Halva, sorbete y helado: ¿Qué dulces se pueden comer incluso en una dieta?

Al estar en el camino de la buena nutrición, muchos piensan erróneamente que debido a la falta de dulces, su vida se convertirá en una verdadera pesadilla. Particularmente «duro» tienen un goloso y los fanáticos de los postres cremosos. Nuestro cerebro necesita ser alimentado, lo que significa que es imposible excluir completamente los dulces de su dieta. Hoy hablaremos sobre los dulces que están permitidos, incluso si estás en la dieta más estricta, porque no contienen una combinación devastadora de sacarosa y grasa para nuestra figura.

El rechazo de los dulces, en general, no solo le permitirá ponerse en forma, sino también mejorar la condición de la piel. Pero esto no significa que sea necesario decir adiós para siempre a las galletas, pasteles y chocolates. Casi cualquier dulce tiene una alternativa saludable, que no te hará elegir entre una hermosa figura y un placer. Obviamente, aún tendrás que renunciar a los postres tradicionales.

Malvaviscos

El valor energético de los malvaviscos es de 300 calorías por cada 100 gramos. No tan poco. Pero al mismo tiempo, un malvavisco definitivamente no afectará su figura. Dado el sabor específico de los malvaviscos más de dos o tres definitivamente no comerás. Además, los malvaviscos contienen hierro y fósforo necesarios para el cuerpo. Los malvaviscos están permitidos en pequeñas cantidades incluso para niños pequeños.

Miel

Una gran alternativa al azúcar. Con la ayuda de la miel, puede renunciar al azúcar sin ningún problema. Con la sustitución correcta, ni siquiera sentirá que está privado de algo. Además, la miel tiene una serie de propiedades útiles. Es rico en vitaminas y minerales. Curiosamente, dos cucharadas de miel contienen solo setenta calorías. Al mismo tiempo, es poco probable que comas miel en su forma pura, ya que es muy dulce.

20 gramos de miel le permiten acelerar el metabolismo y el proceso de regeneración celular. Además, la miel levantará su estado de ánimo, mejorará su salud, le dará fuerza y energía.

Fruta

En general, todo tipo de frutas pueden actuar como una alternativa al azúcar. Además, contienen muchos minerales útiles y un tesoro completo de vitaminas. Algunas frutas pueden convertirse en la base de un menú de dieta. Por ejemplo, la toronja puede acelerar el metabolismo, y la piña activa los procesos de quema de grasa en el cuerpo. Sin embargo, debe tener especialmente cuidado con los plátanos y las uvas, ya que contienen una gran cantidad de sacarosa.

El tiempo del consumo de alimentos juega un papel importante en el proceso de pérdida de peso. Es mejor comer fruta en la primera mitad del día. Y puedes comerlos tanto puros como en forma de mezclas de frutas. Puedes hacer ensaladas de frutas: con o sin aderezo. Como aderezo, puede usar yogurt no grasa. Si lo desea, puede hornear fruto. Especialmente cuando se trata de manzanas y peras. En forma horneada, adquieren una nueva paleta de sabores. Puede agregar requesón o nueces. Obtendrá un postre muy saludable y sabroso, que no afectará su figura.

Mermelada

En este caso, es muy importante que la mermelada esté hecha de materias primas naturales. La mermelada es útil, pero esto no significa que pueda comerlo en paquetes. Contiene la pectina mineral, que ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Además, con la ayuda de la mermelada, puede reducir significativamente los niveles de colesterol. No hay grasa en la mermelada, ya que se hace sobre la base de agar-agar.

Frutas secas

Una gran alternativa al azúcar. Las frutas secas son un elemento esencial de buena nutrición. Con su ayuda, puede agregar un sabor inolvidable incluso al plato más suave. Dado que las frutas secas contienen fibra, tendrá una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Los albaricoques, las ciruelas pasas, las fechas, las pasas, las manzanas secas, las peras y las ciruelas se pueden agregar a las gachas, hacer dulces y hacer compota.

Entre otras cosas, las frutas secas contienen un tesoro completo de microelementos útiles. A pesar de esto, úselos solo en cantidades limitadas, no más de veinte gramos por día, porque tienen un alto contenido de calorías.

Halva

A pesar del alto porcentaje de calorías, se permite halva incluso con las dietas más rígidas. Todo el truco es que no puedes comer mucho. Además, Halva es un producto muy saludable. Se basa en semillas de girasol, nueces y miel.

Chocolate amargo

Para muchas personas, el chocolate es el significado de la vida, que no es tan fácil de renunciar. De hecho, el chocolate es un producto muy saludable. Sin embargo, en este caso, estamos hablando exclusivamente sobre chocolate amargo. Contiene calcio, magnesio, fósforo y una amplia gama de antioxidantes naturales. Además, el chocolate aumenta su estado de ánimo al estimular la producción de la hormona feliz.

Cuando está en una dieta, debe preferir solo chocolate amargo con un contenido de cacao de al menos 70%, ya que contiene la mitad de azúcar. Incluso las personas que observan su figura y hacen ejercicio intensamente, pueden permitirse una cuarta parte de una barra de chocolate amargado al día, una porción bastante seria. El chocolate amargo tiene un efecto positivo en el sistema nervioso cardiovascular y central, con su ayuda puede estabilizar la presión arterial, mejorar la salud y el estado de ánimo.

Sorbete

Si está aburrido de frutas en su forma pura, puede preparar un delicioso sorbete de ellas. Para hacer esto, debe vencer la pulpa de la fruta en una licuadora, agregar miel, decorar bellamente la mezcla resultante e ir al refrigerador. Al mismo tiempo, puede elegir cualquier combinación de frutas. Sorbet es una opción ideal para las personas que desean perder el exceso de peso. Tiene azúcar mínimo y vitaminas máximas. Es una gran alternativa a muchos dulces. El sorbete se puede comer incluso con la dieta más estricta.

Helado

En este caso, estamos hablando de helado sin rellenos, chispas de chocolate y galletas. Es ideal si el helado está hecho por usted mismo a partir de bayas y frutas naturales. No solo pueden disfrutarlo en climas cálidos, sino que al mismo tiempo no dañen su figura. Además, para digerir el helado, el cuerpo necesitará gastar mucha energía. Pero solo si hace frío.

En esta situación, no todos los delicias son adecuadas. Es mejor tomar una decisión a favor del helado de frutas. Es fácilmente digerido por el cuerpo y deja una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Es importante que el helado fuera sin aditivos. Sin glaseado y tazas de gofres. En este caso, toda la dieta se desperdiciará.

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