Hamilelikte Kabizligin Bebege Zarari

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):

Anne adaylarının bütün hamilelik boyunca en sık yaşadığı sorunlardan bir tanesi kabızlık.

Kabızlık, bir his olarak da algılanabilir yani bir türlü tuvaletten sonra rahatlayamama şeklinde veya sayısal olarak 24 saat boyunca tuvalete çıkamama, 48 saat boyunca tuvalete çıkamama şeklinde de tanımlanabilir.

Sonuç itibariyle o şişkinlik ve rahatlayamamış olma hissi tüm anne adayları için tabii ki vardır kabızlık dediğimiz zaman.

Kabızlığın anne adaylarında en sık görülen nedeni tabii ki hamilelik hormonları nedeniyle bağırsak faaliyetlerinin biraz yavaşlaması.

• Beslenmenin de çok ciddi bir katkısı olabilir. Özellikle daha önce hiçbir şekilde kabızlıklık şikayeti yoksa, hamilelikte lifli gıdalardan eksik besleniyorsa kabızlık şikayeti ortaya çıkabilir.
• Az su içiyorsa kabızlık şikayeti ortaya çıkabilir.
• Bazen kullandığı vitamin takviyeleri sonucunda kabızlık ortaya çıkabilir.

Nedene göre hareket etmek lazım.

İlk alınabilecek önlem bir kere sıvı alımını, eğer azsa arttırmak.

İkinci alınabilecek olan önlem; eğer lifli gıdalardan az beslenildiği düşünüyorsa o zaman lifli gıdaları arttırmak. Mesela pestil, kayısı pestili hepimiz biliriz. Bu ciddi bir lif kaynağı vücut için. Bağırsaklar için daha doğrusu. Bundan faydalanılabilir.

Sabah kahvaltısında belki bu mısır gevreği veya yulaf ezmesi dediğimiz şey, özellikle yulaf ezmesi ciddi bir lif kaynağı olduğu için bundan faydalanılabilir. Sütle karıştırılabilir, portakal suyu ile karıştırılabilir.

Bütün bu önlemlerle eğer kabızlık kontrol altına alınamıyorsa, tamamen bağırsakta etkili, yani kana geçmeyen bazı ilaçlar var. Kana geçse bile bebeğe hiçbir şekilde zarar vereci oranlar içermeyecek şekilde giden ilaçlar var. Bunlar doktor önerisi ile kullanılabilir.

Sadece ve sadece bazı bitki çayları var; adaçayı, ahududu ve sinameki. Halk arasında bunlar kabızlığı gidermek için sık kullanılıyor. Böyle bir şeyden kaçınmak lazım. Çünkü bu bitki çayları aynı zamanda rahim kasıcı etkileri de olduğu için, adaçayı, ahududu ve sinameki başta kabızlık için kullanılan bitki çaylarının hiçbir şekilde hamilelikte kullanmaması lazım. Rahim kasıcı etkileri nedeniyle.

İLGİLİ KONULAR:

Video: GEBELİKTE KABIZLIK NEDEN OLUR? NASIL ÖNLENİR, İLAÇSIZ VE İLAÇLA NASIL TEDAVİ EDİLİR? BEBEĞE ZARARLI MI?

Hamilelikte kabızlık, bazı kadınlarda erken dönemde ortaya çıkabilir ve bazılarında hamileliğin ilerleyen dönemlerine kadar görülmeyebilir. 

Nedenleri 
Hamilelikte kabızlık problemi, dört ana nedene bağlı olarak görülebilir:
•    Sindirimin yavaş olması, 
•    Bağırsaklara uygulanan baskı,
•    Hormonal değişimler,
•    Sıvı eksikliği 

Progesteron hormonu seviyelerinin artması, bağırsak duvarlarını gevşetir ve bu da tüm sindirim sisteminin yavaşlamasına neden olur. Bununla birlikte, rahmin gelişmesi de bağırsaklarda baskının artmasına neden olur. Bu da, vücuttaki atıkların bağırsaklarda hareket etmesini zorlaştırmaktadır. 
Atıklar bağırsakta daha uzun süre kalır ve atılması daha da zorlaşır. Hamilelik döneminde, sindirim sistemi yavaşlar ve yiyecekler midede daha uzun süre kalır. Bu sayede, besinlerin bebeğinize geçmesi için daha fazla zaman yaratılmış olur. Bunun sonucunda, vücudunuzdaki atıkların atılması daha uzun sürmektedir. Hamilelikte kabızlığın diğer nedenleri; yanlış beslenme alışkanlıkları, kullanılan demir takviyeleri, lif eksikliği, egzersiz eksikliği, sıvı alımının azlığı ve strestir. 

