Göz Kararması Neden Olur

Gün içerisinde yapılan rutin veya yorucu işler sırasında aniden gerçekleşen bir göz kararmasını hemen hemen herkes bir kerede olsa yaşamıştır. Tansiyon, açlık, sıcak ve strese bağlı olarak gelişebilen göz kararması, bazı durumlarda ciddi hastalıkların belirtisi olarak da karşımıza çıkabilmektedir. Bu içeriğimizde göz kararması neden olur, nasıl geçer, ne iyi gelir ve tedavisi nasıldır gibi soruların cevabını vereceğiz.

İşte göz kararması hakkında her şey...

Göz Kararması Nedir?

Kişinin aniden ayağa kalkması üzerine yaşanan göz kararmasına "ortostatik" adı verilmektedir. Yoğun tempoda ve masa başında çalışan kişilerde daha çok meydana gelen bu durum, uzun süre oturduktan sonra aniden ayağa kalkılması yüzünden yaşanmaktadır.

Aniden ayağa kalkmalarda beyine yeterince kan gitmez ve hafif bayılma hissi, çarpıntı, göz kararması, baş dönmesi ile birlikte rengin solması gibi durumlar gözlenmektedir. Bu durum kansızlık, kalp ve beyin hastalıklarının belirtisi olabilir. Eğer sürekli olarak bu durum yaşanıyor ise bir uzmana başvurmak gerekir.

Göz Kararması Nedenleri

Göz kararmasına neden olan başlıca durumlar tansiyonun aniden düşmesi ya da yükselmesi, kansızlık, şekerin yükselmesi veya düşmesi, bazı ilaçlar, Tiroit sorunları, boyun damarlarının daralması, açlık, vitamin ve mineral eksikliği, susuzluk, yorgunluk, yoğun çalışma temposu ve strestir.

Yukarıda saymış olduğumuz nedenler yüzünden göz kararması yaşanabilmektedir. Ancak göz kararması yaşıyorsanız ve bu nedenlerden herhangi birisi sizde yoksa mutlaka uzman bir doktora görünün. Doktorunuz gerekli tetkikleri yaptıktan sonra göz kararmasının altında yatan nedeni ortaya çıkaracaktır.

Göz Kararması Nasıl Geçer?

Göz kararmasını nasıl geçer sorusunun birçok hastalıkta olduğun gibi tek bir cevabı bulunmamaktadır. Göz kararmasını geçirilmesinde en önemli etkenlerin başında yaşam tarzının değiştirilmesi gelmektedir. Gün içerisinde yapılan bazı alışkanlar değiştirildiği takdirde bu hastalığa çare bulabilirisiniz.

Göz karmamasını önlemek için susuz kalmamalı, alkol tüketmemeli, aç kalmamalı, yavaş hareket etmeli, uzun süre ayakta duracaksanız varis çorabı kullanmalı, izometrik egzersizler yapmalı, tuzdan faydalanmalı ve doktorlara başvurarak göz kararmasına engel olan ilaçları kullanmalısınız. Bu yöntemler sayesinde göz kararmasını engelleyebilirsiniz.

Göz Kararmasına Ne İyi Gelir?

Yukarında belirtilen göz kararması nasıl geçer sorusunda olduğu gibi göz kararmasına ne iyi gelir sorusunda da aynı şeyler belirtilebilir. Kısaca belirmek gerekirse, yukarıda yer alan susuz kalmama, ayakta durmama gibi maddeler aynı zamanda göz kararmasına iyi gelen, göz kararmasını engelleyen etkenlerin başında gelmektedir.

Göz kararmasına iyi gelen bitkisel çözümler ise salatalık, meyve dilimli su, domates suyu, çörek otu ve havuçtur. Bu bitkisel çözümlerden faydalanarak gerçekleşen göz kararmasının ortadan kalkmasını sağlayabilirsiniz. Uzun süreli ve sürekli yaşanan göz kararmalarına karşı koruyucu bir etkisi de vardır.

