Hangi Kinoa Daha Iyi

Diyet Listelerinden Eksik Olmayan Kinoa

Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık geçmişe sahip Latin Amerika kökenli besinlerden biridir. Avrupa ve Amerika mutfağında yaygın kullanıma sahip olan kinoa Türk mutfağında ise yeni  yeni yer edinmeye ve farklı tariflerde kullanılmaya başlanmıştır.

Kinoa Nedir?

Türk mutfağında yaygın olmadığı için halk arasında tanınmayan kinoa, bitki olarak Chenopodioideae yani susam familyasından gelir. Tahıllara benzer yapısı ile tarımı yapılan ve tarla bitkisi olarak yetiştirilen ürün, yüksek besin değerleri ile tahıllardan ayrılır. Ufak yuvarlak taneli yapısı ile beyaz, siyah ve kırmızı renklere sahip olan kinoa, geniş bir yemek çeşitliliğine sahiptir. Uyumlu tadı ile bir tahıl gibi birçok tarife giren bu besinin kullanımı mutfakta sadece yemeklerle sınırlı değildir. Yağ olarak da piyasada bulunan kinoa yağı hem sağlıklı hem de lezzetli birçok tarife şifa kaynağı olarak katılır.

Kinoa tüketimi sırasında kinoa çiğ yenir mi sorusu akıllara gelir. Mutfaklarda genellikle pişirilerek tüketilen besin, tıpkı pirinçte olduğu gibi haşlanarak da yemeklerde kullanılır. Çiğ halinde ise oldukça sert olan kinoa bitkisi, bu yapısıyla pişirilmeden tüketime elverişli değildir.

Kinoanın Faydaları Nelerdir?

• Kinoanın yararları arasında yüksek protein kaynağı olması ilk sırada gelir ve hayvansal protein kaynaklarına göre daha sağlıklı bir besin olduğu bilinmektedir.
• Demir bakımından oldukça zengin olan bu besin, demir eksikliği çekenler için önemli bir kaynaktır ve içerisindeki demir ile zihne canlılık kazandırır.
• Kinoa besin değeri açısından B2 vitamini içeren yapısı ile öne çıkar. B2 vitamini kas hücrelerini destekleyerek enerji üretir ve halsizliğe iyi geldiği bilinir.
• Yüksek lif içeren bir kaynak olduğu için sindirim sistemini destekler ve kinoa zayıflamaya yardımcı olur.
• Kan şekerini düşürücü etkisi ile diyabet hastalarına tavsiye edilir.

Kinoa Nasıl Kullanılır?

Kinoa genellikle yemeği yapılarak tüketilir. Yemeklerde kullanılmadan önce suyla haşlanarak yumuşatılır ve kinoanın taneleri haşlanınca irileşen bir özellik taşır. Haşlanarak çorba gibi sulu yemeklere katılabilir ya da haşlanmadan un haline getirilerek kek gibi hamur işlerine eklenebilir. Yemek yapmanın yanında atıştırmalık meyveli bar tariflerine katılarak sağlıklı yiyecekler hazırlamaya imkan verir. Kinoa tüketilirken akıllara gelen bir soru da ‘Kinoa günde ne kadar yenmeli?’ olur. Kullanım amacına bağlı olarak kinoa bitkisinin haftada üç kez tüketilmesinde bir sakınca görülmez. Besleyici özellikleri ile diyet listelerine de sıklıkla giren kinoa, diyet esnasında günlük olarak sabah akşam olmak üzere iki defa kullanılırsa yeterli olur.

