Hamileler Mekik Çekebilir Mi

Hastalarımızın çoğu ameliyat günü taburcu olur; hastanede yatmaz.

• Göbek veya kesi yeri fıtığı ameliyatını takiben, hastaneden çıktığınız gün kendinizi çok iyi hissediyor olabilirsiniz ancak trafikte araç kullanmayınız, mümkünse evinize bir yakınınızın refakatinde dönünüz.
• Taburcu olduğunuz gün ve sonrası gerekirse merdiven çıkabilir, ağırlığı 5 kiloyu geçmeyen paket taşıyabilirsiniz. Ancak evinizde küçük çocuk veya torun varsa, onu havaya kaldırmayınız. Ameliyatın ertesi günü kendinizi hafif yorgun hissetmeniz normaldir. Bu durum ameliyat ve anestezi etkisiyle salgılanan stres hormonlarına bağlıdır; endişe etmeyiniz
• Göbek ve kesi fıtığı ameliyatlarını takiben her hangi bir özel beslenme rejimi yoktur. Ameliyat öncesi yaşam ve beslenme alışkanlıklarınıza hemen geri dönebilirsiniz. Daha önce kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa, kan sulandırıcı ilaçlar dışında hemen kullanmaya başlayabilirsiniz. Aspirin ve diğer kan sulandırıcıların etkileri bir birinden farklı olduğu için, bu ilaçlara yeniden başlamak için lütfen bize danışınız.
• İşinize en kısa sürede geri dönmeniz, merkezimizin öncelikli hedefleri arasındadır. Bunu etkileyen faktörlerden ikisi:

1- Fıtık ameliyatının açık veya kapalı olması
2- Ne iş yaptığınız, nasıl bir çalışma ortamına sahip olduğunuzdur.

• İşe dönüş konusunda hekiminizden size özel bilgi alabilirsiniz. Genel olarak laparoskopik ameliyat sonrası 1 ila 3 gün, açık ameliyat sonrası 5 ila 10 gün içinde iş yerinizde olabilirsiniz.  Ağırlıklı olarak vücuduyla çalışanlar için bu süre açık ameliyatlarda biraz daha uzun olabilir.
• Koşma, yüzme, bisiklet gibi sportif aktivitelere dönüş süresi ise genel olarak, açık ameliyat sonrası 4-6 hafta, kapalı ameliyat sonrası 1-2 haftadır. Halter ve diğer ağır sporlar için doktorunuzla görüşmelisiniz.
• Hastalarımızda kendiliğinden eriyen dikişler kullanıldığından dikiş almak gerekmez.
• Kontrole çağrıldığınız, yani fıtık ameliyatını takiben hastaneye geleceğiniz ilk gün, pansumanınızı açmadan duşunuzu alabilirsiniz. Yara yerinin hafif ıslanmasında bir sakınca yoktur. İlk kontrolde pansuman açılır ve yara açık bırakılır; daha sonra pansuman ihtiyacı yoktur.
• Taburcu olurken size bir reçete yazılacak basit bir ağrı kesici ile geniş etkili bir antibiyotik verilecektir. Yine aynı reçete üstünde ilk kontrol tarihiniz yazılıdır. Lütfen ilaçlarınızı size önerilen şekilde düzenli olarak kullanınız. Hastaneden çıkarken ameliyatınızı yapan hekimlerin cep telefon numaralarını almayı unutmayınız.

Tüm fıtık ameliyatlarında -kasık fıtığı, göbek fıtığı, kesi yeri fıtığı- biz hastaların fıtığını yama ile onarırız. Yamaları bazen dikiş ile bazen özel vidalarla tuttururuz. Bu yama ve vidalar ömür boyu içinizde sizinle beraber yaşarlar. Bu nedenle her hastaya taburcu olurken MUTLAKA bir ameliyat raporu veririz. Bu ameliyat raporunda ameliyata dair çok önemli bilgiler vardır; kullanılan yamanın ve kullandıysak vidanın etiketi yapıştırılmıştır. Bu etiketler tıbbi malzeme üretim standartlarına uygundur ve üstünde marka, model, lot numarası, son kullanım tarihi yazılıdır. Raporda ayrıca yamanın hangi katmana yerleştirildiği ve ne şekilde yerine tuturulduğu yazılıdır. Bu bilgileri hasta hakları açısından önemsiyoruz ve bir nüshasını size verdiğimiz raporumuzu ömür boyu saklamanızı rica ediyoruz.

