Her Adet Döneminde Grip Olmak

PMS ilk kez yılında tanımlanmıştır. Yumurtlamadan adet dönemine dek olan sinirsel gerginlik, vücutta sıvı tutulumuna bağlı görülen şikayetler ve baş ağrısından oluşan bulgular olarak tanımlanmıştır Yıllar içinde bu kapsamdaki belirtiler daha da detaylandırılmıştır.

Bir çok kadın (% 40 ) adet öncesi dönemde psikolojik ve davranışsal olarak PMS olarak adlandırılan tabloyu yaşamaktadır ve bu şikayetle jinekoloğa  başvurmaktadır. Şikayetler adete 3- 4 gün kala şiddetlenir. Her ırk, sosyoekonomik düzey, ve meslek grubundaki hanımı etkilemekte ve yaşla beraber artış göstermektedir. Daha çok 40 yaşlarında görülür. Premenstruel sendrom (PMS) , adet öncesi dönemlerde tekrarlayıcı tarzda oluşan, adetle birlikte düzelme gösteren ve sonrasında sakin ve şikayetsiz bir dönemin bulunduğu şikayetler topluluğudur.

Kadınların tamamına yakını sıvı tutulumuna bağlı ( vücutta yaygın ödem ) olarak bir gerginlik ve huzursuzluk yaşarlar. Fakat bu gündelik hayatlarını etkilemez. %3- 7 de ise bu günler hayatını bozacak şekilde ağır yaşanır.

Adet başlaması ile bu şikayetler tamamen geçer, sık tuvalete çıkarak vücuttaki ödem atılır.

PMS tanısı koymak için hastanın titizlikle psikolojik açıdan da değerlendirilmesi, bunun için de şikayetlerin tekrarlayıcı,dönemsel olduğu ve adet sonrası  kaybolduğunu kanıtlamak monash.pw psikiyatrik bozukluk olmadığından emin olunmalıdır.

PMS NEDEN YAŞANIR ?

Östrojenlerin fazla salgılanması  sorumlu tutulmaktadır. Veya östrojenler normal salınsa bile progesteron azlığında, yani iki hormonun birbirine olan dengesindeki bozukluk.

Vitamin ve mineral  eksiklikleri : En sık vitamin B6 ve magnezyum eksikliğinde karşımıza çıkar.  Vitamin B6   beyindeki serotonin, dopamin gibi keyif verici maddelerin yapımında rol almaktadır, Bunların eksikleri ise depresyona yol açar.

Magnezyum  eksikliği sodyum (Na) ve su tutma ( Ödem ) ile ilgili rol alır.

Hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü :Yumurtlamadan adete dek olan sürede bozulan glukoz intoleransı  PMS de yaşanan bir çok şikayetten sorumludur. Şeker, tatlı alımı bu şikayetleri yok etmez.

Psikolojik ve strese bağlı faktörler: Bazı kişiler çözümlenmemiş sorun ve stresleri adet dönemlerini kullanarak dışa vurmayı seçerler

Sıvı tutulumu ( Ödem ): Yumurtalık hormonları tuz ve su tutarak bir çok şikayetin ortaya çıkmasına sebep olur.

Prolaktin hormonu ( süt hormonu ): Ödemden sorumludur. Ayrıca adete yakın dönemde seviyesi yükselmektedir. Yine artmış prolaktin miktarının doğum sonrası depresyonda da etkin olduğu bilinmektedir.

ŞİKAYETLER , BULGULAR:

1-Psikolojik bulgular: Gerginlik, depresyon, huzursuzluk, yorgunluk,saldırganlık, cinsel istekte değişiklikler.

Hastalar öfkelidir, tehlikesiz küçük depresif bozukluklar, ağlama krizleri meydana gelebilir. Performansları düşüktür, uykusuzluk,unutkanlık,konsantrasyon azlığı

2-Nörolojik bulgular: Migren, epilepsi (sara ),bayılma, baş dönmesi ve baş ağrısı. Ne yazık ki büyük bir kısmında migren ve baş ağrısı şikayetleri ağrı kesicilere yanıt vermez.

3-Dermatolojik şikayetler : Sivilcelerde artış ,vücutta; özellikle genital bölgede yaygın kaşıntı, ağız ve genital bölgede uçuk çıkması.

