Goji Berry Ile Zayıflayan Varmı

Son zamanlarda bir Goji çılgınlığıdır gidiyor. Herkes zayıflattığı ileri sürülen bu meyvenin peşinde. Sevgili Nursun Tanuula telefonla arayıp da bu konudaki düşüncemi sorana kadar, doğrusu, işlerin yoğunluğundan ilginin bu boyuta vardığının pek farkına varamamıştım. Hemen internette “goji berry” ve “zayıflama” anahtar kelimeleri ile bir arama yaptım, yüzbinlerce başlık ortaya çıktı. Youtube ‘da bir çok görsel; 9 ayda 40 kilo verenler, goji kremi ile 20 yaş gençleşenler, ünlü mankenlerin zayıflama sırlar, …. Yapılan sağlık önerilerine bakıldığında sanırım Eczanelerde sadece “Goji berry” önererek tüm hastalıkların tedavi edilebileceği düşüncesine kapılıyorsunuz. Bilimsel kaynaklarda bir araştırma yaptığımda ise bilimsel literatüre bu şekilde bir etkinin yansımadığını gözlemledim. Tabi hemen aklıma sıklıkla tekrarlanan sahtekârlık geldi; bitkilerin içerisine sibutramin katılarak pazarlanması. Bu şekilde bir risk bulunup bulunmadığını tespit edebilmek için Nursun’dan piyasadaki örneklerden temin etmesini rica ettim.

Gönderilen iki farklı marka Gojiberry çayı tisan zarfının içini açtığımızda içerisinde kırmızı gojiberry’nin zerresi bile yoktu. Tamamen yapraklardan ibaretti; yeşil çay, mate, kekik, biberiye gibi form çaylarında bulunan bitkiler. Tabi bu bitkiler Gojiberry etiketi ile iki misli fiyata satılabiliyor. Kurutulmuş tüm meyve içeren ürünlerden birinin içerisindeki meyveyi ağzıma attığımda ağzımda kötü bir acı tat oluştu. Acaba üzerine sibutramin püskürtülmüş olabilir mi diye analiz ettik, ama sibutramin varlığına rastlamadık. Hala acı tadın nereden geldiğini bilemiyorum!

Peki, bilimsel kaynaklarda bu konuda herhangi bir kanıt bulunuyor mu? 2015 yılında Journal of Dietary Supplements dergisinde yayımlanmış bir derleme çalışmasında bu konuda tüm bilimsel çalışmalar incelenerek kapsamlı bir rapor hazırlanmış.

Goji berry, Latince adı ile Lycium barbarum , L. chinense ve yakın türlerin meyveleri. Aslında ülkemizde de yetişen bir bitki ama kimsenin tüketme alışkanlığı bulunmadığından bilinmiyordu. Çin’de ise 2000 yıldır kullanıldığı biliniyor. Meyveler karotenoitler (lutein, zeaksantin) bakımından zengin. Bu bakımdan yaşlanmanın geciktirilmesi ve özellikle göz sağlığının korunması, makular dejenerasyonun önlenmesi bakımından yararlı olabileceği ileri sürülüyor. Tabi bu tip karotenoitler taşıyan bazı formüller hâlihazırda aynı endikasyonlar ile pazarlanıyor. Goji berry ile ilgili deneysel, yani in vitro ve in vivo, çalışmalarda tespit edilen antikanser, antidiyabetik, hipolipidemik, antihipertansif, antiinfertilite, antimyelosupresif, antioksidan, hafızayı artırıcı, immünostimülan etkilerin goji berry’nin polisakaritlerinden kaynaklandığı bildiriliyor. BU durumda zaten çay olarak kullanıldığında bu tip yarar beklenmesi pek akılcı görünmüyor. Ancak meyveyi yerseniz ya da dekoksiyon hazırlarsanız söz konusu olabilir. Tabi ısıl işlemlerin ne şekilde bir etkinlik kaybı sağlayacağı bilinmiyor. Bu bulguların deneysel olması nedeniyle daha net yorum yapılabilmesi için insanlar üzerinde yürütülmüş klinik çalışmalar önemli.

