Hamilelikte soda içmek veya maden suyu tüketmek, toplumda bilinenin aksine zararlı değildir. Halk arasında maden suyu içmenin bebekte gaza sebep olabileceği yönündeki düşünceler gerçeği yansıtmıyor. Aksine hamilelikte maden suyu içmek, içerdiği mineraller sebebiyle anne adayına oldukça fayda sağlıyor. Örneğin maden suyunun içerdiği magnezyum, hamilelik döneminde krampların önlenmesine yardımcı olabiliyor. Bu sebeple gebelikte maden suyu içenler, herhangi bir endişeye kapılmadan günde 1 – 2 bardak tüketebilirler. Soda ise maden suyu gibi mineral açısından zengin olmadığı için yalnızca yemekten sonra midenin rahatlamasını sağlıyor. Sizler için hazırladığımız bu yazıda; gebelikte maden suyu içilir mi, hamilelikte soda içmenin faydaları neler gibi merak edilen tüm soruların yanıtlarını derledik. Keyifli okumalar!
Hamilelikte maden suyu veya soda içmenin etkilerine geçmeden önce, soda ve maden suyu arasındaki farkı incelemek faydalı olacaktır. Çünkü ülkemizde bu iki içecek birbiriyle sürekli karıştırılmakta ve hatta birbirinin yerine kullanılmaktadır. Maden suyu, yer altından çıkan ve mineral açısından zengin olan sulardır. Yüksek oranda magnezyum, demir, sodyum ve kalsiyum içerir. Doğal karbondioksit gazı barındırdığı için gazlı bir yapıda olurlar. Soda ise içme suyuna bikarbonat ve karbondioksit eklenerek elde edilen yapay bir içecektir. Maden suyu gibi mineral açısından zengin değildir. Bu sebeple fayda bakımından incelendiğinde, maden suyunun insan vücudu için çok daha yararlı olduğunu söyleyebiliriz. Buradan da anlaşılacağı üzere, maden suyu ve sodanın nasıl elde edildiğinden içeriğine kadar birçok farklılıkları bulunmaktadır. Tek ortak özellikleri, tüketildikten sonra ikisinin de mideyi rahatlatmasıdır.
Bunu da Okuyun: Hamilelikte Nar Yemek Zararlı mı?
Halk arasında, hamilelikte maden suyu veya soda içmenin bebeğe zarar verebileceği yönünde oldukça yanlış bir inanış bulunuyor. Hatta “Hamilelikte maden suyu içmek bebekte gaz yapar mı?” sorusuna yanıt arayan anne adaylarının sayısı da oldukça fazla. Öncelikle şunu belirtelim; hamilelikte soda veya maden suyu içmenin anne ve bebek için hiçbir zararı bulunmuyor. Gebelikte maden suyu içmek, bebekte gaz veya başka problemlere sebep olmayacağı gibi anne adayı için de birçok fayda sağlıyor. Örneğin maden suyunun içerdiği magnezyum, hamilelikte kramp ağrılarını önlemeye yardımcı olabiliyor veya hormonların sebep olduğu hazımsızlık, maden suyu sayesinde rahatlatılabiliyor. Şimdi, hamilelikte maden suyu içmenin faydalarını daha detaylı inceleyelim.
Hamilelikte maden suyu içmenin faydaları şu şekilde sıralanabilir;
Hamilelikte en çok yakınılan şikâyetlerden biri de bacak kramplarıdır. Kramplar, genellikle vücuttaki magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. Maden suyu, zengin magnezyum içeriği sayesinde krampların oluşmasını önleyebilir. Ancak kramplar çok sık giriyor ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkiliyorsa, doktora danışmak faydalı olacaktır. Zira hekim, magnezyum tableti kullanılmasını önerebilir.
Hamilelik döneminde artan hormonlar, hazımsızlık gibi çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Maden suyu, içerdiği sülfat adlı madde sayesinde sindirimi destekler. Ayrıca yemek yedikten sonra oluşan ve şişkinlik olarak tabir edilen durumda da maden suyu içmek rahatlamaya büyük ölçüde yardımcı olur.