Göz Kararmasıyla Gelen Baş Dönmesi, Mide Bulantısı ve Kulak Çınlaması Nedenleri

Göz kararması kendi başına bir tehlike arz etmez fakat mide bulantısı, baş ağrısı, halsizlik ve hafif bayılma hissi gibi durumlar göz kararmasına eşlik ediyorsa bir an önce doktora başvurulmalıdır. Altta yatan nedenler doktor kontrolü ve muayenesi ile belirlenerek bir tedavi uygulanmalıdır.

Eğer göz kararmasına mide bulantısı eşlik ediyorsa migren ve ülser gibi sorunlardan şüphelenir. Göz kararmalarında mide bulantısının dışında bir de baş ağrılarına sıklıkla rastlanılmaktadır. Göz kararması ve baş dönmesinin tehlikeli sayılabilmesi için sıklıkla rastlanılması gereklidir. Migren, tansiyon, vertigo, beyin ve kalp hastalıkları gibi durumlar baş ağrısı ile göz kararmasına neden olabilir.

Göz kararması tek bir gözde meydana geliyor ve gün içerinde devam ediyorsa boyundan geçen ve gözü besleyen damarlarda bir tıkanıklık söz konusu olabilir. Bu damarlardaki kan seviyesinin azalması durumunda göz ve beyin iletişimini sağlayan sinirlerde hasar göz kararmasına sebebiyet vermektedir. Eğer göz kararmanız gün içerisinde farklı zamanlarda tekrar ediyor ve 4-5 saat sürebiliyorsa bir an önce uzmana başvurmanız gerekir.

Göz Kararması Çeşitleri

Göz kararmasının birkaç çeşidi bulunmaktadır. Bu çeşitler kararmanın yanında gelen etkilere göre değişmektedir. Ayağa kalktığımızda yaşadığımız göz kararması, mide bulantısı ile gelen göz kararması ve kulak çınlaması ile gelen göz kararması bu çeşitler arasından en öne çıkanlarıdır.

Ayağa Kalktığımızda Yaşadığımız Göz Kararması

En çok rastlanan göz kararma şekillerinden bir tanesidir. Bu olay sırasında bir de baş dönmesi vb. sıkıntılar yaşıyorsanız Ortostatik Hipotansiyon yaşıyorsunuz demektir. Kısaca ayağa kalktığınızda bir anda tansiyonunuz düşer ve beyne yeteri miktarda kan gitmediğinden dolayı göz kararma olayı gerçekleşir.

Bu göz kararması şeklinde baş dönmesi ve mide bulantısı gibi sorunlarla da sık olarak karşılaşılır. Göz kararma sırasında bu belirtileri hisseden kişilerin öncelikle yavaş hareket etmeleri gerekir. Sorun devam ediyorsa en yakın sağlık kuruluşunda muayene olması gerekmektedir.

Göz Kararması ve Mide Bulantısı

Göz kararma işlemi ile beraber eğer mide bulantısı da kendisini göstermeye başladıysa, tansiyon ve şeker değerlerinde oynama olmuş olabilir. Migren hastalığının da baş gösterebileceği bu durumda, baş ağrıları kendisini hissettirmeye başlar. Bu da bazı beyin hastalıklarının habercisi olabilir.

Göz Kararması ve Kulak Çınlaması

Göz kararması sadece tek başına yaşanan bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkmamaktadır. Göz kararması, kulak çınlaması, baş dönmesi ve mide bulantısı rahatsızlıkları ile bir görülmektedir. Eğer sizler de bu bulgular eşliğinde bazı rahatsızlıklar yaşıyorsanız ve bu durum süreklilik gösteriyorsa kesinlikle bir uzman doktora görünmeniz gerekiyor. Uzman doktorun verdiği reçete üzerinden de tedaviye başlamalısınız.

Göz kararması neyin belirtisi?