Klinik çalışma olarak goji berry meyve suyu pazarlayan bir Amerikan firmsıanın yürüttüğü çalışmalar var. Bu çalışmalarda günde 120 ml meyve suyunun 2-4 hafta tüketilmesi ile kişilerin enerjisinde artış sağladığı; diyet ve egzersiz ile birlikte uygulandığında kilo kaybı sağlayamadığı ancak bel çevresi ölçüsünü biraz azalttığı; görüşü kuvvetlendirdiği; bağışıklık sistemini düzenlediği; algılamayı artırdığı bildiriliyor. Tabi bu çalışmaların tümü pazarlayıcı firma tarafından desteklendiğinden ne derece tarafsız olduğunu bilemem.

Raporda muhtemel riskler şu şekilde belirlenmiş. Bu risklerin bir kısmı kullanan insanlarda gözlenen anekdotal vaka bildirimleri, bir kısmı ise deneysel araştırma sonuçlarının yorumlanması sonucu yapılan öneriler.

• Yüksek miktarlarda tüketimine bağlı bulantı ve kusma,

• Hamilelerde rahim hareketlerinin artması sonucu düşük riski,

• Kişisel hassasiyete bağlı alerji riski, bir anaflaksi vakası bildirimi mevcut,

• Radyoterapi gören hastalarda radyoterapiye artan hassasiyet,

• Yüksek tansiyon, diyabet, kan sulandırıcı ilaçların etkisinde artışa bağlı riskler,

• 53 yaşında bir kadında güneşlendiğinde ciltte oluşan eritem. Özellikle önümüz yaz mevsimi olduğundan bu konuda dikkatli olunmalı.

Bu raporda olası ilaç etkileşmelerine ait de geniş bir değerlendirme yapılmış.

Bir diğer risk ise Amerikan FDA tarafından yapılan analizlerde Çin’den ithal edilen Goji meyvesi ve ürünlerinde yüksek seviyede tarım ve böcek ilacı mevcudiyeti. Nitekim 2012 yılında bir otoimmün hepatit vakası bildirimi mevcut. Bu uyarıyı okuyunca, acaba ağzımda Goji meyvesinin verdiği kötü acı tat bu tip bir tarım ilacından mı kaynaklanıyordu?

Sonuç olarak, her kırmızı meyve gibi gojiberry sağlığımız için yararlı olabilir. Yararlarının muhtemelen antioksidan etkisi ile ilişkili olduğu ileri sürülüyor. Çayının herhangi bir yararı söz konusu değil, zaten pazarlanan çay formüllerinin içerisinde de goji berry bulunmuyor, ya da çok düşük miktarda ilave edildiğinden görülmüyor. Meyve suyu ya da tüm meyveyi tüketerek yararlı olabilir. Ama obezite sorununa bir çözüm olamayacağı KESİN.

En etkili zayıflama şekli;

Prof.Dr. Canfeza SEZGİN

İç hastalıkları ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı

ülkemizde kurt üzümü(diğer isimleri Lycium barbarum L.,wolfberry) ismi de verilen Gojiberry, Çin' de doğal ortamda yetişen bir çalının parlak turuncu-kırmızı renkte dutsu meyvesidir. Asya'da, Goji meyveleri daha uzun yaşamayı sağladığına inanılarak nesiller boyu tüketilmektedir. Benzer inanışlar astragalusmemb., tıbbi mantarlar, ginseng ve rhodiola gibi bitkiler için de bulunmaktadır.

Hangi sorunlarda kullanılıyor?

