Hızlı Kalp Atışı Nasıl Düşürülür

Yüksek nabız, kalp atış hızının olması gerekenden yüksek olması ile tanımlanan, pek çok sebebe dayalı olarak meydana gelebilen bir durumdur.

Yüksek Nabız Nedir? Nabız Kaç Olursa Tehlikeli?

Sağlıklı bireylerde normal bir kalp, dakikada yaklaşık 60 ila 80 aralığında atmaktadır. Nabız atışları, çeşitli nedenlere bağlı olarak arttığı zaman buna yüksek nabız denir. Özellikle ateşli hastalıklarda daha da yükselmektedir. Vücut sıcaklığında yaklaşık 1 derecelik bir artış 20 vuruşla kalp atış hızını arttırır.

Endişe, duygusal değişimler, stres ya da birtakım fiziksel aktiviteler sonrasında artış gösteren nabız eğe altına iniyorsa ya da 'ün üzerinde seyrediyorsa tehlikeli demektir. Kalp krizinde nabız kaç olur diye bakıldığında çarpıntı ya da düzensiz kalp atışının var olduğunu görmek mümkündür.

Yüksek kalp atış hızı, özellikle kalp yetmezliği gibi durumlarda kötü sonuçlara yol açar. Kalp atışında geçici bir yükselme varsa, endişelenecek bir şey yoktur. Ancak yüksek nabız durumu uzun süre devam ederse, o zaman durum farklı bir sonuca yol açabilir. Bu durum solunum problemleri, baş dönmesi, göğüs ağrısı ve bayılma gibi sürekli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Yüksek Nabız Neden Olur?

Hızlı kalp atışının (yüksek nabız) nedenlerini şöyle sıralayabiliriz:

• Kaygı veya stres hallerinde kalp normalden hızlı olabilir.
• Gün içinde aşırı kafein alımınabızın yükselmesine neden olur.
• Aşırı alkol tüketimi sonrasında söz konusu olabilir.
• Bazı ilaçlar buna neden olabilir. Yan etkiler nedeniyle nabızda ani yükselmeler görülebilir.
• Kalp yetmezliği, tifo, tiroit, guatr gibi hastalıklar sonrasında gelişebilir.
• Bazı akciğer hastalıklarından kaynaklanabilir.
• Vücutta meydana gelen kanamalar sonrasında organlar için gerekli olan kanın sağlanması için kalp atışı hızlanabilir. Kan kaybı arttığında ise kalp atışları yavaşlar. bu durum hayati tehlike oluşturmaktadır.
• Aşırı egzersiz nabızın yükselmesine neden olur. Hareket halindeyken nabzın yükselmesi olası bir durumdur. Sonrasında kalp atışı normale dönmüyorsa o zaman tehlikeden söz edilebilir.

Eğer nabız sürekli olarak 90 üzerinde seyrediyorsa, bunun mutlaka önemli bir nedeni vardır ve araştırılması gerekir.

Yüksek Nabız Belirtileri Nelerdir?

Nabız yüksekse ve kalp çarpıntısı söz konusu ise baş dönmesi ve nefes darlığı söz konusu olabilmektedir. Ayrıca göğüs ağrısı ve beraberinde ani güçsüzlük, sersemlik hissi meydana gelebilmektedir. bu durum düşük tansiyona da sebep olabilir.

Genel olarak kalp çarpıntısı taşikardi olarak karşımıza çıkar ve kalp krizine neden olabilir. Bazen herhangi bir belirti olmadan da bu durum gerçekleşebilir. Yüksek nabız sebepleri bu açıdan önemlidir.

Yüksek Nabız Nasıl Düşürülür?

Nabzı kontrol etmek için öncelikle yüksek nabıza neden olan faktörün belirlenmesi gerekmektedir. Vücut dinelnme halindeyken kalp atışı çok yüksekse eğer, önlem alınması gerekir. Örneğin nabız olursa bu durumda kişi spor mu yapıyor yoksa dinleniyor mu diye bakılmalıdır. Spor yapan kişinin nabzının 'ün üzerinde olması normaldir.

Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat ederek yüksek nabızı düşürmek için fayda görebilirsiniz. Magnezyum tüketiminizi artırınız. Magnezyum kalp atışı için faydalı bir mineraldir. Zeytin yağı, keten tohumu yağı ve gece çiçeği yağı kullanabilirsiniz. E ve C vitaminleri kardiyak fonksiyonu olumlu etkiler. Bu nedenle tüketmeye özen gösterin.

Selenyum ile kalp krizi riskinizi azaltabilirsiniz. Kafein tüketiminizi azaltmak kalp sağlığınız için ideal olacaktır. Şeker tüketiminizi azaltın. Sağlığınız için şekerli gıdalar yerine lifli gıdaları tüketmek ideal olacaktır. Stresinizi kontrol etmeye çalışın.

Sigara, kalbinizi ve tüm vücudunuzu olumsuz etkilemektedir. Sigara, ciğerlerinize aşırı yük getirir ve diğer tüm organları yavaşlatır. Bu nedenle sigara bırakmak kalp sağlığınıza yardımcı olur. Sağlıklı bir kalp, sağlıklı bir vücuda atıfta bulunur. Bu nedenle fırını korumaya özen gösterin. Kalp atışınız çok yüksekse ve düşmezse, size en yakın sağlık kuruluşuna gitmenizi öneririz.

Nabız Doğal Yollarla Nasıl Düşürülür?

Eğer yüksek nabız için bitkisel çözüm arıyorsanız, öncelikle önemli bir sağlık probleminiz olmadığından emin olmalısınız. Kalp çarpıntısı için faydalı bitkiler şöyledir?

Kedi otu: Sakinleştirici özelliği sayesinde bu bitkiyi çay şeklinde demleyip içerebilirsiniz. Yüksek nabzın yavaşlamasına yardımcı olmaktadır.

Nane: Eğer günlük hayatta kalp çarpıntısı yaşıyorsanız yemeklerinizde ve kahvaltıda bu bitkiden tüketebilirsiniz.

Tarçın: Kalp kaslarının uyarılmasını sağlar. Böylece çarpıntıyı giderir. Suya çubuk tarçın ekleyerek sonuç alabilirsiniz.

Melisa çayı: Stresi giderir ve kalp atışlarını dengeler. Depresyon kaynaklı kalp çarpıntıları için etkilidir.

Lavanta çayı ve kekik gibi diğer bitkiler de faydalı olmaktadır. Yüksek nabız sorunu bazı durumlarda ciddi sorunlara yol açabileceğinden uzun sürmesi durumundan en yakın sağlık kuruluşundan yardım istemeniz tavsiye edilir. Yüksek nabız tedavisi için doktor gerekli testleri yaparak kaynağa yönelik çözüm bulacaktır.

Hot Shapers ile Yağ Yak!
Üstelik Şimdi İndirimde!

• yüksek nabız
• hızlı kalp atışı
• yüksek nabız nedir
• yüksek nabız değerleri

Nabız Nedir?

Kalbin dakikada attığı sayı nabızdır. İdeal nabız yetişkinlerde istirahat halindeyken atıştır. Bu kalp atışı, boyunda ve bileklerde hissedilir. Örneğin; kalbiniz 70 defa kasılırsa yani atarsa, nabzınız 70 demektir. Nabza, ‘kalp atış hızı’ da denebilir.

Normal nabız, düzenli bir ritimdedir. Yani kalp atış hızı belirlidir. Bazı kişilerde ritim düzensizdir. Bu ‘düzensiz nabız’ (aritmi) olarak adlandırılır.

Kalp Atış Hızı ile Nabız Aynı mı?