Göz kararması kan basıncının ani değişiminden kaynaklandığından dolayı kansızlık, kalp ve beyin hastalıklarının belirtisi olarak karşımıza çıkabilmektedir. Eğer bu durum sürekli olarak yaşanıyorsa ciddi bir durum olabilir. Bu durumda mutlaka uzman bir doktora görünmeniz gerekiyor.

Başım dönüyor gözlerim kararıyor ne yapmalıyım?

İlk olarak bu durumun neden oluştuğunu öğrenmelisiniz. Eğer nedensiz bir şekilde yaşanıyorsa ve sürekli olarak tekrarlanıyorsa mutlaka iç hastalıkları uzmanına başvurmanız gerekiyor. Doktorunuz gerekli gördüğü takdirde sizi göz hastalıkları, nöroloji ve KBB gibi farklı bölümlere de yönlendirebilir.

Tansiyon düşünce gözler kararır mı?

Göz kararmasının ana sebebi tansiyonun aniden düşmesidir. Ani bir hareket yaptığımızda tansiyonumuz düşebilmektedir. Bu da göz kararmasına neden olmaktadır.

Göz kararması hangi tansiyon?

Göz kararması yaşanmasının ana sebebi kan basıncının aniden değişmesidir. Bu durum aniden ayağa kalktığımızda gerçekleşmektedir. Tıp literatüründe bu durum postüral hipotansiyon olarak adlandırılmaktadır.

Ayağa kalkınca göz kararması için hangi doktora gidilir?

Ayağa kalkınca göz kararması yaşayan kişilerin göz doktoruna gitmesi gerekiyor. Doktor öncelikle göz kararmasının altında yatan nedeni tespit edecek, daha sonra gerekli tedaviyi uygulayacaktır.

Vertigo göz kararması yapar mı?

Vertigo farklı sebepler yüzünden ortaya çıkan bir patolojinin belirtisidir. Bu belirti baş gösterdiği takdirde göz kararması hafif ya da şiddetli bir şekilde ortaya çıkabilmektedir.

Göz kararması için hangi doktora gidilir?

Göz kararması için normal durumlarda Göz Hastalıkları doktoruna görünmeniz gerekiyor. Ancak bazı durumlarda göz kararmasının altında yatan başka nedenler olabiliyor. Bu nedenler yüzünden doktorunuz sizleri İç Hastalıkları, KBB ve Nöroloji uzmanlarına da yönlendirebilir.

Ortostatik entoleransın kelime anlamı: dik duruma geçişi tolere edememedir.

• Ayağa kalkınca tansiyon düşmesi
• Ayağa kalkınca göz kararması, baş dönmesi, sallanma hissi
• Ayağa kalkınca bayılacakmış gibi olma, bayılma
• Uzun süre ayakta durunca göz kararması, dengesizlik, bayılma 
• Egzersiz yaparken (özellikle dik veya ayakta) bayılacak gibi olma
• Görmede bulanıklaşma, bulanık görme, yakını/uzağı görememe olur.

Ortostatik entoleransı olan hastalarda bu bulgulara sıklıkla çarpıntı eşlik eder.

POTS, yani postural taşikardi sendromu, oturur veya yatar pozisyondan ayağa kalkmakla, kalp atım hızının normalden fazla artması (hızlanması) ve 10 dakika boyunca hızlı kalmasıdır. Erişkinlerde bu artış dakikada 30, çocuklarda dakikada 40 atımdan fazladır.

Otururken ayağa kalkınca artan iş yükünü karşılayabilmek için herkeste kalp hızı artar, ama POTS hastalarında bu artış çok fazla olur ve uzun sürer, pek çok bulgu bu artışa eşlik eder.

Otonom tutulum ve/veya POTS olan hastalarda sempatik baskınlık artışına bağlı olarak, derin nefes ile ve uyku sırasında kalp hızı değişkenliği azalmıştır; hastaların kalbi yavaşlamadan devamlı yüksek hızla çarpar, gece uykuda yavaşlamaz. 