Geleneksel Çin tıbbının kitabı olan Çin Farmakopesi'nde bulunmakta olup, sağlık sorunlarında 2300 yıldır kullanılmaktadır. Bilimsel çalışmalar az olsa da diyabet, kanser, kolesterol yüksekliği, pıhtılaşma, yüksek tansiyon, bağışıklık sisteminin desteklenmesi, erkeklerde kısırlık, ateş ve yaşa bağlı göz problemleri gibi pek çok yaygın sağlık sorunlarında Goji meyveleri geleneksel olarak tüketilmektedir (1,2). Rahatlatıcı özelliği de bulunmaktadır.

İçinde hangi yararlı maddeler var?

Beta karoten, lutein, likopen, zeaksantin, polisakkaritler (iç özünün %30’ u), vitaminler (C vitamini-askorbik asit, E vitamini-tokoferol), yağ asitleri, peptidoglikanlar ve betain içerir. Özellikle göz sağlığı için yararlı birçok doğal bileşen içerir.

Antioksidan yararı var mı?
İçerdiği aktif bileşenler ile, 500 mg lıpolisakkarit ekstraktının antioksidan aktivitesi  500 mg C vitamininden daha fazladır (1). Yaşlı hayvanlarda yapılan çalışmalarda kalp, beyin ve karaciğer gibi organlarda azalan antioksidan kapasiteyi arttıran Goji meyvesinin antiaging yararından faydalanılmaktadır.

Goji meyveleri nasıl tüketilir?

Goji meyveleri, çiğ, pişmiş, kurutulmuş (üzüm gibi), bitkisel çaylar, meyve suyu, şarap veya gıda takviyesi olarak tüketilmektedir.

Goji meyvelerinin faydaları nelerdir?

Goji meyveleri birçok besin değeri yüksek madde içermektedir. Gojiberry suyu kullanılan bazı araştırmalarda iyilik halinde, dinçlik hissinde, atletik performansta düzelme, yaşam kalitesinde iyileşme, kilo vermenin kolaylaşması ve uyku sorunlarında azalma elde edilmiştir. Fakat bu konuda çalışmalar az olup net bir yorum yapılamamaktadır. Tüm meyvelerin aşırıya kaçmadan tüketilmesi sağlık için yararlıdır. Goji meyvelerinin çilekten veya ahududundan daha iyi olduğunu söylemek mümkün değildir. Ayrıca Goji içeren gıda takviyelerinin, gerçek Goji meyvesi kadar sağlık yararı olup olmadığı belli değildir. Özellikle meyvenin içerdiği yararlı kısımlardan lifin gıda takviyesinde olmaması yararını azaltabilmektedir.

Şeker hastalığında yararlı mı?

Gojiberrypolisakkaritidesteği 300 mg/kg/gün dozunda tip 2 şeker hastalarında 3 aylık süre sonunda insülin direncinde azalma, açlık kan şekerinde düşme, koruyucu HDL kolesterolde artış elde edilmiştir (3).

Zayıflatıcı özelliği var mı?

İnsülin direncini azaltması, enerji üretimini hızlandırması ve bel çevresini 2 haftada ortalama 5,5 cm incelme sağladığı birkaç küçük araştırmada gösterilmiştir (4). Günde 120 ml Gojiberry suyu 2 hafta tüketilmiştir. Bu özellikleri ile zayıflamada yardımcı gıdalardandır.

Sadece Gojiberry ile kalıcı zayıflanabilir mi?

İdeal kiloya ulaşmada zihinsel olarak istemek ve azimli olmak, yaşam tarzını ve beslenmeyi değiştirerek egzersiz eşliğinde kalıcı kilo kaybı sağlanabilmektedir. Sadece Gojiberry ile kalıcı şekilde iyi kilo verilememektedir. Zayıflamada insülin direncini azaltmada, tiroidin çalışmasını hızlandırmada, metabolizma ve yağ yakımını arttırmada birçok doğal tedavi yöntemlerinin birlikte kullanılmasındanyardım alıyoruz. Ayrıca insülin direnci olanlarda tıbbi ilaçları da tedavinin bir parçası olarak kullanıyoruz. Bu şekilde zayıflama daha başarılı ve kalıcı olmaktadır. Gojiberry meyvesinin bilinçsiz aşırı tüketimi kilo aldırabilir.