Hamilelikte maden suyu içmenin bir diğer faydası da dişleredir. Dişlerin sağlıklı kalabilmesi için flora ihtiyaç vardır. Maden suyu da zengin flor içeriği sayesinde dişlerde çürük oluşma riskini düşürür, ağız sağlığını destekler.
Hamileliğin özellikle ilk 3 ayında, hormonların etkisiyle yoğun bir şekilde mide bulantısı ve kusma görülebilir. Kusma sırasında sıvı kaybıyla birlikte mineral kaybı da yaşanır. Maden suyu ise hem sıvı hem de mineral kaybını yerine koymak açısından iyi bir alternatiftir.
Bunu da Okuyun: Hamilelikte Avokado Yemenin 8 Faydası!
Hamilelikte maden suyu tüketmek, bebeğin kilosu üzerinde herhangi bir etkiye sahip değildir. Maden suyu veya soda tüketmek, bebeğin kilo almasına veya zayıf kalmasına sebep olmaz. Yalnızca annenin hazımsızlığını gidermesine ve mineral almasına yardımcı olur.
Bunu da Okuyun: Hamilelikte Bebeğin Gelişimini Destekleyen Besinler!
Uzmanlar, gebelikte günde 1 – 2 bardak maden suyu içilebileceğini belirtiyor. Aynı şekilde, tüketilecek olan maden suyunun herhangi bir tatlandırıcı veya aroma verici içermemesinin, maden suyunun faydasını çok daha artırdığı biliniyor. Fakat hamilelikte maden suyu içmek, su tüketimi yerine geçmemeli, günde en az 2 litre su içmeye özen gösterilmelidir.
Editörün Seçtikleri
Popüler Yazılar
Gebe Sözlüğü
Mineral açısından zengin olan ve yer altından çıkan sulara maden suyu denilmektedir. Maden sularının bünyesinde doğal şekilde karbondioksit gazı bulunmasından ötürü gazlı olmaktadırlar. Gaz içerikli olmayan maden sularının dışında yapay şekilde karbondioksit gazı verilip, gazlı olan formları da bulunmaktadır. Sodyum bikarbonat içerikli su içerisine karbondioksit gazının verilmesiyle beraber sağlanan yapay gazlı içeceklerine soda ismi verilmektedir. Gebelikte maden suyu içmek isteyen pek çok kişinin, maden suyunun tüketilip tüketilmediğine dair araştırmaları bulunmaktadır.
Hamilelikte Maden Suyu İçmek Zararlı mı?
Gebelikte maden suyu tüketiminin; bebek ve anne adına zararlı olacağına dair halk arasında bir bilgi yayılmakla beraber bu bilginin yanlış olduğunu söylemek mümkündür. Kadın doğum uzmanlarının çoğu; hamilelik döneminde içilen maden suyu ve sodanın ne bebek ne de anne adına herhangi bir zararının olmadığını belirtmektedir. Aksi halde maden suyunun içerisinde kalsiyum, magnezyum gibi pek çok yararlı mineralin olması, annelerin maden suyu tüketmesi için önemli bir sebeptir. Hamilelik döneminde gün içerisinde bir veya iki bardak maden suyu tüketilmektedir. Fakat tüketilecek olan ürün içerisinde aroma ya da tatlandırıcı gibi katkı bileşenlerinin olmaması gereklidir.
Gebelikte maden suyu tüketmek; ne bebeğe ne de anneye zarar vermez. Aksi halde içerisinde bulunan mineraller ve kalsiyum bebeğe oldukça yararlı bileşenlerdir. Hamileliğin ilerleyen zamanlarında kabızlık ve hazımsızlık problemi yaşayan anneler adına bol oranda magnezyum ve sülfat içerikli doğal maden suları, yararlı olacaktır. Gebelikte maden suyu içmenin faydaları ise aşağıdaki gibi sıralanacaktır;
- Gebelikte dişlerin sağlıklı kalması adına çoğalan flor gereksiniminin karşılanması gerekmektedir. Maden suyu; içeriğinde zengin flor barındırmakta olup gebelikte çoğalan diş çürüğü riskini en aza indirir.