POTS olmadan da kalbin devamlı olarak hızlı çalışması, devamlı egzersiz yapmışçasına hastaları yorar.

Erken ve genç erişkin kadınlarda daha sık görülür.

POTS’un (ve ortostatik entoleransın) altında pek çok neden olabilir:

1. Otonom sinir sisteminin çalışmasında disfonksiyon
2. Artmış sempatik baskınlık
3. Hareketsizlik veya hastalığa bağlı ağır kondisyon ve kas kaybı
4. Kalbe dönen venöz  kan (kirli kan) miktarında azalma
5. Karın içi organlar çevresinde veya bacaklarda venöz kan göllenmesi.

Bunların dışında otoimmün tutuluma bağlı antikor oluşumu ve/veya mast hücrelerinin aktivasyonunun da katkısı olduğu düşünülmektedir.

POTS hastalarında sıklıkla

• IBS
• Besin entoleransları
• Alerjik yakınmalar
• Hipermobilite
• Damar kompresyon sendromları bulgulara eşlik eder.

IBS’i olan hastalarda, besin entoleransları/gıda hassasiyeti, histamin entoleransı /mast hücresi aktivasyonu sonucunda damar genişlemesi ve son olarak da artmış bağırsak geçirgenliğine bağlı, özellikle yemek sonrası bağırsak çevresinde venöz göllenme görülebilir. Ayrıca POTS hastalarının çoğunda mide boşalma süresi ve bağırsak hareketlerinin hızı yavaştır. Yine POTS ve ortostatik entolerans hastalarında sıklıkla görülen otonom sinirlerin/el ve ayaktaki küçük /ince sinirlerin tutulumu da bu duruma katkıda bulunur.

Hipermobilite bağ dokularının gevşek/güçsüz/yetersiz olmasına bağlı olarak, eklemler ve cildin normalden fazla esnek/hareketli olmasıdır. Vücut/ iskelet/bağ dokusu olması gereken kadar güçlü değildir.

Bu hastalarda damar duvarı/cidarının fazla elastik olması/güçlü olmaması nedeniyle, özellikle ayakta dururken kan yer çekimine karşı kalbe doğru yönlendirilemez ve ayak/bacaklar veya karın içinde göllenir. Hastaların pek çoğunda beraber olabilen otonom tutulum yakınmaların daha şiddetli olmasına/hissedilmesine neden olabilir.

Hipermobil hastaların bir kısmında Ehlers Danlos sendromu bulunur; hipermobilite ile birlikte, deride aşırı esneklik ile birlikte kolay zedelenme, çürümeye eğilim, omurga, göz, diş ve kalp damar problemleri görülebilir.

POTS ve hipermobilitesi olan hastalarda eklemler beklenenden fazla hareket aralığına sahip olduğu için hastalar bir yandan daha az mobil insanların yapamadığı hareketleri yapabilir; bir yandan da –yine aynı nedenle- çok kolay sakatlanabilir ve sık eklem yeri çıkığı yaşayabilir.  Hipermobil hastaların iyileşmesi normalden yavaş olur.

Oluşan ve fark edilmeyen mikrotravmalar uzun vadede dokularda/eklemlerde nedbeleşmeye neden olarak kronik ağrı ve geçmeyen sakatlığa neden olabilir.

Hastalarda sıklıkla kronik ağrı sendromları fibromiyalji ve kronik yorgunluk ile birlikte mesane problemleri ve otonom tutulum, ayrıca yukarıda söylendiği gibi IBS görülür.

Bazı hastalarda gevşek/yerinde sabit durmayan bağ dokusu elemanları/ligamanlar ve bağlar, damarları sıkıştırarak kan akımını engelleyebilir. Buna vasküler kompresyon denir; karında, köprücük kemiğinin altında ve/veya pelvis içinde görülebilir.

POTS (ve otonom tutulum) bulguları çoğunlukla 16-30 yaş arası kadınlarda görülür.