Antioksidan olarak ne kadar tüketmeli?

Günde 120 ml Gojiberry meyve suyunun bir ay tüketilmesi ile vücudun antioksidan kapasitesinde bir miktar iyileşme olmakta ve belirgin bir yan etki görülmemektedir (5).

Halsizlik ve yorgunluk yakınmalarında yararlı mı?

4 küçük randomize plasebo kontrollü çalışmada Gojiberry desteği ile uyku kalitesi, stres, uyanıklık, nefes darlığı, kendini iyi hissetme gibi bulgularda düzelme olduğu saptanmıştır (6).

Bağışıklık sistemini destekler mi?

Sağlıklı insanlarda yapılan araştırmalarda günde 120 ml Gojiberry suyunun bir ay kullanılması sonrasında bağışıklık sistemini desteklediği saptanmıştır (7). Kanser hastalarında etkisi ile ilgili araştırma bulunmamaktadır. Yaşlılarda süt-Gojiberry meyvesi karışımının (12.7 gram Goji meyvesi ile aynı ağırlıkta süt karışımı) 3 ay kullanılmasıyla grip virüsü influenza aşısının yararını arttırdığı gösterilmiştir (8).

Sadece Gojiberry ile kanser tedavisi olur mu?

Gojiberry lipopolisakkaritleri ile kanser tedavisinin yan etkilerinde azalma sağlanabileceği düşünülmektedir. Klinik çalışma olmamakla beraber laboratuar çalışmalarında kemoterapi ve radyoterapinin yan etkilerini azalttığı, kemik iliğinin çalışmasına destek olduğu gösterilmiştir (9). Bazı kanser hücrelerine karşı öldürücü etkisi olduğu laboratuar ortamında belirlenmiştir.Kanser hastalarında yapılan bir çalışmada kanser aşısının yararını arttırmada yardımcı olduğu gösterilmiştir (10). Fakat tek başına kanser tedavisinde etkili olmayıp yardımcı veya destek tedavisinde faydalanılmaktadır. Gojiberry kullanımı ile görülen iyilik hali, kanserin gerilemesinden ziyade meyvenin zindelik verici yararından kaynaklanmaktadır, kişinin kendisini iyi hissetmesine rağmen kanserin ilerlemesi devam edebilir. Sadece bu tür bitkilerle kanser tedavisi alan hastaların yaşam süreleri, tıbbi tedavi alan hastalara göre yarı yarıya daha az olmaktadır. Bu konuda ileride bir yazım daha olacak, bunun takip edilmesini tavsiye ederim. Bu nedenle internet reklamlarına bakılarak tıbbi tedavi yerine kullanılmamalıdır. Kanserde doktor kontrolü altında yardımcı yaklaşımlar içinde kullanılmasını öneririm. Kanser hücresinin birçok savunma mekanizmalarını harekete geçirmesi, ilaçların, bağışıklık sisteminin öldürücü etkilerinden kendilerini koruması, asidik zırh yaratması, kanser kök hücrelerinin olması gibi ciddi sorunlar vardır.  Bu sorunları kökten çözmede etkili olduğu söylenen basit mucizevi yöntemler maalesef sadece kulağa hoş ve çekici gelmektedir. Fakat bu iddiaların bir karşılığı yoktur. Kanser tedavisinde disiplinler arası iletişim ile tecrübe gereklidir. Tıbbi ve birbirine uyumlu çeşitli tamamlayıcı yöntemlerin beraber kullanılmasıyla kanserde daha başarılı olma şansı olduğu bilinmelidir. 

Goji meyvelerinin yan etkisi var mı?