Ev çözümleri 
Hamilelikte kabızlık problemini önlemeye çalışmak, tedavi etmekten daha kolaydır. Peki, bunu nasıl mı yapacaksınız? Aktif olun! 
Haftada birkaç kez tempolu bir yürüyüş, sindirim sisteminizi yeniden uyaracaktır. Yüzmek ve hamilelik yogası gibi egzersizler de iyi birer seçenek olacaktır. Egzersizin yanı sıra, vücudun ihtiyaç duyduğu suyu vermek de önemlidir. Bunun için, günde en az 8 bardak su içmeniz önerilmektedir. Bunlara ek olarak, hamilelikte kabızlığa karşı alabileceğiniz bazı önlemler şöyledir:

•    Çay, kahve ve kola gibi kafeinli ürünlerin tüketimini sınırlandırın. 
•    Sindirime yardımcı olmak için, beslenme programınıza lif oranı yüksek besinler ekleyin. 
•    Çiğ meyve ve sebzeler ile kahverengi pirinç, yulaf ve kepekli ekmek gibi tam tahıllı ürünleri tüketin. 
•    Yemeklerinize, salatalara ve meyvelerin üzerine keten tohumu serpin ve kuru erik tüketin. 
•    Yemekleri çiğnemeden yutmayın. 
•    Demir ilacınızı kuru erik suyu ya da portakal suyu ile alın. 
•  Probiyotik alımını arttırın. Bu, bağırsak florasını düzenleyecek ve sindirimin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. 

Komplikasyonlar
Hamilelikte kabızlık, genellikle geçici bir durumdur ve kısa bir süre içinde kendiliğinden geçmektedir. Bazı durumlarda, kabızlık daha ciddi olabilir ve dışkının doktor müdahalesi ile alınması gerekebilir. Hamilelikte kabızlık problemi için kullanmak istediğiniz herhangi bir ilaç varsa, kullanım sıklığı ve şekli hakkında mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bu tip ilaçlar, bazen vücutta sıvı dengesizliğine ve diğer bazı problemlere neden olabilir. 

Ne zaman doktora gitmeli?
Hamilelikte kabızlık problemi, her zaman endişelenecek bir şey değildir; ancak bazen, başka bir sorunun habercisi olabilir. Kabızlık problemine eşlik eden şiddetli bir karın ağrısı varsa, hemen doktorunuza danışın. 
Ayrıca, tuvalette zorlanma ya da dışkının sert olmasına bağlı olarak rektal bölgede şişme varsa, bu durum hemoroide neden olabilir ya da durum daha kötüye gidebilir. Bunlara ek olarak, ağrı şiddetliyse ya da rektal bölgede bir kanama varsa, mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bunlara ek olarak;

•    Mide bulantısı,
•    Mide ve karın ağrısı,
•    Kusma, 
•    Kabızlık probleminin haftadan daha uzun sürmesi, 
•    Rektal bölgede kanama, 
•   İlaç kullanımı sonrasında herhangi bir rahatlama olmaması durumunda da mutlaka doktorunuza danışmalı ve birlikte çözüm üretmelisiniz. 
 

Hamilelik dönemi anne adayların oldukça heyecanlı bir sürecin adı. Bu dönemde vücutta da çeşitli değişiklikler yaşanıyor. Hamilelikte kabızlık da anne adaylarının yaşadığı bir durum. Bu yaygın bir sorun ve anne adaylarının neredeyse yarısı gebeliğinin bir döneminde kabızlık yaşıyor. Bu makalede hamilelikte kabızlık konusuna mercek tutuyoruz. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca hamilelikte kabızlıkla ilgili soruları yanıtladı. İşte Dr. Ağca'nın sorulara verdiği yanıtlar:

Hamilelikte Kabızlık Ne Zaman Başlar?

Vücudunuzdaki gebelik hormon seviyeleri artmaya başladığında barsak hareketlerinizde yavaşlama hissedebilirsiniz. Kabızlık şikayeti ilk üç aylık döneminizin ikinci veya üçüncü ayı kadar erken başlayabilir ve Progesteron hormonunun tavan yaptığı ve büyüyen rahmin bağırsaklara baskı uygulamaya başladığı 5. aydan sonraki dönemlerde daha da artar.

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?

Hamilelik sırasında kabızlığın esas nedeni, sindirim sistemi de dahil olmak üzere vücuttaki kasları gevşeten progesteron hormonundaki artıştır.  Ek olarak, hamileyken kan damarlarınızda ve toplam vücut sıvınızda belirgin değişiklikler olur. Kan damarlarınız genişler, böylece doğum yaptığınızda yaklaşık yüzde 50 daha fazla sıvı tutabilirler. Hamileliğiniz ilerledikçe, vücudunuz gitgide daha fazla sıvı tuttukça, sıvı ihtiyacınız sürekli olarak değişir. Bu, kabızlık ve baş ağrılarına yol açabilir. Diğer faktörler arasında bulantı nedeniyle az yemek, diyetinizdeki düşük lif seviyeleri, hamilelik yorgunluğu nedeniyle azalmış fiziksel aktivite sayılabilir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde de büyüyen rahminizin bağırsaklar üzerindeki baskısı kabızlık şikayetini arttırır. Kabızlığın bir başka nedeni de hamilelik sırasında alınan ilaçlar ve takviyelerdir. Bulantı ve kusma için reçete edilen ilaçlar, mide yanması için antasitler ve bazı güçlü ağrı kesici ilaçlar bazı anne adaylarında kabızlığa neden olabilir. Demir ve kalsiyum gibi takviyelerin yanı sıra bazı multivitaminler de kabızlığı tetikleyebilir.