Hastaların yarısı, hastalık başlamadan önce viral bir enfeksiyon ve/veya aşılanma tarif ederler. COVID öncesi en sık olarak Epstein-Barr virüsü HPV aşılanması sonrasında POTS görülüyordu.

Hastaların bir kısmında ağır hastalıklar/operasyonlar/uzamış lohusalık sonrası kondisyon ve kay kaybı öyküsü, yeni başlayan besin entoleransları veya alerjileri ve/veya sirkadiyen ritm bozukluğu nedeni vardır.

Kronik yorgunluğu ve fibromiyaljisi olan hastalarda POTS ve ortostatik entolerans, POTS ve ortostatik entoleransı olan hastalarda kronik yorgunluk ve fibromiyalji sıklıkla birlikte seyreder.

İdrar söktürücü tansiyon ilaçları, drospirenon gibi mineralokortikoid reseptör antagonisti doğum kontrol hapları, kalsiyum kanal blokeri veya alfa agonisti şeklinde damar genişletici, veya betabloker kullanımı bulguların artışına neden olabilir.

Yukarıda sayılan nedenler dışında otonom nöropatiler ve otonom nöropatilere neden olan hastalıklar (alkolizm, diyabet, otoimmün hastalıklar (Sjögren sendromu, sistemik lupus eritamatozus, romatoid artrit, çölyak hastalığı, Guillain Barre sendromu ve diğer immün nöropatiler, paraneoplastik nöropatiler, kemoterapi, AIDS, multipl skleroz, Parkinson hastalığı, omurilik hastalıkları, amiloidoz, ailevi nöropatiler) otonom tutulum ve POTS’a neden olabilirler.

Otonom nöropatisi olan hastalarda ortostatik entolerans ve/veya POTS dışında görülebilecek bazı yakınmalar

• Kabızlık
• İshal
• İştahsızlık
• Erken doyma/tokluk hissi
• Yemek sonrası bulantı, kusma
• Reflü
• Yutma zorluğu
• Gaz/ şişkinlik
• Hiperaktif mesane, idrar kaçırma, çiş yapmaya başlayamama, mesaneyi tam boşaltamama
• Cinsel işlev bozukluğu (iktidarsızlık, erken boşalma, düşük libido, orgazm olamama)
• Kan şekeri düşüklüğünün farkına varamama
• Fazla/az terleme
• Göz bebeği tutulumuna bağlı aydınlıktan karanlığa geçişte zorlanma, gece araba kullanamama
• Ağız ve göz kuruluğu
• Egzersiz yapamama

Yukarıda sayılanlar dışında hastalarda Raynaud fenomeni ve ayakta kalma donrası bacaklarda morarma ve ödem görülebilir.

Koronavirüs sonrası devam eden yakınmalar için buraya, POTS ve öneriler için buraya , beyin sisi ve öneriler için buraya, otonom tutulum ve öneriler için buraya, ellerde titreme için buraya bakabilirsiniz.