Kinoa Zayıflatır mı? Kinoa ile Diyet Yapmak

Zengin bir protein kaynağı olarak vegan beslenmede öne çıkan kinoa, zayıflamak isteyenlerin tercih edebileceğini bir besindir. Özellikle yağ yakımını destekleyen içeriği ve uzun süre tok tutan yapısı ile kinoa diyet listelerine girer. Kinoa ile zayıflayanlar özellikle tok tutucu etkisi sayesinde diyetlerinin daha etkili olduğunu belirtir ve enerji verici yapısı ile diyet sırasında ortaya çıkan halsizliği azaltır. Diyet esnasında kinoa kullananlar bilhassa uyumlu tadı ile farklı yemeklere ekleyerek orijinal tarifler hazırlayabilir. Zayıflama konusu açıldığına akla kinoa kaç kalori sorusu gelir. Yüksek besin değerleri ile oldukça besleyici bir gıda olan kinoa, 100 gramda 372 kaloriye sahiptir. Gün boyu tok tutma etkisi olan bu besin, 100 gramında 5.8 gram yağ, 69 gram karbonhidrat bulundurur.

Detaylı bilgi için: Kinoa Kaç Kalori? Salatası, Köftesi, Kısırı Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kinoayı Nereden Alabilirim?

Ülkemizde çok yaygın kullanımda olamamasına rağmen kinoa kolaylıkla bulunabilen bir besindir. Özellikle marketlerde rahatça bulunabilen kinoa, yarım kilo ve bir kiloluk paketler halinde temin edilebilir. Marketlerin yanı sıra online alışveriş sitelerinden de sipariş edilebileceği gibi, büyük şehirlerdeki gurme marketlerden de satın alınabilir.

Kinoanın Fiyatı Ne Kadar?

Farklı şekillerde piyasada bulunabildiği için kinoa fiyat açısından değişiklik gösterir. Yemeklerde kullanılan kinoa bitkisinin fiyatı, miktarına bağlı olarak ve markasından gramına kadar birçok etken fiyatı değiştirebilir. Ortalama olarak kilosu 30- 40 TL arasında değişen besin, çay ve yağ olarak da satılır.

Peki, Kinoa Zararlı mı? Yan Etkileri Nelerdir?

Kinoa zararları ve yan etkileri açısından incelendiğinde belirgin bir yan etkisi olmadığı görülür. Şiddetli olumsuz etkileri olmamasına karşın yine de aşırı tüketimi sağlık açısından uygun değildir. Kinoa besinin yan etkilerinden bahsedilirken ‘Kinoayı, emziren anneler kullanabilir mi?’ sorusu gündeme gelir. Aşırıya kaçılmadığı sürece emziren annelerin kinoa tohumu kullanmasında bir sakınca görülmez ve pirinç gibi besinler yerine kinoa tercih edebilecekleri belirtilir.

Kinoa Diyeti için Uygun 8 Doyurucu Tarif

Kısır, salata, köfte, pilav tarifleri öne çıkarken kinoa sütü tarzında içeceklerin de ilgi gördüğü dikkat çeker.

1) Gerçeğini Aratmaz: Kinoalı Kısır

1. 

   Bulgurla yapılan kısır tarifine benzer şekilde hazırlanan kinoa kısırı, ara öğünlerde tüketeceğiniz sağlıklı bir tarif olur.
   Kinoalı Kısır Tarifi

   2)Hem Doyurucu Hem Besleyici: Kinoa Salatası
   

   

   Kinoa salatası ise domates, mısır ve kornişonun nefis uyumu ile hafif aynı zamanda doyurucu bir tarif olarak sofralarda yer edinir. Özellikle diyet sofralarında tercih edilebilecek olan salataya istenen mevsim sebzeleri eklenebilir. Kinoa Salatası

   3)Veganlar da Köfte Yemesin Mi? Kinoa köftesi

   

   Kinoa köftesi ise ailece keyifle yiyebileceğiniz bir tariftir. Özellikle sebzeli bir köfte çeşiti olarak diyet esnasında tüketilebilen bu tarif, vegan beslenme şekline de hitap eder.Kinoa Köftesi

   4)Masum Pilav: Kinoa Pilavı

   

   Kinoa kullanılarak yapılabilecek bir diğer tarif ise pilavdır. Kolay uygulanan tarifi ile kısa sürede hazır olan kinoa pilavı sade şekliyle veya sebze ilavesi ile birlikte hazırlanabilir. Kinoa Pilavı

