Ihlamur Adet Ağrısına Iyi Gelir Mi

Bu ağrılar ise her ay birkaç yaşanmakta ve son bulmaktadır. Ancak ağrıların olduğu dönemde birçok kadının hayat kalitesi düşmekte ve işlerini yapmakta zorlanmasına yol açmaktadır. Bu durumda da bu ağrıya iyi gelen yöntemler merak edilmektedir. Peki, adet ağrısı en hızlı nasıl geçer ve evde adet ağrısı için doğal çözüm önerileri nelerdir? Tüm detaylar…

Adet Ağrısı En Hızlı Nasıl Geçer?

Adet ağrısı birçok kadının günlük hayatta zorlanmasına neden olduğundan dolayı nasıl geçeceği merak konusu haline gelmektedir. Evde en hızlı şekilde ağrısı geçebilmesi için papatya çayı ve melisa çayının içilmesi önerilmektedir. Bu çaylar rahatlama sağlayabilmekte ve ağrının hafiflemesi neden olabilmektedir. Aynı zamanda bu dönemde daha hafif ve lifli gıdaların tüketilmesi önerilmektedir. Sıcak su torbasının karın kısmına ve ayakların altına konulması da önerilenler arasında yer almaktadır. Ilık duş alınması da yine ağrıların hafiflemesini sağlayabilmektedir.

Evde Adet Ağrısı İçin Doğal Çözüm Önerileri

Evde uygulanabilecek bazı basit yöntemler ağrıların hafiflemesine neden olabilmektedir. Bu yöntemler kadınlar tarafından oldukça merak edilmektedir. Bazı bitki çayları ve adet ağrısına iyi gelen hareketler ağrıların hafiflemesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Fakat tüm bunlara rağmen geçmeyen ve uzun süre devam eden ağrılar var ise mutlaka uzman bir hekime danışılması gerekmektedir. Bu sayede altta yatan bir neden var ise bu teşhis edilmekte ve buna uygun bir tedavi gerçekleştirilmektedir. Evde uygulanabilecek doğal çözüm önerileri ise şu şekilde sıralanmaktadır:

• Sıcak su torbası
• Bol su tüketimi
• Basit egzersizler
• Zencefil çayı
• Rezene çayı
• Lavanta çayı
• Pekmez
• Lifli gıda tüketimi
• Papatya çayı
• Melisa çayı
• E vitamini
• Kafein

Adet Ağrısına İyi Gelen Şeyler

Regl döneminde oluşan ağrılara iyi gelen bazı yöntemler bulunmaktadır. Özellikle bazı bitki çayları bu konuda fayda sağlamaktadır. Adet ağrısına iyi gelen bitkiler ile ağrılar hafifletilebilmektedir. Bununla birlikte basit egzersizler de yine ağrıları azaltabilmektedir. Aşırı derece olan ağrılarda ise altta yatan bir hastalık bulunabilmektedir. Bundan dolayı mutlaka muayene edilmesi gerekmektedir. Bu şekilde teşhis konulmakta ve kişinin ağrıları giderilmektedir. Eğer altta yatan bir hastalık olmamasına rağmen ağrılar devam ediyor ise en etkili yöntemlerden biri sıcak su torbası ve ılık duştur. Sıcak su torbasının özellikle ayakların altına konulması oldukça büyük fayda sağlamaktadır.

Adet Ağrısına İyi Gelen Çaylar

Regl ağrısına iyi gelen çaylar şu şekilde sıralanmaktadır:

• Böğürtlen çayı
• Zencefil çayı
• Papatya çayı
• Safran çayı
• Civanperçemi çayı
• Nane çayı

Adet Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Hafif tempoda yapılan yürüyüşler, yoga, pilates bu ağrıların hafiflemesine neden olabilmektedir. Öne doğru esneyerek ayakları tutmak ve köprü hareketi de yine faydalı olan hareketler arasında yer almaktadır.

Adet Ağrısına İyi Gelen Bitkiler

Adet ağrısına iyi gelen bitkiler şu şekilde sıralanmaktadır:

• Keten tohumu
• Maydanoz
• Papatya çayı
• Rezene çayı
• Melisa çayı
• Tarçın
• Zencefil
• Kişniş tohumu
• Lavanta çayı
• Fesleğen
• Kırmızı meyve çayları
• Nane limon çayı
• Yeşil çay
• Safran çayı
• Civanperçemi
• Böğürtlen çayı

Regl Ağrısı Evde İlaçsız En Hızlı Nasıl Geçer?

Adet (regl) döneminden önce veya kanama başlar başlamaz birçok kadın karın ve kasıklarında kramplar hisseder. Bu durum adet sancı veya adet ağrısı olarak tanımlanır. Tıpta dismenore olarak adlandırılır. Acılı ve yaşam kalitesini düşüren bir durumdur. Kadınların yüzde 50’sinden fazlası adet sancısı sorunu yaşamaktadır. Adet sancısı karnın altı kısmında aralıklı olarak gelen kramplar şeklindedir. Bu sancı sırt, bel, kasıklar ve genital bölgede de hissedilir.