Nabız, kalp atış hızı olarak bilinir. Kalbinizin her dakikadaki bu atışı, kimi zaman düşük kimi zaman yüksek olabilir. Nabız düşüklüğü ve nabız yüksekliği bir hastalığın sonucu olabileceği gibi yaş, ruh hali, sigara, kafein tüketimi gibi etkenlere de bağlıdır. Herkesin nabız hızı aynı değildir.

İdeal Nabız Kaç Olmalıdır?

Nabız dinlenirken daha düşüktür; egzersiz ile yükselir. Çünkü egzersiz anında vücut daha fazla oksijenli kana ihtiyaç duyar. Korku ve heyecan gibi durumlarda da nabız yükselebilir. İdeal nabız 60 ila arasında değişkenlik gösterir. Nabız herkeste aynı değildir. Örneğin; kondisyona sahip bir atletin istirahat halindeyken nabzı 40 olabilir. Yine çocuklarda nabız daha yüksektir. Yaş ilerledikçe kalp atışı düşer. “Nabız kaç olmalı?” sorusuna çocuklarda ( yaş) , yetişkinlerde (18 yaş ve üstü) cevabı verilebilir. Kalp atış hızının aşağıdaki faktörlere bağlı olabileceğini unutmayın:

• Yaş
• Egzersiz
• Sigara
• Kafein içrne gıda tüketimi (kahve, kola)
• Kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, tiroid bezi hastalıkları, kansızlık
• Hava sıcaklığı
• Yatar ya da ayakta pozisyonda olmak
• Duygusal durum
• Vücut ölçüleri
• İlaçlar

Nabız, hastalıklara bağlı olarak da yüksek veya düşük olabilir. Yüksek nabız ve düşük nabız teşhisi için doğru bir ölçüm gerekir.

Nabız Nasıl Ölçülür?

“Nabız nasıl ölçülür?” sorusuna verilebilecek en iyi cevap; nabzın bilekten ölçülebileceğidir. Bu kolay nabız ölçme yöntemidir. Avucunuz yukarı bakacak şekilde elinizi çevirin. İşaret, orta veya işaret, orta ve yüzük parmağınızı, başparmağınızın olduğu tarafta bileğinize koyun. Nabzınızı hissetmek için hafifçe bastırın. Bir şey hissetmiyorsanız biraz daha bastırın. 15 saniye bu atışı kontrol edin ve bunu 4 ile çarpın ya da 30 saniye bu atışı kontrol edip bunu 2 ile çarpın. Bu sayede nabız sayınızı bulabilirsiniz. Nabzınızı boynunuzdan da ölçebilirsiniz. İşaret ve orta parmağınızın uçlarını nefes borunuzun (her iki yan da olabilir) yanına yerleştirin ve atışı hissetmeye çalışın. Nabzınızı doğru sonucu vermesi için hareket haldeyseniz 5 dakika dinlendikten sonra ölçün. Doğru sonuç her zaman nabzın dinlenirken ölçülmesidir. Aktif halde daha fazla oksijen almak için kalp daha fazla attığından doğru sonucu vermez. Mesela koşarken nabzınız daha yüksek çıkar. Sıkı egzersiz yapıyorsanız, o an kalp atış hızınız dakikada veya daha fazla olabilir. Yine kafein, nikotin, kullanılan ilaçlara, heyecanlı veya korku dolu bir ana göre kalp daha hızlı atar.

Düzensiz bir nabız ise kalbin düzenli bir ritimle atmadığı anlamına gelir. Nabız düzensizliğinden şüpheleniyorsanız mutlaka bir kardiyoloğa gitmelisiniz. Eğer nabzınız düzensiz atıyor ise atriyal fibrilasyon denilen ritim bozukluğunuz olabilir. Kalp doktorunuz EKG (elektrokardiyogram) çekerek düzensiz nabzınızı kontrol edebilir ve tanıyı koyabilir. Klinikte en yaygın karşılaşılan ritim bozukluğu artmış felç riskine neden olan atriyal fibrilasyondur. Aritmi yani ritim bozuklukları durumları yüksek nabız ve düşük nabız olmak üzere ikiye ayrılır.