Referanslar

• Wells R, Spurrier AJ, Linz D, et al. Postural tachycardia syndrome: current perspectives. Vasc Health Risk Manag. 2017;14:1-11. Published 2017 Dec 29. doi:10.2147/VHRM.S127393
• Benarroch EE. Postural tachycardia syndrome: a heterogeneous and multifactorial disorder. Mayo Clin Proc. 2012;87(12):1214-1225. doi:10.1016/j.mayocp.2012.08.013
• Cutsforth-Gregory JK, Sandroni P. Clinical neurophysiology of postural tachycardia syndrome. Handb Clin Neurol. 2019;161:429-445. doi: 10.1016/B978-0-444-64142-7.00066-7. PMID: 31307619.
• Atuesta-Rodriguez AJ, Medina-Velasquez YF, Motta O, Narvaez-Reyes MI, Rondon-Herrera F. Association between Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome and Joint Hypermobility. Case Rep Cardiol. 2021 Apr 28;2021:8875003. doi: 10.1155/2021/8875003. PMID: 34055418; PMCID: PMC8149255.
• Miller AJ, Stiles LE, Sheehan T, Bascom R, Levy HP, Francomano CA, Arnold AC. Prevalence of hypermobile Ehlers-Danlos syndrome in postural orthostatic tachycardia syndrome. Auton Neurosci. 2020 Mar;224:102637. doi: 10.1016/j.autneu.2020.102637. Epub 2020 Jan 10. PMID: 31954224; PMCID: PMC7282488.
• Bonamichi-Santos R, Yoshimi-Kanamori K, Giavina-Bianchi P, Aun MV. Association of Postural Tachycardia Syndrome and Ehlers-Danlos Syndrome with Mast Cell Activation Disorders. Immunol Allergy Clin North Am. 2018 Aug;38(3):497-504. doi: 10.1016/j.iac.2018.04.004. Epub 2018 Jun 9. PMID: 30007466.
• Celletti C, Camerota F, Castori M, Censi F, Gioffrè L, Calcagnini G, Strano S. Orthostatic Intolerance and Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome in Joint Hypermobility Syndrome/Ehlers-Danlos Syndrome, Hypermobility Type: Neurovegetative Dysregulation or Autonomic Failure? Biomed Res Int. 2017;2017:9161865. doi: 10.1155/2017/9161865. Epub 2017 Feb 12. PMID: 28286774; PMCID: PMC5329674.
• Ishibashi Y, Yoneyama K, Tsuchida T, J Akashi Y. Post-COVID-19 Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome. Intern Med. 2021 May 29. doi: 10.2169/internalmedicine.7626-21. Epub ahead of print. PMID: 34053992.
• Song B, Yeh P, Harrell J. Systemic manifestations of Ehlers-Danlos syndrome. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2020 Aug 26;34(1):49-53. doi: 10.1080/08998280.2020.1805714. PMID: 33456144; PMCID: PMC7785142.
• Eseonu KC, Payne K, Ward S, Fakouri B, Panchmatia JR. Chronic Low Back Pain Occurring in Association With Hypermobility Spectrum Disorder and Ehlers-Danlos Syndrome. Int J Spine Surg. 2021 Jun;15(3):449-457. doi: 10.14444/8067. Epub 2021 May 7. PMID: 33963027.
• Brooks RS, Grady J, Lowder TW, Blitshteyn S. Prevalence of gastrointestinal, cardiovascular, autonomic, and allergic manifestations in hospitalized patients with Ehlers-Danlos syndrome: a case-control study. Rheumatology (Oxford). 2021 Jan 7:keaa926. doi: 10.1093/rheumatology/keaa926. Epub ahead of print. PMID: 33410480.
• Castori M, Morlino S, Pascolini G, Blundo C, Grammatico P. Gastrointestinal and nutritional issues in joint hypermobility syndrome/Ehlers-Danlos syndrome, hypermobility type. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2015 Mar;169C(1):54-75. doi: 10.1002/ajmg.c.31431. PMID: 25821092.
• Song B, Yeh P, Nguyen D, Ikpeama U, Epstein M, Harrell J. Ehlers-Danlos Syndrome: An Analysis of the Current Treatment Options. Pain Physician. 2020 Jul;23(4):429-438. PMID: 32709178.

"Göz kararması neden olur, göz kararmasına sebep olan hastalıklar nelerdir?" sorularının cevabı birçok kişi tarafından sorgulanmaya devam ediyor. Yorgunluk, uyku düzensizliği, uykusuzluk gibi nedenlerle de yaşanabilen göz kararmasının altında yatan temel neden nedir? Ani göz kararması hangi hastalığın sinyallerini veriyor olabilir? Göz kararmasıyle ilgili merak ettikleriniz her şey haberimizde...

GÖZ KARARMASI NEDEN OLUR?

