Plus de 300 guitares
exposées dans notre magasin
Voir notre gamme
Et encore plus sur notre site internet !
Découvrez notre gamme DJ
Voir notre gamme
De la platine au contrôleur,
en passant par les logiciels !
Inscrivez-vous à notre liste de diffusion pour obtenir les dernières informations et promotions
Hamilelikte gaz sancısı anne adaylarının en sık yaşadığı problemlerden biridir. Yeni bir canlının vücutta oluşuma başlaması dolayısıyla da gaz oluşumu oldukça normaldir. Anne adaylarının günlük hayatını dahi etkileyen bu sorun, genellikle gaz sorunu kendi kendine geçse de sizi rahatlatacak önerileri uzmanlardan öğrendik. Hamilelikte gaz sancısı neden olur? Hamilelikte gaz nasıl çıkarılır?
Hamilelikte en yaygın görülen semptomlardan birisi de gaz sancısıdır. Hazımsızlık yada şişkinlik olarak da ifade edilir. Bağırsak yolu ile atılan gaz geçici şişkinlik hali verir. Özellikle hamileliğin ilk üç ayında vücutta önemli değişiklikler meydana gelir ve vücut adaptasyon sürecine girer. Salgılanan hormonlar, bağırsakların gevşemesi ve sindirim sisteminin yavaşlamasına sebep olmaktadır.
hamilelikte gaz sancısı
HAMİLELİKTE GAZ SANCISI NEDEN OLUR?
Anne adayı hamile vücudunda değişiklikler meydana gelir. Anne adayının içerisinde büyüyen fetüs özellikle ilk üç ayda vücuda adapte olmaya çalışır. Anne adayı uterusu kalınlaştıran östrojen ve progesteron hormonları salgılamaya başlar. Bu hormonlar anne adayının bağırsaklarını gevşetir ve sindirim siteminin yavaşlamasına sebebiyet verir.
hamilelikte gaz sancısı
İlk üç ay geçtiğinde ise yorgunluk ve mide bulantıları kaybolur. Anne adayı fetüse uyum sağlamak için değişim gösterir. Rahmin genişlemesi ve fetüse uygun ortamın oluşturulması ise anne adayında bağırsak baskısına sebep olur. Bu baskı ise kabızlık, aşırı gaz ve benzeri şişkinlikleri meydana getirir.
hamilelikte gaz sancısı
HAMİLELİKTE GAZ NASIL ÇIKARILIR?
Uzmanlar hamile adayların gaz problemini aşabilmeleri adına ilk önce beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerektiğini belirtti. Yanlış beslenmenin gaz sancısını olumsuz etkilediğinin altı çizilirken, gün içinde küçük öğünler yemek, spor yapmak, günde en az 3 litre su içmenin anne adayını oldukça fazla rahatlatacağı belirtildi.
hamilelikte beslenme
Yemek yerken acele etmeden sakince yenmesi, oldukça fazla çiğneme midede oluşabilecek hava kabarcıklarını önlemektedir. Vücuda sık sık azar azar öğünlerin girmesi ise mideyi boş bırakmayacağı için gaz oluşumunun önüne geçer.
hamilelikte beslenme
HAMİLELİKTE GAZ YAPAN YİYECEKLER NELERDİR?
- Kızarmış yemekler
- Aşırı yağlı yiyecekler
- Süt ve süt ürünleri
- Kepekli tahıllar
- Enginar, pırasa, soğan, elma, kuru meyve, bal
- Fasulye, lahana, brokoli, brüksel lahanası, bakla
- İşlenmiş gıdalar
- Gazlı içecekler
hamileler
HAMİLELİKTE GAZ SANCISINA NE İYİ GELİR?
Araştırma: Hümeyra Akbayrak