- Gebelikte maden suyu tüketimi; yüksek kalsiyum içeriğinden ötürü kemik sağlığı bakımından yararlıdır. Bilhassa süt ve süt ürünlerinden tüketemeyen hamileler adına maden suyu oldukça iyi bir seçenektir.
- Gebelikte meydana gelen kabızlık ve kas kramplarının önlenmesi konusunda magnezyum önemlidir. Maden suyunun yüksek oranda magnezyum içermesi sayesinde bu şikayetler azaltılabilir. Yeterli oranda süt ve süt ürünleri tüketen hamileler de dahil kas krampları gebelikte mühim bir sorundur.
- Maden suları hazmı kolaylaştıran, sülfat ismindeki maddeyi içermektedir. Sülfat; pankreastan sindirim adına kullanılan enzimlerin salınımına yardımcı olarak sindirime yardımcı olur. Gebelikte hazımsızlık problemi yaşayan kişilerde bu problemin çözümü adına maden suyu destek olabilir.
Hamilelikte Maden Suyu İçmek Mide Bulantısına İyi Gelir mi?
Gebelik dönemlerinde bulantı problemleriyle sıkça karşılaşan anne adayları, gebelikte tüketilen maden suyunun mide bulantısına iyi gelip gelmediğini araştırmaktadırlar. Maden suyunun içinde yer alan Mineral ve vitaminlerin; hem kusma sonrasında sıvı gereksinimini karşıladığı hem de önemli oranda bulantının önüne geçtiği belirtilmektedir. Fakat maden suyu tüketimi yapılmadan önce tansiyon ile ilgili bir rahatsızlığın bulunması durumunda maden suyu tüketimine dikkat etmek önemlidir.
Maden suyunun çok fazla tüketilmesi durumunda kan basıncının riskli bir şekilde yükselmesine neden olan maden suyu tüketimine dikkat etmek oldukça gereklidir. Bunların dışında kalp hastalığı olan annelerin daha az sodyum oranı bulunan maden sularını tercih etmesi gereklidir. Bu bakımdan hekimle görüşerek, hekimin vermiş olduğu öneriler ile tüketmek doğru olacaktır.
Hamilelikte soda içmek ile hamilelikte maden suyu içmek birbirinden farklıdır. Soda ve maden suyu birbirinden doğallık bakımından ayrılmaktadır. Ancak ikisi genelde hep karıştırılır. Bu yüzden kastedilenin soda mı, maden suyu mu olduğu bilinmeli ve ona göre tercih yapılmalıdır.
Hamilelikte maden suyu yada halk arasında bilinen diğer adı ile soda tüketiminin faydalarından bahsetmeden önce, maden suyu ile sodanın birbirinden farklı iki içecek olduğu, bilinmesi ve önemle üzerinde durulması gereken bir konudur. Çünkü sodanın içeriğindeki yapay gaz, maden suyunda doğal olarak bulunmaktadır. Maden suyu alırken de şişelerin üzerinde doğal maden suyu yazısına dikkat edin ve bunları tercih edin. Karbondioksit ile zenginleştirilmiştir yazısı sodayı ifade etmektedir.
Normal zamanlarda maden suyunu gönül rahatlığı ile içebiliriz. Peki ya hamilelikte soda içilir mi? Hamileyken maden suyu içmek zararlı mı? Bu sorular hamilelerin sıklıkla sorduğu ve normal zamanlarda maden suyunu çokça içenlerin, hamilelik sürecinde etkilerini merak etmeleridir. Gelelim tüm bu soruların ve merak edilenlerin cevaplarına.
Hamilelikte gazlı içeceğe aşerenlerin yapay tatlandırıcılı ve asitli içecekleri içmeleri yerine daha doğal içecekleri seçmeleri faydalarına olacaktır. Normal zamanlarda gönül rahatlığı ile içtiğiniz maden suyunu hamilelik sürecinde de güvenle tüketebilirsiniz. Hamilelikte soda içmek şartı mı, ona da faydalarına bakarak karar verebilirsiniz.