   5)Sütlacı Hiç Böyle Denemediniz: Kinoalı Sütlaç

   

   Kinoalı Sütlaç ise tatlı severler için harika bir alternatif sunuyor. Bal ile tatlandırılan sütlacı bir de böyle denemenizi tavsiye ederiz. Kinoalı Sütlaç

   6)En Az Pirinçlisi Kadar Lezzetli: Kinoalı Biber Dolması

   

   Kinoalı Biber Dolması ile hem doyurucu hem de nefis bir ana yemek hazırlanabilir. Klasik lezzetleri özleyenler bu tariften memnun kalacaklardır. Kinoalı Biber Dolması

   7)Ferahlatıcı Hafif Lezzet: Közlenmiş Patlıcan ve Biberli Yoğurtlu Kinoa Salatası

   

   Közlenmiş biber ve patlıcan ile yapılan yoğurtla lezzetlendirilen kinoalı salata ile damaklar şenlenecek. Közlenmiş Biber ve Patlıcan ile Yoğurtlu Kinoa Salatası

   8)Hep Yedik Biraz da İçelim: Kinoa Sütü

   

   Kinoa sütüne bakıldığında ise süt içerisine kinoa atılmasıyla elde edilen tarif, baharatlar ile tatlandırılarak orijinal bir lezzet elde edilir. Kinoa Sütü

Kinoa Fiyatları ve Çeşitleri

Kinoa’nın 3,000’den fazla çeşidi vardır.

Ancak, en fazla yetiştirilen çeşitler kırmızı, siyah ve beyazdır. Bir de hepsinin karışımından oluşan, 3 renkli çeşidi vardır.

Kinoa öğütülerek una çevrilebilir. Bu ürün de pişirilip ya da fırınlanabilir.

Beyaz kinoa en fazla satılan ve en çok yenen çeşittir. Süpermarkete giderseniz genellikle bunu bulursunuz. Burada ilgimizi çeken şey farklı tip kinoaların farklı besin değerleri olması.

Kırmızı, siyah ve beyaz kinoa’yı inceleyen bir çalışma siyah Kinoa’nın en düşük yağ oranına sahip olduğunu ama omega-3 tarzı yağ bakımından en yüksek içeriğe sahip olduğu bulunmuştur.

Kırmızı ve siyah kinoa, beyaz kinoadan yaklaşık iki katı kadar fazla E Vitamin içerir. Aynı çalışma her tarzın antioksidan içeriğini analiz ettikten sonra şunları buldu; kinoanın rengi karardıkça antioksidan kapasitesi artıyor.

Bu ürünlerin birbiri arasından tat farkı az olduğu için çoğu tarifte birbirinin yerine kullanılabilir. Ancak az da olsa aralarında doku ve tat bakımından yemek yaparken bir rengi diğerine tercih etmenizi gerektirebilecek farklar vardır.

Daha yumuşak ve az çeşnisi olan beyaz kinoa, pirincin yerine çoğu yemek tarifinde kullanılabilir. Ama aynı şey siyah ve kırmızı kinoa için tam olarak söylenemez, onların dokuları beyaz kinoa gibi hafif değil, daha güçlü bir tatları olduğu için yemekteki diğer malzemelerin tadını bastırabilirler. Yine de, siyah ve kırmızı kinoa salata ve kinoanın şeklini koruması gerektiği yiyeceklere gayet uygundur.

Özet: Hepsi işinizi görür, ama tarifine göre birini diğerine tercih edebilirsiniz.

