Ginseng In Faydalari

Kırmızı ginseng bitkisi Çin ve Kore bölgesindeki dağlarda yetişen, sağlığa faydalı bir bitkidir. Günümüzde ilaç sektörünün de dikkatini çeken bu bitki yavaş büyüdüğü için hasadı 4 yılda bir kez gerçekleştirilir. Bu yüzden oldukça değerli bir bitkidir. Kırmızı ginseng faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da üzerinde durulan bir konudur ve doğanın şifası olarak adlandırılır. Kırmızı ginseng yararları hakkında her şeyi sizler için derledik.

Kırmızı Ginseng Nedir?

Adaptojen bir bitki türü olan kırmızı ginsengin vitamin içeriği çok yüksektir. Güney Doğu Asya bölgesine ait olan ginseng bitkisinin en çok yetiştirildiği yerler ise Çin ve Kore’deki dağların etekleridir. 4 yılda bir hasat edilebilen kırmızı ginseng bitkisinin kökü çok yavaş gelişir. İlaç sektöründe de kullanılan kırmızı ginsengin ihracatı tüm dünyaya yapılmaktadır.

Kırmızı Ginseng Faydaları

Doğanın mucizevi bitkilerinden biri olan kırmızı ginseng ne işe yarar? sorusunun cevabı en çok merak edilen konular arasında yer alır. İşte kırmızı ginsengin insan sağlığına faydaları:

• Vücudu dengeler. Stres, halsizlik ve sinirden korunmanızı sağlar.
• Zihinsel fonksiyonların daha sağlıklı çalışmasında yardımcı bir bitkidir.
• Vitamin içeriği açısından zengindir. Düzenli tüketimi ile vücuda enerji verir. Dinç hissetmenizi sağlar.
• Kalp dostudur. Kullanımı ile birlikte kalp ve damar hastalıkların oluşmasında önleyici bir rol üstlenebilir.
• Kanser hücrelerine karşı vücudun direnç göstermesini sağlar.
• Kötü kolesterole iyi gelir.

Kırmızı Ginseng Faydaları Cinsellik

Kırmızı ginsengin cinsellik üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Kırmızı ginseng içerisinde bulunan afodizyak etkinin libidoyu yükselterek cinsel isteği arttırdığı ifade edilir. Bunun yanı sıra kırmızı ginseng kullanımının erektil disfonksiyona da iyi geldiği bilinir.

Kırmızı Ginseng Saça Faydaları

• Yıpranmış saçları güçlü bir yapıya kavuşturur.
• Saçın daha parlak ve canlı gözükmesine yardımcı olur.
• Saçın çevresel etkiler ve işlem görmesinden kaynaklı ortaya çıkan nem kaybını geri kazanmasına yardımcı olur.
• Saç dökülmesini engelleyici özelliklere sahiptir.
• Saçın daha sağlıklı ve hızlı uzamasını sağlar.
• Saç derisini iyileştirir, köklerini güçlendirir. Kepek ve egzama oluşumunu engeller. Bu yüzde pek çok şampuan ve bakım kreminde kırmızı ginseng kullanımı tercih edilmektedir.

Kırmızı Ginseng Zararları

Kırmızı ginsengin insan sağlığına pek çok faydası bulunmaktadır. Özellikle kırmızı kore ginseng içeriği ile saç bakımından kalp hastalığına kadar brçok alanda olumlu etki gösterir. Ancak kırmızı ginsengin faydası kadar zararı da olabilir. Mucizevi etkileri olan bu bitkinin tüketim miktarı çok önemlidir. İşte kırmızı ginsengin fazla tüketimi ile meydana gelebilecek zararlar:

• Kırmızı ginsengin aşırı tüketimi uyku problemleri yaşamanıza yol açar.
• Çok fazla tüketildiğinde sindirim sistemine zarar verir. İshale yol açabilir.
• Sinir ve strese iyi gelmesine rağmen aşırı tüketimi sinir oluşumuna yol açabilir.
• Ağız kuruluğu problemleri yaşanabilir.
• Mide bulantısı ve baş ağrısı sorunlarına yol açabilir.
• Görmeyi olumsuz etkileyebilir. Bulanık görme problemi gerçekleşebilir.
• Kırmızı ginsengin fazla tüketimi burun kılcal damarlarının çatlamasına yol açarak kanama olmasına neden olabilir.

Ginseng Nasıl Kullanılır?

Tıpta kullanılan ilaçların hammaddesinin bitkiler olduğunu bilmeyen yoktur. Alternatif tıpta yüzyıllardır bitkilerin pek çok faydasının olduğu belirtilir. Modern tıp ise bazı bitkileri koruyucu ve destekleyici olması bakımında önemli sayar. Bunlardan biri de ginsengdir. Ginseng, birçok farklı yararı olduğuna inanılarak, alternatif tıpta yüzyıllardır kullanılan bir bitkidir. Botanik dünyasında ismi ‘Panax’ olan ginsengin; hafızayı güçlendirme, beyin fonksiyonlarını düzenleme, halsizlik ve yorgunluğa karşı iyileştirici etkiye sahip olduğu bilimsel çalışmalarda kanıtlanmıştır. Ginsengin üreme sağlığı ve nörolojik rahatsızlıklarda da faydalı olabileceği düşünülür.

Halsizlik Hissediyorsanız…

Yorgunluk, halsizlik, bitkinlik gibi durumlarda ginseng kullanımı vücut direncini artırmaya yardımcı olurken, uzun süreli ginseng kullanımının bağışıklık sistemini düzenlediği ve güçlendirdiği çalışmalarda gösterildi. Ginseng, hafıza onarımı ve beyin fonksiyonlarını düzenlemede de kullanılan bir bitkidir.

Ginsengin Kullanıldığı Yerler

Olumlu etkileri sayesinde konsantrasyonu artırmaya yardımcıdır. Çalışma hayatında gün içerisinde konsantrasyon eksikliğinden yakınan bireyler ginsengden faydalanabilir. Ginsengin hafıza üzerine olumlu etkileri sayesinde “Nörolojik hastalıklarda ginseng kullanımı yararlı olabilir mi?” sorusunu doğurmuş ve bu konuda çalışmalar yapılmış ve yapılmaya devam ediyor. Alzheimer’ı olan kişilerde uzun süreli ginseng kullanımının algılamayı geliştirdiği düşünülür. Ayrıca, majör depresyonun tedavisinde yardımcı olabileceğine dikkat çekilir. Ancak, bu hastalıklarda ginseng kullanımının kesinlikle yardımcı olduğunu söyleyebilmek için daha çok çalışma sonucuna ihtiyaç vardır.

Ginsengi Çay Olarak Tüketebilirsiniz

Ginseng farklı şekillerde tüketilebilir. Ginsengin kapsül formları tercih edilebileceği gibi ginseng kökü kullanılarak yapılan çayı da içilebilir. Ginseng çayı yapmak için; 1-2 gram ginseng kökünü kaynamış suya ilave ederek, 15 dakika bekletip için. Burada dikkat edilmesi gereken nokta; ginsengi yüksek miktarlarda kullanmamak. Ginsengi düşük miktarlarda uzun süre kullanmak önemlidir. Ginsengin faydasının görülebilmesi için en az 2-­3 hafta kullanılması gerekir. Ginseng bunların dışında yağ halinde de kullanılabilir. 

Diyabet İlacıyla Ginseng Kullanılır mı?

Ginsengin diyabeti olmayan kişilerde yemek sonrası kan şekerini düşürdüğü gösteriliyor. Ancak, diyabet hastası olan ve ilaç kullanan bireyler ginseng kullanırken mutlaka hekimine danışmalıdır. Ginseng diyabet ilaçları ile birlikte kullanıldığında kan şekerinde istenmeyen, ciddi düşüşlere neden olabilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler de ginseng kullanımına dikkat etmeli ve mutlaka hekime danışmalı. Ginseng kan sulandırıcı etkiye sahip olduğu için kan sulandırıcı ilaçla birlikte kullanıldığında kanama riskini artırabilir.

Ginseng Bitkisinin Çeşitleri

Panax Ginseng (Kore Ginsegi)
Daha çok Kore bölgesinde yetiştirildiği için bu adı alan Kore Ginsengi en yaygın bilinen ginseng çeşidi. Ginseng bitkisinin içerisinde farklı türlerde ginsenosit etken maddesi bulunur. Panax Ginseng, içerisinde en fazla ginsenosit bulunan ginseng türüdür. Kore ginsenginin beyaz ve kırmızı olmak üzere iki farklı türü bulunur.

Kırmızı Ginseng
Kırmızı ginseng, ginseng bitkisinin ısıda bekletilmesi ile elde edilir. İşlem şöyle yapılır: 6 yaşındaki ginseng taze bir şekilde ve kabukları soyulmadan sıcak buharda yaklaşık 3 saat bekletilir. Bu işlemin ardından nem oranı yüksek bir ortamda kurumaya bırakılır. Kurumanın ardından ginseng kırmızı bir renge bürünür.  Kırmızı ginsengin antioksidan etkisi daha yüksek olur.

Beyaz Ginseng
Ginseng bitkisi soyularak güneşin altında kurutulur. Buhar işlemi uygulanmadığı için etken madde seviyesi kırmızı ginsenge göre daha azdır.

Sibirya ginsengi (Eleutherococcus senticosus)
Ginseng ailesinden olduğu sanılsa da aslında Sibirya ginsengi adıyla bilinen bu bitki ginseng ile aynı türde değildir. Gösterdiği etkiler ise daha düşük olmakla beraber ginseng ailesi ile benzeştiği için ginseng adını alır.

Amerikan Ginsengi (Panax Quinquefolius)
Amerikan ginsengi Kuzey Amerika’da yetişir. Kızılderililer tarafından şifasından yararlanmak için yaygın olarak kullanılan Amerikan ginsenginin yaprak ve meyveleri ile çay da yapılıyor. Dikkat ve hafıza artırıcı yönü öne çıkıyor.

Sahte ginsenge dikkat!

Gerçek ginseng; ‘Panax ginseng’ ve ‘Panax quinquefolius’ bitkisinin köklerinden elde edilir. Ginsengin olumlu etkileri nedeniyle ginseng olarak lanse edilen ancak gerçek ginseng olmayan ürünler piyasada satılıyor. Ginseng alırken mutlaka buna dikkat edin.

Ginseng bitkisi temel olarak Araliaceae familyasının yavaş büyüyen çok yıllık bitkilerinin 11 türüne ait besleyici bir bitkidir. Sibirya, Kuzey Çin ve Kore'de etli kökleri olan ve şifalı bir bitkidir. Ginseng bitkisi köklerinin küçük insanlara benzemesi nedeniyle “insan kökü” olarak tanınıyor ve geleneksel Çin tıbbında “ölümsüzlüğün kökü” olarak da adlandırılıyordu. Ginseng bitkisinin kökleri küçük insanlara benzetiliyor, çatallı kökleri bacağa benzetilirdi. Birden fazla tür içeren Ginseng bitkisi özellikle kuzey yarımkürede ve doğu Asya’da bulunan yavaş büyüyen çok yıllık bitkilerdir. Ginseng bitkisinin ılıman iklim sevmesi ve bu ormanlarda yetişmesi nedeniyle Çin geleneksel tıbbında da yüzyıllardır kullanılan bir bitki olmaktadır.

Ginseng çeşitleri nelerdir?

Genel olarak menşei yeri temelinde üç çeşit ginseng bitkisi vardır.

1. Amerikan Ginseng: Amerikan ginseng veya Panax quinquefolium, kökeni Güney Ontario'da Georgia ve Wisconsin'e yayıldığı yerden almaktadır. Çin'de ticari olarak yetiştirilmektedir. Stresi hafifletmeye yardımcı olan sakinleştirici etkisiyle bilinir.
2. Kore Ginseng: Asya veya Panax ginseng'in kökeni Kuzey Kore ve Çin'de bulunmaktadır. Rengi kırmızıdır ve Panax beyaz ginsengi işlemesi ve buğulaması ve kurutulmasıyla hazırlanır. Bu çoğunlukla çay, dilimler veya kapsüller halinde yapılır ve vücuttaki ısınma etkisiyle bilinir.
3. Siberian Ginseng: Aynı zamanda Eleutherococcus santipoises olarak da bilinir, gerçek bir ginseng değildir, diğer ginseng tipleri ile aynı aileye aittir. Rusya ve Japonya'da kökeni vardır. Kökü, diğer ginseng tiplerinde bulunan ginsenositlerden yoksundur. Bunun yerine, bir taklit ginseng olarak kabul edilen eleutherosid içerirler.

Ginseng bitkisi içeriğini bu kadar eşsiz kılan şey neydi?

Ginseng bitkisinin özellikle yaprakları ve kökü antioksidan özellikte olup enerji metabolizmasını destekleyen bileşenler içermektedir. Özellikle vücudun çevreye olan adaptasyonuna destek veren ve stresle başa çıkmak için Çin geleneksel tıbbında ve Ayurveda geleneğinde kullanılıyordu. 

Özellikle enerji verici ve antioksidan özelliğiyle besin desteği olarak kullanılan Ginseng bitkisi eski Ayurvedik geleneklerle birlikte cilt için birçok fonksiyona günümüzde de ön plana çıkıyor. Ginseng bitkisinin topikal olarak kullanımı yaklaşık 2000 yıl kadar sürmüştür. Ginseng bitkisi kozmetiklerde hiç kullanılmadığından, araştırmacılar, ginsengin cilt bakımı faydalarını sıfırdan incelemişlerdir. Yıllardır kozmetik ürünlerde de gördüğümüz Ginseng bitkisinin aşağıda sıraladığımız cilt sağlığımız ve metabolizmanız için birçok faydası bulunmakta.

• Ginseng kökü, saponinler, polisakkaritler, pektin, şeker, B1, B2, B12 vitaminleri, pantotenik asit ve mineraller dahil olmak üzere çok sayıda biyoaktif bileşik içerir ve cilt hücrelerine oksijen taşınmasında ve dolaşımın artmasına yardımcı olabilir.
• Ayrıca Ginseng’in anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri, cildin serbest radikal hasarlarından korunmasına yardımcı olabilir.
• Çok sayıda besleyici madde içeren Ginseng bitkisi cilt tonunuzu eşitlemeye ve parlak, canlı bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olabilir.
• Ayurveda geleneklerinde de kullanılan Kore Ginsengi yaşlılık lekelerinin giderilmesinde etkili olabilir.
• Antioksidan özelliği cildiniz sıkılaştırmanıza, ince kırışıklık çizgilerinden kurtulmanıza ve daha genç bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olabilir.
• Kuru ciltler için özellikle nem kaynağı olup, hassas ciltler de rahatlıkla kullanabilir ve cildinizin yağ dengesini düzenlemeye yardımcı olur.
• Ginseng bitkisi cildinizi çevresel faktörlerden (soğuk, hava kirliliği, makyaj zararlıları …) korumaya yardımcı olabilir.
• Göz çevresini temizlemeye yardımcı olur ve koyu renkli halkaları en aza indirmeye yardımcı olabilir.
• Cildinizin hidrasyon ile destekler. Cildinizin sağlıklı bir görünüm kazanması için Ginseng bitkisi cildinize güçlendirilmiş bir nem tutma kapasitesine sahiptir.
• Ginseng ayrıca harika bir tonik ve yüz temizleyicidir. Sadece kolajen oluşumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yüzdeki siyah noktaları azaltmaya da yardımcı olur.
• Ginseng kökleri ve yaprakları genel cilt sağlığı için iyi olan vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengindir. Cilt hücrelerini metabolize eder ve sağlıklı cilt oluşturmak için ölü cilt hücrelerinin yok edilmesini kolaylaştırır. Oksijenlenmeyi artırarak cilt hücrelerini yeniler. Aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve harika bir kan detoksizatörüdür. Tüm bu faktörler daha sağlıklı ve daha parlak bir cilde katkıda bulunur. Ginseng yapraklarının topikal kullanımı cildinizi sağlıklı ve ışıltılı tutabilir.
• Son olarak Ginseng bitkisi akne, egzama ve pürüzlü cilt gibi cilt sorunlarının iyileşmesine katkıda bulunur. Ginseng, cilt tarafından çok hızlı bir şekilde emildiği ve deri altı damar dolaşımını iyileştirdiği için bu konuda etkilidir. Düzenli ginseng alımı, cildinizi parlak ve canlı hale getirerek, bu sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

 Ginseng içeren ürünlerimizi keşfedin.

