hidrasyon dehidrasyon / Dehidrasyon nedir ve nasıl oluşur? Dehidrasyon belirtileri nelerdir? - Sağlık Haberleri

Hidrasyon Dehidrasyon

hidrasyon dehidrasyon

kaynağı değiştir]

Günlük rutin faaliyetler için "susama hissi" normalde kişinin uygun hidratasyonunu sürdürmesi için yeterli bir rehberdir.[11] Minimum su alım miktarı ağırlık, çevresel faktörler, diyet ve genetiğe bağlı olarak bireysel olarak değişmektedir.[12] Egzersiz yapmak, sıcak ortamlara maruz kalmak veya susama yanıtının azalması durumlarında ilave su alınması gerekebilir. Müsabakaya katılan sporcularda "susayınca" su içmek kilo kaybına rağmen performans ve güvenliği optimize eder ve yılı itibarıyla, egzersiz sırasında "susamadan" su içmenin ve egzersiz sırasında kilo almanın ya da kiloyu korumanın bir faydası olduğunu gösteren herhangi bir bilimsel çalışma yoktur.[13]

Sıcak veya nemli havalarda veya yoğun efor sırasında, su kaybı belirgin şekilde artabilir çünkü insanlar aktif olarak ter salgılamak için büyük değişkenlikler gösteren bir kapasiteye sahiptirler. Erkeklerde tüm vücuttan atılan ter miktarı, rekabetçi spor sırasında 2 L/saat'i geçebilir, bu değer sıcakta yapılan kısa süreli, yüksek yoğunluklu bir egzersiz sırasında gözlenen L/saat'e çıkabilir.[14] Terleme yoluyla bu kadar büyük miktarda su kaybedildiğinde, elektrolitler, özellikle de sodyum su ile birlikte kaybolmaktadır.

Sporcuların çoğunda, terdeki sodyum konsantrasyonunun 50&#;mmol/L'nin altında olduğu kabul edilirse, saat boyunca yapılan egzersiz ve terleme sonrası vücudun toplam sodyum depolarının %10'undan daha azı kaybedilir (toplam sodyum deposu 70&#;kg'lık bir kişi için yaklaşık &#;mmol veya 58 gram'dır).[15] Bu kayıpların çoğu insanlar tarafından iyi tolere edildiği görülmektedir. Sodyum replasman (yerine koyma) içeceklerine bir miktar sodyumun ilave edilmesinin bazı teorik faydaları vardır[15] ve bu sıvılar hipotonik olduğu sürece çok az veya hiç risk oluşturmazlar (dehidratasyonun önlenmesinin temel dayanağı sadece serbest su kayıplarının yerine konulması olduğu için).

Aşırı şekerli ya/ya da tuzlu yiyeceklerin tüketimi de dehidratasyona neden olabilir.[16]

Tedavi[değiştir kaynağı değiştir]

Solunum, idrara çıkma ve terleme dahil olmak üzere normal fizyolojik süreçler veya ishal ve kusma gibi diğer nedenlerden dolayı kaybedilen serbest suyun yerine konması için su alımının yeterli gelmemesi durumunda meydana gelir. Dehidratasyon, şiddetli olduğunda nöbetlere veya solunum durmasına yol açtığı için hayatı tehdit edebilir ve rehidrasyon aşırı hızlı gelişirse ozmotik beyin ödemi riskini de taşır.[9]

Dehidratasyon terimi bazen, spesifik olarak kan plazmasının hacmindeki bir azalmaya işaret eden farklı bir durum olan hipovolemiyi tanımlamak için olarak yanlış olarak kullanılmıştır.[1] Bu iki durum insanlarda bağımsız mekanizmalar ile düzenlenirler,[1] ve iki durumun ayrımının yapılması tedavi rehberliğinde önemlidir.[10]

Önlenmesi[değiştir kaynağı değiştir]

Dehidrasyon için risk faktörleri arasında burada sayılanlarla sınırlı olmamak üzere: sıcak ve nemli havalarda yaşamak ve çalışmak, yüksek irtifalarda yaşamak, atletlik dayanıklılığa sahip olmak, yaşlı yetişkinler, bebekler, çocuklar ve kronik hastalıklarla yaşayan insanlar yer almaktadır.[6]

Yaşlılarda aşırı serbest su kaybı durumu (özellikle hiperglisemi ile ilgili), yaşlıların susama hissine verdikleri ve/veya serbest suya erişme konusundaki yetersizlikleri, bu hastalardaki dehidrasyonun ana nedenleri gibi görünmektedir.[7] Aşırı serbest su veya hipotonik su, vücudu iki şekilde terkedebilir - ozmotik diürez, terleme, kusma ve ishal gibi "fark edilebilir" kayıplar yoluyla ve esas olarak cilt ve solunum yolu yoluyla meydana gelen "fark edilemeyen" su kayıpları. İnsanlarda dehidratasyona vücuttaki su homeostazını bozan çok çeşitli hastalıklar ve durumlar neden olabilir . Bunlar öncelikle, bozulmuş susama/su erişimi veya sodyum fazlalığı yoluyla ortaya çıkar.[8]

Teşhis[değiştir kaynağı değiştir]

  1. ^abcMange K, Matsuura D, Cizman B, Soto H, Ziyadeh FN, Goldfarb S, Neilson EG (Kasım ). "Language guiding therapy: the case of dehydration versus volume depletion". Annals of Internal Medicine. (9). ss.&#; doi/ PMID&#;&#;
  2. ^Ashcroft F, Life Without Water in Life at the Extremes. Berkeley and Los Angeles, ,
  3. ^"UOTW #59 - Ultrasound of the Week". Ultrasound of the Week. 23 Eylül 31 Ekim tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 27 Mayıs &#;
  4. ^Riebl SK, Davy BM (Kasım ). "The Hydration Equation: Update on Water Balance and Cognitive Performance". ACSM's Health & Fitness Journal. 17 (6). ss.&#; doi/FIT.0beaf. PMC&#;&#;$2. PMID&#;&#;
  5. ^Hooper L, Abdelhamid A, Attreed NJ, Campbell WW, Channell AM, Chassagne P, Culp KR, Fletcher SJ, Fortes MB, Fuller N, Gaspar PM, Gilbert DJ, Heathcote AC, Kafri MW, Kajii F, Lindner G, Mack GW, Mentes JC, Merlani P, Needham RA, Olde Rikkert MG, Perren A, Powers J, Ranson SC, Ritz P, Rowat AM, Sjöstrand F, Smith AC, Stookey JJ, Stotts NA, Thomas DR, Vivanti A, Wakefield BJ, Waldréus N, Walsh NP, Ward S, Potter JF, Hunter P (Nisan ). "Clinical symptoms, signs and tests for identification of impending and current water-loss dehydration in older people". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 4 (4). ss.&#;CD doi/CDpub2. PMID&#;&#;
  6. ^"Dehydration Risk factors - Mayo Clinic". monash.pw. 24 Ekim tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 14 Aralık &#;
  7. ^Borra SI, Beredo R, Kleinfeld M (Mart ). "Hypernatremia in the aging: causes, manifestations, and outcome". Journal of the National Medical Association. 87 (3). ss.&#; PMC&#;&#;$2. PMID&#;&#;
  8. ^Lindner G, Funk GC (Nisan ). "Hypernatremia in critically ill patients". Journal of Critical Care. 28 (2). ss.&#;e doi/monash.pw PMID&#;&#;
  9. ^eMedicine'de Dehydration
  10. ^Bhave G, Neilson EG (Ağustos ). "Volume depletion versus dehydration: how understanding the difference can guide therapy". American Journal of Kidney Diseases. 58 (2). ss.&#; doi/monash.pw PMC&#;&#;$2. PMID&#;&#;
  11. ^"Dietary Reference Intakes: Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate&#;: Health and Medicine Division". monash.pw (İngilizce). 21 Aralık tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 7 Şubat &#;
  12. ^Godman H (Eylül ). "How much water should you drink?". Harvard Health. 8 Şubat tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 7 Şubat &#;
  13. ^Noakes TD (). "Is drinking to thirst optimum?". Annals of Nutrition & Metabolism. 57 Suppl 2 (s2). ss.&#; doi/ PMID&#; 31 Ekim tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 25 Aralık &#;
  14. ^Taylor NA, Machado-Moreira CA (Şubat ). "Regional variations in transepidermal water loss, eccrine sweat gland density, sweat secretion rates and electrolyte composition in resting and exercising humans". Extreme Physiology & Medicine. 2 (1). s.&#;4. doi/ PMC&#;&#;$2. PMID&#;&#;
  15. ^abCoyle EF (Ocak ). "Fluid and fuel intake during exercise". Journal of Sports Sciences. 22 (1). ss.&#; doi/ PMID&#;&#;
  16. ^Graw M. "The Effect of Salt & Sugar on Dehydrated Cells". 19 Kasım tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 12 Aralık &#;
  17. ^Murray R, Stofan J (). "Ch. 8: Formulating carbohydrate-electrolyte drinks for optimal efficacy". Maughan RJ, Murray R (Ed.). Sports Drinks: Basic Science and Practical Aspects. CRC Press. ss.&#; ISBN&#;&#;
  18. ^"Healthwise Handbook," Healthwise, Inc.
  19. ^Wedro B. "Dehydration". MedicineNet. 31 Ekim tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 10 Haziran &#;
  20. ^"Can Humans drink seawater?". National Ocean Service. National Ocean Service NOAA Department of Commerce. 20 Kasım tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 25 Aralık &#;
  21. ^"SimpleSurvival Find Water". 29 Temmuz tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 25 Aralık &#;
  22. ^"Tracker Trail - Mother Earth News - Issue #72". 11 Mayıs tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 25 Aralık &#;
  23. ^"EQUIPPED TO SURVIVE (tm) - A Survival Primer". 30 Aralık tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 25 Aralık &#;
  24. ^"Five Basic Survival Skills in the Wilderness". 24 Ekim tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 25 Aralık &#;
  25. ^Ellershaw JE, Sutcliffe JM, Saunders CM (Nisan ). "Dehydration and the dying patient". Journal of Pain and Symptom Management. 10 (3). ss.&#; doi/(94) PMID&#; 31 Ekim tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 25 Aralık &#;

nest...

71830 71831 71832 71833 71834

oksabron ne için kullanılır patates yardımı başvurusu adana yüzme ihtisas spor kulübü izmit doğantepe satılık arsa bir örümceğin kaç bacağı vardır