Yüksek Nabzın Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Nabız yüksekliği, istirahat halindeyken sürekli olarak kalp atışınızın ’ün üzerinde olması demektir. Buna taşikardi denir. Taşikardinin sebepleri şöyle sıralanabilir:

• Doğumsal kalp hastalıkları
• Kan akışını etkileyen kan hastalıkları
• Kalp krizi gibi kalpte meydana gelen sorunlar
• Ventriküler veya supraventriküler ritim bozuklukları
• Anksiyete ve stres
• Aşırı kafein tüketimi
• Aşırı alkol tüketimi
• Elektrolit dengesizliği
• Anemi
• Tiroit gibi hormonal sorunlar (hipertiroidizm)
• Ateş
• Yoğun ve yorucu egzersiz ya da fiziksel aktivite
• İlaçların yan etkileri
• Sigara içme
• Uyuşturucu kullanımı
• Hamilelik

Yüksek nabzın belirtileri şunlardır:

• Nefes darlığı
• Bayılma nöbetleri
• Sersemlik veya baş dönmesi
• Göğüste çarpıntı hissi
• Göğüste ağrı veya rahatsızlık hissi
• Egzersiz yapamama

Düşük Nabzın Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Nabız düşüklüğü ise, istirahat halindeyken sürekli olarak kalp atışınızın 60’ın altında olması demektir. Buna bradikardi denir. Bradikardinin sebepleri şöyle sıralanabilir:

• İlaçların yan etkileri
• Elektrolit dengesizliği
• Uyku apnesi
• Altta yatan bir sağlık sorunu (kalp hastalığı gibi)
• Yaşlılık
• Kalbin iletim sistemiyle ilgili sorunlar

Düşük nabızda da şu belirtiler görülür:

• Nefes darlığı
• Göğüste sıkışma ya da ağrı
• Baş dönmesi, sersemlik
• Bayılma
• Egzersiz yapamama

Kalp atışındaki düzensizlik, kalp çarpıntısı olarak kendini hissettirebilir. Bazen uzanırken de bunu göğsünüzde ve kulaklarınızda hissedebilirsiniz. Kalp atışınız size çok hızlı veya çok yavaş gelebilir. Ara sıra kalp çarpıntısı hissetmek normaldir. Bunu düzenli olarak hissetmeniz halinde doktora gitmelisiniz. Kalp hastalıkları, kalp yetmezliği ya da kalp hastalığı geçmişinin olması kalp atışında dalgalanma yaratabilir. Bunun fark edilmesi halinde mümkün olan en kısa sürede doktora gidilmelidir. Düşük ve yüksek nabızda görülen semptomlar ciddi bir kalp hastalığı durumuna işaret edebilir. Doktor teşhis koyabilmek için bazı cihazlardan yararlanır. Bunlar şöyle sıralanabilir:

• Holter
• Elektrokardiyogram (EKG)
• Stres testi (efor testi)
• Tilt testi (eğik masa testi)
• Görüntüleme yöntemleri (EKG, BT ve MR gibi)
• Elektrofizyolojik testler

Nabız Nasıl Normale Döndürülür?

Uzun vadede nabzı düşürmek için spor yapmak faydalıdır. Kalp hastalığınız varsa hangi egzersizi nasıl yapacağınıza doktorunuz karar vermelidir. Yine kafein ve alkollü içecekleri kesmek nabzın düzene girmesi için önemli bir adımdır. Sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslenmek de normal nabız için faydalıdır. Nabzınızı anlık normale döndürmek için dinlenme pozisyonuna geçebilir, derin nefes alabilir, meditasyon gibi gevşeme teknikleri uygulayabilirsiniz. Eğer nabız problemi ritim bozukluğuna bağlı ise kardiyoloğunuza başvurmanız önerilir.