Maden suları (tabi ki doğal olmak şartı ile), gebelikte hem anne adayı için hem de anne karnında gelişmekte olan bebek için faydalıdır. İçeriğindeki kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve vitaminler, anne adaylarına bu süreçte takviye sağlar ve süreci kolaylaştırır.
Hamilelikte Maden Suyu
Gebelikte maden suyu içmenin bebek sağlığı için şart olduğu gibi bir düşüncenin gelişmesi yanlıştır. Buna dair herhangi bilimsel bir gerçek de yoktur; ancak içildiğinde anne adayına ve bebeğine, doğal ve katkısız olduğu için zarar vermeyecektir. Tam aksine gebelikte maden suyu içilmemesi de, ne anneye ne de bebeğe eksiklik verir. Kısacası hamilelikte maden suyu içilirse, anneye ve bebeğe faydalı olur; içilmezse de bir zararı yoktur.
Hamilelik süreçlerinde özellikle asitli içeceklere aşeren anne adayları doğal asitli bu içeceği rahatlıkla ancak aşırı olmamak şartıyla tüketebilir. Hamileliğin hemen her dönemi içerisinde bol miktarda su içmek yararlıdır. Bunu maden suyu haricinde normal su, taze sıkılmış meyve suları gibi pek çok içecek tarafından temin etmek mümkündür. Gebeliğin her anında gönül rahatlığı ile maden suyu içilebilir. Günde bardak doğal maden suyu anne adayları için idealdir.
Maden suyu diyerek satın aldığımız ve tükettiğimiz bir çok marka maden suyu aslında yapay ve karbondioksit ile zenginleştirilmiş sodadır. Mide yanması şikayetlerinin, maden suyu tüketiminden sonra arttığını gözlemleyen, ancak içerdiği minerallerden de mahrum kalmak istemeyen hamile anne adayları gazsız veya gazı kaçmış maden sularını tercih edebilirler.
Hamilelikte maden suyu tüketiminden uzak durulmasının bir nedeni de, maden sularının içeriğindeki sodyumun, ayak şişmesi gibi problemlere neden olabileceği düşüncesidir. Oysa, maden sularının içinde bulunan sodyum nedeniyle ayak şişmesi ve tansiyon yükselmesine neden olduğu anlayışının temeli yoktur. Maden suyu içindeki sodyum yüksek olsa, bikarbonat şeklindedir ve bunun da ayaklarda şişme ve tansiyon yükselmesi ile bir ilgisi yoktur.
Meyveli sodaların arkasına baktığınızda içindekiler kısmında kimi katkı maddelerini görürsünüz. Sade maden sularında bunlar yer almaz. Ancak soda yazan ve meyveli olanlarda olduğunu farkedeceksiniz. Peki, hamileler meyveli soda içemez mi?
Bu durumda kararı siz verin. Eğer doğal olsun istiyorsanız meyveli sodalarda yer alan katkı maddelerini kontrol edip tekrar düşünün. Nitekim, özellikle meyveli soda olarak geçen birçok içeceğin doğal maden suyu ile ilgisi yoktur. Bu tür içecekler, tatlandırıcılar ile zenginleştirilen gazlı içeceklerdir. Hamilelikte kola içmenin zararları konusunda ne kadar hassas davranıyorsanız, yapay asitli olan her şey için aynı hassaslığı göstermeniz yararınıza olacaktır. Bu nedenle ilk olarak dikkat etmemiz gereken; satın aldığımız maden suyu şişesinin üzerinde doğal maden suyu yazısıdır!
Katkı maddelerinin azından da çoğundan da mümkün olduğu kadar kaçının. Bunun yerine hamilelikte limonlu maden suyu (doğal) sizin için çok iyi bir alternatif olacaktır. Hazır limonlu soda değil! Limonlu maden suyu!