Goji meyveleri bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Eğer kan inceltici warfarin veya heparin gibi bir ilaç kullanılıyorsa doktor kontrolü olmadan Goji meyvelerinin tüketiminden kaçınmalıdır.Pıhtılaşma hücrelerinin sayısı düşük olanlar doktor kontrolü olmadan kullanmamalıdır. Ayrıca şeker ilaçları ile tansiyon düşürücü ilaçlar kullananlarda Goji meyveleri etkileşime girebilir. Bu yüzden doktorla konuşulmalıdır. Eğer ilaç kullanımı yoksa aşırıya kaçmadan Goji meyveleri günlük kalori hesabına göre meyve hesabından tüketilebilir. Işığa karşı hassasiyet, daha önceden şeftali gibi gıdalara karşı alerjisi olanlarda alerjik reaksiyonlar ve nadiren karaciğer testlerinde bozulma gibi yan etiler görülebilmektedir (11).

Hamilelikte ve emzirenlerde güvenle kullanılabilir mi?

Bu konuda bilgi bulunmamaktadır. Hamile ve emzirenlerin özellikle gıda takviyesi olarak kullanmamalarını tavsiye ederim.

Ne kadar Gojiberry alınmalıdır?

Kurutulmuş Gojiberry meyvesinden günde 25 gram tüketilmelidir. Bu miktar Goji meyvesinde 112 kalori enerji olup 21 gramı şeker, 3 gramı lif olmak olmak üzere 24 gram karbonhidrat içerir. Meyve suyu olarak günde 120 ml tüketilmektedir.Gojiberry polisakkariti olarak 70 kg ortalama kiloya sahip birisi için günde 20 gram tüketimi önerilmektedir.

Kaynaklar:

1. Li XM, Ma YL, Liu XJ. Effect of theLyciumbarbarumpolysaccharides on age-relatedoxidativestress in agedmice. J Ethnopharmacol . 2007;111(3):504-511.
2. Jung K, Chin YW, Kim YC, Kim J. Potentiallyhepatoprotectiveglycolipidconstituents of Lyciumchinensefruits. ArchPharmRes . 2005;28(12):1381-1385.
3. Cai H, Liu F, Zuo P, Huang G, Song Z, Wang T, Lu H, Guo F, Han C, Sun G. Practical Application of AntidiabeticEfficacy of LyciumbarbarumPolysaccharide in PatientswithType 2 Diabetes. MedChem. 2015;11(4):383-90.
4. Amagase H, Nance DM. Lyciumbarbarumincreasescaloricexpenditureanddecreaseswaistcircumference in healthyoverweight men andwomen: pilot study. J AmCollNutr. 2011 Oct;30(5):304-9.
5. Amagase H, Sun B, Borek C. Lyciumbarbarum (goji) juiceimproves in vivoantioxidantbiomarkers in serum of healthyadults. NutrRes. 2009;29(1):19–25.
6. Paul Hsu CH, Nance DM, Amagase H. A meta-analysis of clinicalimprovements of general well-beingby a standardizedLyciumbarbarum. J MedFood. 2012;15(11):1006–1014.
7. Amagase H, Sun B, Nance DM. Immunomodulatoryeffects of a standardizedLyciumbarbarumfruitjuice in Chineseolderhealthyhumansubjects. J MedFood. 2009;12(5):1159–1165.
8. Vidal K, Bucheli P, Gao Q, et al. Immunomodulatoryeffects of dietarysupplementationwith a milk-basedwolfberryformulation in healthyelderly: a randomized, double-blind, placebo-controlledtrial. RejuvenationRes. 2012;15(1):89–97.
9. Hai-Yang G, Ping S, Li JI, Chang-Hong X, Fu T. Therapeuticeffects of Lyciumbarbarumpolysaccharide (LBP) on mitomycin C (MMC)-inducedmyelosuppressivemice. J ExpTherOncol. 2004;4(3):181–187.
10. Cao GW, Yang WG, Du P. Observation of theeffects of LAK/IL-2 therapycombiningwithLyciumbarbarumpolysaccharides in thetreatment of 75 cancerpatients. ZhonghuaZhongLiuZaZhi. 1994;16(6):428–431.
11. Larramendi CH, García-Abujeta JL, Vicario S, García-Endrino A, López-Matas MA, García-Sedeño MD, Carnés J. Gojiberries (Lyciumbarbarum): risk of allergicreactions in individualswithfoodallergy. J InvestigAllergolClinImmunol. 2012;22(5):345-50.