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?

• Karnınıza, Ayaklarınıza Sıcak Su Torbası Koyun
• Karnınıza Masaj Yapın
• Ilık Duş Alın
• Bitki Çayı İçin
• Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin
• Düzenli Egzersiz Yapın
• Stresten Uzak Durun
• İstirahat Edin

Sancıya ayrıca bulantı, kusma, baş dönmesi, halsizlik, baygınlık gibi şikayetler de eşlik edebilir. Adet sancısı genellikle olağan bir durum olarak kabul edilir, dolayısıyla doktora gitmeye gerek yoktur. Ancak adet sancısı ilaçla veya evde uyguladığınız yöntemlerle geçmiyorsa, aşırı şiddetliyse, ağrıya eşlik eden başka sorunlar varsa mutlaka bir hekime danışılmalıdır. Çünkü bu durum endometriozis ve miyomlar başta olmak üzere çeşitli hastalıkların habercisi olabilir.

Regl dönemindeki olağan sancılar çoğu zaman evde uygulanabilen yöntemler ile geçebilir. Periyodik bu ağrıları, evde ilaç kullanmadan geçirmek isteyenler için “regl ağrısına ne iyi gelir?” sorusuna yanıt aradık. İşte regl ağrısına iyi gelen bitkisel ve zararsız uygulamalar…

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için doktorunuzdan destek alınız.

Regl Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

1) Karnınıza veya Ayaklarınızın Altına Sıcak Su Torbası Koyun

• Regl ağrısı geçirme konusunda akla gelen ilk yöntem sıcak su torbası uygulamasıdır.
• Yatarken karnınıza veya ayaklarınızın altına sıcak su torbası koymak çoğu zaman regl sancısını hafifletir. Ancak suyun çok sıcak olmamasına dikkat etmelisiniz. Suyun ısıs olası bir delinme veya patlamada teninizi yakmayacak sıcaklıkta olmalı.
• Eğer sıcak su torbanız yoksa sıcak kompres de uygulayabilirsiniz. Örneğin bir havluyu ütü yardımı ile ısıtıp karnına ve ayaklarınızın altına uygulayabilirsiniz. Şiddetli regl ağrısı nasıl geçer diyenlere özellikle bu yöntemi tavsiye ediyoruz.

2) Karnınıza Masaj Yapın

• Özellikle alt karın bölgenize yapacağınız masaj kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
• Parmak uçlarınız ve avuç içiniz ile dairesel hareketlerle yapacağınız masaj kaslarınızın gevşemesine yardımcı olur.
• Yoga ya da pilatesle ilgileniyorsanız kısa bir seans size çok iyi gelecektir. Bedeninizle başbaşa kaldığınızda ağrıların daha da hafiflediğini görebilirsiniz.

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir? Ağrıyı Anında Kesen 5 Bitki Çayı

3) Ilık Duş Alın

• Sıcak uygulamasının bir diğer alternatifi ise ılık duş almaktır.
• Ilık suyla duş almak regl ağrısı için her zaman etkili bir yöntemdir.
• Kaslarınızın rahatlamasını sağlayarak regl ağrısını geçirir. Ayrıca kendinizi tazelenmiş hissetmenizi sağlar.
• Evinizde küvet varsa, içini sıcak su ile doldurup 15-20 dakika küvet sefası yapabilirsiniz.
• Dilerseniz eczanelerden adet sancısı için satılan ısı bantlarından temin edip kullanabilirsiniz.

4) Bitki Çayı İçin

• Regl ağrısı bitki çayı ile giderilebilir! Özellikle bu süreçte zencefil, papatya, rezene, ıhlamur, tarçın gibi bitki çaylarını tüketmeniz ağrılarınızı hafifletir.
• Kırmızı meyve çayları, nane limon çayı ve yeşil çay bu süreçte değişen vücut fonksiyonların düzenli çalışmasını sağlar.
• Ayrıca sıcak bitki çaylarının sakinleştirici etkisi vardır.
• Bitki çaylarının bir diğer etkisi ise ödem atmaya yardımcı olmalarıdır.

