Gimnasia hormonal tibetana para la recuperación y la longevidad

La gimnasia hormonal tibetana fue descrita por primera vez por un ingeniero ruso que trabajaba en el Tíbet durante la era soviética. Su historia fue publicada por el periódico Komsomolskaya Pravda. El ingeniero tenía 84 años, pero parecía joven para su edad y estaba bastante alerta. Dijo que él y su equipo de ingeniería estaban construyendo una central eléctrica en las estribaciones del Tíbet. Al mismo tiempo, tendieron líneas eléctricas hasta los consumidores, donde por iniciativa propia instalaron las líneas hasta el monasterio local, que se encontraba en las montañas. A cambio, los monjes les enseñaron ejercicios de longevidad y recuperación.

Principios de la gimnasia de acción.

Esta gimnasia regula la función de las glándulas de secreción interna productoras de hormonas, lo que en el futuro les permite trabajar de manera cohesiva, apoyando la juventud del cuerpo.

¿Qué puede hacer la gimnasia de los monjes?

Si hace los ejercicios con regularidad, su cuerpo se rejuvenecerá, su peso se reducirá, su piel se suavizará y se tensará, las manchas de la edad desaparecerán, su inmunidad mejorará, se sentirá vigorizado y bien. Con el enfoque correcto de la gimnasia, puede aumentar su esperanza de vida entre 15 y 20 años. Sin embargo, debes tener en cuenta que el efecto de recuperación del cuerpo no es instantáneo. Dependiendo del estado de salud, el rejuvenecimiento puede tardar desde varios meses hasta varios años.

Después del curso, es absolutamente necesario mantener la inmunidad realizando ejercicios con regularidad.

El efecto de los ejercicios se siente en promedio después de seis meses. Desaparecen diversas patologías que las personas acumulan a lo largo de su vida. En la etapa inicial, se puede sentir el agravamiento de los dolores y otras enfermedades acumuladas. En ausencia de una exacerbación grave, puede tomar medicamentos y continuar haciendo ejercicio.

Reglas especiales de ejecución.

1. Los ejercicios deben realizarse necesariamente a diario;
2. Se recomienda realizar ejercicios temprano en la mañana, finalizándolos antes de las seis de la mañana;
3. Puede comenzar a hacer ejercicios inmediatamente en la cama después de dormir;
4. Rechazar por completo el alcohol, el tabaquismo, el consumo de drogas y otros hábitos que tengan un efecto nocivo para el organismo;
5. A la hora de realizar ejercicios en la cama, se debe disponer de una superficie suficientemente dura, lo mejor es pasar al suelo después de despertar, utilizando una colchoneta.
6. Para hacer ejercicio cómodamente, es necesario aprender los ejercicios y realizarlos de forma constante;
7. Vigile siempre la profundidad de la respiración y su frecuencia;
8. La gimnasia la pueden practicar tanto adultos como niños. No hay restricciones.
9. No debe comenzar a hacer ejercicio si tiene una enfermedad crónica. Si ya está haciendo ejercicio, debe detenerse.

Visite a un médico si tiene alguna enfermedad grave o patologías antes de comenzar los ejercicios.

Ejercicios hormonales tibetanos

Para las manos

• Si sus palmas están secas y se calientan rápidamente, lo más probable es que no tenga enfermedades graves ni problemas de salud.
• Si no puede calentar sus manos durante mucho tiempo, lo más probable es que tenga enfermedades crónicas.
• Si sus palmas no se calientan y al mismo tiempo se vuelven muy húmedas, lo más probable es que tenga enfermedades graves en su cuerpo.

Tenga en cuenta que sus manos deben estar bien calentadas antes del próximo ejercicio.

Para los ojos

Cierra los ojos y coloca palmeras cálidas en tus ojos. Presione ligeramente sobre las manzanas de los ojos treinta veces a intervalos de un segundo. Si hay una visión deteriorada u otras afecciones oculares, extienda el procedimiento a dos minutos. Los receptores alrededor de los globos oculares reciben energía nutritiva. Esto mejora la visión y evita el desarrollo de cataratas. Durante la palmada de los globos oculares, la epípisis y la glándula pituitaria también se ajustan, que producen melatonina para restaurar el color del cabello y destruir el cabello gris. Además de todo lo anterior, la melatonina mantiene las células sanas y juveniles.