Prof. Dr. Canfeza SEZGİN

Bu uzun yazımızda Goji Berry kullanımı ve faydaları hakkında tüm bilgileri tek sayfaya topladık. Zayıflamak için Goji Üzümü nasıl kullanılır, kaç kilo verdirir, diyette çayını içmek zayıflatır mı tüm detaylarla inceliyoruz;

Diyette Goji Berry İle Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır;

Zayıflamak için goji üzümü kullanımı istiyorsanız ister diyet yapın veya yapmayın goji berry kullanımı aşağıdaki gibidir. Goji çayı, smoothie veya taze meyve olarak yiyebilirsiniz, tüm detaylara bakalım, goji berry faydaları sayfanın en altındadır;

Goji Berry Üzümü İştah Keser, Tok Tutar mı: Goji üzümünün içerisinde Tiamin, Beta-karoten, Polisakkarit şeker, C Vitamini, A Vitamini, diyet lifi değerleri oldukça faydalıdır. Trans yağ ve kolesterol değeri sıfırdır. Bu ve benzeri faydalarından dolayı goji berry tok tutar ve goji üzümünün iştah kesen faydaları vardır.

Diyette goji kullanımına geçmeden önce goji berry kalori değerleri hakkında bilgilendirmek isteriz. Bize sağladığı veriler için Amerika Tarım Bakanlığı (USDA) ya teşekkürlerimizi sunarız.

Goji Berry Kaç Kalori: 10 gram goji üzümü taze ham olarak 34,9 kaloridir ve 100 gram kalorisi 34,90. Diğer besin değerleri aşağıdadır. Gojinin kalorisi yüksek olsa da korkmaya gerek yok, aşağıdaki faydalarını gördüğünüzde rahatlayacaksınız.

Goji Berry Çayı Kullanımı: Goji üzümünün çayını sıcak olarak hazırlamak için 2 farklı yöntem bulunuyor.

• Taze Goji Meyvesi İle Çay Yapılışı: Bir avuç goji berry  meyvesi kaynamış suyun içerisine atılır suyun ılınması beklenir. Sonrasında goji berry çayı süzülüp içilir. Kalan tanelerin yumuşadığını göreceksiniz, goji çayını içerken yanında bir kaç tane de meyvesinden yiyin. Kalan yumuşamış goji üzümlerini atmayınız.
• Hazır Poşet Goji Çayı Hazırlama: Normal poşet çaylar gibi hazır paket olarak satılmakta goji berry çayı. Çayın yapılışı için 1 tane poşet çayı sıcak su içerisine koyduktan sonra 3-5 dakika demleme işlemini gerçekleştiriyoruz ve çay sıcak olarak içilir.

Kilo Vermek İçin Goji Üzümü Kullanımı: Eğer diyetle beraber goji berry kullanıyorsanız en uygun kullanım şekli sabahları aç karnına olmalıdır. Vücudun yağ yakımını hızlandırmak, metabolizmayı hızlandırmak için sabah kalktığınızda 10 tane goji üzümünü yiyin. Öğlen yemeğine kadar tok tutucu etkilerini gösterecektir. Diyette öğlen yemeği en önemli öğündür ve yediğiniz besinlerin kalorileri yakılması için akşama kadar önünüzde zaman vardır. Akşam yemeklerini çok hafif geçirip besleyici özelliği olan yiyecekleri öğlen yemeye çalışın, bu süreçte alınan kaloriler hem daha hızlı yakılır hemde zayıflamak için faydalıdır. Zayıflamak için goji berry kullanımını çeşitlendirebilirsiniz;

