Grip Ve Halsizliğe Ne Iyi Gelir

Soğuk algınlığı (nezle) diğer her hastalıktan daha çok hastane ziyareti, okul ve iş devamsızlıklarına sebep olmaktadır. Bu hastalığa çeşitli virüsler sebep olmaktadır ve hastalık son derece bulaşıcıdır. Yağmurda ıslanma veya soğuk hava hastalığa neden olmamaktadır.

Soğuk algınlığı nedir, neden olur?

Soğuk algınlığı burun ve boğaz hattı zarlarının iltihabına neden olan virüsler tarafından oluşmaktadır. 'den fazla virüsün soğuk algınlığı nezle belirtilerine neden olabildiği keşfedilmiştir. Ama genellikle rhinovirüs ailesinden virüsler soğuk algınlığı oluşumuna neden olmaktadır.

 Soğuk algınlığı son derece bulaşıcıdır. Genellikle hasta kişi tarafından öksürük veya hapşırık sonrasında hava damlacıkları yoluyla yayılır. Hasta kişinin virüs içerek damlacıkları daha sonra başka bir kişi tarafından solunduğunda hastalık bulaşabilmektedir. Soğuk algınlığı hastalıklı bir kişi size dokunduğunda veya siz hasta bir bireyin dokunduğu bir yüzeye dokunduğunuzda da bulaşma riski taşır.

Sanılanın aksine, soğuk hava veya üşümek hastalığa sebep olmamaktadır. Ancak soğuk mevsimlerde (sonbahar ve kış) soğuk algınlığı hastalığının görülme sayısı artmaktadır. Bu durumun ardındaki bazı nedenler şunlardır:

• Okulların açılması sonucunda çocuklar arasında bulaşma riskinin artması
• Kötü hava sebebiyle kapalı alanlarda kalmanın tercih edilmesi
• Düşük nem sebebiyle burun kanallarının kuruması ve soğuk algınlığı oluşturabilecek virüslere karşı kişiyi daha savunmasız bırakması

Soğuk algınlığı için risk grupları

Herkes soğuk algınlığı geçirebilmektedir. Ancak çocuklar, olgunlaşmamış bağışıklık sistemlerinin bir sonucu olarak, yetişkinlere göre soğuk algınlığı hastalığına yetişkinlere göre daha yatkındır. Bir çocuk yılda 6 ila 10 defa soğuk algınlığı geçirmekte iken tipik bir yetişkin yılda defa soğuk algınlığı geçirmektedir.

Soğuk algınlığı nezle belirtileri nelerdir?

Soğuk algınlığı, nezle yaygın görülen belirtileri aşağıdakiler gibidir:

• Tıkalı veya akıntılı burun

• Kaşıntılı, gıdıklanma hissi veren boğaz

• Hapşırma

• Sulu gözler

• Ateş

• Boğaz ağrısı

• Hafif öksürük

• Kaslar ve kemiklerde ağrı

• Baş ağrısı

• Hafif yorgunluk

• Titreme

• Burundan gelen sarı ve bazı durumlarda yeşile dönen sulu akıntı

Vücut virüsle karşılaştıktan sonra semptomlar 3 gün içinde başlamakta; birkaç gün bazen ise haftalarca sürmektedir.

 Soğuk algınlığı belirtileri diğer hastalıkları sonucunda da ortaya çıkabilmektedir. Ciddi belirtiler yaşıyorsanız kesin tanı için her zaman doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Soğuk Algınlığı ve Grip Farkları

Soğuk algınlığı ve grip iki farklı hastalıktır. Soğuk nispeten zararsız ve genellikle tıbbi tedavi almadan vücut tarafından temizlenebilen bir hastalık iken bazen kulak enfeksiyonu gibi ikincil enfeksiyonlara sebep olabilmektedir. Grip ise zatürreeve hatta ölüm gibi ciddi komplikasyonlara sebep olabilir. Soğuk algınlığı geçirdiğinizi düşündürten belirtiler aslında grip semptomları olabilir. İki hastalık arasındaki bazı farklar şunlardır:

Soğuk algınlığı nasıl teşhis edilmektedir?

Soğuk algınlığı doktorunuz tarafından sizin bildirdiğiniz semptomlar üstünden teşhis edilir. Bazı durumlarda, soğuk algınlığı belirtiler bazı bakteriyel enfeksiyonlar, alerjiler ile neredeyse aynı olabilmekte ve bu durum ek test ve araştırmaları gerektirmektedir. Semptomlarınız ciddiyse, tanı için zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna danışmanızı önermekteyiz.