Beklenmedik bir durumla karşılaştığınızda hekiminize danışmakta tereddüt etmeyiniz.

Başka yerde ameliyat olan hastalar

Her hastanın bünyesinin fıtık ameliyatına verdiği tepki farklı olabilir. Buna bağlı olarak her hasta göbek fıtığı ameliyatından sonra farklı iyileşme süreçleri içine girebilir. Unutmayın ki, burada verdiğimiz bilgiler kendi hastalarımız için geçerli olup, başka yerlerde fıtık ameliyatı olduğunuzda bundan daha farklı uygulama ve uyarılar ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Her hekimin çalışma biçimi yaptığı ameliyat yöntemi de farklı olabilir. Karşılaştığınız sorunlarda lütfen kendi hekiminizin tavsiyelerini uygulayın.

Hastaneden taburcu olurken şu soruların cevabını biliyor olmalısınız: 

• Yara bakımı için özel bir şey yapılacak mı ?
• Hangi durumlarda acil tıbbi yardım gerekebilir ?
• Ne zaman araba kullanabileceğiniz ?
  
• Ne zaman egzersiz yapabileceğiniz ?
• Evde kullanmanız gereken ilaçlar ?
• Sorun yaşadığınızda kaç numaradan kimi aramalısınız ?
• Kontrole ne zaman saat kaçta nereye geleceksiniz ?

Fıtık onarımında kullanılan yamanın cinsini, büyüklüğünü, son kullanma tarihini ve orijinini gösteren etiket. Bu etiketin ameliyat raporunuza yapıştırılmış ve size verilmiş olması gerekir.

Göbek fıtığı tedavisi olan bir hastalıktır:  İHMAL ETMEYİN; RİSK ALMAYIN

Hamilelik süresi boyunca anne adayının vücudu, bebeğin gelişimi için uygun ortamı sağlamak zorundadır. Hormonlarla beraber vücut bir takım değişikliklere giderek, bebek için gerekli zemini hazırlar. Gebeliğin son aylarına yaklaşıldığında bebeğin büyüme hızının artması ve annenin hamilelikle hareketlerinin belirli oranda kısıtlanması sonucunda hızlı bir şekilde kilo artışı meydana gelir. Bir annenin gebelik dönemi bitinceye kadar ortalama 12,5 kilo kadar alması normal olarak kabul edilmektedir. Bunun yanı sıra annenin kökeni, yaşı, bireysel özellikleri gibi faktörlerde kilo artışını etkilemektedir.

Sezaryen ile doğum yapan çoğu kadın karın bölgesindeki yağların eritilememesinden dolayı şikâyetçiler. Bu yağların kalıcı olduğunun hatta erimesinin mümkün olmadığına dair yanlış inanışlar kabul edilmektedir. Oysaki özellikle düzenli olarak yapılan egzersiz hareketleri, biriken yağların eritilmesinde oldukça etkili olmaktadır.

Sezaryen ile doğumdan sonra geriye kalan karın bölgesindeki yağ tabakası nedeni ile rahatsız olan anneler, karın egzersizlerine yönelmektedir. Bu noktada bölgesel yağ yakma programının olmadığının bilinmesinde fayda var. Çünkü vücudun yalnızca bir bölgesindeki yağ erimesi, diğer bölgedeki yağlarda hiçbir etki sağlamamaktadır. Bu yüzden tüm vücudu kapsayan, egzersizler yapılmalı ve karın bölgesindeki yağlarında erimesi sağlanmalıdır.

Tüm vücudu çalıştıracak egzersizlerin yanında, karın bölgesindeki yağları eriterek ve kasları harekete geçiren bazı ek hareketlerinde bulunması gerekir. Bu egzersizlerin yapılması, karın bölgesinin eski haline dönmesini ve tekrar şekillenmesini kolaylaştırmaktadır. Bu yüzden halk arasında dolaşan yanlış inanışlara kulak vermeyin.

Sezaryen ile doğumdan sonra göbek sarkması kalıcı mı?

Normal doğum ile sezaryen doğumunun arasında hiçbir fark yoktur. Gebelik süreci aynı şekilde işler sadece doğum yöntemi farklıdır. Sezaryen veya bir başka karın ameliyatı, kalıcı yağ birikmesine ve sarkmalara neden olmaz. Bu durum tamamen hastanın kendisinden kaynaklanmaktadır. Düzenli beslenme, düzenli spor ve egzersizlerin yapılmaması yağların varlığını sürdürmesine neden olur.