Hamilelikte Kabızlık Bebeğe Zarar Verir Mi?

Hayır, bebeğe zarar vermez. Endişelenmenize gerek yok. Hatta bu problem için kullanılan bağırsak aktivitesini arttıran birçok ilaç kana geçmez, hamilelik ve emzirme döneminde güvenle kullanılabilir. Ancak bazen hamilelik sırasında kabızlık hipotiroidizm veya diyabet gibi başka bir sorunun belirtisi olabilir.

Hamilelikte Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Hamilelikte kabızlığın önüne geçmek için ne yapmalı, nelerden kaçınmalıyız?

1. Stresten uzak kalın.
2. Bol su için. Günde en az 10 ila 12 bardak su (2, lt) tüketin.
3. Yeterli sıvı aldığınızı idrarınızın rengiyle kontrol edebilirsiniz. İdrarınız berrak veya açık sarı renkte  olması gerekir. Nemli havanın, terlemenin ve egzersizin ihtiyacınız olan sıvı miktarını artıracağını unutmayın.
4. Güne 1 bardak ılık su içerek başlayın.
5. Her gün tam tahıllı ekmekler, kahverengi pirinç, fasulye ve taze meyve ve sebzeler dahil olmak üzere yüksek lifli yiyecekler tüketin.
6. Düzenli egzersiz yapın.
7. Kabızlığa neden olabilecek gıdaları tüketmekten kaçının. (Süt, özellikle inek sütü), gluten içeren gıdalar, pilav, makarna, muz, şeftali, katkılı fast food yiyecekler vs)

Hamilelikte Kabızlık Varsa Neler Yemeli?

Hamilelikte kabızlık geliştiyse, nasıl tedavi ediliyor? Sorun kolaylıkla çözüme ulaşıyor mu? Anne adayının nelere dikkat etmesi gerekiyor geçmesi için? Neler tüketmesi gerekiyor?

1. Kabızlığın doğal çözümü olarak görülen kırmızı erik tüketimini arttırın. Her gün bir bardak kuru erik suyu içebilirsiniz.
2. Yiyeceğinizdeki lifi arttırın. Örneğin sabahları mısır gevreğinize birkaç yemek kaşığı işlenmemiş buğday ya da yulaf kepeği koymakla başlayabilirsiniz.
3. Düzenli egzersiz, yürümek , yüzmek, pilates ve yoga , kabızlığı hafifletebilir ve kendinizi daha zinde ve sağlıklı hissetmenizi sağlayabilir.
4. Vücudunuzu dinleyin. Bağırsaklarınızın yemeklerden sonra aktif olma olasılığı yüksektir, bu nedenle yemek yedikten sonra gerekirse tuvaleti kullanmak için zaman ayırın. Dürtü hissettiğinizde tuvalete gitmeyi ertelemeyin.
5. Kullandığınız multivitamininiz yüksek dozda demir içeriyorsa (ve anemik değilseniz ), doktorunuza daha az demir içeren bir takviyeye geçme konusunda danışın. Demir ihtiyacınınız fazla ise yine doktorunuzun önerisiyle aldığınız demir preparatının farklı bir çeşidine geçiş yapabilir ya da damar yolu ile alabilirsiniz.
6. Doktorunuzun önerisiyle  günde bir veya iki kez ila mg magnezyum alabilirsiniz
7. Bağırsak florasının yeniden oluşturulmasında ve kabızlığın giderilmesinde kullanılan probiyotikler ev yapımı yoğurt ve kefir gibi ürünlerden faydalanın
8. Yukarıdaki önlemler yardımcı olmazsa laktüloz gibi bağırsak tarafından emilmeyen, bağırsak içine su çekerek dışkıyı yumuşatıp, bağırsak geçişini kolaylaştıran laksatif kullanımını doktorunuza danışarak almaya başlayabilirsiniz.

Yazar:

Acıbadem Hastanesi / Dr. Jale Dal Ağca

monash.pw

Şunlara da göz atın;

1. Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?
2. Hamilelikte uzak durulması gereken besinler
3. Hamileliğin beyne olan etkileri
4. Hamilelikte nar yenir mi?
5. Hamilelikten sonra nasıl kilo verilir?