4- Solunum sistemi: Astım krizleri ve nezle

5-Ortopedik şikayetler: Eklemlerde ağrı ve şişlik

6-Göz ile ilgili: Göz içi basınçta artış, konjunktivit (göz sulanması ile beraber göz iltihabı )

7-Kulak burun boğaz ile ilgili: Sinüzit, boğaz ağrısı ve ses değişikliği

8-İdrar şikayetleri: İdrar miktarında azalma, idrar yolu enfeksiyonu, idrar kaçırma

9- Metabolik şikayetler: Memelerde büyüme, ağrı, hassasiyet, karında  şişlik, gaz, kabızlık veya ishal .Elde ayakta şişlik, kan şekeri düşüklüğü enfeksiyonlara yatkınlık

Kalp ve damar sistemi: Çarpıntı, nabız sayısında artış

Bu şikayetlerin bir veya bir kaçı bir arada bulunur.

TEDAVİ:

1. Bilgilendirilme ve eğitim en önemli basamaktır. ! PMS yi öğrendikçe olaya toleransınız artacaktır
2. Düzenli olarak spor yapın.
3. Stresle daha kolay baş edebilmek için gevşeme teknikleri ( meditasyon, yoga ,) öğrenin
4. Akapunktur ve hipnoz gibi paramedikal teknikler
5. Psikolojik danışmanlık.
6. Diyet ve beslenme: Hipoglisemiyi önleyici ara öğünler, tuz, alkol ve kafein kısıtlaması, az yağlı yiyecekler. Sebze ve meyveden zengin beslenin. Doktorunuza danışarak  B6 ve E vitamini, magnezyum alabilirsiniz.

DOKTORUNUZUN SİZE VEREBİLECEĞİ TEDAVİLER:

1. Diüretikler; idrar söktürücüler adete bir hafta kala ağır vakalarda kullanılabilir
2. Progesteronlar
3. Antidepresanlar
4. Bitkisel ekstreler ( evening primrose ,remifemin ,remixin gibi )
5. Ve en etkili tedavi yöntemi olan doğum kontrol haplarının kullanımı
6. Vitaminler ( özellikle adete bir hafta kala verilen B vitamini kompleksleri)

&#;Periyodik Grip&#; Nasıl Yönetilir? Regl Gribi

Dönem gribi yasal bir tıbbi terim değildir, ancak bazı insanların dönemlerinde ne kadar kırgın hissettiğini kesin olarak özetlemektedir.

Baş ağrısı, mide bulantısı ve hatta ateş gibi grip benzeri belirtiler, insanların ayın bu döneminde hasta olup olmadıklarını veya delirip gitmediklerini merak ettikleri şikayetlerden sadece birkaçıdır.

İyi haber: Deli ya da yalnız değilsin - dönem gribi kesinlikle anekdot kanıtlarına dayanan bir şeydir. Bunun gerçek griple hiçbir ilgisi yoktur, işte bu kadar.

Kötü haber: Hala kötü anlaşılmış ve tıp camiasında her zaman kabul edilmiyor.

Adet döneminizden önce veya bu süre zarfında niçin grip geçirdiğinizi ve hangi semptomların doktora gitmeyi gerektirdiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Semptomlar Neler? Regl Doneminde Grip - Regl Döneminde Grip Olmak - Regl Döneminde Nezle

Hormonların neden olduğu bu durum, bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir. Bazı insanlar adet öncesi sendromu (PMS) denilen şeyin bir parçası olan, dönemlerinden hemen önceki günlerde dönem grip semptomları yaşarlar. Diğerleri dönemleri boyunca berbat hissederler.

Semptomlar da oldukça çeşitlidir ve şunları içerebilir:

• mide bulantısı
• baş ağrısı
• baş dönmesi
• ishal
• kabızlık
• yorgunluk
• kas ağrıları
• kramplar
• ateş veya titreme

PMS Nedir? Adet Dönemi Belirtileri

Neden Oluyor?

Uzmanlar bu fenomene neyin neden olduğu konusunda tam olarak emin değiller, ancak adet döngüsü boyunca hormon dalgalanmaları en olası suçludur.

Adet döneminizden önce uterusunuzun astarını dökmesine yardımcı olmak için hormon benzeri yağ asitleri olan prostaglandinler üretilir.

Fazla prostaglandinler kan dolaşımınıza girerler, bu da kramplar, dönem kakaları ve gazlar gibi bir dizi dönem semptomuna neden olabilir - neden bahsettiğimi bilmiyormuş gibi davranmayın.

Seks hormonlarınızdaki, özellikle östrojendeki döngüsel değişiklikler, kramplar, göğüs hassasiyeti ve ruh hali değişimleri gibi dönem belirtilerinize neden olmanın yanı sıra tükendiğini hissetmenize neden olabilir.

