Hamileliğin Ilk Ayları Denize Girilir Mi

Yaz aylarının gelmesiyle beraber tatil planlayan ailelerde bebek bekleyenler için bazı endişeler vardır. Denizden ya da havuzdan kaynaklanabilecek enfeksiyon riskinin hamileler için sakıncalı olunabileceği gibi düşünceler hakimdir. Hamilelikte yüzme pozisyonları ve faydaları

Doğanın yeşillendiği, etrafında rengarenk çiçekler açtığı yaz mevsiminde çoğu kişi kendini sakin deniz kenarlarına atmaktan geri koyamaz. Yoğun geçen iş temposundan sıkılıp ailesi ile güzel bir yaz tatili yapmayı planlayan çiftlerin kimileri tatil beldesi olarak deniz yerlerini tercih ederken kimileri doğa ile baş başa olabilecekleri Karadeniz Bölgesine seyahat ederler. Bunaltıcı sıcaklardan kurtulup kendiniz buz gibi sulara bırakmak isteyen aileler, muhafazalar korunaklı yazlıklarda ya da daha çok topluma açık yerlerdeki kalabalık mekanlarda tatillerini yapabilir. Tatil planları yapıldıktan sonra ister sonradan öğrenilen ister bilinçli olarak hamileyken gidilmesinin kafa karıştırdığı bazı noktalar olabilmektedir. Enfeksiyon kapma riskine karşılık hamilelikte denize ya da havuza girmenin bebek için sakıncalı olup olmadığı merak edilmektedir.

HAMİLELİĞİN İLK ÜÇ AYINDA DENİZE GİRİLİR Mİ?

Hamilelikte denize girmek zararlı mı?

Hamilelik döneminin 1. trimesterında anne adayının ruhsal ve bedensel sağlığı açısından yüzme oldukça faydalıdır. Suyun desteği ve kaldırma gücünün etkisi ile rahimdeki bebek de bu durumdan faydalanabilecektir. Hamilelik döneminde denize girildiğinde vücutta farklı reaksiyonlar görülmüyorsa, doktorun tetkinlerinde bebeğin gelişiminde herhangi bir anormallik gözükmüyorsa hamilelik boyunca yüzmenin riski yok demektir.

HAMİLELİKTE YÜZMENİN FAYDALARI:

Hamilelik dönemindeki ilk aylarda mide bulantısı ve kusma sorunlarındaki şikayetlerin azalmasında etkilidir. 
Sırt ve bel ağrılarının oluşumunu önler, kasların kuvvetlenmesini ve vücudun daha çevik olmasına yardımcı olur.
Psikolojik anlamda büyük bir rahatlık sağlar, stresi önler.
Uykusuzluğu ortadan kaldırır ve aşırı kilo almayı engeller. Lohusalıkta daha kolay toparlanmanızı sağlar.
Hamilelikte tansiyon yükselmesi ile ilgili sorunları önler.

HAMİLELİKTE DENİZE Mİ HAVUZA MI GİRİLMELİ? TERMAL HAVUZ ZARARLI MI?

Hamilelikte yüzmenin faydaları! Hamilelikte havuza girilir mi?

Uzmanlar, hamilelerin havuza göre denize girmelerinin daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Özellikle herkesin günü birlik olarak girdiği kalabalık olan havuzlar, hijyensiz olması açısından uygun değildir. Çünkü havuzlarda enfeksiyon faktörlerinin bulunma ihtimali daha fazladır. Havuzları dezenfekte etmek amacıyla bazı maddeler koyulmaktadır. Bu maddeler yeterince dezenfekte edilmiş ise hamileye sakıncası olmaz fakat aşırı miktarda kullanılırsa zarar verebilir. Ayrıca düşük riski bulunan hamileler kesinlikle doktor onayı almalıdır.

Çünkü havuzların içerisindeki bazı bakteriler düşük ihtimalini arttırabilir. Hamilelikte kramp girmesi durumu sıklıkla görüldüğü için yalnız başınıza denize girmemek ve derine gitmemek dikkat etmeniz gereken durumlardandır.

HAMİLELİKTE YÜZME POZİSYONLARI NASIL OLMALI?

Hamilelikte yüzme pozisyonları

Sıcak havaların artış göstermesiyle beraber hem yetişkinler hem de çocuklar için tatil sezonu başlamış demektir. Peki sıcak havalara dayanamayan anne adayları ne yapmalı? Denizde ya da havuzda hangi dönemlerde ne kadar kalmalı? İşte cevabı

BİRİNCİ TRİMESTER:

Hamileliğin ilk üç ayı için ideal süre günde 30 dakika kadardır. Anne adayının sabahleyin yüzmesi, sabah yaşanacak olan mide bulantısını önler ve enerjik olmasını sağlar.

