Çileğin Hamilelikte Faydaları
Hamilelikte Çilek Yenir mi? Çilek Yemenin Faydaları
Nisan ayının en sevilen meyvelerinden biri olan çileği bilinmeyen birden fazla faydası bulunmaktadır. Özellikle hamile kadınların çilek yemesi hem anne hem de bebek sağlığı için oldukça faydalıdır.
Çilek içerisinde C vitamini, folat, manganez gibi vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Bu yüzden mevsiminde çilek tüketmek oldukça önemli bir konudur. Hamilelik döneminde annenin ve çocuğun gerekli vitaminler ile mineralleri alması ikisinin sağlığı için de çok önemlidir. Bu yüzden sebze ve meyve tüketiminin düzenli bir şekilde olması gerekir. Fakat çilek tüketirken hormonlu ürünlere dikkat etmek gerekir. Organik çilekleri bulup almalısınız. Hormonlu olanların faydadan çok zararı bulunmaktadır.
Hamilelikte Çilek Yemenin Faydaları
- Hamile kadınların kilo alması kaçınılmazdır. Hamilelikte dengeli kilo almak için çilek tüketmek gerekir. Çünkü çilek içerisinde bulunan lifler tokluk hissi verir ve daha az yemenizi sağlar.
- Kemik sağlığını koruyan ve gelişimine destek olan K vitamini ve potasyum çilek içerisinde yer almaktadır.
- Hamile kadınlarda sağlıklı ve düzgün çalışan bir kalp için B vitamini gereklidir. B vitamini çilek içerisinde yeteri miktarda bulunmaktadır.
- İçerisinde bulunan fitokimyasallar fetüsün sağlığına destek olur.
- Çilek içerisinde bulunan detoxifier ve antioksidan anne adayının eklem ağrılarını çekmesine engel olmaktadır.
- İçerisinde bol miktarda float bulunan çilek çocukların anne karnında veya doğumda yaşayacağı doğum kusurlarının da önüne geçmektedir.
- Anne karnındaki bebeklerinin beyninin gelişmesi için gerekli olan iyot çilek içerisinde yer almaktadır.
Hamilelikte birçok faydası olan çileği kullanırken dikkat etmek gerekir. Özellikle alerjik sorunları, mide sorunları ve bağırsak sorunları olan kişilerin çilek tüketmeden önce uzmanından onay alması gerekmektedir. Çileği mevsiminde tüketmek oluşabilecek yan etkilerin de önüne geçmektedir. Çünkü mevsiminde yetişen çilek içerisinde daha az hormon bulunur. Taze ve organik çilekler hamile kadınların birçok gebelik sorununa çözüm sunmaktadır.
Çilek Yemenin Faydaları
monash.pw?v=M9VZusw3aCE
Hamilelikte çilek yenir mi? Hamilelikte çileğin faydaları nelerdir?
Baharın gelişiyle beraber tezgahlarda ilk olarak yerini almaya başlayan çilek, güçlü bir antioksidan özelliğine sahip olduğu için uzmanlar tarafından tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir. C vitamini barındıran çilek bazı insanlarda alerjik reaksiyona yol açabilir. Bu yüzde hamilelikte değişen hormon ve sistemsel yapı nedeniyle tüketiminin uygun olup olmadığı merak ediliyor. Hamilelikte çilek yenir mi?
Anne adaylarının hamilelik sürecinde en merak ettiği durumlardan biri tüketmesi ya da tüketmemesi gereken besinlerin neler olduğudur. Mevsiminde olan besinler konusunda ise en merak edilen çilektir. Çünkü çilek içeriğinde yüksek oranda likopen barındıran nadir besinlerden biri olduğundan çilek bağışıklık sistemindeki proteinleri bazen olumsuz etkileyebilir. Proteinler aşırı tepki gösterdiklerinden vücutta koruma sistemleri devreye girer. Bunun sonucunda da alerjik reaksiyon ortaya çıkar. Hamilelik sürecinde de anne adayının hormonlarında yaşanan değişim nedeniyle bu tarz durumların yaşanma riski oldukça yüksektir. Bu yüzden hamileliğin 3 ayında uzmanlar alerji testi önerir.
İLİŞKİLİ HABERHamilelikte çilek yemek leke yapar mı? Hamilelikte çilek cinsiyeti belli eder mi?
hamilelikte çilek bağışıklığı güçlendirir
HAMİLELİKTE ÇİLEK YENİR Mİ?
Bahar aylarındaki hamilelik süreçlerinde uzmanlar kontrollü olarak çileğin tüketilebileceğini tavsiye eder. Öncelikle alerji testi yapılması lazım. Test sonucunda anne adayının likopene olan hassasiyetinin olmaması durumunda gün içinde bir kase dolusu tüketebilir. Çilek güçlü bir C vitamini olduğundan hamilelik sürecinde güçlü ve diri saç cilt yapısı sağlar. Sadece anne adayına değil bebeğin beyin fonksiyonlarının hızla gelişimini destekler.
hamilelikte çilek bağışıklığı güçlendirir
HAMİLELİKTE ÇİLEĞİN FAYDALARI NELERDİR?
- Güçlü bir lif kaynağı olan çilek, anne adayının bağırsak sistemini düzenler.
- Hücrelerin deforme olmadan yenilenmesini destekleyen çilek özellikle cilt ve saç yapısını güçlendirir.
- İçeriğinde doğal şeker barındıran çilek, kandaki insülin seviyesini dengeler. Anne adayının tansiyon riskini önler.
- Yoğurtla beraber karıştırılıp yenildiğinde tam bir ara öğün olan çilek, bebeğin de annenin de demir eksikliği yaşamasını engeller.
- Gün içinde gram tüketen anne adayı abur cubur isteğini bastırır. Böylece hamilelikte kilo alma riski azalır.
- Hem annenin hem de bebeğin bağışıklığını güçlendirir. Hastalıklara karşı vücut direncini yüksektir.
çilek besin değeri