Hamilelikte Ilık Su Içmek

Limonun suyu yaklaşık yüzde 5 ila yüzde 6 sitrik asit olup pH'ı ise 2.2 dir. Bundan dolayı ekşi bir tadı olup, limonlu su yapılıp içilmektedir. Yaz aylarında limonata dediğimiz bu içeceğin içerisine buz atarsak da yaz sıcaklıkların etkisini bir nebzede azaltmaktadır. Bu yüzden hamileler limonlu suyu içmeyi tercih etmektedirler.

HAMİLELER LİMONLU SU İÇEBİLİR Mİ?

Limon, folik asit, C vitamini, B6, kalsiyum, magnezyum açısından oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Limonlu su yapıldığı zaman suyun da tüketileceği için su ihtiyacı da giderilmiş olur. Bu yüzden hamilelikte limonlu su içmek faydalı olacaktır.

HAMİLELİKTE LİMONLU SU İÇMEK NE İŞE YARAR?

Kabızlık: Hamilelikte sıklıkla yaşanan kabızlık sorununa birebirdir. Uzmanlar her gün 1 bardak limonlu su içilebileceğini açıklamışlardır. Bu sayede hamile kadınların kabızlık tehlikesinden korunacağını belirtmişlerdir. Limon ayrıca karaciğeri koruyacağı için bağırsakların çalışmasına yardımcı olacaktır. Dışkının daha fazla beklemeden dışarı atılımını sağlayacaktır.

Bağışıklığı güçlendirir: Limonlu su C vitamini bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Soğuk algınlığı, grip, nezle gibi rahatsızlıklardan koruduğu gibi kurtulma şansı da verecektir. Bakteri ve virüslere karşı limonlu su içmeyi tercih edebilirsiniz.

Ödem atar: Hamilelik döneminde kadınların vücudu değişmektedir. Buna en iyi örnek ayakların şişmesidir. Yani vücut ödem toplamaktadır. Bu durumda hamile anne adayını rahatsız etmektedir. Limonlu su içerek ödem atmaya yardımcı olabilirsiniz.

Böbreklerin sağlıklı çalışmasını destekler: Böbrek fonksiyonların sağlıklı çalışması iyi bir hamilelik dönemi geçireceğinize işarettir. Bunun için limonlu su içerek böbreklerin çalışmasını desteklemiş olursunuz.

Tansiyon kontrol altında olur: Limonun içerisindeki vitaminler hamile olanların damarlarını yumuşatarak, esnetir. Bu sayede kan damarları güçlenir. Bunun sonucunda da iç kanama önlenir ve kan basıncı azaltılır. Kısacası tansiyonunuz kontrol altında olur.

TUZ VE LİMON KARIŞIMI NE İŞE YARAR?

• Odanızın havasını yeniler, sizi ferahlatır.
• Bronşit ve astıma karşı faydalıdır.
• Akşamdan kalmalığa iyi geldiği gibi kronik yorgunluğa da iyi gelir.
• Gün boyunca enerjinizi yüksek olur. Bu da işinize daha iyi konsantre olmanızı sağlar.
• Odanızda kötü kokular oluşmasını engeller.

LİMONLU SU KANI SULANDIRIR MI?

Limon tüketiminin kan damarlarını genişletici etkisiyle kan akımı hızlanır. Limonlu su içmek, karaciğerde bulunan enzimleri harekete geçiriyor. Ayrıca kanın oksijen durumunu düzenlemede de etkili bir yardımcıdır.

Hamilelikte beslenme kategorisi için hazırladığımız bugünkü yazımız, "hamilelikte (gebelikte) sıcak su içilir mi?" Hamilelik süreci oldukça önemli bir süreçtir. Bu dönemde akrabalarınız ya da yakın arkadaşlarınız, sizin için adeta bir tavsiye yağmuruna tutulurlar. Ağır kaldırma, yemeklerine dikkat et, su içmeyi ihmal etme vb. Hamilelikte sıvı kaybı çok dikkat edilmesi gereken bir durum olduğu için her gün yeterli su tüketimi dikkate alınmalıdır. Su tüketiminin yanı sıra anne adayları için "hamilelikte sıcak su içmek zararlı mıdır?" gibi sorular düşünülebiliyor. Gebelikte sıcak su içmek konusunda bazı dikkat edilmesi gerekenler vardır.