Kinoa Fiyatları

Beyaz Kinoa 

Diyetasitan shop sayfamızda Peru'dan ithal beyaz kinoanın 300 gram paketinin fiyatı ₺36'dir. (Satın Al)

Kırmızı Kinoa

Kırmızı kinoa da yine Peru'dan ithal ve 300 gramlık paket fiyatı ₺38'dir. (Satın Al)

Siyah Kinao

Peru'dan ihtal edilen siyah kinoa da 300 gramlık paketler halinde satılmakta ve fiyatı ₺41'dir. (Satın Al)

Organik Kinoa

Organik kinoa arıyorsanız onuda diyetasistan shop sayfamızda bulabilirsiniz. 450 gramlık organik kinoanın fiyatı ₺66'dir. (Satın Al)

Kinoaları nadiren süpermarketlerde bulabilirsiniz. Biz DiyetAsistan olarak en kaliteli kinoalari online mağazamızda satıyoruz, Türkiye’nin her yerinden satın alabilirsiniz.

Kinoa Çeşitlerini Pişirmek Ne Kadar Sürer? Pişirme Farklılıkları Var Mı?

Beyaz kinoa en hızlı pişen kinoadır.

Kırmızı kinoa pişmesi 3-4 dakika daha fazla sürer. Siyah kinoanın pişmesi ise 5-6 dakika daha fazla sürer.

Doğrusu 3 rengin birleştirildiği kinoayı pişirmek bu yüzden zorlaşıyor, her birinin pişme zamanı farklı olduğu için, ama birçok insan başarılı bir yemek ortaya çıkarabiliyor.

Kinoa Gluten İçerir Mi?

Kırmızı Kinoa, yüksek protein kaynağı olması açısından en çok tercih edilen besinler arasında yer alır. Giderek tüketimi artan ve popüler olan besin tahıl ve tohum grubunda ki gıdalar içinde en besleyici olanıdır. Diyetisyenlerin en çok önerdiği tavsiyelerden bir tanesi kinoadır. Kinoa, pirinç ve bulgurdan çok daha besleyici ve doyurucu bir gıdadır. Çok miktarda B vitamini içeren ve bunun yanı sıra kalsiyum açısından yüksek değere sahip olan kinoa vücudumuzun ihtiyacı olan dokuz temel amino asidin tamamını da içerir. Yapısı bakımından kolestrolü dengeler. Ayrıca kırmızı kinoa sindirim sistemini düzenler. Yüksek oranda protein içermesinden dolayı vegan ve vejetaryen olan bireylerin tercih etmeleri gereken özel bir üründür. Peki, bu özel ürün ne gibi özelliklere sahiptir? Kırmızı Kinoa nedir? Faydaları nelerdir? 

Kırmızı Kinoa, besleyici değeri çok yüksek tohumlardan birisidir. Kendine has kırmızı rengi dolayısı ile, özellikle Antik Medeniyetler arasında yer alan Aztekler tarafından tercih edilen zengin tohumun, Aztekler zamanında savaşçılara rengi nedeniyle fazladan savaşçılık gücü verdiğine inanılırdı. Çiğ Kırmızı Kinoa, yassı ve oval tohumlara sahiptir. Tohumlar aynı zamanda gevrektir. Tohum gevrek olsa da, özellikle pişirildiğinde ve su ile temas ettiğinde çiğnenebilir hale gelir.

Kırmızı Kinoa, özellikle manganez, bakır, fosfor ve magnezyum gibi mineraller açısından oldukça zengindir. Pirinç, buğday ve diğer yağlı ve de besleyici tohum ve tahıllar ile karşılaştırıldığında, Kırmızı Kinoa, çok daha yüksek protein değerine sahip olması ile öne çıkar. İçeriğinde bulunan 9 adet özel aminoasit ve bu aminoasitlerin oranı, içeriği son derece benzersiz kılmaktadır. 

Kırmızı Kinoa Nedir? 

Kalori değerinin düşük olması sebebi ile kilo vermek isteyen biri için mükemmel bir besindir. Kinoanın birçok türü vardır. Mor, siyah, kırmızı, turuncu ve pembe gibi birçok türü vardır. Ancak kırmızı ve siyah kinoa, diğer türlerine göre daha fazla E vitamini içerir. Marketlerde ve organik pazar yerlerinde kolaylıkla bu ürüne sahip olabilirsiniz, satın almanız çok kolay. Kinoa yalnızca sağlık açısından değil lezzet açısından da oldukça güzel bir besindir. Kinoa ile salata yapımından tatlı yapımına kadar her şeyi yapabilir her tarifi deneyebilirsiniz.

