Gebelikte Kaç Litre Su Içilmelidir
Hem Sizin Hem Bebeğiniz İçin: Hamilelik ve Emzirme Döneminde Bol Su İçmenin Faydaları
ARÇELİK KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI VE İŞLENMESİ MÜŞTERİ AYDINLATMA METNİ
Kişisel verileriniz; 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu ("Kanun") uyarınca veri sorumlusu olarak Arçelik Pazarlama A.Ş. ve Arçelik A.Ş. ("Arçelik" veya "Şirket") tarafından aşağıda açıklanan kapsamda işlenebilecektir.
Kişisel verilerinizin işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; http://www.arcelikas.com/sayfa/2165/kisisel-verilerin-korunmasi adresinden Arçelik Şirketler Grubu Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
Kişisel Verileriniz Hangi Amaçla İşlenmektedir?
İnternet sitemizi ve mobil uygulamamızı kullanmanız dolayısıyla elde edilen; adınız, soyadınız, elektronik posta adresiniz, cep telefonu numaranız;
- ürün ve hizmetler ile satış sonrası destek hizmetlerinin sunulması,
- müşteri ilişkileri süreçlerinin yürütülmesi,
- su arıtma cihazı aboneliklerinin oluşturulması ve bu aboneliklerin oluşturulabilmesi için gerekli ön incelemelerin yapılması,
- talep ve şikayetlerinizin karşılanması,
- Şirketimiz tarafından yürütülen ticari faaliyetlerin gerçekleştirilmesi için ilgili iş birimlerimiz tarafından gerekli çalışmaların yapılması ve buna bağlı iş süreçlerinin yürütülmesi, Kanun’un 5. ve 6. maddelerinde belirtilen kişisel veri işleme şartları kapsamında işlenecektir.
Açık Rızanızın Varlığı Halinde Kişisel Verileriniz Hangi Amaçla İşlenmektedir?
Toplanan kişisel verileriniz; ürün ve hizmetlerin pazarlama süreçlerinin planlanması ve icrası, profilleme ve analiz faaliyetlerinin yürütülmesi, sunulan ürün ve hizmetlerin beğeni, kullanım alışkanlıklarınız ve ihtiyaçlarınıza göre özelleştirerek sizlere önerilmesi ve tanıtılması, kabulünüz kapsamında paylaşmış olduğunuz iletişim bilgilerinize reklam, promosyon, vb. ticari elektronik ileti gönderilmesi ve gönderim sağlanması için hizmet aldığımız üçüncü kişilerle paylaşılması amaçlarıyla açık rızanız kapsamında işlenebilecektir.
Kişisel Verileriniz Kimlere Hangi Amaçlarla Aktarılabilir?
Toplanan kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen amaçların gerçekleştirilmesi doğrultusunda, bayilerimize, iş ortaklarımıza, tedarikçilerimize, kanunen yetkili kamu kurumlarına, gerçek ve tüzel kişilere Kanun’un 8. ve 9. maddelerinde belirtilen kişisel veri işleme şartları çerçevesinde aktarılabilecektir.
Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi Nedir?
Kişisel verileriniz Şirketimiz ile temas edeceğiniz; elektronik ortamda internet sitesi, çağrı merkezi, mobil uygulama ve fiziki ortamda bayi kanalıyla, sözleşmenin ifası hukuki sebebine dayalı olarak toplanacaktır. Açık rıza vermeniz halinde ise ürün ve hizmetlerimizin beğeni ve kullanım alışkanlıklarınıza göre özelleştirilerek size sunulması hukuki sebebine dayalı olarak Kanun’un 5. ve 6. maddelerinde belirtilen kişisel veri işleme şartları kapsamında işlenebilmektedir.
İlgili Kişi Olarak Haklarınız Nelerdir?
İlgili Kişi olarak Kanun’un 11. maddesi uyarınca aşağıdaki haklara sahip olduğunuzu bildiririz:
- Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
- Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme
- Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
- Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
- Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
- Kanun ve ilgili diğer kanun hükümlerine uygun olarak işlenmiş olmasına rağmen, işlenmesini gerektiren sebeplerin ortadan kalkması hâlinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
- İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
- Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme.
Yukarıda sıralanan haklarınıza yönelik başvurularınızı, http://www.arcelikas.com/sayfa/2165/kisisel-verilerin-korunmasi den ulaşabileceğiniz Arçelik İlgili Kişi Başvuru Formu’nu doldurarak Şirketimize iletebilirsiniz. Talebinizin niteliğine göre en kısa sürede ve en geç otuz gün içinde başvurularınız ücretsiz olarak sonuçlandırılacaktır; ancak işlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.
Gebelikte su içmek neden önemlidir? Ne kadar su içilmeli, az içilirse ne olur?
Video: Gebelikte su içmek neden önemlidir? Önerilen su tüketimi ne kadardır? Az su içmek sorun yaratır mı?
Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu:
Anne adaylarına hamilelikte beslenme ile ilgili bilgi verirken, proteinli gıda tüketebiliyor musunuz, genellikle evet diyorlar, süt içemeseniz bile süt ürünleri tüketebiliyor musunuz, evet, sebzelerden yana bir problem var mı? Yok.
Ama günde bir buçuk litre hatta yaz aylarında iki buçuk litre su içmeniz lazım dediğimiz zaman birden diyorlar ki evet işte bunu hep unutuyorum.
Kadınların büyük çoğunluğu aslında çok daha fazla sıvı almaları gerekirken çok fazla sıvı tüketmiyorlar. Sadece hamilelik dönemi için geçerli değil bu, genel olarak söylüyorum. Özellikle hamilelik döneminde sıvı tüketimi son derece önemli, çünkü vücudun metabolizması arttığı için ve su da, içme suyu yani, metabolizmanın en önemli ürünlerinden bir tanesi olduğu için böbrekler daha fazla çalışıyor.