İKİNCİ TRİMESTER:

Hamilelik döneminin ikinci üç ayında anne adayıyla beraber bebeğinde vücut ağırlığı artacaktır. Bu süre zarfında yüzme biraz azaltılmalıdır. Yüzerken de uygun bir mayo giyerek sırt üstü yüzülmelidir. Böylelikle bel ve sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

ÜÇÜNCÜ TRİMESTER:

Bu dönemde stres atmak ve sırt ağrılarından kurtulmak için en yöntem kurbağalamadır. Eğer anne adayı yüzerken şnorkel takarsa, yüzerken boyun bölgesinde gerginlik olmaz.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Hamileyken denize girilir mi? Yaz tatilinde sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirebilmek için kadınların bazı noktalarda dikkatli davranması gerekiyor. Yaz döneminde nem ve sıcaklığın yükselmesi, vücut ısısı ve su kaybının artması hamileleri olumsuz etkileyebiliyor. 

Hamileyken deniz girmek zararlı mıdır, sorusu özellikle yaz aylarında hamilelerin en çok düşündüğü noktalardan biridir. Gebelik sürecinde denize girmek vücuda binen yükü hafifletir ve annede rahatlık sağlar. Ancak denizin temiz olması ve havanın çok sıcak olmaması oldukça önemlidir.

Gebelikte denize girmenin en önemli tehlikesi kolibasili gibi mikroplardır. İshal, enfeksiyon, idrar yolu enfeksiyonu ve cilt hastalıklarına neden olabilen kolibasili hamilelerin sağlığını tehdit eder. Bu nedenle gebelikte temiz olup olmadığından emin olunmayan denizlere girilmemeli, bunun yerine havuzlar tercih edilmelidir.

Gebelikte oluşan fizyolojik değişiklikler, anne adaylarını çevre koşullarına daha duyarlı hale getiriyor. Bu dönemde vücut ısısı artıyor. Özellikle hamileliğin ilk aylarında olan anne adaylarında halsizlik şikayeti, terleme ile oluşan sıvı kaybına bağlı olarak daha belirgin olabiliyor. Gebeliğin son aylarındaki anne adayları için sıcak yaz ayları daha zorlu geçebiliyor.

Vücutlarında oluşan değişime ve alınan kilolara bağlı olarak solunum sayısında artış, nefes darlığı, efor kapasitesinde azalma ve sıcağa tahammülsüzlük daha sık görülür. Bu durumda bol su (yaklaşık lt/gün) tüketilmesi ve özellikle sıcak öğle saatlerinde dışarıya çıkılmaması önemlidir. Bu aylarda günün sıcak saatlerinin klimalı ortamlarda geçirilmesi daha konforlu bir ortam yaratabilir. Sıvı alımındaki yetersizlik, tansiyon düşüklüğüne neden olabildiği gibi; kabızlık, idrar yolu sorunları ve bebeğin amniyotik sıvı miktarında azalmaya da yol açabilir.

İnce ve Pamuklu Giysiler Tercih Edilmeli

Giysi olarak mutlaka sentetik olmayan kumaşlardan yapılan ve ısıyı yansıtan açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir. Gebelikte vücut ısısının yükselmesi ve efor kapasitesinin azalması terlemeyi artırır. Pamuklu, cilde nefes aldıran kıyafet seçimi, anne adaylarını cilt mantarları ve genital mantardan koruyacaktır. Terlemeye bağlı ciltte oluşabilecek sorunları sık duş alma ve doktor önerisiyle kullanılan kremlerle gidermek mümkündür.

Hamileler Seyahat Edebilir mi?

Yaz aylarında en sık sorulan soruların başında “hamileler seyahat edebilir mi” gelir. Gebelikte özellikle ilk on haftaya kadar düşük riski %10 civarındadır. Bu nedenle, gebeliğin ilk haftalarında ve gebelik haftasından sonra uzun ve yorucu olabilecek seyahatler önerilmez. Bu süreler dışında sorunsuz takip edilen bir gebenin seyahatinde genellikle bir sakınca yoktur. Ancak uzun kara yolculuklarında mutlaka sık mola verilmelidir. Uzun süre hareketsiz kalınca bacaklarda ödem gelişebilir ve damarlarda pıhtı oluşumu riski artar.

Uzun karayolu seyahatlerinde varis çorabı kullanımı riski azaltacaktır. Araba yolculuğunda gebelerin mutlaka emniyet kemeri takması gereklidir. Gebelikte haftadan sonra araba kullanılması önerilmez. Gebelerin uçak ile seyahatinde sakınca yoktur. Ancak özellikle gebelik takibini yapan doktordan onay alınması ve uçuş iznini ifade eden bir raporu anne adayının yanında bulundurması gerekir. gebelik haftasından sonra uçuş izni olsa da bazı hava yolu şirketleri gebeleri uçağa kabul etmemektedir. Uzun uçuşlarda uçakta dolaşmalı ve mümkünse varis çorabı giyilmelidir.