Adet Söktürücü Bitki Çayları, Yiyecekler ve Doğal Yöntemler

5) Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin

• Regl ağrısı nasıl geçer, evde uygulanabilen yöntemler nelerdir?
• Sağlıklı beslenme hiç kuşkusuz yaşam kalitemizi yükselten en önemli faktör.
• Tuz vücutta ödeme sebep olduğundan, adet dönemine en az bir hafta kala tuz alımını sınırlandırmalısınız.
• Magnezyum adet kramplarını azaltır. Dolayısıyla bu süreçte muz, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, fıstık, ceviz, badem, havuç, soya fasulyesi, tahıl ürünleri, hurma, kereviz, pırasa ve kakao gibi magnezyumdan zengin besinler tüketmeye özen göstermeniz ağrılarınızı azaltabilir. Dilerseniz doktorunuza danışarak magnezyum takviyesi de alabilirsiniz.
• Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin hormonunun salgılanması ağrı eşiğini yükseltir. Bunun için beslenme düzeninizde B6 vitamininden zengin yiyeceklere daha fazla yer verebilirsiniz. Avokado, muz, havuç, bezelye, pirinç, balık, kepek ekmeği, baklagiller ve kırmızı et B6 vitamini bakımından zengin yiyeceklerdir.
• Kalsiyumdan zengin beslenmek de regl sancılarını hafifletir. Uzmanlar regl periyodunun yaklaştığı dönemden bittiği döneme kadar günde 1200 mg kalsiyum alınmasını önermektedir.
• Ayrıca yapılan araştırmalar, regl döneminde E vitamini takviyesi alan kadınların daha az regl sancısı sorunu yaşadığını ortaya koymuştur. Dilerseniz doktorunuza danışarak E vitamini takviyesi kullanmaya başlayabilirsiniz.
• Kafein tüketimi östrojen hormonu düzeyini arttırdığı için bu süreçte önerilmez.

Diyetisyenden Tatlı Krizlerini Bastıran 6 Tavsiye

6) Düzenli Egzersiz Yapın

• Yapılan araştırmalara göre, haftada 3 gün 30 dakika kadar egzersiz yapmak vücudun doğal ağrı kesicisi olan beta-endorfin maddesinin salgılanmasını sağlıyor.
• Dolayısıyla düzenli egzersiz, yoga ve nefes egzersizleri yapmak regl sancılarını hafifletmeye yardımcı olur.
• Regl döneminde ev içinde ya da bahçede kısa bir yürüyüş yapmak bedenin rahatlamasına yardım edecektir.
  Yürüyüş yaptıkça regl sancısından uzaklaşabilirsiniz.

7) Stresten Uzak Durun

• Yapılan araştırmalarda stresli zamanlarda regl sancılarının daha şiddetli hissedildiği gözlenmiştir.
• Stresle başa çıkma yöntemleri bu süreçte en iyi yardımcınız olabilir.
• Eğer ilginiz varsa meditasyon veya yoga çalışmalarına başlayabilirsiniz.
• Bu sürede eğer evdeyseniz battaniye, kahve ve kitap üçlüsünden yardım alabilirsiniz.
• Vücudunuzu sıcak tutup size iyi gelen şeylerle ilgilenirseniz regl ağrısını görmezden gelebilirsiniz.
• Sevdiğiniz filmi ve diziyi izleyerek zaman geçirebilirsiniz. Bu esnada sıcak içecekler içmeyi de ihmal etmeyin.

8) İstirahat Edin

• Regl ağrısı kesin çözüm vadeden önerilerden biri de dinlenmektir.
• Ağrınızın başlayacağını anladığınız andan itibaren bir bitki çayı içip uzanın.
• Dilerseniz uzanırken karnınıza sıcak su torbası koyabilirsiniz.
• Okul ya da ofis ortamında regl ağrısı yaşarsanız, minder üzerinde oturup vücudunuzun sıcak kalmasına yardım edebilirsiniz.
• Mümkünse ayaklarınızı sık sık uzatıp dinlenme imkanı yaratabilirsiniz.
• Masa başında çalışanlar, ayaklarının altına yükseltici koyarak kasıklarında oluşan ağrıyı dindirebilir.

Adet Geciktirici Yan Etkisiz 8 Bitkisel Yöntem

Adet Gecikmesi Sebepleri, Gebelik Dışında 8 Farklı Neden

5 Soruda Regl Döneminde Beslenme, Diyetisyen Cevapladı

Regl Nedir? 10 Soruda Regl Hakkında Tüm Merak Edilenler

Adet Düzensizliği Neden Olur? Nasıl Geçer? Evde Bitkisel Çözüm

Ihlamur Çayı Adet Sancısına İyi Gelir Mi?

Regl dönemlerinde yaşanan ağrı ve gerginlik ıhlamur çayının içilmesi ile birlikte dindirilebilir.

Özellikle kış aylarında bol miktarda tüketilen ve sağlık için oldukça faydalı değerler taşıyan ıhlamur çayı, ıhlamur bitkisinin yapraklarından ve çiçeklerinden elde edilir. Geleneksel anlamda pek çok şekilde kullanılabilir. Bilhassa normal çay gibi demlenen ıhlamur çayının ateş düşürme etkisi olduğu bilinmektedir. Ayrıca soğuk algınlığında sıklıkla tüketimi meşhurdur. Ayrıca ıhlamur çayı, rahatsız edici balgamın doğal yollarla dışarı atılmasını sağlar.