Efectos en los oídos

Para el ejercicio, vuelva a calentar las palmas. Después de eso, coloque las palmas cálidas en las orejas de tal manera que los dedos de sus manos estén en la parte posterior de la cabeza. Repita treinta prensas en los oídos. Al realizar el ejercicio, pueden aparecer enfermedades crónicas relacionadas con la audición. En este caso, continúe el ejercicio, reduciendo gradualmente la intensidad de la presión. De esta manera, estás masajeando los canales para el oído. Poco a poco, las enfermedades dejarán su cuerpo. Cada ejercicio posterior será más fácil y más fácil. El rendimiento regular mejora su audición, mejora el aparato vestibular, devuelve una tez saludable y resuelve problemas de la piel.

Estiramiento facial

Apriete la mano en un puño para que el pulgar sea recto y perpendicular a la palma. Presione los pulgares debajo de las orejas. Haga movimientos lineales hacia las orejas y la espalda. El ejercicio debe repetirse al menos treinta veces. La cara debe rosarse ligeramente. Con el rendimiento regular del ejercicio desaparecerá de la hinchazón, mejorará el flujo linfático, aprieta el ovalado de la cara. Para obtener el máximo efecto, se recomienda realizar este ejercicio frotando a lo largo de la nariz para mejorar los senos paranasales. Repetir el ejercicio en el área del tercer ojo, elimine las toxinas del hígado y normalice su trabajo, lo que contribuye a una mejora adicional en la tez y el color de los ojos.

Suavizado de la frente

Toque su frente con la mano derecha y coloque la mano izquierda sobre su mano derecha (nota: para los hombres, haga lo contrario, coloque su mano derecha sobre su mano izquierda). Haga movimientos circulares en la frente desde la templo derecho hacia la templo izquierdo. No te apures. Haga el ejercicio de manera eficiente y medida. Haz treinta repeticiones. Para suavizar las arrugas, el ejercicio debe realizarse necesariamente tocando la frente. Si necesita mejorar solo el trabajo de la glándula pituitaria, el ejercicio se puede realizar sin tocar la frente. Este ejercicio además de este último mejora la condición de los senos senos, mejora la condición de las enfermedades existentes de los senos en el cuerpo.

Masaje del parietal

Coloque las palmas de las manos una encima de la otra (nota: los hombres colocan la palma derecha en la parte superior) y colóquelas en el área parietal sin tocar la cabeza. Desde la posición inicial, comience a hacer movimientos hacia la frente y hacia atrás hacia la parte posterior de la cabeza. Repita este ejercicio al menos treinta veces. Después de sostener las palmas de sus manos sobre el vértice. Después de unos segundos, haga el mismo ejercicio desde la oreja derecha hasta el oído izquierdo sobre el vértice. Este ejercicio devuelve la presión a la posición óptima. Al mismo tiempo, la circulación de las articulaciones del hombro y su movilidad mejora. Con el tiempo, se vuelve fácil levantar los brazos. Este ejercicio también tiene un efecto cosmético en la cara, si lo repite en el área de la barbilla y detrás de los oídos con movimientos de derecha a izquierda a través del área de la séptima vértebra.

Glándula tiroides

Coloque su mano derecha alrededor de su cuello en el área de la glándula tiroides. Coloque la palma izquierda encima de la derecha (nota: para los hombres viceversa, coloque la palma derecha en la parte superior). Luego, con la mano izquierda, sin tocar el cuerpo, haga movimientos desde el cuello hasta el fondo del ombligo y la espalda. De esta manera, transfiere la energía de su glándula tiroides al plexo solar. El ejercicio debe repetirse treinta veces. Al final del ejercicio, deje la palma izquierda en la palma derecha y, tocando el cuerpo, derribe ambas manos en el abdomen