Gerekli egzersizler ve doğru beslenme düzeni uygulanmadıktan sonra sezaryen olmayan hatta hiç doğum yapmayan bir kadında bile göbek yağlanması ve sarkması oluşabilmektedir. Sezaryen ile doğumdan sonra egzersiz yapan ve doğru beslenen hastaların karınları ve vücutları eski normal formuna rahatlıkla dönebilir, hatta hamilelikten önceki haline göre çok daha iyi bile olabilirler.

Sezaryen ile doğumdan sonra spora ne zaman başlanabilir?

Sezaryen operasyonları bir karın ameliyatı olduğu için, yaraların iyileşmesinden sonra yapılmasında hiçbir sakınca yoktur. Egzersiz ve spora sezaryenden bir ay sonra, eğer aksi bir durum yoksa doktorunuzun uygun gördüğü zaman başlayabilirsiniz. Eğer sağlık problemleriniz varsa ( tansiyon, şeker gibi ) mutlaka doktorunuza ve spor uzmanına danışmadan yapmamalısınız.

Karın bölgesi için korse, bant, titreşimli pedler gibi ürünler yarar sağlar mı?

Bu tür ürünlerin kesinlikle fayda sağlamadığınızı bilmelisiniz. Vücudun sistemimi harekete geçirmek için ihtiyaçlarını karşılamanız gerekir. Nedir bu ihtiyaçlar; sağlıklı beslenme, düzenli uyku saatleri ve spor yapmaktır. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığı sürece hiçbir şekilde istediğiniz forma kavuşamazsınız.

Sezaryenden sonrası karın egzersizleri

Karın bölgesindeki yağlanmalar için en uygun egzersiz mekik hareketidir. Söylediğimiz gibi tek başına mekik bir fayda sağlamaz. Çünkü bölgesel yağ yakma veya bölgesel kilo verme gibi bir şey mümkün değildir. Bu yüzden bütün vücudu harekete geçirecek, yeterli düzeyde kalori yakılmasını sağlayacak egzersizler yapılmalıdır. Günde çekebildiğiniz kadar mekik çekmek, haftanın en az 3- 4 günü yarım saatlik yürüyüşler ya da yarım saat kadar koşu, bütün vücudunuzu forma sokarak göbek yağlarınızın erimesinde etkili olacaktır.

Bunun dışına yüzme, pilates gibi her türlü spor faydalı olacaktır. Vücudun şekillenmesi ve bölgesel yağların eritilmesinde oldukça etkili bir spor olan pilates, doğum kilolarının verilmesinde de oldukça etkilidir. Pilates egzersizleri arasında karın bölgesi için en verimli olan hareketlerden bir tanesi yerde uzanırken bir bacağın karna doğru dik bir şekilde kaldırılması hareketidir. Bu hareket sırayla iki bacak için de ortalama 15 kez yapılmalıdır. Basen bölgesi üzerinde de oldukça etkili olan bu hareket ile göbek bölgesindeki yağlardan daha kısa bir süre içerisinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Bununla beraber yana doğru yatıp cenin pozisyonu alarak bacakları karın içerisine çekmek de etkili karın egzersizlerden bir tanesidir. Düzenli ve doğru beslenme kurallarına uyulmadığı sürece, egzersizler çoğunlukla fayda sağlamayacaktır.

Göbekte çatlakların oluşmaması için neler yapılabilir?

Özellikle gebelikle beraber anne adaylarını bu konuda uyarıyoruz. Bebeğiniz için kesinlikle beslenmenizi engellemeli ama sağlıklı ve yeterli besinler tüketmelisiniz. Az ve sık sık küçük porsiyonlarla doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmanız gerekiyor. Bebeğinizin sağlığını tehlikeye atmadan küçük egzersizlerle vücudunuzun hareketsiz kalmasına engel olarak, sağlıklı kilo kontrolünüzü yapabilirsiniz. Ayrıca doktorunuza danışarak size uygun nemlendirici ve bakım yağlarını kullanmanız, gebelik sonrası oluşacak çatlakları hafifletecektir.

Categories: Gebelik ve Doğum, Sezaryen17 Comments

Doğumdan sonra emzirme ve bebek bakımı o kadar çok zaman alır ki anneler kendileri ile ilgilenmeye hiç vakit bulamazlar. Oysa doğum sonrasında annenin beslenmesi, dinlenmesi, vücut bakımı ve ruhsal açıdan desteklenmesi oldukça önemlidir. Bu süreçte vücudun toparlaması için spor yapmakta da önemli bir yer tutar. Çünkü spor sağlıklı yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Dolayısıyla doğumdan sonra hafif veya orta derecede spor yapmak emziren anneler için faydalıdır.