Mayo Clinic'e göre, beyninizdeki serotonindeki dalgalanmalar ve ruh hali ile ilgili diğer kimyasallar gibi kimyasal değişiklikler de bazı PMS semptomlarını tetikleyebilir. PMS belirtileri, bunlar yorgunluk, uyku problemleri, yiyecek istekleri ve depresyonu içerir.

Sağlıklı beslenme ve kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı dikkate alınarak online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanan online diyet listesini satın almak için tıklayın (Hadi Zayıfla!)

Hamile Olduğum Anlamına Gelebilir Mi?

Adet döneminin açılmasını beklerken bulantılı ve halsiz hissetmek, alarm çanlarını kapatabilir ve hamilelik testi için eczaneye gitmenizi sağlayabilir.

Gebeliğin erken belirtileri ve PMS, bulantı, şişkinlik, yorgunluk ve meme şişmesi ve hassasiyeti gibi aynı semptomların çoğuna neden olur.

Ancak adetiniz geç olmadıkça, yaygın dönem grip belirtileri ile gebelik arasında bir bağlantı yoktur.

Adet Dönemi Sorunları

Yapabileceğim Bir Şey Var Mı?

Dönem grip belirtileri çalışmayı zorlaştırabilir, ancak rahatlamak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve terapileri, gelecekteki semptomları önlemenize veya en azından en aza indirmenize yardımcı olabilir.

Şimdi Rahatlamak İçin

Adet döneminde soğuk algınlığı belirtileriniz varsa, belirtilerinizi hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaç alın. İbuprofen (Advil) gibi OTC anti-enflamatuarları, kas ağrılarını, krampları, baş ağrılarını ve meme ağrısını hafifletebilir. Adet döneminiz başlamadan önce bir anti-enflamatuar kullanmak ağrı ve kanamayı azaltabilir.
• Bir ısıtma yastığı kullanın. Bir ısıtma yastığı krampları ve kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Gün boyunca gerektiğinde bir seferde 15 dakika alt karnınıza bir ısıtma yastığı yerleştirin.
• Bir antidiyare ilacı alın. Loperamid ( Imodyum ) veya bizmut subsalisilat ( Pepto-Bismol ) dahil olmak üzere ishal için OTC ilaçları ishali durdurabilir. Pepto-Bismol, bulantı ve mide rahatsızlığı gibi diğer karın sorunlarına da yardımcı olabilir.
• Bol su için. Yeterli su içmek her zaman önemlidir, ancak daha da fazlası, PMS tuzlu atıştırmalıklar da dahil olmak üzere tüm yiyecekleri yemek istiyorsanız bol su içmek baş ağrısını uzak tutmaya ve döneminizden önce iştahsızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Gelecekteki Semptomları Önlemek İçin

Grip nasıl geçer? Gribi ne geçirir? Dönemlerinizi iyileştirmek ve bir sonraki döngünüzde bu grip semptomlarını önlemek veya en azından azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Düzenli egzersiz. Egzersizin, kramplar, depresyon ve enerji eksikliği gibi dönemlerle ilişkili rahatsızlığı arttırdığı gösterilmiştir.
• Sağlıklı yiyecekler tüketin. Sağlıklı beslenme her zaman iyi bir fikirdir, ancak adetinize kadar geçen iki hafta içinde daha sağlıklı seçimler yapmak PMS semptomlarını azaltabilir. Alkol, şeker, tuz ve kafein alımınızı azaltın.
• Sigarayı bırakmak. Araştırma sigara içmenin PMS semptomlarını kötüleştirdiğini göstermektedir. yılında yapılan bir araştırmada sigara içmeyi düzensiz dönemlere ve erken menopoza bağladı. Şu anda sigara içiyorsanız, bırakmanıza yardımcı olmak için bir sigarayı bırakma programı hakkında bir sağlık uzmanıyla görüşün. Sigarayı bırakmanın yolları hakkında daha fazla bilgi için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (sigara).
• Yeterli uyku almak. Her gece en az yedi saat uyumayı hedefleyin. Uyku yoksunluğu depresyon, kaygı ve duygu durum dalgalanmaları ile ilişkilendirilmiştir. Yeterli uyku almamanız gıda isteklerine ve kompulsif yeme neden olabilir ve baş ağrılarını tetikleyebilir. Verimli uyku tekniklerini öğrenmek ve uykusuzluktan kurtulmak için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (uyku).
• Daha fazla kalsiyum alın. Kalsiyum, PMS semptomlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Diyetinize bir kalsiyum takviyesi alabilir veya daha fazla kalsiyum yönünden zengin gıdalar ekleyebilirsiniz.
• B-6 vitamini alın. B-6 vitamini, huysuzluk, şişkinlik ve sinirlilik gibi dönemle ilgili semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Kümes hayvanları, balık, meyve ve patates gibi yiyeceklerden bir B-6 takviyesi alabilir veya B-6 alabilirsiniz.