Göz kararması birden fazla nedene bağlı olarak meydana gelebilir. Herkeste farklı nedenlerle oluşan göz kararması, daha önce yaşanan hastalıklardan dolayı da oluşmaktadır. Aniden göz kararmasının sebepleri:

• Yüksek sıcaklıkta kalma
• Vücutta mineral dengesinin bozulması
• Ani tansiyon değişimi
• Şeker seviyesinin değişmesi
• Yoğun su kaybı
• Bazı ilaçların kullanımı
• Tiroid bozukluğu
• Yoğun tempoda çalışmak ve stres içinde olmak
• Migren olabilir. Ani göz kararmasının sebebini öğrenmek için yapılması gereken en önemli şey, göz kararmasının devam etmesi halinde doktora danışmaktır. 

GÖZ KARARMASI NEDİR?

Göz kararması, yoğun tempoda çalışan ve masa başında çalışan kişilerde daha sık görülen bir rahatsızlıktır. Uzun süre oturan ve birden ayağa kalkanların beynine kan birden yükselir. Bu sebeple, birkaç saniyelik karanlık görme durumu yaşanır. Göz kararması adı verilen rahatsızlık anlık karanlık görme halidir. Genellikle tansiyon düşmesine ve yükselmesine bağlı olarak yaşanan göz kararması, bireysel faktörlere göre çeşitli nedenlerle de oluşabilir.

Göz kararmasının tekrar etmesi ve sürmesi halinde doktora görünmeniz ve bir an önce önlem almanız gerekmektedir. Aksi durumda ani göz kararması anlık bayılmalar sonucunda üzücü kazalar meydana sebep olabilir.

GÖZ KARARMASINA İYİ GELEN 5 BİTKİSEL ÇÖZÜM

1)Salatalık

Göz kararmasının nedenlerinden biri vücudun susuz kalmasıdır. Bu sorunu çözmek için vücudun su dengesini korumanız gerekir. Gün içinde salatalık tüketerek, yüksek oranda su içeren bu besinden faydalanabilirsiniz çünkü salatalık, susuzluğu gideren vücut hücrelerini yenileyen bir besindir.

2) Meyve Dilimli Su
Göz kararmasından uzak kalmak için bolca su içmelisiniz. Eğer su içmeyi unutuyorum diyenlerdenseniz kendinize bir su şişesi hazırlayın ve içine dilediğiniz meyvelerden birer dilim ekleyebilirsiniz. Meyve dilimli su sayesinde hem göz kararmasını önlemiş olursunuz hem de su içme alışkanlığı kazanabilirsiniz. Gün içinde içmeniz gereken su miktarı 2.5 litre ile 3 litre arasında olduğu için bolca su içmeniz tavsiye edilir.

3) Domates Suyu
Domates suyu göz tansiyonu ve göz kararması için önerilen sağlıklı kürlerden biridir. Taze domateslerin suyunu sıkarak her sabah içmeniz sağlığınız açısından iyi oalcaktır. Eğer sık sık göz kararması yaşıyorsanız, vücudun tansiyon dengesini korumak için sabahları 1 bardak domates suyu içerek güne başlayabilirsiniz fakat bu uzun süren bir rahatsızlıksa mutlaka doktora görünmelisiniz.

4) Çörek Otu
Mineral dengenizi korumanız için çörek otu önemli bir yer tutar. Çörek otu göz kararmasını önleyen faydalı bir bitkidir. Kahvaltıda ve sabahları çörek otu tüketmeniz önerilir. Özellikle de yoğun tempoda çalışan biriyseniz, ufak bir saklama kutusunda çörek otunu yanınıza taşıyabilirsiniz. Göz kararmasını önlemek adına gün içinde zaman zaman yarım çay kaşığı çörek otu tüketebilirsiniz.

5) Havuç
Göz sağlığını koruma söz konusu olduğunda havuç hemen kendini hatırlatır. Göz kararması konusunda da havuç faydaları ile dikkat çeker. Salatalarda, yemeklerde bol bol C vitamini kaynağı havuç kullanabilirsiniz. Havuç suyu tüketerek göz kararması probleminin önüne geçebilirsiniz.