Gut-hastalığı Ne Iyi Gelir

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve 3359 sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, 663 sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

• Kimlik bilgileriniz: Adınız, soyadınız, T.C. Kimlik numaranız, pasaport numaranız veya geçici TC Kimlik numaranız, doğum yeri ve tarihiniz, medeni haliniz, cinsiyetiniz, sigorta veya hasta protokol numaranız ve sizi tanımlayabileceğimiz diğer kimlik verileriniz.
• İletişim Bilgileriniz: Adresiniz, telefon numaranız, elektronik posta adresiniz ve sair iletişim verileriniz, müşteri temsilcileri ya da hasta hizmetleri tarafından çağrı merkezi standartları gereği tutulan sesli görüşme kayıtlarınız ile elektronik posta, mektup veya sair vasıtalar aracılığı ile tarafımızla iletişime geçtiğinizde elde edilen kişisel verileriniz.
• Muhasebesel Bilgileriniz: Banka hesap numaranız, IBAN numaranız, kredi kartı bilginiz, faturalama bilgileriniz gibi finansal verileriniz.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı ve planlaması amacıyla özel sağlık sigortasına ilişkin verileriniz ve Sosyal Güvenlik Kurumu verileriniz.
• Hastane veya tıp merkezlerimizi ziyaret etmeniz halinde güvenlik ve denetim amaçlı tutulmakta olan kamera kayıtları görüntüleriniz.
• Otoparkı kullanmanız halinde araç plaka veriniz.
• Sağlık Bilgileriniz: Laboratuvar sonuçlarınız, test sonuçlarınız, muayene verileriniz, randevu bilgileriniz, check-up bilgileriniz, reçete bilgileriniz dahil ancak bunlarla sınırlı olmaksızın tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi sırasında veya bunların bir sonucu olarak elde edilen her türlü sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel verileriniz.
• www.acibadem.com.tr sitesine veya www.acibadem.com.tr/AcibademOnline/TR/MainPage adresine gönderdiğiniz veya girdiğiniz sağlık verileriniz ve sair kişisel verileriniz.
• Acıbadem’e veya Acıbadem Grup şirketlerinden herhangi birine iş başvurusunda bulunmanız halinde bu hususta temin edilen özgeçmiş dâhil sair kişisel verileriniz ile Acıbadem Grubu çalışanı ya da ilişkili çalışan olmanız halinde hizmet akdiniz ve işe yatkınlığınız ile ilgili her türlü kişisel verileriniz.

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

• Kimliğinizi teyit etme,
• Kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi.
• İlgili mevzuat uyarınca Sağlık Bakanlığı ve diğer kamu kurum ve kuruluşları ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Hastane ve Tıp Merkezlerimizin iç işleyişi ile günlük operasyonların planlanması ve yönetilmesi.
• Hastane Yönetimi, Hasta Hakları, Hasta Deneyimi bölümleri tarafından hasta memnuniyetinin ölçülmesi, arttırılması ve araştırılması.
• İlaç temini.
• Randevu almanız halinde randevu hakkında sizi haberdar edebilme.
• Risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerini geliştirme amacıyla analiz yapma.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından sağlık hizmetlerinizin finansmanı, tetkik, teşhis ve tedavi giderlerinizin karşılanması, müstehaklık sorgusu kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Araştırma yapılması.
• Yasal ve düzenleyici gereksinimlerin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgileri paylaşma.
• Kalite, Hasta Deneyimi, Bilgi Sistemleri bölümleri tarafından risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından hizmetlerimiz karşılığında faturalandırma yapılması ve anlaşmalı olan kurumlarla ilişkinizin teyit edilmesi.
• Pazarlama, Medya ve İletişim, Çağrı Merkezi bölümleri tarafından kampanyalara katılım ve kampanya bilgisi verilmesi, Web ve mobil kanallarda özel içeriklerin, somut ve soyut faydaların tasarlanması ve iletilebilmesi.

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

• 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu,
• 3359 sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu,
• 663 sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname,
• Özel Hastaneler Yönetmeliği,
• Kişisel Sağlık Verilerinin İşlenmesi ve Mahremiyetinin Korunması Yönetmeliği,
• Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuat hükümleridir.

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

• Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
• Kişisel veriler işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
• Kişisel sağlık verilerine erişim ve bu verileri isteme,
• Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
• Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
• Kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesine ve/veya kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesine ilişkin işlemlerin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
• İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme hakkını haizsiniz.