Kırmızı Kinoa, son yıllarda daha çok tüketilen bir tür yağlı tohumdur. Bu özel tohum içeriği, diğer besleyici tohumlar gibi tahıl olarak tüketilirler. Menekşe – kırmızı renge sahip olan Kırmızı Kinoa, antioksidan ve mineral açısından zengin içeriği ile dikkat çekmektedir. Kırmızı Kiona fiyatları, faydaları ile kıyaslandığında son derece uygun bir tablo çizer. 

Kırmızı Kinoa Pilavı Nasıl Yapılır?

Kırmızı Kinoa Pilavı nasıl yapılır? Pişirmeden önce kinoayı suda yarım saat boyunca bekletin veya bol suyun altında yıkayıp süzün. Tencere içerisinde kaynayan suyun içerisine kinoayı ekleyip kısık ateşte tencerenin ağzı kapalı olarak pişirmeye başlayın. 15 dakika kadar bir sürede kaynatmanız yeterli olacaktır. Pişirirken bir bardak kinoa için 1,5 - 2 su bardağı su ölçüsü ideal bir ölçü olacaktır. Piştikten sonra tencerenin kapağı hiç açılmadan kapalı bir şekilde 15 - 20 dakika karıştırmadan bekletin. Eğer pişirdiğiniz kinoaların fazla suyu kalmış ise onu süzün ve öyle bekletin. Daha sonra bu kinoa ile kırmızı kinoa pilavı yapabilirsiniz oldukça faydalı olan ve besin değeri yüksek olan kinoa diyet menülerinde sıkça kullanılır. Sizler de sofralarınızı Kırmızı Kinoa’nın zenginliklerinden faydalanarak donatabilirsiniz. 

Kırmızı Kinoa, pilav yapımında kullanılabilir. Bununla beraber; süt, bal ve tarçın ile karıştırılarak kahvaltılık lapa yapımında da bu özel tohum kullanılabilir. Salatalarda da ekstra protein için kendine yer bulan tohum, pirincin kullanıldığı hemen her türden yemek için tercih edilebilmektedir. Kırmızı Kinoa Pilavı, sanıldığından daha yaygın ve popüler bir yemektir. 

Kırmızı Kinoa’nın tadı, hemen hemen kahverengi pirince benzer. Ancak sahip olduğu aromatik özelliklerden dolayı, bu tohumun daha keskin ve cevizi andıran bir lezzeti olduğu söylenebilir. Kırmızı Kinoa ile yapılan yemekler başlığı altında ilk sırada pilavın gelmesi de boşuna değildir, zira bu tohum kendi ağırlığının iki kadı kadar suyu emebilir ve emdiğinde çiğnenebilir bir hal alır. Menekşe rengi – kırmızı renkte olan Kırmızı Kinoa için, doğru tercih yapmak isterseniz, Kırmızı renkteki ürünleri tercih etmeye özen gösterin

Kırmızı Kinoa Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Kinoa, kırmızı, beyaz veya menekşe renginde olabilir. Son yıllarda sık sık adından bahsedilen tahıl ürünlerine benzetilen ancak tam olarak tahıl ürünü olmayıp farklı bir yapıya sahip olan kinoa, sağlık açısından oldukça faydalı. Yaklaşık olarak 5 bin yıldır tüketilen fakat son yıllarda popülaritesi artan Kırmızı Kinoa faydaları oldukça fazladır. Kırmızı Kinoa, içerisinde barındırdığı zengin antioksidanlar sayesinde, kansere ve kalp rahatsızlıklarına karşı koruma sağlıyor. Kırmızı Kinoa’nın içinde bulunan vitamin ve minerallerin yanı sıra lif kaynağı olarakda biliniyor. Kırmızı Kinoa’nın faydaları saymakla bitmez. En önemlisi gluten alerjisi olan kişilerin rahatlıkla yiyebileceği bir besindir.