• Light yoğurdun içerisine 10-15 adet gji üzümü atıp yemek, hem yoğurttan alınan kalsiyum oranını arttırır hemde kilo vermek için kullanımını çeşitlendirmiş olursunuz.
• Öğlen yemekleri veya sabah kahvaltısı için kullandığınız tahıl gevreği içine goji berry atıp yiyebilirsiniz.
• Goji Berry ile zayıflamak için Smoothie yapın örneğin; bir avuç goji üzümünü blender içerisine koyun üzerine sıcak suyu koyup 1 dakika bekledikten sonra (gojiler yumuşayınca) karıştırın ve bu karışımı smoothie olarak için.
• Diyet yaparken taze meyve olarak goji üzümünü tüketmek hem tok tutar hemde yemek yeme isteğini, tatlı krizlerinin önüne geçer.
• Siz diyet yapmıyor musunuz? O zaman harika bir önerimiz var, neden yaptığınız keklerin içerisine goji üzümü kullanmıyorsunuz. Sağlık için bir çok faydaları bulunmakta ve bir çok hastalığa iyi gelir.

Goji Berry İle Zayıflama Yöntemleri

Yapılan bilimsel araştırmalar, bugüne kadar ismi çok az duyulan ve harika meyve diye adlandırılan goji üzümü ile zayıflamak mümkün. Hem zayıflama yöntemleri için etkisi olduğunu hem de cildi gençleştiren faydaları olduğu ortaya çıktı. Daha önceden saça iyi geldiği biliniyordu.

Goji Berry (wolfberry) meyvesinin bu etkilerinin araştırmalar sonucunda kanıtlanmasının ardından, birçok resmi kurum goji üzümü fidanını çiftçilere dağıtmaya başladı.

Portakala Göre Daha Faydalı Vitamin Deposu;

Özellikle C vitamini deposu olarak bilinen portakaldan, çok daha fazla vitamin bulunan goji  üzümü, kilo vermek isteyenler için çok ideal meyveler arasında yer almaya başladı. Ana vatanı Asya Çin ve Tibet bölgeleri olan kurt üzümü, ülkemizin farklı bölgelerinde de yetişebilme özelliğine sahip. Avrupa’da etkileri yeni anlaşılmaya başlayan Goji Berry içeriğinde, portakaldan kat ve kat daha fazla C vitamini bulundurması nedeniyle de adeta bir enerji kaynağı.  Küçük kırmızı meyveler şeklinle olan wolfberry, görünüm olarak kızılcığı andırırken, tat olarak ise yaban mersini hissi veriyor. Son derece güçlü antioksidan etkisine sahip mucize meyve kurt üzümü, magnezyum, çinko, B1, B2, Kalsiyum, B6, E ve C vitaminleri açısından da çok zengin.

Goji Berry Kilo Verdirir mi, Goji Üzümü Zayıflatır mı?

Öncelikle bir çok faydaları bulunduğu için goji berry zayıflatır diyebiliriz. Ayrıca zayıflayanların yorumlar incelendiğinde 1 haftada 2-5 kilo verenler olmuş, sizde goji kullanıyorsanız kullanıcı yorumları kısmına yazınız. Hipofiz bezini uyararak, hücrelerin yenilenmesine ve büyümesine neden oluyor. Uyku düzenini sağladığı gibi, hafızayı kuvvetlendirici etkileri de bulunan goji üzümü, yağ yakımı üzerindeki etkisi nedeniyle de zayıflamak için yardımcı olmakta. Kilo vermenin yanı sıra cildi gençleştirme özelliğine de sahip olan mucizevi meyve goji berry, kan dolaşımını da ideal seyrine sokarak adeta sağlık saçıyor.