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “https://www.acibadem.com.tr/acibademonline/hastaverilerinkorunmasi.html” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

• (i) ATATÜRK MAH.FEZA SK.NO:3/8 ATAŞEHİR, Istanbul, Türkiye adresine kargo ile ıslak imzanızı taşıyan bir dilekçe ile “Kurumsal Sekretarya” departmanı dikkatine Zarfına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Kapsamında Bilgi Talebi” yazılarak gönderebilirsiniz,
• (ii) Noter kanalıyla gönderebilir,
• (iii) [email protected] adresine güvenli elektronik ya da mobil imzalı olarak, kayıtlı elektronik posta adresi veya sistemimizde kayıtlı elektronik e-posta adresiniz aracılığıyla ve/veya
• (iv) Acıbadem’e hitaben yazdığınız “word veya pdf.” formatındaki bir dosyayı güvenli eimza ile imzalayarak [email protected] ‘a e-posta’nın konu kısmına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Bilgi Talebi” yazarak iletebilirsiniz.

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, https://www.acibadem.com.tr/acibademonline/hastaverilerinkorunmasi.html web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.

Gut Nedir? Nasıl Oluşur?

Gut, yaygın ve risk faktörleri çoğu kişide görülen bir hastalıktır. Ayak başparmağında olmak üzere bir veya daha fazla eklemde şiddetli ağrı, şişme, kızarıklık ve hassasiyet atakları görülebilir. Ani gut atakları bazen gece ortasında yanma hissiyle sizi uyandırabilir. Eklem etkilendiğinde sıcak, şiş ve aşırı hassasiyet belirtileri gösterirler. Gut belirtileri gelip geçici olabilir,ancak belirtileri kontrol altına almak ve nüksetmelerini önlemenin yolları vardır.

Gut Belirtileri

Yoğun eklem ağrısı: Özellikle ayak başparmağını etkilese de, herhangi bir eklemde de ortaya çıkabilir. Dizler, parmaklar, bilekler, ayak bilekleri, dirsekler gibi birçok noktadan yaygın olarak etkilenmektedir. Ağrı, başladıktan sonra ilk 4 ile 12 saat içinde en şiddetli formundadır.

Kalıcı rahatsızlık: En şiddetli ağrı azaldıktan sonra, bazı eklem rahatsızlıkları birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Daha sonraki atakların daha uzun sürmesi ve daha fazla eklemi etkilemesi muhtemeldir.

Enflamasyon ve kızarıklık: Etkilenen eklemlerde şişme, hassaslaşma, ısınma ve kızarma görülebilir. 

Sınırlı hareket aralığı: Gut, hareketlerinizin sınırlılığını ve normal şekilde hareket edememesi gibi problemleri doğurabilir.

Gut Oluşumu Nedenleri

Ekleminizdeki kristallerin birikmesiyle beraber gut ortaya çıkar. Gut atağı iltihaplanmasıyla yoğun ağrıya sebep olur. Kanınızda yüksek oranda ürik asit olmasından dolayı, kristaller oluşabilir ve vücudunuzda doğal olarak bulunan bu maddeler olan pürinleri parçalayarak yeniden ürik asit üretir.

Pürinler kırmızı et, karaciğer gibi organ etleri de dahil bazı gıdalarda bulunur. Deniz ürünleri, hamsi, sardalye, midye, deniztarağı, alabalık ve ton balığı gibi yiyecekler; ayrıca bira ve meyve şekeri(früktoz) ile tatlandırılmış içeceklerde de yüksek miktarda ürik asit düzeyi bulunur. Ürik asit kanda çözünen ve böbreklerinizden idrarınıza geçen bir yapıdır, ancak bazen vücudunuzda aşırı oranda ürik asit üretimi olması veya böbreklerinizin çok az ürik asit salgılaması durumu söz konusudur. Bu yaşandığında, ürik asit birikir, eklem ve eklemin etrafındaki dokuda keskin, iğne gibi ürat kristaller ağrıya, iltihaplanma ve şişmeye neden olabilir.

Bu olduğunda, ürik asit birikerek eklemde veya onu çevreleyen dokuda keskin, iğneye benzer ürat kristalleri oluşturarak ağrıya, iltihaplanmaya ve şişmeye neden olabilir.

Risk Faktörleri

Diyet: Kırmızı et ve deniz ürünlerinin tüketimi ve meyve şekeri içerikli içecekler, ürik asit dengesini yükseltir ve bu da gut riskinizi arttırabilmektedir. Alkol tüketimi, özellikle bira da gut riskini arttırıcı içeceklerdendir.