Soğuk algınlığı tedavisi

Şu anda, hastalığın tedavisi veya süresini kısaltmak için kullanılan bir ilaç yoktur. Hastalığın belirtilerini hafifletmek için yardımcı olabilecek bazı tedaviler kullanılmaktadır.

• Dekonjestanlar ve öksürük ilaçları gibi soğuk algınlığı ilaçları

• Antihistaminikler (Burun akıntısı ve öksürük bastırıcı)

• Dinlenme

• Sıvı alımı

• Baş ağrısı veya ateş için ağrı kesiciler

• Farenjit için ılık, tuzlu su ile gargara

• Burun ve dudaklar etrafındaki çatlaklar için kremler

• Nefes almayı rahatlatmak için sıcak buhar

Antibiyotikler hastalık virüs kaynaklı olduğu için tedavide etkili olmamaktadır. Antibiyotikler sadece bakteriyel kaynaklı enfeksiyonların tedavisinde etkilidir.

 Aspirin ateş düşürücü olarak çocuklarda kullanılmamalıdır. Aspirin, çocuklarda viral hastalıklar için tedavi olarak verildiğinde, potansiyel olarak ciddi ve ölümcül Reye sendromuna neden olabilmektedir.

Soğuk algınlığının hastalığının olası komplikasyonları

Soğuk algınlığı antibiyotik ile tedavi gerektiren bakteriyel, kulak ve sinüs enfeksiyonları gibi ikincil enfeksiyonlara neden olabilmektedir. Eğer soğuk algınlığı belirtileri var ve yüksek ateş , sinüs ağrısı, önemli ölçüde şişmiş lenf bezleri, mukus üreten öksürük gibi ağır soğuk algınlığı belirtileriniz var ise hemen doktorunuza başvurun. Bu semptomlar ek tedavi gerektiren durumları oluşturabilmektedir.

Soğuk algınlığını önleme yolları?

• Ellerinizi sık sık yıkayın ve soğuk algınlığı olan kişilerle yakın temastan kaçının.

• Soğuk algınlığı olan kişilerin yanındayken, burnunuza veya gözlerinize dokunmayın

• Eğer hastaysanız, hapşırırken veya öksürürken mendil kullanın ve mendili hemen çöpe atın. Bu işlemden sonra ellerinizi yıkayın.

• Yüzeyleri temizlemek için virüsleri öldüren dezenfektanlar kullanın

Hangi durumda hastaneye gelmeliyim?

Semptomlarınız kötüleşirse veya yeni belirtiler ortaya çıkarsa, doktorunuza başvurun. Semptomlarınız birkaç gün içinde iyileşmezse, ileri tetkikler için hastaneyi ziyaret etmelisiniz.

Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir, Nezleye Ne İyi Gelir? Hakkında Bizimle İletişime Geçin

Gün içinde kansızlıkla birlikte, yoğunluk, mental yorgunluk, fiziksel ve zihinsel yorgunluk vücutta kırgınlığa neden olur. Bu da yaşam kalitesini önemli ölçüde olumsuz etkileyen bir durumdur.

Vücutta kırgınlık nasıl geçer?

Vücutta kırgınlık, vitamin eksikliği, duygu değişikliği, kronik yorgunluk, mental yorgunluk, fiziksel yorgunluk ve depresyon gibi sebeplerden ötürü ortaya çıkabilir. Tüm bunlardan kurtulmak ve halsizliği üzerinizden atmak için dengeli beslenmek, gerekli vitamin ve mineralleri almak gerekir. Yapacağınız doğal ve bitkisel yöntemler sonucunda kronik yorgunluğunuz devam ederse uzman bir doktora başvurmanız gerekir.

Vücut ağrısı (halsizlik) neden olur?

Vücut ağrısı ve halsizlik; duygu değişikliği, mental yorgunluk, depresyon, fiziksel ve zihinsel yoğunluk gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkar. Halsizlik, insan hayatını olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu nedenle halsizliğin altında yatan sebeplerin araştırılması ve buna uygun bir tedavi yöntemi kullanılması gerekir. Halsizliği azaltabilmek için dikkat etmeniz gereken bazı hususlar bulunuyor. Bunlar;

-Kahvaltıyı düzenli olarak yapın.

-Bol bol su için. Günlük olarak yetişkin bir insanın 2 litre su tüketmesi gerekir.

-Omega 3 yağ tüketimi çok önemlidir.

-Kırmızı et ve yumurta tüketimine özen gösterin.

-Yoğurt tüketin.