Hazır meyveli soda yerine kendinizin yapacağı doğal limonlu maden suyu hem daha sağlıklı olacak hemde c vitamini ihtiyacının karşılanmasına da katkı sağlayacaksınız. Bunun için maden suyunun içine limon sıkabilirsiniz. Hamilelikte limon aynı zamanda yararlı bir besindir.
Hamilelikte hangi marka maden suyu içeceğinize araştırarak karar verebilirsiniz. İçeriklerine bakarak en verimli olanı seçebilirsiniz. Sağlık bakanlığı araştırmalarına göre temiz sonuçlar veren belli başlı maden suları markaları mevcuttur, bunları tüketebilirsiniz.
Tweetle
Maden suyu, yerkabuunun oldukça fazla derinliinde bulunan, jeolojik koullara göre kendiliinden oluan, salk için etkili olan elementleri içeren bir tür sudur. Çözünmü mineraller bakmndan oldukça zengin olan maden suyu, yeryüzüne kendiliinden gelir; ancak teknik yöntemler kullanldktan sonra biz insanlara ular.
Maden suyunun olumasnda, yamur ve kar suyu etkili olduu gibi doal oluumlar da etkilidir. Bulunduu bölgenin iklimi, kayaç yaps gibi pek çok faktör mineralli maden suyunun bizlere ulamasna yardm eder. Böylesine faydal bir içecek, günlük beslenme düzeninde yerini alr. Ancak baz durumlarda kiileri düündürebilir. nsanlar ikilemde brakan anlardan biri de hamilelikte maden suyu içilir mi sorusunun gündeme geldii durumlardr.
Pek çok anne aday, hamilelikte maden suyu içmek isteyebilir. Bu konuda uzmanlarn görüünü dikkate alarak gebelikte maden suyu içmenin etkilerini sizlere burada açklyoruz. Hamilelikte maden suyu tüketmek isteyenlerin dikkatle okumas gereken faydal bilgiler imdi sizinle.
En doru bilgiler ve salkl sonuçlar için mutlaka hamileliinizi takip eden uzman doktorunuza bavurunuz. çeriimizde yer alan bilgiler reçete nitelii tamaz.
Hamileliin lk Aylarnda Nasl Beslenmeli?
Her anne, gebelik döneminde bebei için faydal olan besinleri ve içecekleri almak ister. Bunlardan biri de uzmanlarn da önerdii maden suyudur.
Maden suyunun, gebelik döneminde oluacak mide problemleri ve ar gibi durumlar önledii bilinir. Bu nedenle hamilelik sürecinde maden suyu içmek isterseniz; doktor onay aldktan sonra ölçülü miktarda içip bebeinizi ve kendinizi koruyabilirsiniz. Markasna güvendiiniz, tadn beendiiniz maden suyunu gebelik boyunca doktor onayyla birlikte tüketebilirsiniz.
Maden suyu soda veya meyveli sodalarla kartrlmamaldr. Meyveli sodalarda eker oran yüksek olduu için gebelik ekerini etkileyebilir. Doktorlarn sizlere önerdii doal mineralli aromasz sade maden suyudur.
Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve çecek
Douma kadar gün içinde sk sk maden suyu içen anne adaylarmz, hamilelikte maden suyu zararl m faydal m diye düünmektedir. Bu sorunun yantn sizlere madde madde açklayalm ve 1 ie maden suyunun sizler için ne kadar faydal olduunu bir kere daha görelim:
Maden suyu kalsiyum minerali içermektedir. Kalsiyum minerali gebelerin almas gereken bir mineraldir. Kalsiyumu düzenli ekilde alan anne adaylar, gebelik boyunca daha az yorgunluk ve ar hisseder. Maden suyunu gün içinde ölçülü miktarda içtiinizde kas arlar ve ba arsn daha az seviyede yaarsnz.