O yüzden de vücuttan sıvı atılımı daha fazla olduğu için, tabii ki sıvı alımının da daha fazla olması lazım.
Yorgunluk, idrar yolu enfeksiyonlarına eğilim, halsizlik yeterince sıvı alınamadığı zaman ortaya çıkacak olan sorunlardan, daha doğrusu şikayetlerden sadece bir kısmı.
Bir de tabii aklına anne adaylarının şöyle bir şey geliyor, sıvı alamadığım için bebeğimin sıvısı da az olur diye, böyle bir şey yok. Bebek her halükarda kendi sıvısını üretmek için anne adayından sıvıyı çeker. Çünkü biliyoruz ki vücudun zaten %70'i sudan ibaret.
Bebeğin ihtiyacı olan şey her zaman o yüzde yetmişlik o sıvıdan alınır ama tabii ki anne adayı eğer o günlük tüketimi, vücudun tüketimini eğer yeterince karşılayamazsa vücudun sıvı dengesi bozulur ve hamilelikte çok ciddi sorunlara yol açmasa bile bazı şikayetlerin daha belirgin olarak yaşanmasına neden olur.
Sağlıklı bir hamilelik için su tüketimi asla ihmal edilmemeli
Anne adayının normal bireylerin içtiği su miktarından daha fazla su içmesi oldukça yararlı olacaktır çünkü gelişmekte olan bebek su ihtiyacını annenin su tüketiminden karşılamaktadır. Amniyotik sıvı (bebeğin ana rahminde içinde bulunduğu sıvı) yapılan araştırmalara göre her üç saatte bir kendini yeniliyor. Bu nedenle anne ne kadar bol su içerse bebek o kadar rahat nefes alıp, rahat hareket edecektir. Şayet anne adayı az su tüketirse bu durum bebeğin akciğerlerinin gelişimi için risk oluşturabilir.
Yaz hamileleri daha fazla dikkat etmeli
Özellikle yaz aylarında geçirilen hamilelikte suyun önemi hayati boyutlara bile ulaşabilir. Çünkü yazın terle birlikte su kaybı çok daha fazla olacaktır, bu nedenle su tüketimine yaz hamileleri biraz daha fazla dikkat etmelidirler. Bebeğin ve annenin tuz dengesi açısından da gerekli miktarda su içilmesi önem arz etmektedir. Hamilelikte bol su içmek sağlıklı bir gebelik sürecinin yanı sıra annenin dış güzelliğine de yansır. Bu da annenin psikolojik olarak daha güzel bir hamilelik dönemi geçirmesini sağlar. Çünkü bol su içmek cildinin kurumasına engel olur. Rahimdeki şiddetli kasılmaların önüne geçilmesinde yardımcı olur, idrar yolu enfeksiyonlarını, kabızlığı önler, vücuttaki ödemlerin daha az olmasına yardımcı olur.
İdrara bakılarak çok kolay anlaşılabilir
Hamileler yeterli miktarda su içmediklerinde yaşadıkları sorunları kendileri de kolay bir şekilde anlayabilirler. Eğer idrar rengi koyu ise az su tüketiliyor demektir. Az tüketim idrarın azalmasına ve bu sebeple taş, kum gibi şeylerin vücudumuzda birikmesine sebep olabilir. Bu durum da hamilelerde hiç karşılaşmak istemediğimiz şeylerdir. Az su tüketimi rahimdeki sancılara, ağrılara, baş dönmesine, kabızlığa, bebeğin yavaş gelişmesine sebep olur. Bazı zamanlarda az tüketim erken doğuma bile sebep olur. İşte tüm bunlar için de anne adaylarına bol bol su içmelerini öneriyoruz. İdrarla ilgili normal rutinlerini bozacak bir durumla karşılaştıklarında mutlaka doktorlarına başvurmaları ve yardım almaları gerekir.
Çay ve kahve tüketimini azaltın
Anne adayları çay ve kahve tüketimini azaltarak içecek tercihini sudan yana kullanmalı çünkü fazla çay ve kahve tüketimi vücuttaki su miktarını azaltır ve ödemin artmasına neden olur. Gebelikte su tüketimi hem anneleri, hem bebekleri etkilemektedir, hamilelikte yeterli su içmenin önemini sıralayacak olursak;
• Hamilelikte özellikle son aylarda sıvı eksikliği erken kasılmalara ve doğum sancılarına neden olabilir, hatta erken doğum olasılığını bile arttırabilir.
• Hamilelikte çok sık karşılaşılan özellikle karın bölgesinde görülen çatlaklarının oluşumunu azaltır.
• Özellikle yaz aylarındaki hamileliklerde terle birlikte su kaybı da fazla olur, yeterli miktarda içilen su bu kaybın önüne geçer.
• Mide şikâyetlerini azaltır.
• Vücuttaki şişlikleri/ödemin oluşumunu engeller.
• Neredeyse bütün hamilelerin korkulu rüyası olan kabızlık oluşumunu engeller.
• Doğuma yakın meydana gelen şişliklerin oluşmasını azaltır.
• Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
Yeteri oranda su içmezseniz;
• Sürekli susuzluk hissi, ağız ve dudaklarda kuruluk oluşur,
• Bebeğin içinde yaşadığı suyun azalmasına neden olur
• İdrarın rengi koyu sarı olur ve idrara çıkma hissi olmaz,
• Baş ağrısı, sersemlik, baş dönmesi ve sürekli yorgunluk hissi gözlemlenir.
#Hamilelikte Su Tüketimi#Hamilelikte Sağlık#Bebek
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi