Göbek Eritmek Için Koşu Mu Bisiklet Mi
Bisiklet sporu göbek eritir mi?
Evet eritir fakat tek başına bisiklete binmek gözle görülür göbek erimesini kısa sürede sağlayamaz.
Hızlı + gözle görülür + kalıcı erime için;
(Önem sırasına göre)
1) Bölgesel çalışma (mekik hareketi ve beli çalıştıran 50'ye yakın hareketten ne kadar fazlasını yapabilirseniz o kadar verim alırsınız)
2) Bisiklete binme sürecinde yüksek nabızlı ve uzun süreli binişler (biniş süreniz en az 1 saat olmalı - zaten 15 dakikası ısınma binişi oluyor - eğer 2, 3 veya daha uzun süre binebiliyorsanız verim artışını daha kolay hissedersiniz) En basit modelinden bile olsa nabız saati edinin ve 15dakikalık ısınma biniş sürecinden sonra nabzınızı civarında monash.pw yüksekse daha da iyi. (yağ yakımı için söylüyorum)
3) Kesinlikle evinizin mutfağına karışımonash.pw yapımındaki yağ oranlarını en aza monash.pwhidrat alımı ise sadece binişten 3 saat önce ve biniş sonrası orta miktarda alım yapımonash.pwn, vitamin ve mineral ağırlıklı beslenmeyi adet edinin.
Bunları alışkanlık edindiğinizde ne göbeğinizde, ne de başka bölgenizde yağ kalmayacaktır.
Böyle görüntüler hayal/imkansız değil
(fotoğraftaki bisiklet yarışçısı ünlü Lance Armstrong'tur)
monash.pw
Hızlı + gözle görülür + kalıcı erime için;
(Önem sırasına göre)
1) Bölgesel çalışma (mekik hareketi ve beli çalıştıran 50'ye yakın hareketten ne kadar fazlasını yapabilirseniz o kadar verim alırsınız)
2) Bisiklete binme sürecinde yüksek nabızlı ve uzun süreli binişler (biniş süreniz en az 1 saat olmalı - zaten 15 dakikası ısınma binişi oluyor - eğer 2, 3 veya daha uzun süre binebiliyorsanız verim artışını daha kolay hissedersiniz) En basit modelinden bile olsa nabız saati edinin ve 15dakikalık ısınma biniş sürecinden sonra nabzınızı civarında monash.pw yüksekse daha da iyi. (yağ yakımı için söylüyorum)
3) Kesinlikle evinizin mutfağına karışımonash.pw yapımındaki yağ oranlarını en aza monash.pwhidrat alımı ise sadece binişten 3 saat önce ve biniş sonrası orta miktarda alım yapımonash.pwn, vitamin ve mineral ağırlıklı beslenmeyi adet edinin.
Bunları alışkanlık edindiğinizde ne göbeğinizde, ne de başka bölgenizde yağ kalmayacaktır.
Böyle görüntüler hayal/imkansız değil
(fotoğraftaki bisiklet yarışçısı ünlü Lance Armstrong'tur)monash.pw
Kondisyon Bisikleti ile Yağ Eritme
Kondisyon bisikleti ile şüphesiz ki kalori harcanmaktadır ve bu kalorinin bir kısmı vücuttaki yağlardan gitmektedir. Ancak karın yağları için bisiklet kullanmak genel egzersiz ve yağ yakma teknikleri içinde ilk olarak tercih edilmez. Karın yağları için genellikle karın bölgesini esnetici ve çalıştırıcı mekik, ters mekik ve buna benzer sıçrama hareketleri daha çok tercih edilir ancak kondisyon bisikleti sizi bu egzersizlere başlamadan önce ısıtacak ve kaslarınızı hazırlayacak önemli bir araçtır.
Tüm bunlara karşı şunu vurgulamak gerekir ki kondisyon bisikleti genel anlamda kalori harcatan ve yağ yaktıran bir araç olduğu için şayet karın egzersizleri ile de desteklenirse mutlaka göbek yağları eritme sürecini hızlandırır.