Spor annelerin kendini daha iyi hissetmesini sağlar, kalp sağlığına, genel sağlığına iyi gelir, psikolojilerini düzenler ve enerji seviyelerini artırır. Bunun dışında kas kitlesini artırır, kan yağlarını düzeltir, insulin direncini azaltır. Ayrıca stres seviyelerini azaltıp doğum sonrası depresyonunu da önler. Tabi pek çok anne için önemli olan da doğumda alınan kiloların verilmesine yardımcı olur.

Normal bir doğum yaptıysanız ve doğumdan sonra herhangi bir komplikasyon yaşamadıysanız, emzirme yolunda gidiyor ve bebeğinizin sağlığı yerinde ise kadın doğum doktorunuzun onayını alarak doğumdan altı hafta sonra spor yapmaya başlayabilirisiniz. İlk haftalar ve ilk ay bebeğiniz ile birbirinize alışma ve emzirmenin rayına oturduğu bir dönem olduğu için belki çok hafif bir spora başlayabilir ve daha sonra spor miktarınızı artırabilirsiniz. Ama aşırı yorgunluğunuz olursa ve süt miktarınızda etkilenme yaşarsanız mutlaka spora ara vermeniz gerekir.

Anneler spor yapmanın anne sütünü etkileyeceğini düşünür. Ama spor yapmak anne sütünün miktarını, tadını, bileşimini etkilememektedir Eğer anne çok yoğun spor yaparsa anne sütünde laktik asit miktarı artış gösterebilir. Ama orta ve hafif spor durumda anne sütündeki laktik asit miktarında artış olmaz. Bu durum bebeği de etkilemez. Gerçekten de sütteki artmış laktik asit seviyesinin bebeğe zararlı olduğunu gösteren bir kanıt yoktur. Ayrıca orta derecede spor yapmak anne sütünün bağışıklık özelliğini, mineral içeriğini, yağ, protein ve enerji yoğunluğunu da etkilemez. Yine yapılan çalışmalar annelerin spor yapmasının bebeğin büyüme ve gelişmesini de etkilemediğini göstermiştir.

Emzirme döneminde annelerin bebeklerinden ayrı kalmaları oldukça zor olduğu için bebekleri ile birlikte sportif aktivitelerde bulunmaları daha iyidir. Böylece hem bebeğinden ayrılmaz hem de kendini iyi hissedebileceği bir spor yapmış olur. Özellikle bebekleri ile birlikte yürüyüşe çıkmak iyi bir sportif aktivitedir. Ayrıca yine bebekleri ile birlikte koşu, pilates, yoga gibi aktivitelere de katılabilirler. Eğer anne evden dışarı çıkmak istemiyorsa o zaman evde yürüyüş bandı ve spor ekipmanı ile spor yapabilir.

Emziren Anneler Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli

• Doğumdan sonra ne zaman spora başlamanız gerektiği konusunda mutlaka kadın doğum doktorunuzun önerisini alın.
• Öncelikle hafif bir spor ile başlayın eğer herhangi bir sıkıntı yaşamazsanız giderek artırın.
• Spor yaparken ağrı, sancı, çarpıntı veya vajinal kanamanız olursa bir süre ara verin.
• Sıvı kaybınız olmaması için mutlaka bol su tüketin.
• Bebeğinizi spor yapmadan önce emzirin ve ya süt sağacaksanız spor yapmadan önce süt sağın.
• Spordan sonra eğer mümkünse 1.5 saat sonra bebeğinizi emzirin. Böylece süte geçen laktik asit miktarı biraz düşer.
• Spor yaparken mutlaka destekli bir sütyen takın.
• Spor sırasında terlemeniz olur. Bebekler bu ter kokusundan etkilenebilir. Bu nedenle emzirmeden önce mutlaka duş almaya çalışın.

Sonuçta spor yapmak sağlık açısından önemlidir. Ama yeni doğmuş yapmış ve bebeği küçük annelerin en sık yaşadığı sorun zamanlarını ayarlayıp spor yapmaya vakit bulamamaktır. Aile büyükleri, eşiniz veya bir bakıcıdan yardım alarak rutin olmasa da aralıklı olarak belki spora vakit ayırabilirsiniz. Çünkü sağlığınız için arasıra bile olsa spor yapmak hiç yapmamaktan daha iyidir.