Masaje abdominal

Después del ejercicio anterior, con las manos en el fondo del abdomen, haga treinta movimientos circulares en sentido horario alrededor del ombligo. Durante el ejercicio, presione moderadamente en el abdomen. De esta manera, se aumenta la eficiencia del trabajo intestinal. Con un rendimiento regular, no le molestará problemas con él y estreñimiento. Para el efecto máximo del ejercicio, el funcione con la misma posición inicial de sus manos masajee el área subcostal, la zona hepática y el centro de energía principal de su cuerpo: el área del plexo solar. Difundirá energía positiva a todos los órganos ubicados en esta zona. Por lo tanto, todas las enfermedades dejarán su cuerpo. Y después de un entrenamiento regular, sentirás ligereza y una explosión de energía. El siguiente paso para el efecto de este ejercicio es calentar las palmas de sus manos. Ponga palmeras calientes en la espalda en el área renal y manténgase al menos treinta segundos. Con la repetición regular del ejercicio, sentirá relajación en la región suprarrenal. Para el paso final del ejercicio, rodee sobre su estómago. Usando movimientos circulares, calienta el área de sacro, al que los monjes adjuntan especial importancia. Entonces, si es posible, calienta la mayor cantidad posible de la columna vertebral.

Este conjunto de ejercicios propaga la energía curativa en todo el cuerpo. Cada vez que lo haga, se sentirá más cómodo y su bienestar alcanzará su punto máximo.

Sacudida

Vuelve sobre tu espalda. Suponga la posición inicial con las piernas y los brazos hacia arriba. El ángulo de su cuerpo debe ser de 90 grados y colocar sus pies con palmas paralelas al piso o la cama. Si por razones de salud no puede soportar el ángulo de 90 grados, elevarlos a la posición perpendicular máxima. El siguiente paso es rotar simultáneamente sus muñecas y tobillos de un lado a otro. Tómese su tiempo y haga el ejercicio de la manera más eficiente posible. Deberías sentirte relajado. Repita los movimientos de retorno al menos treinta veces. Después de completar las rotaciones, agite los brazos y las piernas. Haga un último ejercicio, involucrando todas las articulaciones de sus brazos y piernas en las rotaciones. Después de completar el ejercicio, agite los brazos y las piernas nuevamente.

Con este ejercicio normalizará la circulación sanguínea de su cuerpo.

• Con las venas varicosas, las repeticiones del ejercicio deben duplicarse, hasta sesenta veces.
• Si no tiene una cama lo suficientemente difícil, muévase al piso

Estiramiento de pies

Suponga la posición más cómoda para usted. Calienta tus palmas. Pon dos palmas alrededor de tu pie. Debes sentir el calor y la energía de tus manos. Luego comience a frotar suavemente los pies a los lados de los pies. Cuando tus pies se calienten suficientemente, convierte una de tus manos en un puño y sostén tu pie con la otra mano. Empiece a frotar el pie con fuerza durante treinta segundos. Luego repita el ejercicio en el segundo pie. Puede usar una crema o aceite para que el ejercicio sea más cómodo. Este ejercicio normaliza el trabajo de los órganos internos. Posibles sensaciones de dolor que pasarán con repeticiones constantes del ejercicio.

Vigor por las piernas

Calienta las palmas de tus manos. Coloque ambas palmeras en una de sus rodillas y acaricie las piernas hacia los pies y la espalda. Repita los movimientos al menos treinta veces. Al final del ejercicio, deje ambas palmas en la rodilla y haga treinta movimientos circulares en esta área. Luego cambie la pierna y repita el conjunto de ejercicios. Este ejercicio relaja sus piernas y aumenta la eficiencia de la circulación sanguínea en las piernas. Ya después de un tiempo, dejarás de sentir pesadez en las piernas durante largas caminatas o cargas.

Después de realizar todos los ejercicios, debe asegurarse de beber un vaso de agua tibia.

Pasarás 5-10 minutos en la gimnasia hormonal tibetana. Esa es una pérdida de tiempo mínima considerando lo que obtendrá a cambio. No olvide realizar los ejercicios regularmente, adheriendo a todas las reglas de la gimnasia tibetana. Y ya en seis meses sentirá una mejora en la salud, la apariencia saludable y la plenitud de la fuerza en el cuerpo.