Ağırlık: Vücudunuzda fazla kilo olması; ürik asit üretimini arttıracak ve böbrekleriniz ürik asidi yok etmekte zorlanmaya başlayacaktır.

Tıbbi durumlar: Belirli hastalık ve durumlara sahip olmak, gut riskinizi arttırabilir. Tedavi edilmemiş yüksek tansiyon ve diyabet, obezite, metabolik sendrom, kalp ve böbrek hastalıkları gibi kronik durumlar da bu riske dahildir.

Bazı ilaçlar: Düşük doz aspirin ve hipertansiyonu kontrol etmek için kullanılan bazı ilaçlar, ürik asit seviyelerini de artırabilir. Reddedilme önleyici ilaçları kullanan, organ nakli geçirmiş bireylerde de ortaya çıkabilmektedir.

Ailede gut öyküsü: Kalıtımsal bir gut geçmişi varsa hastalığın gelişme riski daha yüksektir.

Yaş ve cinsiyet: Kadınlarda daha düşük ürik asit seviyesi mevcut olduğundan kadınlarda görülme ihtimali, erkeklere göre çok düşüktür. Yine de, menopoz sonrası ürik seviyelerinin erkeklerinkine yaklaştığını saptayabiliyoruz. Genellikle 30 ila 50 yaşları arası erkeklerde çok fazla gözüktüğü belirtilmiştir.

Son ameliyat veya travma: Travma yaşamak ya da yeni yaşanan ameliyatlar da gut atağını tetikleyici role sahiptir. Bazı kişilerde aşı olmak da hastalığı tetikleyebilmektedir.

Olası Sonuçlar

Tekrarlayan gut: Bazı kişilerde olası belirtiler hastalık süresince hiç belli olmayabilir. Bazı kişilerde ise her yıl birden fazla gut atağı yaşanabilir. İlaçlar, gut ataklarını önleyebilir fakat tedavi edilmediği sürece, bir eklemin aşınması ve tahrişine sebebiyet verebilir.

Gelişmiş gut: Gut tedavi edilmediğinde, tofi adı verilen nodüllerde ürat kristallerinin birikmesine neden olur. Tofi, parmaklar, ayaklar, eller, dirsekler ve ayak bileklerinizin arkası olması üzere çeşitli alanlara yayılabilmektedir. Tofi genelde ağrılı olmasa da, gut atakları sırasında şişip, hassaslaşabilir.

Böbrek taşı: Kristaller gut hastalarında, idrar yollarında toplanır ve böbrek taşlarına neden olabilir. İlaçlar böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Gut Hastalığına Tanı Konulması

Eklem sıvısı testi: Etkilenen ekleminizden iğneyle sıvı çekilerek mikroskop altında incelenmesi işlemidir.

Kan testi: Kanınızdaki ürik asit düzeyinize bakılmak üzere kan testi önerilebilir. Yine de kan testi sonuçları yanıltıcı olabilir. Bazı kişilerde yüksek ürik asit oranı olsa da, asla gut yaşamayabilirler. Belirtileri taşıyan kişilerde de kan seviyelerinde olağandışı ürik asit olmayabilir.

X-ışını görüntüleme: Eklem iltihabının diğer nedenlerinin araştırılması için eklem röntgenleri faydalı olabilir.

Ultrason: Eklemlerdeki veya tofilerdeki kristallerin tespit edilmesi için bu test uygulanır. Ses dalgaları kullanılarak test yapılmaktadır.

Çift enerjili bilgisayarlı tomografi (DECT): Eklemlerdeki kristallerin görsel olarak çekilmesi için farklı açıdan alınan X-ışını görüntüleri birleştiriliGut

Gut Hastalığı Tedavisi

Gut ilaçları iki tip amaca yönelik tedavi vermektedir. İlk tip, gut ataklarına sebep olan iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yöneliktir. İkinci tip tedavi ise, kanınızdaki ürik asit miktarını azaltarak gut belirtilerini önlemeye çalışmaktadır.

İlaç tedavisi

Kortikosteroidler: Bu ilaçlar gut iltihabını ve ağrısını kontrol etmek amacıyla doktorunuz tarafından verilebilir. Kortikosteroidler, enjekte halinde ya da hap şeklinde kullanıma uygundur. İlacın yan etkileri; ruh hali değişiklikleri, artan kan şekeri oranı ve yüksek kan basıncını içerebilir.