Sağlıklı beslenme ve kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı dikkate alınarak online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanan online diyet listesini satın almak için tıklayın (Hadi Zayıfla!)

Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Adet döneminiz sırasında bazı rahatsızlıklar normaldir, ancak günlük aktivitelerinize müdahale eden semptomlar sağlık uzmanınızla tartışılmalıdır. Tedaviye ihtiyaç duyan altta yatan bir durumun işareti olabilirler.

Göz ardı etmemeniz gereken dönem belirtileri şunları içerir:

• ağır dönemler
• kaçırılan veya düzensiz dönemler
• acı dönemler
• açıklanamayan kilo kaybı
• seks sırasında ağrı

Uzun Lafın Kısası

Resmi bir tanı olarak tanınmasa da, dönem gribi bazı insanlar için çok gerçek gibi görünüyor. Neyin neden olduğu tam olarak belli değil, ancak hormonal dalgalanmalar büyük bir rol oynuyor.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve evde tedavi genellikle yardımcı olabilirken, belirtileriniz günlük yaşamınıza engel oluyorsa doktorunuzla konuşun.

Dünya Sağlık Örgütü virüsün değişikliklerini yakından takip edip, aşı içeriği için yıllık önerilerde bulunur. Her yıl aşı içeriği Dünya Sağlık Örgütü’nün tavsiyeleri dikkate alınarak hazırlanır.

Son yıllarda kullanılan aşılarda influenza A’nın iki alt tipi ve influenza B’nin de bir alt tipi yer almaktadır. Hazırlanan aşı ile dolaşımda saptanan virüslerle antijenik benzerlik varsa aşı % korunma sağlayabilir. Sağlıklı erişkinlerde aşı ile sağlanan koruyucu antikor düzeyi influenza A için %80’in üzerinde bildirilmiştir. Yaşlılarda koruyuculuk daha düşük olmakla birlikte komplikasyonları ve ölümleri azalttığı bilimsel yayınlarla gösterilmiştir.

Grip Aşısını Her Yıl Yaptırmalı mıyım?

Her yıl mevsimsel gribe neden olan grip virüsü değişebilmektedir ve grip aşısının içeriği Dünya Sağlık Örgütü tarafından bir yıl önce salgın yapan virüs tiplerinin belirlenmesi ile geliştirilmekte ve aşının içeriği de bu uygulamaya bağlı olarak her yıl değişmektedir. Aşı, yapıldığı grip sezonu için etkili olmaktadır. Bu nedenle; eskiden geçirilmiş grip hastalığı ya da uygulanmış grip aşısına bakılmaksızın mevsimsel gribe karşı etkin bir korunma sağlanması için her yıl grip aşısı yaptırılmalıdır. Aşının koruyucu etkisi, aşı yapıldıktan iki hafta sonra başlayacağı için aşının en uygun zamanı, gribin sık görülmeye başladığı dönemden hemen öncesidir. Ekim ve Kasım ayları grip aşısının yapılma zamanı olarak tercih edilmelidir. Aşılanmayanlar kişiler ise mart ayının sonuna kadar aşılanabilir. Aşının koruyuculuğu yaklaşık ay sürer. 

Grip aşısı kimlere uygulanmamalıdır?

Grip aşısı 6 aylıktan küçük çocuklara, hamileliğinin ilk 3 ayının içinde bulunanlara ve ciddi yumurta alerjisi ya da aşı içeriğinde bulunan herhangi bir maddeye karşı ciddi alerji öyküsü olanlara, daha önce herhangi bir mevsimsel influenza aşısı ile ciddi (hayatı tehdit eden) alerji öyküsü olanlara uygulanmamalıdır. 

 Grip aşısının yan etkileri nelerdir?

Grip aşısı sonrası % oranında aşı yerinde ağrı, kızarıklık, şişlik oluşabilir.

Tüm vücudu etkileyen yan etkiler ise son derece nadirdir (%1’in altında) ve ateş, halsizlik, kas ağrısı gibi yan etkiler (eğer görülürse) aşıdan saat sonra başlamakta ve gün içinde kendiliğinden geçmektedir.

Her biyolojik üründe olduğu gibi grip aşısı uygulanmasından sonra da alerjik reaksiyon görülebilir.