Zayıflamak için Goji Berry kullanımı düşünüyorsunuz ama Goji Berry nasıl kullanılır sorusuna cevap bulamadız mı? Goji Üzümü hem çay hem de meyve olarak tüketebilirsiniz. Uzmanlar çok faydalı olduğu için Goji Berry tüketimine insanları teşvik etmektedir.

Metabolizmanın verimli çalışmasına da son derece olumlu etki eden kurt üzümü, kanser gibi önemli hastalıkların engellenmesi içinde adeta bir şifa kaynağı.

Goji Berry Kaç Para: Kurt Goji üzümü hakkında bir diğer merak edilen de fiyatı. Goji Çileği internet üzerinden satılıyor ayrıca aktarlardan da alabilirsiniz. 1 kilogramı yaklaşık 50 TL civarındadır.

Goji Berry İle Çayı: Yukarıda da bahsettiğimiz gibi hem meyve hem de çay olarak tüketebiliyoruz. Çay olarak tüketimi diğer çaylarla aynı şekilde kurutulmuşunu sıcak suda bekleterek yapılıyor. Çayınızı demlerken içerisine faydalı diğer bitkilerden de ekleyebilirsiniz. Hem tat olarak hem de fayda olarak artış sağlayabilirsiniz. Bununla uğraşmak istemiyorum diyenler de aktarlardan çay olarak da alabilirler. Fakat taze meyve ile yapılan goji çayı zayıflamak için daha faydalıdır.

Goji Berry Üzümü Faydaları Sağlık İçin Çok Yararlı;

Goji Berry sağlık açısından çok faydaları bir bitki. Bu yararları içindeki bir tanesi kanser. Bu bitkinin birçok kanser çeşidine iyi geldiği söylenmektedir. Beyin fonksiyonlarına iyi gelir, hafıza güçlendiricidir. Kemik ve kas yapısının güçlenmesini sağlar. Polisakkarit ve güçlü antioksidan içeren Goji Berry karaciğere de çok faydaları vardır ve iyi gelir.

İçeriğiyle vücuttaki fazla yağların atılmasını sağlar yani doğal bir yağ yakıcıdır. Kan dolaşımını hızlandırır. Bağışıklık sistemini de güçlendirerek, halsizlik ve yorgunluk gibi şikayetleri de azaltır. Tüketimiyle iltihaplı ciltleri de iyileştirmeye yardımcıdır. Sadece iltihap değil sedef hastalığı ve alerji durumlarında da işe yarar. Şeker hastalığının doğal yolla tedavisinde kullanılır.

Goji Berry aynı zamanda gözlere de faydalıdır. Görme bozukluğunu azaltıcı etki göstermektedir. Kandaki trombosit seviyesini yükselterek kan artırıcı etki gösterir. Polisakkarit içerdiğini söylemiştik, bu içeriğinden dolayı uzun yıllardır Uzak Doğu’da kısırlık tedavisinde de kullanılmaktadır.

Goji Üzümünün Zararları;

Bu konu sürekli takip edilmekte ve goji berrynin zararları araştırılmaktadır. Şu ana kadar karşılaştığımız goji üzümü zararları arasında yüksek derecede gaz probelemi ortaya çıkarttığı biliniyor.

Herkes için aynı yan etkileri göstermeyebilir fakat özellikle hamile kadınlar veya emziren anneler goji üzümü kullanmak için kesinlikle bir doktor tavsiyesi almalıdır. Emzirirken bebekte gaz oluşumu ve hamilelerde de aynı şekilde bebeklerde gaz yan etkileri göstermekte.

• Damarlarda oluşan kan hastalıkları (Koagülasyon) olanlar goji berry kullanmamalıdır.
• Anti-diyabetik ilaçlar kullananlar için yan etkileri daha fazla olabilir. Doktorunuza danışınız.
• Hiper tansiyona sahip kişiler.