Gut belirtilerini önlemek için ilaçlar: Her yıl tekrarlayan ağrılı gut ataklarınız varsa, doktorunuz gut ile ilgili belirtilerinizi azaltmak için ilaç önerebilir. Eklem görüntülerinizde guttan kaynaklı bir hasar oluşumu olduğu gözüküyorsa veya tofi, kronik böbrek hastalığı veya böbrek taşına sahipseniz, doktorunuz vücudunuzun asit seviyesini kontrol altına almak isteyebilir.

Ürik asit atılımını iyileştiren ilaçlar: Probenesid (Probalan) gibi ilaçlar, böbreklerinizdeki ürik asit dengesini sağlamak için kullanılır. Yan etkileri; döküntü, mide ağrısı ve böbrek taşları oluşumunu içerebilir.

Alternatif Yöntemler

Daha sağlıklı içecekler seçin. Alkol ve früktoz içerikli içeceklerin tüketimini sınırlandırın. Bunun yerine bolca alkolsüz içecek, özellikle su içmeye özen gösterin.

Pürin içeriği yüksek gıdalardan kaçının. Kırmızı et ve karaciğer, zengin deniz ürünleri, hamsi, sardalye, midye, deniztarağı, alabalık ve ton balığı gibi püriten değeri yüksek gıdaların kısıtlanması önemlidir. Az yağlı süt ürünleri, gut hastalığına yatkın kişiler için daha iyi bir protein tüketimi olabilir.

Düzenli egzersiz yapın ve kilo verin. Vücut kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmak riskinizi azaltmada önemli bir role sahiptir. Yürüme, bisiklete binme ve yüzme gibi eklemlerinize çok baskı yapmayacak düşük etkili aktiviteleri seçebilirsiniz.

Gut Hastalığı İçin Nasıl Bir Beslenme Ve Yaşam Stili Benimsenmelidir? Hakkında Bizimle İletişime Geçin

Gut, kandaki ürik asit düzeylerinin yükselmesinden (ürik asit idrarda bulunan bir atık üründür) ya da böbreklerden atımının az olmasından ya da vücutta ürik asit haline dönüşen pürinlerin bazı yiyeceklerle fazla miktarda alınmasından kaynaklanır. Ani nöbetler halinde gelişir ve şiddetli ağrı yapar ; en sık etkilenen yer ayak başparmağıdır.

YENİLMEMESİ GEREKENLER

• Tam yağlı süt, yağlı et suları ve bunlarla yapılmış yemekler
• Sakatatlar (karaciğer, böbrek, dalak, işkembe, dil, beyin, kokoreç..)
• Sucuk, pastırma, sosis, salam
• Alkollü içecekler
• Havyar, midye, kalamar, ıstakoz, ançuez, sardalya
• Leblebi, kuruyemiş
• Tam yağlı peynirler
• Yağda kızartılmış, kavrulmuş, sos eklenmiş yemekler
• Kepekli, çavdarlı, yulaflı ekmekler, krakerler
• İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar
• Şeker ve şekerli besinler , tatlılar (Bal, reçel, marmelat, pekmez..)
• Hamur işi, börek, çörek, pasta, kurabiye, kek vb.
• Kaymak, krema, mayonez
• Hayvansal yağlar(tereyağ, margarin, kuyruk yağ..)
• Av etleri (Kaz, ördek,keklik, bıldırcın,tavşan..)

SINIRLI ÖNERİLEN BESİNLER ( Günde sadece 1 seçim)

NOT : Yukarıda  yazılmış olan sınırlı besinlerden her gün sadece biri tüketilmelidir!!!

ÖRNEK YEMEK LISTISI

Sabah:

• 1 -2 ince dilim beyaz ekmek
• 2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
• Domates,salatalık,biber
• 1 bardak az yagli veya yağsız sut
• 2-3 zeytin

Ara:

Ogle :

• 30 gram kadar tavuk eti
• 6 yemek kaşığı sebze yemeği ( fasulye,kabak,patlıcan gibi serbest sebzelerden olmalı)
• 1 porsiyon salata
• 2 ince dilim ekmek veya 4 kaşık pilav
• 1 su bardagi az yagli yoğurt (200 ml)

Ara:

Aksam :

• 6 yemek kaşığı sebze yemeği (serbest sebzeden olmalı)
• 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba (Baklagil tercih edilmemeli)
• Salata
• 1 kase cacık

SONRAKİ YAZIÖNCEKİ YAZI