Gebelik ilerledikçe zaman zaman mide kramplar yaanabilir. Bebein iç organlarn sktrmasndan dolay gaz, kramp ve ar da oluabilir. Bu durumu önlemek için gün içinde maden suyu içebilirsiniz. Kalsiyumun gebeler için etkilerinden biri de di çürüklerini önlemesidir. Hamilelik boyunca doktor onayndan sonra az ve di saln korumak adna maden suyu tüketebilirsiniz.
Bebein anne karnnda daha rahat hareket etmesi için maden suyunu içmeniz önerilir. Çünkü maden suyu, anne için bir sv kaynadr. Maden suyunu ölçülü tükettiinizde, rahim içindeki svnn da dengelenmesine yardm edersiniz. Doum sonrasnda süt üretimini desteklemek için de maden suyunu hamileyken doktor onay ile içebilirsiniz. Doal mineraller içerdii için annenin daha rahat süt vermesine destek olur.
Asitli ve ekerli içecekleri tercih etmek yerine sade maden suyunu içebilirsiniz. Yapay tatlandrlm maden suyu yerine sade maden suyunu tatlandrmak için içine meyve dilimleri ekleyebilirsiniz.
En doru bilgiler ve salkl sonuçlar için mutlaka hamileliinizi takip eden uzman doktorunuza bavurunuz. çeriimizde yer alan bilgiler reçete nitelii tamaz.
Hamilelikte ikinlie Ne yi Gelir, Nasl Geçer?
Eer gebelik döneminde maden suyu içiyorsanz aklnza hamilelikte maden suyu zararl m sorusu gelebilir. Ancak ölçülü ve ekersiz tüketildii sürece uzmanlar maden suyunun zararl olduunu düünmüyorlar. Bu konuda en kesin bilgiyi hamileliinizi takip eden doktorunuza danarak da alabilirsiniz.
Peki, maden suyunu içmek için özellikle bir zaman beklemeli misiniz? Uyanr uyanmaz ya da gece çok geç saatleri tercih etmemelisiniz. Yemekten yaklak yarm saat – 1 saat sonra içilebilir. Aç karnna mideye zarar verebilir; yemekten hemen sonra içmek ise karnnz daha çok iirebilir.
Gebelik döneminde beklenen geliimlerden biri de gaz durumudur. Gaz ve mide kramplarn önlemek için yemekten belirli bir süre sonrasnda maden suyu tüketebilirsiniz. Scak günlerde bebeiniz ve kendiniz için bir sv almak isterseniz; ikinizi de besleyen maden suyunu tercih edebilirsiniz.
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Balamal? Faydalar Neler?
Maden suyunun gebelik dönemi için faydal olabileceini belirtmi olduk. Magnezyum ve kalsiyum destei salayan bu içecek sayesinde gebelik kramplarn hafifletmek mümkün. Peki, anne adaylar maden suyunu nasl tüketmeli? Özel bir formülü var m?
Maden suyunu tüketmek için yemekten 30 dakika veya 1 saat sonras tercih edilebilir. Mevsime göre meyve dilimleri eklenerek tüketilebilir. Güne balarken bel ve srt ars çekerek uyanan anneler kahvaltda maden suyu ve meyve suyu karm hazrlayp tüketebilir. Meyveli hazr maden sular yerine sade maden sularn tercih etmelisiniz.
Yaz scaklarnda taze çilek parçalaryla maden suyu tüketerek gün boyu kan ekerinin dengelenmesi salanabilir. Buzlukta dondurulmu meyveleriniz varsa; maden suyunu bu meyvelerle kartrp tüketebilirsiniz. Özellikle de ayran tüketmek isteyen anne adaylarmz, 2 kak yourt ve 1 ie maden suyu ile enfes bir ayran tüketebilir.
En doru bilgiler ve salkl sonuçlar için mutlaka hamileliinizi takip eden uzman doktorunuza bavurunuz. çeriimizde yer alan bilgiler reçete nitelii tamaz.
Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?
Hamilelikte Bel Ars: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler
Bebein Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur? Kaçnc Haftada Anlalr?
Hamilelikte Mide Bulants Hakknda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar
Hamilelikte Karn Ars Neden Olur? Ne Zaman Balar? Nasl Geçer?