AYRICA:Hamilelikte Havuç Suyu İçenler - Havuç Suyu Faydaları ve Zararları

AYRICA:Hamilelikte Karnabahar Yemek! Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hamileler Sıcak Su İçebilir mi?

Hamileyken yeterli miktarda su tüketimi, vücudun su ihtiyacını karşılayabilir olması ile birlikte enerjik hissetmenizi sağlar. Ayrıca anne sağlığının yanı sıra doğmamış bebek için de hayati bir önem taşımaktadır.

AYRICA:Hamilelikte (Gebelikte) Elma Sirkesi Zararlı mı? İçilir mi?

Hamilelikte sıcak su içmek yerine ılık su tercih edilmelidir. Bazen sıcak su tüketmek, dudaklara ya da ağız içine olası zararlar verebilir. Ayrıca vücut ısısından fazla olan sıcak su, iç organlar için de sakınca doğurabilir.

AYRICA:Hamilelikte Kırmızı Pancar Yenir mi? Faydaları ve Zararları!

Hamilelikte (Gebelikte) Musluk Suyu İçmek

Bunların dışında musluktan direkt olarak sıcak su içilmemelidir. Musluktan gelen sıcak veya soğuk suyun içinde kirli maddeler olabilir. Musluktan tüketimlerde kurşun zehirlenmesiyle birlikte bebeğiniz için ciddi hasarlara neden olabilir. Bu nedenle sıcak olsun ya da olmasın filtrelenmemiş ise hamilelikte musluk suyutüketilmemelidir.

AYRICA:Hamilelikte Lahana Yenir mi? Beyaz ve Kırmızı Lahananın Faydaları!

AYRICA:Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Turp Yemenin Faydaları

Gebelikte sıcak su içmek konusu dışında yeterli su tüketimi, besin maddelerini fetusa taşımaya yardımcı olmakla birlikte sağlıklı büyümeyi arttırır.

• Bunun için her gün 8-10 bardak su içmeye dikkat etmelisiniz.

• Hamilelikte alınan kilolar, hava koşulları ya da günlük faaliyetleriniz su ihtiyacınızı arttırabilir.

• Hamilelikte egzersiz yapıyorsanız, egzersiz sırasında kaybedilen vücut sıvısını telafi etmek için fazladan su tüketmelisiniz.

• Ayrıca hamilelikte daha fazla su tüketimi ile vücudun su tutma (ödem) oranının düşürülmesine yardımcı olunur.

• Doktorunuza danışarak, tüketilmesi tavsiye edilen su miktarını öğrenebilirsiniz.

Hamilelikte dehidrasyon (su kaybı), bu dönemlerden geçen kadınlar arasında sık karşılaşılan ve oldukça önemli bir konudur. Mide bulantısı, baş ağrıları, ödem gibi sorunlara neden olabilen su kaybı, dikkate alınmalı ve düzenli su tüketilmelidir.

Ayrıca her gün düzenli ılık su tüketimi, idrar yollarını temizler ve idrar yolu enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olur. Düzgün ve sağlıklı bağırsak hareketini sağlar ve vücudunuzdaki kan akışını iyileştirir.

"Hamileler sıcak su içebilir mi?" makalesini okuduktan sonra sıcak su tüketimi yerine normal ya da ılık su tüketebileceğinizi anladınız. Bunun için ayrıca doktorunuz da size gerekli talimatları verecektir. Hamilelikte (gebelikte) sıcak su içmek hakkında farklı bilgileriniz varsa, bize yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz...

İlginizi çekebilecek yazılar:

Bu Kategorideki Diğer Yazılar