Gribe Nane Limon Iyi Gelirmi

Nane Limonun Faydaları Nelerdir?

Nane limon denilen besin nane, limon ve suyun birleşmesiyle bir çay gibi hazırlanarak sıcak içecek haline getirilmektedir. İşte nane limonun faydaları şöyle sıralanmaktadır:

-Kış aylarında tüketilen bitkisel bir çaydır.

-Enfeksiyonlara karşı etkilidir.

-Boğazı rahatlatmaktadır.

-Kuru ya da taze nane kullanılarak hazırlanabilmektedir.

-Nezle, grip ve soğuk algınlığına karşı olumlu etkileri vardır.

-Sindirimi kolaylaştırmaktadır.

-Mideyi rahatlatmaktadır.

-Mide bulantısını geçirmektedir.

-Mevsimsel alerjilere karşı da etkilidir.

-Boğaz kuruluğunu gidermektedir.

-Kuru öksürüğü geçirmektedir.

-Kas ağrılarını geçirmektedir.

-Kronik ağrıları geçirmektedir.

-Kalp çarpıntısına iyi gelmektedir.

-Diş ağrısına karşı etkilidir.

-Ağız kokusunu geçirmektedir.

-Yeni doğum yapmış annelerde anne sütünü arttırmaktadır.

-Antioksidan etkisi bulunmaktadır.

-C vitamini bakımından oldukça zengindir.

Nane Limon Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Nane limonun iyi geldiği hastalıklar şöyle sıralanmaktadır:

-Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için bağışıklık sistemini çökerten hastalıklara karşı iyi gelmektedir.

-Şekeri ve kan dolaşımını düzenlemektedir. Şeker hastalarına iyi gelmektedir.

-Sakinleştirici etkisi vardır. Bazı psikolojik hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Örneğin yoğun ve stresli geçen bir günün ardından bir bardak nane limon içerek iyi bir uyku çekebilirsiniz.

-Kasları gevşettiği için kas ağrıları yaşatan hastalıklara karşı da olumlu yönde etkilidir.

-Hamile kadınlar kusma ve mide bulantısını diğer bireylere karşı daha fazla yaşayabilmektedir. Nane limon bu hastalığı da geçirmektedir.

-İdrar sökücü etkisi vardır. Enfeksiyonları idrar yoluyla atmaya iyi gelmektedir.

-Baş ağrısını gidermektedir. Migren gibi hastalıklara iyi gelmektedir.

-Soğuk algınlığı ve yüksek ateş gibi hastalıklara iyi gelmektedir.

-Kilo vermeye yardımcı olduğu için obezite gibi hastalıklarda kullanılmaktadır.

-Kadınlarda meydana gelen adet ağrısını geçirmektedir.

-Aynı zamanda diş ağrısı hastalıklarında da kullanılmaktadır.

Nane Limon Günde Kaç Bardak İçilmeli?

Sağlıklı ve yetişkin bir birey hasta olmadan da günde bir ya da iki fincan nane limon çayı içebilmektedir.

Sadece iki fincandan fazla nane limon tüketilmesi önerilmemektedir. Bunun nedeni ise çok fazla içilen nane limon çayının rahim içi zarı hücrelerini tahrip etmesidir. Bu da elbette ki kadınlarla ilgilidir ve hamile kalmayı zorlaştırmaktadır. Hamile kalma olasılığı azalmaktadır. Bu yüzden en fazla iki fincan nane limon tüketilmesi doğru olacaktır.

Nane Limon Çayını Kimler Tüketmemelidir?

Nane limon ölçülü bir şekilde tüketilmesi gereken bir bitki çayıdır. Aşırısı zarardır ve hiç bir zaman fazlaya kaçılmamalıdır. Çünkü nane limon çayının bir bardağı bile vücuda çok etkilidir. Hatta fazla tüketilmesi faydadan çok vücuda zarar bile vermektedir.

Bir de nane limon çayını bazı hastalıklardan dolayı içmemesi gereken insanlar vardır. Bu hastalıklara sahip kişilerin nane limon tüketmesi önerilmemektedir. Örneğin reflüsü olan bir birey nane limon içmemelidir.

Ülser, gastrit gibi mide hastalıkları olan bireylere nane limon tüketmesi önerilmez. Karaciğer yetmezliği ve siroz gibi hastalıklara sahip bireylerin nane limon tüketmesi önerilmemektedir. Bu hastalıklar interferon tedavisi gerektiren hastalıklardır.

Doğru Nane Limon Çayı Nasıl Yapılır?

Öncelikle nane limon yapmak için taze ya da kuru nane kullanabilirsiniz. Bilindiği gibi taze nane yapraklı bir bitkidir. Kuru nane ise daha toz halde yer almaktadır. Dolayısıyla çoğu insan kuru nane ile bu çayı yapmayı daha basit görmektedir.

Bir cezveye bir buçuk su bardağı su eklenir. Bu su ocağa alınır. İçine ise ortalama bir tatlı kaşığı kuru nane eklenir. Eğer taze nane kullanılacaksa da bir dal taze nane yeterli olacaktır. Son olarak küçük doğranmış yarım limon da eklenir. Bu şekilde su kaynamaya başlayana kadar pişirilir. Kaynamaya başlayan su hafifçe karıştırılır. Ocağın altı kapatılır. Daha sonra da demleme için üç dakika beklenir. Ardından da nane limon çayı bir süzgeç yardımıyla elenir. Fincana süzülen su alınır.