Kırmızı Kinoa, bağırsakları çalıştırarak boşaltım sistemine yardımcı oluyor. Tahıl niteliğinde olan kinoa aşırı bir şekilde doygunluk verir ve kişinin gün boyunca tok kalmasını sağlayarak, fazla yemek yemesine engel özelliğe sahiptir. Durum böyle olunca da fazla kilo artışının önüne geçiliyor. Ve obezite riski en aza indiriliyor. Buğday ve arpa da bulunan gluten içermeyen kinoa, çölyak hastalığı veya gluten intoleransı olan bireylerin kullanabileceği sağlıklı ve bir o kadar da doyurucu bir besindir. 

Kırmızı Kinoa, benzersiz antioksidanlar açısından zengindir. Gluten içermeyen tohum, aynı zamanda lif ve mineraller açısından zengindir ve tıpkı Chia Tohumu gibi tatlı veya tuzlu yemeklerde, pilav ve salatalarda rahatlıkla kullanılabilir. Kırmızı Kinoa’nın faydaları, aşağıdaki gibi sıralanabilir. 

Kırmızı Kinoa, Gluten içermeyen besleyici ve yağlı bir tohumdur. Bu nedenle özellikle çölyak hastaları, gluten alerjisi – duyarlılığı bulunanlar için idealdir. Bununla beraber, glütene bir tür duyarlılığınız olmasa dahi, Kırmızı Kinoa son derece kaliteli bir besindir. Salata, güveç, pilav, hamur işi ve çorbalarda Kırmızı Kinoa kullanılabilir. Özetle, pirincin kullanıldığı hemen her tür alanda, Kırmızı Kinoa rahatlıkla kullanılabilir. 

• Yüksek Mineral ve Lif Kaynağıdır

Yüksek lif kaynağı olması, Kırmızı Kinoayı özellikle rejim ve diyetler için ideal kılmaktadır. Bununla beraber, benzerleri ile karşılaştırıldığında Kırmızı Kinoa ve özellikle Kırmızı Kinoa ile yapılan yemekler, yüksek protein mineral ve de antioksidan içeriği ile dikkat çeker. Beslenme uzmanları ve diyetisyenler, özellikle yemekler için Kırmızı Kinoa’nın, hamur işleri ve diğer yemek türleri için Beyaz Kinoa’nın kullanılmasını önermektedirler. 

• Kas Kütlesini Arttırmak İçin Kullanılabilir

Kırmızı Kinoa’nın özellikle Aztekler tarafından “savaşçı gıdası” olarak isimlendirildiğini unutmayın. Pirinçten dahi yüksek protein oranı, Kırmızı Kinoa’nın özellikle kas kütlesini arttırmak ve tok kalmak için kullanıldığını bizlere göstermektedir. Gluten içermeyen, antioksidanlar açısından zengin içeriği ile Kırmızı Kinoa, bugün diyet ve rejim yapanlar için son derece ideal ve uygun bir besindir ve Kırmızı Kinoa fiyatları, faydaları ile kıyaslandığında bütçe dostudur. Bu nedenle de özellikle son yıllarda çeşitli yemeklerdeki kullanım oranı yükselmektedir. Kırmızı Kiona Pilavı gibi pek çok yemek, özellikle ABD gibi çeşitli ülkelerde gençler tarafından talep gören yemekler arasında gelmektedir. 