Stres, kalp ritmi bozukluğu, iş hayatındaki yoğun çalışma, vitamin eksikliği, kansızlık, alkol ve sigara kullanımı, kalp damar hastalıkları, hamilelik, trioid bezinin fazla çalışması, bazı ilaç kullanımları gibi nedenlerle meydana gelen kalp çarpıntısı hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde Çarpıntı nasıl geçer? Kalp çarpıntısı anında ne yapılmalı? İşte cevapları

Kalp çarpıntısı aniden fark edilir hale gelen kalp atışlarıdır. Çarpıntı korkutucu görünebilir, ancak çoğu durumda zararsızdır ve ciddi bir problemin işareti değildir. Nadir durumlarda, tedavi gerektirebilecek düzensiz kalp atışı (aritmi) gibi daha ciddi bir kalp rahatsızlığının belirtisi olabilir. Göğüs rahatsızlığı veya ağrı, bayılma, şiddetli nefes darlığı, şiddetli baş dönmesi gibi durumlar çarpıntıya eşlik ediyorsa acil tıbbi yardım alın… Şimdi, Çarpıntı nasıl geçer? Kalp çarpıntısı anında ne yapılmalı? Gelin hep birlikte öğrenelim…

KALP ÇARPINTISI NEDİR?

Kalp atışlarının bireyi rahatsız edecek şekilde hızlandığı veya düzensizleştiği durumlar basit olarak “kalp çarpıntısı” olarak adlandırılır. Kalp atım sayısı kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Bazı insanlarda bu sayı dakikada 80 civarı iken bazılarında nabız sayısı civarında olabilir. Fiziksel aktivitelerde ise bu sayı (spor yapmak, merdiven çıkmak gibi) seviyesine çıkabilir. Genelde kalp atışının dakikada atımın üstüne çıktığı durumlar kalp çarpıntısı olarak ifade edilir. Kalp çarpıntısı yaşandığı anda evde var olan ve nabız ölçen bir aletle veya el bileğinin iç kısmına parmak bastırılarak nabız sayısının tespit edilmesi gerekir.

KALP ÇAPRPINTISININ NEDENLERİ

“Taşikardi” olarak da bilinen kalp çarpıntısının pek çok farklı sebebi olabilir. Bunlar:

– Stresli hayat tarzı
– Aşırı fiziksel aktivite
– Kansızlık, tiroid rahatsızlığı
– Bazı psikiyatrik rahatsızlıklar
– Başka rahatsızlıkların tedavisi için kullanılan ilaçların yan etkileri
– Kafeinli içeceklerin ve alkolün aşırı tüketimi

ÇARPINTI NASIL GEÇER?

Tedavi kalp çarpıntısının sebebine göre değişir. Kalp dışında bir neden varsa (kansızlık gibi) bu tedavi edilir. Sinirsel nedenlere bağlı çarpıntılar ise hastanın duygusal sorunlarının çözülmesiyle kendiliğinden geçecektir. Çarpıntı durumunda panik yapmayın. Gevşemeye, rahat bir yere oturup dinlenmeye çalışın. Derin derin nefes almaya başlayın. Soğuk bir içecek içmeyi deneyin. Eğer kalp çarpıntınız devam ediyorsa şiddetli öksürmeye, ellerinizi ve yüzünüzü soğuk su ile yıkamaya çalışın.

KALP ÇARPINTISI ANINDA NE YAPILMALI?

Kalp çarpıntısı olduğunda derin nefes alıp sakin bir yerde oturup dinlenin. Çarpıntı hissi devam ediyorsa su içip sakinleşmeye çalışın. Kalp çarpıntısı şikayetiniz devam ederken nefes darlığı, baş dönmesi, göz kararması ve fenalık hissi başladıysa mutlaka bir uzman doktora başvurun.

AğrıEgzersizhamilelikkalp atışınefes darlığısavcısigaraTürkiye