#;&#;n Faydalar&#;: Her Gün 1 Avuç F&#;nd&#;k! Peki Neden?

Ceviz Ya&#;&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar?

İçerisinde bolca lif, E vitamini, kalsiyum, potasyum ve magnezyum bulunan fındığın faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle çiğ fındıktan bulunan protein, antioksidan, çinko gibi vitamin ve mineraller sayesinde güçlü bir besin kaynağı olarak kabul ediliyor. Cilt sağlığına ve sindirim sistemine faydalı olan fındık aynı zamanda bünyeye enerji sağlıyor ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. Buna göre; fındığın faydaları ve zararları nelerdir? Fındık neye iyi gelir?

FINDIĞIN FAYDALARI NELERDİR?

Kemik sağlığına iyi gelir

İçerisinde fazla miktarda magnezyum bulunduğundan kemik sağlığına iyi gelir. Günde bir avuç fındık tüketimi vücudun ihtiyaç duyduğu magnezyumu karşılamaktadır. Kemik erimesinin önüne de geçilebilir.

Kas ağrıları ve kramplara iyi gelir

İçindeki kalsiyum ve magnezyum sebebi ile kas ağrılarına ve kramplara iyi gelir. Bu vitamin eksikliğinde oluşan kas ağrıları ve kramplar için birebir tedavi yöntemlerinden bir tanesidir. Özellikle çiğ fındık tüketimi bu açıdan oldukça faydalı olacaktır.

Kansere karşı korur

Kanser önleyici hücrelere sahiptir. İçindeki E vitamini sebebiyle kanser önleyici, koruyucu ve tedavi edicidir.

Bağışıklığı kuvvetlendirir

Fındık bağışıklık sistemini büyük ölçüde güçlendirir. Öte yandan kansızlık riskini azaltır. Ateş, soğuk algınlığı gibi hastalıkların önüne geçer.

Kalp ve damar sağlığını korur

İçindeki E vitamini kalp ve damar sağlığını korumakta yardımcı olur. Öte yandan çiğ fındık kalp krizi riskini engelleyici özelliğine sahiptir.

Sinir sistemine iyi gelir

B6 vitamini içerdiği için sinir sisteminin doğru işlemesine yardımcı olur. Ancak çiğ fındık, kavrulmuş fındıktan daha faydalıdır.

Diyabet riskini azaltır

Zengin lif kaynağına sahip olan fındık, kan şekeri seviyesini dengeler ve diyabet riskini ortadan kaldırır.

Beyin sağlığını korur

Zengin aminoasitlerden zengin olduğu için psikolojik ve zihinsel olarak kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.

Kötü kolesterolü düşürür

Fındık, kötü kolesterolü düşürür. Düzenli olarak tüketilirse büyük fayda sağlayacaktır.

Yaşlanmayı geciktirir

Zengin antioksidanlar sebebiyle cilde zarar verebilecek her türlü zararlı maddeden kişiyi korur, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. E vitamini sayesinde de ölü hücrelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Cilt daha sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşur.

Zayıflamaya yardımcı olur

Kilo vermek isteyenler için bulunmaz bir nimettir. Zengin lif deposuna sahip olduğu için kişileri tok tutar. Öte yandan kabızlığı önler ve bağırsak faaliyetlerine yardımcı olur.

FINDIĞIN BESİN DEĞERİ

• Kalori
• Kolesterol 0 mg
• Sodyum 0 mg
• Potasyum gm
• Protein 15 g
• Şeker 4,3 g
• Karbonhidrat 17 g
• Kalsiyum mg
• Demir 4,7 mg
• A vitamini 20 IU
• C vitamini 6,3 mg
• Doymuş yağ 4,5 g
• Toplam yağ 61 g
• Çinko 2,45 mg

FINDIK NEYE İYİ GELİR?

• Kalbe iyi gelir
• Psikolojik rahatsızlıkları önler
• Fazla kiloların verilmesine yardımcı olur
• Tok tutar
• Bağırsak sistemini düzenli çalıştırır
• Bağışıklık sistemini güçlendirir

ÇİĞ FINDIĞIN FAYDALARI

• Kabızlığa karşı birebirdir
• Cildin yenilenmesini sağlar
• Erken yaşlanmayı önler
• Kansere karşı korur
• E vitamini sayesinde ateşli hastalıklardan korur
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Sinir sistemine iyi gelir
• Kan şekerini dengeler
• Zayıflamaya yardımcı olur
• FINDIK YAĞI FAYDALARI
• Cilt sağlığı için oldukça yararlıdır.
• Kolesterole iyi gelir
• Sindirim sistemini korur ve dengeler
• Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruma sağlar
• Saç sağlığına iyi gelir

FINDIĞIN ZARARLARI