Gebelik Döneminde Havuz ve Denize Girilebilir Mi?

Gebelikte havuza girilebilir ancak havuzların mutlaka temiz ve bakımlı olmasına dikkat edilmelidir. Havuz temizliğinde kullanılan kimyasal maddeler ciltten emilir. Bu nedenle havuzda kalış süresi uzun olmamalı ve çıkınca mutlaka duş alınmalıdır. Islak mayo ile durmak genitalflorada bulunan mantarların enfeksiyona yol açmasına neden olur ve akıntı, kaşıntı görülür. Bu, hamilelerde en sık görülen enfeksiyon çeşididir.

Hamileler, özellikle gebeliğin üçüncü döneminde, denizde yalnız yüzmemelidir. Gebelikte artan magnezyum ihtiyacı bacaklarda kramplara neden olabilir. Bu nedenle derinde özellikle yalnız yüzmek tehlikeli olabilir. Yüzmek için sıcak saatler tercih edilmemelidir.

Düşük tehlikesi yoksa havuza girebilirsiniz

Anne adayının düşük ya da erken doğum tehlikesi yoksa gebelik döneminde deniz ve havuza girmesinde sakınca yoktur. Ancak gebelik dönemi dışında da havuz kaynaklı enfeksiyon hastalıklarının daha sık görüldüğü unutulmamalıdır. Günün erken saatlerinde ve deniz suyunun temizliğine güvenilen yerlerde denize girmeye özen gösterilmelidir. Denize girerken, güneş yanıkları ve lekeleri, böcek ısırmaları ve düşmelere karşı da dikkatli olunmalıdır. Sudan çıktıktan sonra mayo veya bikini mutlaka değiştirilmelidir. Çünkü gebelerde sık görülen mantar enfeksiyonu, ıslak mayo veya bikini ile beklendiğinde, genital bölgenin nemli kalmasına bağlı olarak daha sık karşımıza çıkar ve tedavisi için ilaç kullanmak zorunda kalınabilir.

Hamileler Denizi mi Havuzu mu Tercih Etmeli?

Hamileyken denize girilir mi? Deniz suyu, genellikle havuz suyuna oranla daha temizdir. Atık suların karışmadığı, şehir merkezlerine yakın olmayan denizlerde kirlilik oranı oldukça düşüktür. Dolayısıyla hamilelerin havuz yerine kirlilik oranı düşük olan denizlere girmeyi tercih etmesi önemlidir. Havuzlar ortak kullanım alanları olduğu için enfeksiyona yol açabilecek etkenlere sahiptir.

Hamilelikte Kaçıncı Aya Kadar Denize Girilebilir?

Gebelik sürecinde, ani doğum riski olmadığı sürece denize girilebilir. 9 aylık hamileler denize girebilir mi sorusu, doğuma hazırlananlar tarafından en çok merak edilen konulardan biridir. Doğum riski olmadığı sürece hamilelerin denize girmesi sağlık için bir sorun yaratmaz. Bilakis, hamilelerin hareket etmesini sağlayacağından doğuma hazırlık açısından avantaj sağlar.

Gebelikte Güneşlenmek ve Bronzlaşmak Tehlikeli Mi?

Hamilelerin aşırı sıcaklarda denize girmemesi ve güneşlenmemeleri gerekir. Özellikle monash.pw sonra sıcaklık hamileler için tehlike yaratabilir. Aşırı sıcak hava, vücutta dehidrasyona yol açarak annenin aşısı su kaybetmesine neden olabilir. Bu durumda hem annenin hem de bebeğin hayatı tehlikeye girer.

Hamileler için denize girmek ya da güneşlenmek için en ideal saatler sabah 7 ile 12 arasıdır. Sabahın erken saatlerinde deniz daha temiz olduğu için de tercih edilebilir. Öğle saatleri yaklaştıkça sıcağa karşı hassasiyet artacağından, öğle saatlerinde güneşin altında uzun süre kalmamaya dikkat edilmelidir.

Hamilelerde vücuttaki hormonal değişim nedeniyle ışığa duyarlılık artar. Cilt rengi koyulaşır, yeni benler oluşabilir. Özellikle yüzde çiller artar ve “gebelik maskesi” denilen lekeler olabilir. Bu nedenle güneş ışığından korunmalı, en az 25 faktörlü koruyucu kremler kullanılmalıdır.

Yaz aylarında dışarıda yenilen gıdalara bağlı olarak gıda zehirlenmeleri daha sık olabilir. Bu nedenle gebelikte daha dikkatli olunmalıdır. İshal, kusma, bulantı gibi şikayetlerde doktora başvurmalı ve özellikle sıvı açığı oluşmaması doktorların önerileri doğrultusunda tedavi olunmalıdır.