Grip aşısı sonrası grip hastalığının görülmesi genellikle tesadüfen olabilir. Grip aşısı teknik olarak inaktive yani ölü bir virüs aşısı olduğundan vücuda canlı virüs verilmediğinden aşıya bağlı grip hastalığı oluşamaz. 

Aşıların her zaman tam teşekküllü sağlık merkezlerinde veya hekim kontrolünde uygulanması önerilir.

İSTANBUL (AA) - Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Duygu Işıl Gencer, 'Soğuğa doğrudan maruz kalmak bağışıklık sisteminin de düşmesiyle kadın hastalıklarına yol açabiliyor. Anormal adet kanaması, ağrı, akıntı gibi belirtiler rahim ve yumurtalık iltihabı yani pelvik enfeksiyonun işareti olabilir. Bu belirtileri yaşıyorsanız vakit kaybetmeden hekime başvurmalısınız.' ifadelerini kullandı.

Gencer, Medipol Mega Üniversite Hastanesi tarafından paylaşılan yazılı açıklamasında, başta İstanbul olmak üzere Türkiye'nin dört bir yanını etkisi altına alan kar yağışı ve olumsuz hava koşullarının kadın hastalıkları açısından risk taşıdığını bildirdi.

Aşırı soğuğa maruz kalmanın başta adet gecikmesi, sancılı regl gibi pek çok soruna yol açabileceğini bildiren Gencer, 'Soğuğa doğrudan maruz kalmak bağışıklık sisteminin de düşmesiyle kadın hastalıklarına yol açabiliyor. Anormal adet kanaması, ağrı, akıntı gibi belirtiler rahim ve yumurtalık iltihabı yani pelvik enfeksiyonun işareti olabilir. Bu belirtileri yaşıyorsanız vakit kaybetmeden hekime başvurmalısınız.' ifadelerini kullandı.

Her sağlıklı kadında adet gecikmesinin görülebildiğini belirten Gencer, 'Mevsimsel adet gecikmesi, duruma, kişiye ve hormonlara göre değişebilir. Her kadında farklı nedenlerle ortaya çıkabilen adet düzensizliği altta yatan bir hastalığı işaret edebilir. Bu durum, strese ya da mevsimsel değişikliğe bağlı olabildiği gibi, ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabilir.' ifadelerini kullandı.

- 'Regl döneminde bel ağrısına dikkat'

Rahimde soğuk hava nedeniyle oluşabilecek iltihaplanma belirtilerini sıralayan Gencer, şu bilgileri paylaştı:

'Alt karın ve pelviste ağrı, hoş olmayan bir koku ile ağır vajinal akıntı, anormal adet kanaması, özellikle ilişki sırasında, sonrasında veya adet döngüsü arasında anormal kanama olması rahimde iltihaplanma belirtisi olabilir. Bunun yanı sıra bel ağrısı, kaşıntı, makat bölgesinde ağrı, ilişki sırasında ağrı, kanama, ateş, kusma, ağrılı veya zor idrara çıkma gibi şikayetler de görülebilir. Bu belirtiler varsa mutlaka doktorunuza başvurun. Tedavinin sorunsuz ilerleyebilmesi adına erken teşhis çok önemli.'

İngiltere'deki Cardiff Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya da değinen Gencer, soğuk havalarda bağışıklık sisteminin virüsle savaşmada daha başarısız olduğu ve bağışıklık sisteminin verdiği yanıtları azalttığının ortaya koyulduğunu belirtti.

- 'Tedavi edilmezse kısırlığa bile yol açabilir'

Klamidya ve Gonore (bel soğukluğu) gibi bakterilerin, vajinadan rahime, fallop tüplerine ya da yumurtalıklara daha kolay yayılabildiğini aktaran Gencer, 'Cinsel yolla bulaşan bu tür hastalıkların tam olarak tedavi edilmesi için partnerinin de tedavi edilmesi büyük önem taşıyor. Tanı koyabilmek için ultrason yeterli olmaz ise MR’ın yanında nadiren laparoskopi de gerekebilir.' değerlendirmelerinde bulundu.

Rahim iltihabının tedavi edilmez ise tüplerin tıkanmasına ve kısırlık gibi ciddi sorunlara yol açabileceğini belirten Gencer, şunları kaydetti:

'Hastada ateş, şiddetli kusma, mide bulantısı, karında apse ya da şişkinlik oluyorsa hastanede enjeksiyon yolu ile antibiyotik ile tedavi görmesi gerekir. Eğer bu tedavi yöntemleri yeterli olmazsa tüpler ve yumurtalıklarda apse gelişirse cerrahi tedavi daha yararlı olacaktır.'