Ihlamur Çayı Faydaları Nelerdir?

Doğal bir bitki çayı olan ıhlamurun insan sağlığına faydaları arasında ‘hastalıklara karşı korunma, saç bakımına fayda, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, sinir sistemini rahatlaması, göz altı morluklarına iyi gelmesi, balgam söktürmesi’ gibi özellikler yer almaktadır.

Ihlamur Çayı Nasıl Yapılır?

Tıpkı siyah çay gibi demlenebilmekle birlikte, kaynamış suyun içine atılma yöntemi ile uygulanabilir.

Ihlamur Çayı Neye İyi Gelir?

Regl dönemlerinde yaşanan stresin azalması, ishalin giderilmesi, terlemeye yardımcı olması, gribe iyi gelmesi, migren ağrılarını gidermesi, balgamı azaltması gibi özellikleri nedeniyle sık miktarda ıhlamur çayı içilebilir.

Ihlamur Çayı Zayıflatır Mı?

Diyet döneminde kullanıldığında ıhlamur çayının zayıflamaya yardım ettiği fakat tek başına zayıflamak için ıhlamurun iyi gelmediği bilinmektedir.

Ihlamur Çayı Tansiyonu Yükseltir Mi?

Yüksek tansiyonun giderilmesi için ve özellikle ani gelişen tansiyon yüksekliği için ıhlamur çayı içilmesi önerilmektedir.

Ihlamur Çayı Aç Karnına Mı İçilir?

Kilo vermeyi desteklemesi açısından kullanılan ıhlamur çayı aç karna içilmelidir. Fakat diğer tüm amaçlar için aç ya da tok kullanımı önem taşımamaktadır.

Ihlamur Çayı Anne Sütünü Artırır Mı?

Ihlamur çayının anne sütünü artırıcı bir özelliğinin olup olmadığı konusunda net bir fikir bulunmamaktadır.

Ihlamur Çayı Adet Söktürür Mü?

Ihlamurun hatrı sayılır faydaları arasında adet söktürücü bir etkiden de söz edilebilir.

Ihlamur Çayı Adet Sancısına İyi Gelir Mi?

Regl dönemlerinde yaşanan ağrı ve gerginlik ıhlamur çayının içilmesi ile birlikte dindirilebilir.

Ihlamur Çayı Alerji Yapar Mı?

Çeşitli sebeplerden dolayı sıklıkla tüketilen ıhlamur çayının alerji yapan bir özelliği, yapılan araştırmalarda bulunamamaktadır.

Ihlamur Çayı Boğaz Ağrısına İyi Gelir Mi?

Gribin ve öksürüğün neden olduğu boğaz tahrişlerinin giderilmesi için ve boğaz ağrısını giderilmesi için ıhlamur çayı en çok tercih edilen bitki çayıdır.

Ihlamur Çayı Balgam Söktürür Mü?

Boğazda rahatsız edici olan balgamın ıhlamur çayı tüketiminden sonra rahatlıkla vücuttan uzaklaştırıldığı bilinmektedir.

Ihlamur Çayı Çarpıntı Yapar Mı?

Ihlamur bitkisinin yaprakları ve çiçeklerinden demlenen ıhlamur çayının bazı bünyelerde çarpıntıya sebebiyet verebileceği bilinmeli ve kontrollü bir şekilde içilmelidir.

Ihlamur Çayı Demlendikten Sonra Ne Kadar Sürede Tüketilmeli?

Ihlamur çayı demlendikten hemen sonra tüketilmelidir. Çünkü belli bir zaman geçtikten sonra şifalı özelliklerinin kaybolduğuna dair bilgiler mevcuttur.

Ihlamur Çayı Demir Emilimini Engeller Mi?

Ihlamur çayı demir emilimini engellememektedir. Demir emilimini engelleyen çaylar arasında genelde siyah çay ve yeşil çay yer alıyor.

Ihlamur Çayı Ertesi Gün İçilir Mi?

Hayır. Demlendikten hemen sonra içilmesi bu çayın şifalı özelliğinden yararlanamamaya sebebiyet vermektedir.

Ihlamur Çayı Günde Kaç Bardak İçilmeli?

Avrupa İlaç Kurumu’nun yaptığı açıklama ve önerilere göre günde en az iki en fazla dört bardak tüketilmesi gerekmektedir.

Ihlamur Çayı Gebelikte İçilir Mi?

Hamilelerin kullanması için önerilen bitki çaylarının ilk sırasında ıhlamur çayı yerini alıyor.

Yorum Yap (Değerli yorumlarınızı bizden esirgemeyiniz.)