Nane limon çayını tüketmeden önce isteğe bağlı olarak acılığı gidermek amacıyla bir şeker çay kaşığı şeker eklenebilir. Şeker kullanmak istemeyenler de bir tatlı kaşığı bal ile tatlı hale getirebilir. Nane limon soğuması beklenmeden genelde ılık olarak içilen bir bitki çayıdır. Aynı zamanda aromatik bir tat elde etmek isterseniz bir dilim zencefil de ekleyebilirsiniz.

Soğuk algınlığı denildiği zaman eskilerimiz hemen nane limon kaynatırlardı. Ne kadar haklı oldukları yapılan bilimsel çalışmalarla ön plana çıkmaya başlamıştır.

Soğuk algınlığına karşı, nezle ve üşütmeye bağlı problemlerde Nane ve Limon ikilisinden vazgeçememek gerekir. Bununla ilgili referanslarımızdan biri Diyarbakır Dicle Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Abdurrahman Şenyiğit’e göre, soğuk algınlığında antibiyotik kullanımı yerine, nane limon kaynatılıp içmenin daha yararlı olduğunu belirtiyor.

Nane genellikle temmuz ve ağustos ayları arasında açar ve bu aylarda kurutulmaya başlar. Nanenin Anayurdu tam olarak bilinmemekte ama Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika’da yaygın olarak yetiştirilmeye devam etmektedir. Nanenin içeriğinde mentol, menton, flavonoidler, fenoller, triperten ve tanen gibi uçucu yağlar bulunmaktadır.

Osmanlılardan gelen yemek sonrası içilen limonlu nane çayı, özellikle mideyi rahatlatmak ve sindirime yardımcı olmak amacı ile tüketilirdi. Ayrıca adet düzensizliği çekenlerin ve ağrılı adet görenlerin düzenli olarak nane çayı tüketmesinde büyük yarar vardır.

Limon ise başlı başına harika bir meyvedir. Kokusunu ve tadını terpene olarak adlandırılan D-limone içermektedir. C vitamini açısından zengin olan Limon, tam bir kış meyvesidir. Limon hergün tüketilmesi günlük C vitamini ihtiyacının yarısına kadar ulaşmanızı sağlayabilir.

Limonun içinde bulunan bir madde yağların emilimini zorlaştırır. Ayrıca kolesterol sentezini önleyen maddeler de içinde bulunmaktadır. Limon kabuğunda ise bulunan doğal şeker yağ yakımını tetiklemeye başlamaktadır. Diğer taraftan toksin sökerek, Vücudu temizler.

Limonun içinde  Vitaminlerden A, B 1, B 2, B 3, C ve PP, minerallerden kalsiyum, bakır, silisyum, demir, fosfor, manganez gibi mineraller, meyve şekerleri, sitrik asit, malik asit gibi organizmaya yararlı asitler terpen ve linalol vardır. Hepsinin ayrı ayrı bağışıklık sistemi için önemi vardır.

C vitaminin faydalarını daha önceki yazımızda paylaşmıştık.

İlgili Link:C Vitamini neden bu kadar önemli?

Soğuk havalarda özellikle Nane-Limon ikilisinden vazgeçilmemesi gerekiyor. Özellikle kurutulmuş nanenin boğaz kanallarını antiseptik etkisiyle temizlediğini unutmayın. Üst solunum hastalıklarına yakalanmadan önce bu sıcak karışımı deneyiniz.

Nane Limon nasıl kaynatılır? Nane-Limon tarifi

Nanenin kurusunu bulmalı ama paketlenme tarihi en yakın olan seçilmelidir. Limon seçerken elinize aldığınızda tazeliğini zaten anlayabilirsiniz. Fakat keskin nane için taze kurutulmamış nanede kullanabilirsiniz.

Yaklaşık 2 yada 3 su bardağı alacak Bir demlik Nane-Limon karışımında bize yeterli olacaktır. Demliğin içine 3 su bardağı su koyun, içinde taze kuru naneden 2 yemek kaşığı atın, sonra 1 limonu 4 parçaya bölüm içine atın. Ateşe koydunuz demliğin kaynamasını bekleyin. Kaynayan suyu gördüğünüzde 5 dakika kadar daha kısık ateşte demlendirdikten sonra ateşten alın ve dinlendirin.

Sıcak içilmesinin ayrı bir önemi vardır. Şeker asla kullanmayın yada bal içine dökmeyin. Eğer tatlı bir hava isterseniz kabuklu tarçın atmanız yeterli.

Hemen tüketilmesi çok önemli, soğumasını beklemeden yavaş yavaş içmeye özen gösteriniz. Ne kadar rahatladığınızı içtikten sonra daha iyi anlayacaksınız. Genel bir sinirsel rahatlama, mide ve bağırsakların rahatladığını, metabolizmayı hareketlendirip oturduğunuz yerde yap yakımına, incelmeye destek verdiğini göreceksiniz.

Soğuklardan kaçmaktansa onlara karşı ne kadar direnç kazanacağınız önemlidir.

Bitkilerle tedavi artık Türkiye ile beraber dünyaca Antibiyotiğe karşı desteklenmektedir.