-Yeşil çay ve beyaz çay için.

-Trans yağlardan uzak durun.

-Düzenli uyku uyuyun ve egzersiz yapın.

Halsizliğe karşı evde yapılabilecekler

Vücut yorgunluğunu üzerinizden atmak ve halsizliği azaltmak için evde yapabileceğiniz bazı bitkisel çözümler bulunuyor. Tamamen doğal ve bitkisel kaynaklar sayesinde vücudunuzdaki kırgınlıktan kurtulabilirsiniz. Evde halsizliği giderebilmek için yiyebileceğiniz besinler:

-Fındık, ceviz ve badem gibi kuru yemişleri tüketin.

-Çörek otu tüketmek, halsizliğin azalmasına yardımcı olur.

-Çorba ve yemeklere bol miktarda soğan sarımsak koymaya özen gösterin.

-Yeşil çay içerek vücudunuzdaki kırgınlığı büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

-Enerji verici besinler tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi ve vitamini almasını sağlamanız gerekir.

-Halsizlik ile birlikte gelen kronik yorgunluğu azaltmak için C ve D vitamin takviyesi almaya özen göstermeniz gerekir. 

Grip virüsü özellikle de tam şuan içerisinde bulunduğumuz mevsimsel geçiş dönemlerinde birçok kişinin şikayet ettiği bir durumdur. Hastanelere yüksek ateş, öksürük, ciddi derecede halsizlik gibi problemlerle başvuran kişiler için hazırladığımız bu içeriğimizde gribe ne iyi gelir ve nasıl geçer sorusunun yanıtına ve evde tüketimini arttıracağınız bazı besinler ile gribi doğal bitkisel tedavi yöntemleri ile atlatmanız mümkün. Özellikle su tüketimini arttırmanın grip tedavisi için oldukça önemli olduğunu unutmamak gerekir. İşte gribe iyi gelen evde bitkisel ve doğal yollar ile tedavi yöntemleri…

GRİP NEDİR?

Grip, burun, boğaz ve bazen akciğerleri enfekte eden influenza virüslerinin neden olduğu bulaşıcı bir solunum hastalığıdır. Hafif ila şiddetli hastalığa neden olabilir ve zaman zaman ölüme yol açabilir. Gripten korunmanın en iyi yolu her yıl grip aşısı yaptırmaktır.

• Emziren anne grip olursa ne olur?

Grip benzeri semptomlar için antiviral ilaçlar alsanız bile bebeğinizi emzirmeye devam edebilirsiniz. Bir annenin anne sütü, bebeği için özel olarak üretilir ve bebeklerin enfeksiyonla savaşması için gereken antikorları sağlar. Böylece, emzirmeye devam etmek bebeğinizi vücudunuzun savaştığı enfeksiyondan koruyabilir. Hamilelikte grip oldukça sık rastlanan bir durumdur ancak bu gibi durumlarda doktorunuza danışarak alacağınız ilaçlar sizi kısa zamanda tedavi edebilir. Ayrıca evde uygulayabileceğiniz bazı grip bitkisel ve doğal tedavisi de bulunabilir. Bunlar için haberimizin devamını okuyarak bilgi edinebilirsiniz…

GRİP BELİRTİLERİ NELERDİR?

Grip soğuk algınlığından farklıdır. Grip genellikle aniden ortaya çıkar. Grip olan insanlar genellikle bu semptomların bir kısmını veya tamamını hisseder:

1. ateş veya ateşli / titreme hissi
2. öksürük
3. boğaz ağrısı
4. burun akıntısı veya burun tıkanıklığı
5. kas veya vücut ağrıları
6. baş ağrıları
7. yorgunluk (yorgunluk)

bazı kişilerde kusma ve ishal olabilir, ancak bu çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır.

* Grip olan herkesin ateşi olmayacağını belirtmek önemlidir.

BEBEKLERDE GRİP NASIL GEÇER?

Bebeklerde grip tedavisi oldukça basittir. Bir bebeğin her türlü ihtiyacını anne sütünden elde ettiğini herkes bilir. Bebeğinizi emzirmeye devam etmeniz onun bağışıklık sistemini güçlendireceğinden kolayla virüslerle savaşacağı anlamına gelmektedir.

Ancak hastaken, bebeğinizi mümkün olduğunca çok mikroptan koruyun. Bebeklerin grip yakalama ve sağlık sorunları yaşama riski daha yüksektir. Yani:

1. ellerini sık sık yıka
2. bebeğinizle yüz yüze teması sınırlandırın
3. Bebeğinizin yüzüne öksürme, hapşırma veya nefes almayı önlemek için emzirme sırasında bir yüz maskesi takmak grip virüsü için bir önlem olabilir.

GRİBE NE İYİ GELİR?

Vücudunuza çalışması için gereken enerjiyi ve besinleri sağlayan besindir. Grip olduğunda bu etkiler eşit derecede hayati önem taşır. Yine de, durumunuz için doğru yiyecekleri yemekle ilgilidir.

Gribe iyi gelen evde çözüm yöntemleri

Tavuk, sığır eti veya sebzeyi tercih ederseniz et suyu, grip olduğunuzda yiyebileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Belirtileriniz başlar başlamaz ve tamamen iyileşene kadar yiyebilirsiniz.

Et suyu dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur ve sıcak elementler boğaz ağrısını yatıştırmaya ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Tavuk çorbası, et suyunun faydalarını ek bileşenlerle birleştirir. Kesilmiş tavuk vücudunuza demir ve protein sağlar ve ayrıca havuç, otlar ve kerevizden de besin kazanırsınız. Gribe iyi gelen çorbaların başında sıcak sıcak içeceğiniz tavuk suyu çorbası gelmektedir.

Sulu ve doygun kalmanıza yardımcı olmak için grip süresince tavuk çorbası yiyebilirsiniz; sadece tuz içeriğini izlediğinizden emin olun.

Sarımsağı bir gıda aroma maddesi olarak düşünebilirsiniz, ancak aslında yüzyıllardır çeşitli hastalıklarda alternatif tıpta kullanılmaktadır. Gribi anında kesen ilaç olarak düşünülmekle beraber bir çalışma Gripli yetişkinlerde sarımsak takviyelerinin kaynağı, bağışıklığın arttığını ve semptom şiddetinin azaldığını buldu.

Yine de takviyeleri almanıza gerek yoktur. Çiğ sarımsak yemek de faydalı olabilir. Bağışıklık arttırıcı etkiler nedeniyle, gripin ilk belirtilerini hissettiğiniz günlerde ufak bir diş sarımsağı ilaç gibi su yardımı ile yutmak gribe iyi gelen şeyler arasında yer almaktadır.

International ImmunopharmacologyTrusted Source dergisinde bildirilen bir araştırmaya göre, canlı kültürlü yoğurt sadece boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de artırabilir. Yoğurt ayrıca protein içerir. Bu nedenle de gripten kurtulmanın yolları arasında yer almaktadır.

Boğazınız ağrıyorken yoğurt yiyebilirsiniz, ancak ek şeker içermeyen yoğurtların tamamını seçtiğinizden emin olun.

GRİBE İYİ GELEN MEYVELER VE SEBZELER

C vitamini içeren meyveler: Grip salgını olduğu dönemlerde bolca meyve tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlenireceğinden oldukça iyi bir çözüm yöntemidir. C vitamini güçlendirmeye yardımcı olacak önemli bir besindir Güvenilen Bağışıklık sisteminizi kaynaklayın, özellikle hasta olduğunuzda önemlidir. Takviyeler yardımcı olabilirken, vücudunuz C vitamini gibi besinleri yediğiniz yiyeceklerden daha etkili bir şekilde emebilir.

Gripteyken C vitamini açısından zengin meyvelerde atıştırmalık düşünün. C vitamini bakımından zengin bazı meyveler çilek, domates ve narenciye içerir.

Ispanak, lahana ve diğer yapraklı yeşillikler de grip olduğunuzda bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Hem C vitamini hem de bağışıklık arttırıcı başka bir besin olan E vitamini var. Bu nedenle de grip tedavisi için tüketilmesi gerekmektedir.

Yapraklı yeşillikleri bir smoothie'de meyve ile birleştirmeyi düşünün veya bir dilim limon ve zeytinyağı ile çiğ olarak yiyin. Hastalığınız boyunca bağışıklığı artıran bu yiyecekleri yemek en iyisidir.

Brokoli, grip olduğunuzda vücudunuza fayda sağlayabilecek bir besin santralidir. Sadece bir porsiyon yemek, kalsiyum ve lif ile birlikte bağışıklık arttırıcı C ve E vitaminleri sağlayacaktır.

İştahınız grip ortasına veya sonuna doğru döndüğünde brokoli yemeyi düşünün. Ayrıca brokoli çorbası da yiyebilirsiniz; sadece sodyum içeriğini kontrol etmeyi unutmayın.

Hasta olduğunuzda, sıcak bir kase yulaf ezmesi yatıştırıcı, besleyici bir gıda seçimi olabilir. Yulaf ezmesi, diğer tam tahıllar gibi, bağışıklık güçlendirici E vitamininin doğal bir kaynağıdır. Ayrıca polifenol antioksidanların yanı sıra bağışıklık güçlendirici beta-glukan lifi içerir.

Grip virüsü taşıdığınızı düşünüyorsanız mutlaka uzman bir doktora muayene olunuz ve ancak doktor tavsiyesi ile ilaç kullanınız. Geçmeyen grip gibi durumlarda ise mutlaka doktorunuza tekrar danışmanız gerekmektedir.

En çok fayda için bütün yulaf seçin.

Gribin sonuna doğru, sinüs ve göğüs tıkanıklığınızda artış olabilir. Biber ve yaban turpu gibi bazı baharatlar, daha iyi nefes alabilmeniz için tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Ancak, boğaz ağrınız olduğunda baharatlı yiyeceklerden kaçının.

GRİP AŞISI

Her yıl mevsimsel gribe neden olan grip virüsü ile savaşmak amaçlı uygulanan grip aşısı yapıldığı grip sezonu içerisinde etkilidir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından bir yıl önce salgın yapan virüs tiplerinin belirlenmesi ile geliştirilmekte ve aşının içeriği de bu uygulamaya bağlı olarak her yıl değişmesi sağlanır.

GRİP NASIL ÇABUK GEÇER?

Grip süresince vücut oldukça su kaybeder. Sadece daha az yiyor ve içiyor ve genel olarak azaltılmış su alımına sahip değil, aynı zamanda ateşiniz olduğunda terli su kaybediyorsunuz. Sıvılar sadece vücudunuzun işlevleri için önemli olmakla kalmaz, aynı zamanda tıkanıklığı parçalamaya ve enfeksiyonları atmaya yardımcı olabilir.

GRİBE İYİ GELEN BİTKİ ÇAYLARI NELERDİR?

• Ballı bitki çayı, zencefil çayı: İçerisinde zencefil ve bal bulunan bitki çaylarını tüketmek grip için birebir tedavi yöntemlerinden sayılmaktadır.
• bal ve limon çayı (eşit parçaları sıcak suyla karıştırın)
• Yüzde meyve suları (ilave şeker içermeyen ürünleri tercih edin)
• Düşük şekerli sporcu içecekleri veya Pedialyte gibi elektrolit içeren diğer içecekler yalnızca susuz kalırsanız kullanılabilir.
• Mevsimsel grip için tipik olmasalar da, kusma ve ishal elektrolit kullanımını gerektirebilecek semptomlardır.
• Grip evde bitkisel ve doğal çözümler ile nasıl geçer?

Yukarıda yer alan besinleri tüketmek gribi evde kolayca yenebilmenizi sağlayabilir. Gripten ne yemekten kaçınacağınızı bilmek belki de ne yemeniz gerektiği kadar önemlidir. Grip hastalığınız varsa, aşağıdakilerden kaçının:

Alkol: Bu bağışıklık sisteminizi düşürür ve dehidrasyona neden olur.

Kafeinli içecekler: Kahve, siyah çay ve soda gibi ürünler sizi daha susuz hale getirebilir. Ayrıca, bu içeceklerin çoğu şeker içerebilir.

Sert veya tırtıklı yiyecekler: Gevrek krakerler, cipsler ve benzer dokulara sahip yiyecekler öksürük ve boğaz ağrısını şiddetlendirebilir.

İşlenmiş gıdalar: Bunlar bir fast food ekleminden ya da bir kutudan yapılmış olsun, bir gıda ne kadar çok işlenirse, o kadar az besin alırsınız. Grip ile vücudunuz kendini iyileştirmeye çalışıyor, bu yüzden süreci bütün, besleyici gıdalarla desteklemek önemlidir.

GRİP BAŞLANGICINA NE İYİ GELİR?

Vücudunuzda grip belirtilerini taşıdığınızı hissettiğiniz andan itibaren beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Özellikle meyve ve sebze tüketimini arttırmanız büyük önem taşımaktadır.

GRİP KAÇ GÜNDE GEÇER?

Grip virüsüne yakalandığınızda ve uzman bir tedavi sürecine başladığınızda vücudunuzun gribi atlatması maksimum 5 günü bulmaktadır. Birçok semptom ise kullandığınız ilaçlar ve tükettiğiniz sağlıklı besinler ile 3 gün sonrasında etkisini kaybetmektedir.