Kaynaklar:

https://www.annmariegianni.com/ingredient-showcase-ginseng-the-revitalizing-toner-that-stimulates-collagen-synthesis/

https://theklog.co/ginseng-skin-benefits/

https://www.wellandgood.com/good-looks/ginseng-skin-care-benefits-sulwhasoo/

https://joyalbeauty.com/blogs/skincare-education-101/amazing-benefits-of-ginseng-for-skin

Adını Yunanca’da her şeyi iyileştiren anlamına gelen Panacea’dan alan ginseng (Panax), uzun yıllardır Çin Tıbbı'nda önemli bir yere sahip. Adından da anlaşılacağı gibi birçok sağlık probleminde etkili, mucizevi bir bitki olduğuna inanılmaktadır.

Ginseng kökü 6 yıllık bir yetiştirme süresinden sonra hasat edilir, tedavi amaçlı kullanılan da bitkinin bu bölümüdür.

Anavatanı Güney Kore olan ginseng, Amerika, Çin, Rusya, Sibirya ve Hindistan’da da yetiştiriliyor. Ama bilinen en etkili türü, Güney Kore’de yetişen Panax Ginseng’tir. Kore ginsenginin diğer adı Kızıl Ginsengtir.Ginseng’in tüm şifalı bitkiler içerisinde en etkili adaptogen (strese karşı direnci artıran bir ajan) olduğu düşünülür. Ayrıca fiziksel aktiviteleri ve vücut direncini artıran bir bitkidir ve fiziksel ve mental (zihinsel) dayanıklılığı artırır.

GİNSENG'İN FAYDALARI

Yatıştırıcı, afrodizyak, antidepresan, idrar söktürücü, bağışıklık sistemini uyarıcı gibi birçok özelliği olduğu; diyabet, Alzheimer, erektil disfonksiyon (sertleşme bozukluğu), enfeksiyonlar gibi sağlık problemlerinin tedavisinde etkili olduğu iddia ediliyor.

Yapılan çalışmalarla nezle, diyabet, Alzheimer, sertleşme bozukluğundaki etkilerine yönelik birtakım olumlu sonuçlar elde edilse de henüz faydalarıyla ilgili kesin bir şey söylenmemektedir. Kanser hastalarında ise, yalnızca kanser ve kanser tedavisine bağlı yorgunluğun azaltılmasında etkili olduğu gözlemlenmiştir. 

Ginseng antioksidan bir bitkidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Ginseng cinsel gücü arttırır. Ginseng’in uzun bir süreden beri, özellikle erkeklerin üretkenliğini, erkeklik hormonu (testesteron) ve sperm miktarını, cinsel gücünü ve dolaşım sistemlerini (özellikle prostat büyümesine karşı) olumlu bir şekilde etkilediği de bilinmektedir. Ayrıca o, erkeklerde aşırı stres ve yorgunluktan kaynaklanan performans düşüklüğünü de giderebilmektedir.

GİNSENG NASIL TÜKETİLİR?

Ginseng kökü bir çok şekilde tüketilebilir. Çiğ olarak yenebilir veya yumuşatmak için hafifçe buharda pişirilebilir. Ayrıca çay yapmak için suda demlenebilir.

Ginseng çayı yapmak için sadece taze dilimlenmiş ginsenge sıcak su ekleyin ve birkaç dakika boyunca demlendirin.

Ginseng, çorbalar ve yemekler gibi çeşitli tariflere de eklenebilir. Gingeng ekstratı toz, tablet, kapsül ve yağ formlarında bulunabilir. 

ARŞİV: BELLEK DOSTU BESİNLER