Kırmızı Kinoa Besin Değerleri

Kırmızı Kinoa yenilebilir bir tohum türüdür. Kullanım alanına bakıldığında birçok yemek ve tatlı çeşitlerinde kullanımını görebilmek mümkündür. Her ne kadar bizler yeni yeni tüketmeye başlamış olsak bile 5000 yıllık bir geçmişe sahiptir. Güney Amerika'da yıllardan beridir yetiştirilmekte ve bazı yerli halkların temel yiyecek ihtiyacını karşılar. 120'den fazla çeşidi bulunan kinoa; siyah, kırmızı, sarı ve beyaz, pembe olmak üzere birçok renkte yetişir. 100 gram pişmiş kinoada 120 kalori, 4,4 gram protein, 19.4 gram karbonhidrat içerir  2.8 gram lif değerine sahiptir. B vitaminleri açısından oldukça zengin olan kinoa, magnezyum, fosfor ve manganez açısından zengindir. Bitkisel protein değeri ve lif içeriği de oldukça yüksektir. Amino asit bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Yüksek protein içerdiğinden dolayı zayıflama diyetlerinde metabolizmayı hızlandırması açısından faydalıdır. Yavaş sindirilen karbonhidrat nedeni ile kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmez. İçinde gluten bulunmadığı için gluten tüketmeyen insanlar için kullanımı uygundur. 100 Gr. Kırmızı Kinoa İçinde; 

120 Kalori 

4,4 Gr. Bitkisel Protein 

19.4 Gr. Karbonhidrat

2.8 Gr. Lif 

2 Gr. Faydalı Yağ Asidi 

1 Gr. Şeker 

Bulunmaktadır. Zengin besin içeriği içinde aynı zamanda büyük oranda mineral ve antioksidan bulunmaktadır. Bu antioksidanların çoğu şeker hastalığından kalp damar rahatsızlıklarına kadar pek çok sağlık sorununa iyi gelir. 

Kırmızı Kinoa Fiyatları

Kırmızı Kinoa,  besin içeriği açısından oldukça önemli bir üründür. Kırmızı kinoa fiyatları, kinoa almak için çok uygundur. Kırmızı kinoa fiyatları diğer bazı baklagiller arasında fiyat olarak çok fazla farklar taşımaz. Günümüzde birçok yerde Kırmızı Kinoa satın alabilirsiniz. Her Kinoa çeşidi farklı fiyatlara sahip olduğu bilinir. Siyah, beyaz, sarı ve Kırmızı Kinoa faydaları, bakımından diğer baklagillerden kendisini ayırır. Tüm kinoa çeşitleri fiyat olarak gayet uygundur. 

Kırmızı Kinoa fiyatları, bu ürünün dışardan ithal edilmesi nedeniyle değişebilir. Yine de Kırmızı Kinoa’nın kilogram fiyatının oldukça ideal olduğu söylenebilir. 500 Gr. Yayla Gurme Kırmızı Kinoa, 59,95 TL’lik fiyatı ile dikkat çeker. Fiyat, tohumun faydaları ve diğer özellikleri değerlendirildiğinde son derece uygundur. 

Kırmızı Kinoanın Faydaları: Sağlık İçin Kırmızı Kinoa

Kinoa Tohumunun birçok çeşidi ve türü mevcuttur. Farklı renkleri ve tatları olsa da hepsi sağlık açısından çok faydalıdır. Kalp hastalıklarını önlemede çok iyi bir etki yaratır. Kırmızı kinoa başta olmak üzere birçok türü de bağırsak sistemine iyi gelir ve fayda sağlar. Ayrıca gluten olmadığı için şeker hastası olan veya gluten kullanamayan hastalar için kinoa çok sağlıklı bir üründür. Besin değeri yüksek olan ve çok yüksek miktarda B vitamini içerdiği için diyetisyenler hastaları için çokça önerir. Kinoadan yapılan kırmızı kinoa pilavı çok lezzetli olur. Lezzetli olmasının yanı sıra da doyurucu bir özelliğe sahiptir. Amino asit bakımından da oldukça zengindir. Pembe, kırmızı, beyaz, siyah gibi birçok çeşidi mevcuttur. Hepsinin besin değeri oldukça yüksektir. Kalp rahatsızlığına ve bağırsak sistemine iyi gelen kinoa birçok yemekte kullanılır. 

Ülkemizde az bilinen bir diğer besin Beyaz Chia Tohumu Nedir? Öğrenmek ister misiniz?